每天5分鐘，找回畫畫的快樂與專注 曾經熱愛畫畫，卻在長大後不知不覺放下了筆？ 不是不想畫，而是怕畫不好、怕被評價，甚至太忙了沒時間。 Hank 也是這樣走過來的。從在意別人眼光的美術班學生，到因隨手亂畫反而找回快樂的創作者，這本書是他寫給每一個「曾經喜歡創作卻感到迷失」的你。 🌟書中結合 28 則暖心故事＋29 組輕鬆練習，不強調技巧，只希望你重新感受到畫畫的單純與療癒。每天花5分鐘塗鴉，像是冥想，也像是一場日常的心靈 reset。 買書還有限量贈品： Hank親繪「阿貓阿狗」防水貼紙 超萌「有貓也有鴨」明信片組 🎯推薦給： 覺得自己「畫得不好」就不敢畫的人 想重拾創作興趣，卻沒時間或不知從何開始的你 想用簡單小練習為生活注入療癒與專注感的人 你不需要是畫家，才有資格拿起筆。也許今天開始的這一筆，就是你重新相信自己的第一步。 從5分鐘開始，和Hank一起，把創作變成生活裡的小小幸福。

你有想過，每天看一張相片，問你幾個問題，你的記憶力就會變好嗎？ 先請你用30秒好好看一張照片，等等問你三個問題： 接下來，請回答：Q1：斑馬線的紅綠燈還剩下幾秒？Q2：左邊人行道上的橘衣男穿著什麼顏色的鞋子？Q3：公車2樓的第一排座位坐了幾個人？小編必須說，我第一次跟著書中提示這樣做的時候……我完全答不出來（到底有誰可以答出來！）。 接下來，請你依照以下的方法： 看第二張相片： 在圖片分割的情況下，你是不是更容易回答這幾個問題了呢：Q1：電車屋頂上有幾支美國國旗？Q2：電車的編號是幾號？Q3：右邊的墨鏡男戴著什麼顏色的帽子？ 有沒有發現開始比較容易回答了？ 你只要這樣每天看相片，回答問題，就能開始增加自己的記憶力。 其實這本書使用的原理很簡單，就是藉由這樣分格的訓練，讓你開始可以專心於各處，當你有專注力時，你自然就會記得事情，記憶力也就跟著提升了。而這樣的訓練方式是奠基於麻省理工學院（MIT）的研究，且經過一千人實際驗證的。 以前人說每天一蘋果，醫生遠離我。現在，只要你翻開這本書，每天一相片，專注增一倍，記憶再相見！

孩子總是坐不住、難以專心？其實，專注力並非天生具備，而是可以透過學習與引導來培養的能力。專家蘿拉‧卡迪宏尼（Laura Caldironi）在新書《從分心到專心》中指出，命令「專心一點」無效，關鍵在於環境調整與家長的正確引導，並提出三大方向、36個關鍵策略，幫助孩子從分心到專心，提升學習效率與自信心。 如何幫助孩子專心？本書提供關鍵策略 📌 建立規律作息：穩定的生活節奏，讓孩子更易集中注意力 📌 減少電子產品干擾：降低外在刺激，培養專注習慣 📌 給予明確指示：避免模糊要求，讓孩子清楚知道該做什麼 📌 調整飲食：減少高糖、高加工食品，避免影響注意力 📌 創造安靜時間：讓孩子有獨立思考與放鬆的機會，有助專注力提升 書中不僅列出具體方法，還提供20種引導活動，幫助家長實際操作，例如如何透過遊戲強化專注力、拆解任務讓孩子更易達成目標，甚至調整家庭環境來支持孩子的學習需求。 家長是孩子專注力發展的關鍵 專注力就像學走路、學說話一樣，需要時間與耐心培養。當孩子無法專心時，家長不應只是一味要求，而是要協助孩子辨識分心原因、拆解困難任務，並給予支持與鼓勵，讓孩子慢慢建立專注的習慣與自信。 這本書透過清楚的「該做」與「不該做」清單，讓家長能立即上手，輕鬆實踐。如果你也希望孩子能更專心，不再因分心影響學習與自信，這本書將成為你的最佳指南！