昨天是母親節。有些人吃了蛋糕、拍了合照、寫了感謝文；但也有些人，可能過得沒有那麼愉快。 不是不愛媽媽或不懂感謝，而是有些親子關係，並不是一句「辛苦了」就能輕輕帶過。 你可能一整天都在配合： 配合吃飯 配合拍照 配合說幾句場面話。 可是那些真正想說的話，一句都沒有說出口。回到家後才發現，最累的不是過節，而是又一次假裝自己沒事。 《假性孤兒：他們不是不愛我，但我就是感受不到》談的，就是這種很難對外人解釋的孤單。 父母明明都在。他們可能照顧你的生活，關心你有沒有吃飽、有沒有工作、有沒有錢用。可是當你真正需要安慰、理解，或只是一句「我懂你」時，他們卻總是缺席。 你難過，他們說你想太多。 你想被肯定，他們說不要太自滿。 你鼓起勇氣說出感受，他們卻讓你覺得自己很麻煩。 久了之後，你會開始懷疑： 是不是我太敏感？ 是不是我不懂感恩？ 是不是我要求太多？ 《假性孤兒》最打動人的地方，是它把很多人說不出口的感受說清楚了。 有些人從小就很會看臉色。 爸媽心情不好，你會先緊張 家裡氣氛不對，你會先檢討自己 明明很委屈，卻還是習慣把自己的感受往後放 長大後，你看起來很懂事、很獨立、很能扛。但其實只是太早學會：不要麻煩別人，才比較安全。 這本書不是要你責怪父母，也不是要你立刻和過去和解。它更像是陪你重新理解自己： 為什麼你總是在關係裡過度付出？ 為什麼你很怕拒絕別人？ 為什麼你一邊渴望親密，一邊又害怕真正靠近？ 為什麼別人一句冷淡的話，就能讓你難受很久？ 書中透過實際案例和練習，帶讀者看見情感缺失父母如何影響成年後的親密關係、自我價值與人際模式。它不是把所有問題都推給原生家庭，而是幫你辨認：哪些反應，其實是童年裡沒有被好好接住的自己，留下來的求生方式。 🎯 推薦給 推薦給那些在母親節、父親節、過年或家庭聚會後，總是覺得特別疲憊的人。 也推薦給已經長大，卻還是很想聽到父母肯定的人。 如果你總是害怕讓人失望、不敢拒絕、習慣委屈自己，或常常覺得「我家也沒怎樣，但我就是很孤單」，這本書會很適合你。 你只是曾經很需要被愛、被理解、被安慰，卻沒有得到足夠的回應。 《假性孤兒》寫給那些父母明明在身邊，卻從小感受不到情感支持的人。它陪你理解童年的孤寂，也提醒你：真正的長大，不是繼續假裝自己不需要愛，而是終於願意把自己接回來。 書封來源:博客來

有時候，你只是想好好講一件事。但講著講著，語氣就變了，孩子也不說話了。你其實也知道，這樣下去不會變好，但也不知道，還能怎麼講。 很多日常，其實都只是小事。只是最後，常常變成一場拉扯。《對話，是生命最好的禮物》寫的，就是這些卡住的時刻。 作者羅志仲沒有急著教你「怎麼說才有效」，而是先帶你回到一個更前面的地方：你現在說的這些話，是從什麼狀態出來的？ 很多時候，我們以為問題在孩子。但其實，是我們的期待太快、太滿，也太沒有被自己看見。 這本書很誠實，它會讓你發現：我們常希望孩子做到的，其實連自己都做不到。 希望他馬上收心 希望他不要有情緒 希望他講一次就懂 但如果換成我們自己，也未必做得到。這本書不談話術，而是不斷把事情拉回現實： 這個期待合理嗎？ 你有教方法，還是只是下指令？ 你現在的狀態，真的適合對話嗎？ 當這些問題慢慢被看見之後，你會發現，有些衝突，其實可以不用發生。 🎯 推薦給 「我明明沒有想兇，但最後還是兇了」的人 很在意孩子，但也常常對自己感到挫敗的父母 覺得每天都在講同樣的話，卻沒有改變的人 想讓關係好一點，但不知道從哪開始的人 這本書不會給你一套立刻見效的方法。但它會讓你在下一次快要生氣的時候，多停一下。有時候，關係的改變，就是從這一點點開始。 書封來源:博客來

