每天5分鐘，找回畫畫的快樂與專注 曾經熱愛畫畫，卻在長大後不知不覺放下了筆？ 不是不想畫，而是怕畫不好、怕被評價，甚至太忙了沒時間。 Hank 也是這樣走過來的。從在意別人眼光的美術班學生，到因隨手亂畫反而找回快樂的創作者，這本書是他寫給每一個「曾經喜歡創作卻感到迷失」的你。 🌟書中結合 28 則暖心故事＋29 組輕鬆練習，不強調技巧，只希望你重新感受到畫畫的單純與療癒。每天花5分鐘塗鴉，像是冥想，也像是一場日常的心靈 reset。 買書還有限量贈品： Hank親繪「阿貓阿狗」防水貼紙 超萌「有貓也有鴨」明信片組 🎯推薦給： 覺得自己「畫得不好」就不敢畫的人 想重拾創作興趣，卻沒時間或不知從何開始的你 想用簡單小練習為生活注入療癒與專注感的人 你不需要是畫家，才有資格拿起筆。也許今天開始的這一筆，就是你重新相信自己的第一步。 從5分鐘開始，和Hank一起，把創作變成生活裡的小小幸福。

你有想過，每天看一張相片，問你幾個問題，你的記憶力就會變好嗎？ 先請你用30秒好好看一張照片，等等問你三個問題： 接下來，請回答：Q1：斑馬線的紅綠燈還剩下幾秒？Q2：左邊人行道上的橘衣男穿著什麼顏色的鞋子？Q3：公車2樓的第一排座位坐了幾個人？小編必須說，我第一次跟著書中提示這樣做的時候……我完全答不出來（到底有誰可以答出來！）。 接下來，請你依照以下的方法： 看第二張相片： 在圖片分割的情況下，你是不是更容易回答這幾個問題了呢：Q1：電車屋頂上有幾支美國國旗？Q2：電車的編號是幾號？Q3：右邊的墨鏡男戴著什麼顏色的帽子？ 有沒有發現開始比較容易回答了？ 你只要這樣每天看相片，回答問題，就能開始增加自己的記憶力。 其實這本書使用的原理很簡單，就是藉由這樣分格的訓練，讓你開始可以專心於各處，當你有專注力時，你自然就會記得事情，記憶力也就跟著提升了。而這樣的訓練方式是奠基於麻省理工學院（MIT）的研究，且經過一千人實際驗證的。 以前人說每天一蘋果，醫生遠離我。現在，只要你翻開這本書，每天一相片，專注增一倍，記憶再相見！