你會不會也這樣： 家族群一跳出訊息，你先深吸一口氣，才敢點開 她又問了一樣的問題，你嘴上還在回，心裡已經有點煩，然後下一秒立刻開始怪自己 你不是主要照顧的人，但每次回家都很彆扭：好像不幫忙不行，幫了又一定被嫌 你不太敢細想未來，因為一想到「還能這樣相處多久」，心就整個縮起來 如果你在這些句子裡停了一下，那這本書，你真的可以翻開來看看。 這本書寫的是一個女兒，怎麼陪著媽媽，一路慢慢倒退從大人，變成孩子，最後像個老嬰兒。 書裡的媽媽有時很荒謬：上一秒還吵著說要去跳河，下一秒卻笑得很開心、啃著豬腳；有時又讓人很心碎，哭著找媽媽，轉頭卻用陌生又兇狠的眼神看你。 而女兒就在旁邊陪著：一邊快撐不住，一邊還是留下來。靠的不是什麼大道理，只是一次又一次很普通的日常：見面、聊天、包水餃、散步。 🌟我們推薦這本書是因為它把那些很不好意思說出口的心情寫出來了。書裡不只有愛，還有不耐煩、想逃、想躲起來的時候。你會發現，原來這些念頭不是你一個人有。 它沒有要你當完美的孩子或是說你應該更孝順、更懂事，它只是默默陪你承認：這條路，本來就很難走。它寫給那種卡在中間的人。不管你是主要照顧者，還是只能偶爾出現的人，你都會在書裡找到一個很真實的位置，而不是被貼標籤。 它也讓你重新看到你媽媽，不是她現在的樣子而已。她不只是病人，也曾經是少女、是撐起家的那個人。當你慢慢讀懂這一點，很多的抱怨會慢慢變成心疼。 🎯 推薦給 正在面對父母老去、退化、失智，卻不知道怎麼調整心情的人 正在照顧長輩，或「其實沒住一起，但心一直很累」的人 常常覺得自己不夠好、不夠孝順，又不知道還能怎麼做的你 想支持家人，卻很怕一開口反而讓事情更糟的人 還沒走到那一步，但隱約知道「總有一天會輪到我」的人。 你現在這樣，真的不奇怪。 也許每一次見面，都是在跟媽媽的一小部分說再見；但也正因為這樣，那些還來得及好好相處的片刻，才顯得特別重要。 書封來源:博客來

婆媳關係這件事，真的不是你比較倒楣。不分國家、不分年代，從古至今都一樣難。 難的從來不只是婆婆，而是你明明愛他、也想尊重她，卻常常發現：最後被擠到角落、只能自己想辦法消化情緒的人，是你。 《婆媳三角》寫的不是什麼狗血衝突，而是那些每天都在發生、卻最磨人的小事。 這本書很直接地點出一件很多人不敢說清楚的事：很多婆媳問題，看起來是兩個女人的事，實際上，卻是一段三個人都沒有站好位置的關係。 你不是要先生選邊站，你只是希望他不要在關鍵時刻消失；你也不是想跟婆婆對立，你只是想在這段關係裡，留下一點自己的空間。 這本書沒有要你忍，也沒有要你翻臉，它是在教你一件很現實、也很重要的事：怎麼把話說清楚，又不把關係一次炸掉。 🌟這本書真正不一樣的地方在於，它不只是在談感受，而是一本很「可以拿來用」的關係工具書。 作者提出一套 VAULT 方法，從夫妻的價值觀、對家庭的期待，到三角關係與界線， 一步一步，幫你把糾纏在一起的情緒與角色拆開來看。 更實用的是，書裡整理了 29 個最常見的日常情境與參考說法。不是那種看起來很厲害、但你一輩子講不出口的句子，而是你真的有可能在餐桌上、在 Line 訊息裡用得到的版本。 如果你現在正卡在某一個場面，其實可以直接翻到那一段，看它怎麼說。 你可能正在經歷這些時刻： 婆婆一句「我也是這樣帶小孩的」，你整個人僵住 先生只想當和事佬，結果事情最後還是你在承受 明明很不舒服，卻又怕氣氛變差，只好先算了 每次家庭聚會前，都要先幫自己做好心理建設 最累的不是吵架，而是心裡那句：「怎麼又是我來處理情緒？」 如果你看到這裡有點點頭，那這本書，大概會戳中你。 🎯推薦給: 已婚或育兒階段，開始對家庭互動感到內耗的人 想顧好婚姻，但不想再靠委屈撐場面的人 很想設界線，卻不知道該怎麼說、怎麼做的人 覺得自己已經很努力了，卻還是越來越累的人 《婆媳三角》不是一本看完就能立刻解決所有問題的書，但它會讓你慢慢意識到一件事：有些關係之所以這麼累，不是你不夠體諒，而是你從來沒有被教過可以不委屈，也是一種正當的選擇。 如果你正站在那個「再忍一下就好」的邊緣，這本書，也許能陪你站穩一點。 書封來源:博客來

一家人坐在同一張餐桌前，卻像在不同空間裡吃飯；孩子滑手機、爸媽沉默、誰都不知道該從哪裡開始聊天。 明明很想關心彼此，話一出口卻又小心翼翼，因為最熟的人反而最怕說錯話。 在快速、忙碌、彼此分心的生活裡，我們早就忘了「一起吃一頓飯」可以多重要。 這本《距離一公尺的愛》做了一件看似簡單、卻極具力量的事：它用 15 個真實家庭的故事告訴我們家的溫度，其實就藏在餐桌一公尺的距離裡。 一頓飯，重新把心拉回家 這些家庭裡，有人在備餐中修補母女多年未解的心結；有人用料理陪伴亞斯伯格兒子走向世界；也有人從一碗熱騰騰的早餐，找回久違的笑聲和日常的節奏。 故事不煽情，不戲劇化，卻真實得讓人鼻酸。因為我們都知道家，不是突然破碎的，而是在一點一點的沉默裡疏遠的。 但靠近，也可以在一點一點的日常裡發生。 🎯推薦給 覺得吃飯時間總是尷尬、安靜、或像在趕行程 想陪伴家人，但不知道怎麼開始 希望親子、伴侶、三代同堂的氣氛能更輕鬆 忙到沒心力談感情，只想找個簡單方式修補關係 喜歡家庭故事、療癒系書寫、親密關係內容的讀者 這不是一本烹飪食譜書，而是教你用生活練習修補情感的書。 15 個真實家庭的餐桌故事 4 大類型的家庭餐桌對話指南 每天都能實踐的小練習 把健康、情感、理解自然融入生活的方法 它引導我們：不用一次變得完美，只要願意從今晚的那一頓飯開始。愛不是做很多事，而是願意一起坐在那裡，好好吃飯，還有，好好聽彼此說話。 書封來源:博客來

有些讀者看到這本書時，第一句話都是： 「我好像常常在關係裡都覺得很累。」 那不是什麼大事，也不是劇烈的衝突，而是日常裡一次又一次累積的：家人一句不經意的話、伴侶的沉默、孩子的情緒、朋友的期待，以及那些明明想拒絕，卻還是說出口的「好」。 累到最後，你會以為問題都在自己身上。但作者元貞美想提醒的是：關係裡的不舒服，往往不是你不夠好，而是你太久沒有看見自己了。 這本書抓住的，是很多人深藏心底的真實困境，你大概會在書裡不斷看到自己的影子： 明明不想生氣，最後卻還是爆掉 對伴侶或孩子的反應特別敏感 想溝通、很努力溝通，但話題總是往別的地方偏 家人一句無心的話，卻能讓你突然心酸 想靠近別人，但心裡又冒出害怕 想被理解，卻習慣把所有感受收起來 作者不是要你變堅強，也不是叫你「愛自己」這種空泛的話。她做的事，比較像是陪你一起，把那些你以為早已放下、但其實一直在心裡的傷口，輕輕照亮一遍。 🌟作者也知道，我們為什麼會卡在這些地方，書裡有幾段會讓人突然停下來： 我們習慣用「付出」換安全感 吵架時不是不想好好說，只是情緒比語言先到 面對父母時，總是最容易掉回那個「努力乖」的小孩 明明已經長大，卻還是害怕自己「不夠好」 作者寫這些時沒有責備，只是理解。而那種被理解的感覺，會讓人讀著讀著就慢慢放鬆。 讀到最後，你會得到一種安靜而踏實的明白 這本書不是教你如何建立「完美關係」，它也沒有要提供一步到位的解法。但它會讓你慢慢看清： 哪些情緒不是你的錯 哪些反應是長期累積下來的保護機制 哪些關係值得努力 哪些界線該重新畫 而你，又該怎麼把自己一點點找回來 沒有華麗的承諾，也沒有「學完這章就變好」的速成。但讀完之後，你會更能理解自己，也更能明白：那些讓你喘不過氣的關係，其實一直在提醒你——你值得更好的對待。 🎯 推薦給： 在關係裡常常覺得「好累」卻說不出原因的人 和原生家庭界線模糊、容易被牽動情緒的人 對伴侶或孩子特別敏感、容易反應過度的爸媽 總是想好好溝通，但每次都不明白為何會失焦 內心常常自責、覺得自己「是不是不夠好」的人 想理解自己，也想修復重要關係的人 善於照顧他人，卻很少照顧自己的你 如果你正在關係裡迷路，這本書會是那盞讓你慢慢往回走的燈。 書封來源:博客來

普立茲獎最佳回憶錄 × 漫畫界奧斯卡艾斯納獎雙料得主 有些創傷不會消失，只會換個樣子繼續存在。 《餵魂》裡的三代女人，都被同一個傷口纏著，外婆逃離極權，母親逃離貧困，而作者，只想逃離那份難以承受的愛。 她用冷冽的黑白線條，一筆一筆挖掘出記憶深處的痛與溫柔。故事從上海、香港到美國，橫跨九十年，也橫跨三個女人的命運。那些被時代推著走的選擇、彼此糾纏的愛與責任，都在畫格之間靜靜呼吸。 讀的過程中或許有些人會有點疼，因為太多場景都讓人熟悉... 那種想愛卻愛得太重、想逃卻又放不下的矛盾。 但也正因如此，《餵魂》讓人一頁頁翻下去，只想更理解那些我們以為早已遠去的故事。 🎯 推薦給 對「母女關係」或「家族創傷」特別有感的你 喜歡圖像回憶錄與真實故事交織的讀者 曾被《鴻》或《哭泣的女兒們》觸動過的你 《餵魂》是要提醒你：有些傷，不說出口，也是一種愛。而當我們不再餵養那些從上一代留下的「飢餓鬼魂」，是否也能開始，好好地愛？ 書封來源:博客來

當媽媽之後，你是不是也有過這種時候—— 情緒滿出來卻只能忍著、失落了卻說服自己「孩子更重要」，到最後，好像連自己是誰都快忘了。 📖 《用力奔跑的媽媽：跑過愛與傷痛，找回自己的光》, 這本書不是寫給完美媽媽的，而是寫給那些心裡正努力「撐著」的你。 🌟她曾經也是你。 一場和女兒的激烈爭執，她跑出家門——不是為了逃，而是為了不崩潰。從晨跑三圈，到挑戰鐵人三項，從與青春期孩子的拉扯，到自己罹癌、父親癱瘓……她沒有倒下，只是一步一步，用跑步找回了那個遺失很久的自己。 在奔跑裡，她不再只是誰的女兒、誰的媽媽，而是一個單純為了自己而活的「跑者」。 🎯 推薦給： 常常覺得「我到底還剩下什麼？」的你 照顧孩子、父母、家庭，卻常常忘了自己也需要被照顧 在青少年的冷漠與反抗中，不知道如何陪伴下去 想學會放手、修補、接納不完美的你 渴望生活出現一個轉彎口，好讓自己喘口氣、重新出發 你不需要完美，你只需要跑回真正的自己。 這本書，就像一盞微弱但溫暖的燈，照亮那些你覺得沒人懂的低潮、心碎與重生。你會發現：你的痛不孤單，你的努力一直都很勇敢。

在一起越久，話題是不是越來越公式化？ 從「吃飯了嗎？」到「小孩功課寫了沒？」每天都有對話，但好像少了「聊心」的機會。 這本書，就像幫感情打開一扇窗。透過400個有趣又溫柔的提問，讓你們重新發現對方的世界，也重新找回聊天的樂趣。問答過程不嚴肅、沒壓力，就像在玩一個兩人專屬的交心遊戲。 像這些問題，你曾經問過嗎？ 你小時候得過什麼獎？ 有什麼事，是我們一直說要做卻還沒做的？ 我做過哪件小事，讓你偷偷感動過？ 每一題都像一把鑰匙，打開更多關於「你」和「我們」的風景。 🎯推薦給這些你們 熱戀中，想更深入認識彼此的情侶 老夫老妻，卻想找回心動感的伴侶 遠距戀愛，不想只剩LINE訊息的你們 覺得感情還不錯，但就是少了點連結的人 🌟 這本書的亮點 沒有順序，想到就翻、想聊就問 問題溫柔卻有深度，不尷尬又貼心 適合旅途中、晚餐後、睡前一起聊聊 還能自己加問題，打造專屬的兩人問答本 這本書的作者是婚姻教練瑪姬．雷耶斯（Maggie Reyes），她用實際又溫暖的方式，幫助無數伴侶找回親密感。不用上課、不用諮商，只要一題一答，就能慢慢讓心更靠近。 有時候，愛不是變少了，只是我們太久沒好好問，也太久沒被用心聽。

那些你不敢問的、沒機會說的，這本書幫你聊完了 「你有多久，沒有好好跟爸媽聊聊人生了？」 長大以後，我們跟爸媽的對話越來越像SOP：「吃飽了沒？」、「工作怎麼樣？」但心裡那些真正想問的——比如： 「我該怎麼知道誰是對的人？」 「失敗是不是就代表我不夠好？」 「人生到底有什麼意義？」 好像從來沒機會說出口。 這本書，是一對父女之間的深度對談——不是說教，而是彼此傾聽。陳建仁（前副總統、流行病學家）和他女兒陳怡如（安寧療護工作者），用一次次對話，聊家庭、聊婚姻、聊信仰，也聊生死與環境。他們也曾觀念不同，但更重要的是，他們願意聽彼此說話。 🎯 如果你是這樣的人，這本書可能會很適合你： 想靠近家人，但不太知道怎麼開口 在家庭、婚姻、工作之間卡卡的，不知道自己是不是做錯了什麼 想找到一些溫柔、但也真實的提醒與陪伴 覺得長大以後，人生變得好多選擇，但方向反而更模糊了 🌟書裡沒有標準答案，卻有一種安心的力量。它提醒我們——不管身處什麼階段，能夠有人一起聊聊人生，就是一種幸福。 那你呢？你有多久，沒和家人好好聊聊了？如果這本書也讓你想起某段對話、某個溫暖的畫面，歡迎分享給還沒說出口的那個人。

「我愛我的孩子，但我後悔當媽媽。」 這句話你可能不敢說，甚至一說出口就會被貼上「不夠格的媽媽」標籤。但這本書會讓你知道——你不是唯一這樣想的人。 當媽媽，真的一定是天職嗎？社會教我們「生了才會愛」「有孩子人生才完整」，但我們的身體、情緒、人生，是不是也該由自己決定？ 🌟 這本書寫的是：那些你平時不能說的真話 以色列社會學家奧爾娜・多娜絲訪談了23位來自不同背景的媽媽，花了5年寫下這些從來沒人敢說出口的後悔、矛盾與脆弱。 她們說：我從沒準備好當媽媽，是社會幫我決定了。不是不愛孩子，而是後悔失去了自己。 這些話，你有沒有也曾經想過？ 「我其實沒那麼想生，但不敢說」 「我的人生是不是只剩『媽媽』這個角色了？」 「孩子是我愛的人，但我也想找回自己」 「我不想生，為什麼大家都說我會後悔？」 如果有，就代表你需要這本書。不是為了得到答案，而是為了知道你有選擇的權利，也有說出來的自由。 🎯這本書適合誰？ 猶豫是否要當媽媽的人 已經是媽媽但常感到壓力與內疚的人 決定不生孩子，卻總被質疑的人 想理解媽媽真實處境的每一個人 「我們是那些應該掌握自己人生與身體的女性，不該被這個世界壓垮。」——奧爾娜．多娜絲 你不孤單，你只是太久沒被聽見，讀完這本書，你會更懂自己一點點。你曾經有過「媽媽的後悔」嗎？留言跟我們分享，這裡沒有指責，只有理解。

父母不是你長不大的理由，學會放下，才是真的長大。 你有過這樣的感覺嗎？ 明明已經是大人了，卻一想到父母的反應就猶豫不決？ 害怕做讓他們失望的選擇，甚至不敢說出自己的真實想法？ 又或者，心裡明明滿是委屈和失望，卻還是放不下那一點點渴望？ 如果你心裡有一絲共鳴，那麼這本書，就是為你而寫。 德國暢銷家庭治療師珊卓拉・康拉德，用最溫柔也最堅定的方式告訴我們：真正的成長，不是推開父母，而是在愛裡劃清界線，勇敢活成自己。 她透過一段段真實案例，陪你一步步走出情感的糾結，學會： 減少對父母認可的依賴 放下那些永遠得不到的期待 為自己的人生做主，不再用愧疚感過日子 🌟這本書要教你的，不是斷絕親情，而是如何在愛裡保護自己。即使父母並不完美，我們也能用成熟的方式，重新建立一段健康的連結。與其一輩子困在「父母的期待」和「自己的夢想」之間拉扯，不如從現在開始，學會溫柔而堅定地，活出屬於自己的人生。 🎯推薦給： 總是覺得「我永遠無法讓父母滿意」的人 害怕與父母衝突，卻又渴望被理解的人 想療癒原生家庭創傷，重新愛自己的人 現在，就為自己踏出第一步。真正的愛，是長出翅膀後，依然能自在回望家鄉。