中央廣播電台專訪主持人—文心 專訪心智圖天后胡雅茹 第10集—影像閱讀高手的目標與心態 https://www.youtube.com/watch?v=3RaVMo_zA4s&t=16s 主持人：一年讀600本書，很多人可能會想：「可是我讀這麼多書要做什麼呢？」其實更重要的是，第二年之後的目標應該是——針對自己真正想專研的領域深入學習。這才是閱讀更長遠的意義與價值，對吧？ 胡雅茹：沒錯。我常說，我們閱讀不是為了別人，也不是像學生時期一樣，只是為了考試應付完就可以丟到一旁。對大人來說，我們花時間看一本書，應該更務實地思考：「這本書能為我帶來什麼幫助？」 當我們的閱讀目的是明確的，就可以開始針對自己的領域進行選書。像我以前在紡織業工作，那時候，學習這個領域的知識對我來說是生存需求。所以我會大量閱讀紡織相關的書籍。這種方式就叫做「主題閱讀」。 也就是說，我會先定一個大方向，只要跟紡織業有關的書，我都讀，湊足600本。假設你想了解「跑步」，那就可以針對所有與跑步相關的書來閱讀。 這樣做的目的，不只是吸收知識，更重要的是建立一個能力——你能夠判斷這本書適不適合你現在的程度與需求。 有時候，即使別人推薦這本書很棒，但如果你一打開就覺得「哇，好難，看不懂」，這代表這本書的難度超出你目前的理解力，讀起來就容易產生挫折感。 所以我會建議大家：先大量閱讀，建立選書與判斷的能力。這能力具備之後，才開始聚焦。 例如你想研究跑步，那你是要練馬拉松？還是短跑？是想挑戰比賽，還是想成為跑步教練？這些目標不同，閱讀的方向就不一樣。 等你搞清楚目的，就能判斷這本書是否真的能幫助你達到目標。 這也是為什麼我會建議第一年先讀600本書，把篩選與判斷的能力養起來。到了第二年，就可以聚焦在更具體的目標上，例如：「我要成為一位參加1000場馬拉松並拿獎的選手」。 那我第二年就會開始讀兩大類型的書：一是跑步訓練專業書，二是時間管理相關的書，因為我要能夠安排自己的生活節奏，去支撐我的訓練。 這時候，我就不再讀雜書，只專注在這兩個主題，甚至挑出真正符合我需求的20本就夠了。其他就可以略過，因為對我的現階段來說層次太低。 主持人：所以關鍵是先清楚自己的目的，再去做閱讀計畫與選書範圍的規劃，對吧？ 胡雅茹：沒錯。影像閱讀的運用是非常廣泛的，它不是一種單一技術，而是一個有步驟、有策略的學習架構。所以我會提醒大家：不要急。 主持人：真的不要急，這一點太重要了！我想很多人聽到老師的分享，都會覺得「哇，好想趕快成為閱讀高手」，但這真的需要時間去累積。 胡雅茹：是的。不過我也想鼓勵大家，其實成為高手並不難。我曾經遇過一位學生，在入門測驗時，他的閱讀速度只有每分鐘180個字，這遠低於一般人的水準（正常未訓練者約250～700字）。 但是經過12小時的練習後，他進步了10.1倍，達到每分鐘1000字！這不是奇蹟，而是他願意「拋下過去錯誤的閱讀習慣」。 有些人進步慢，是因為捨不得放下舊的方式，總覺得要靠死記硬背才安心。這樣反而阻礙了自己的成長。 所以如果你在練習中遇到卡關、覺得怪怪的，反而要恭喜自己，因為你找到了「關鍵點」，只要突破，就會大幅成長。 主持人：真的很正面耶！我覺得那種「找到盲點」的感覺很重要，要能轉換心態才不會自我否定。 胡雅茹：沒錯，我想再分享一個概念。我曾經很好奇：「到底怎麼樣才能真正把學習做好？」後來我去看了歐美很多學習科學的研究。 我想問大家一個問題：如果一個人想達到最終的目標，他應該發揮優點還是彌補缺點，哪一種方式最容易成功？ 主持人：應該是發揮優點。 胡雅茹：對！而且科學研究也證明：「發揮優點」才是最有效的策略。但你有沒有發現，從小到大，我們的教育一直叫我們去補數學不好、補英文不好。總是盯著自己的缺點看，於是就不斷陷入自我懷疑。 而潛意識閱讀法不是靠邏輯在運作的，它靠的是相信與連結。所以我們必須從「相信自己」開始，然後用對的方法，自然就能達成成長的狀態。 所以，每當你覺得自己「做不好、跟不上」，其實那正是你找到關鍵的時刻，千萬不要否定自己，處理掉它，你就會迎來進步。 主持人：真的，我覺得這種積極又實在的觀點，才是真正能幫助學習者持續前進的動力！

中央廣播電台專訪主持人：文心 專訪心智圖天后胡雅茹 第05集—誰學影像閱讀進步快 https://youtu.be/TH9fa_LU2Qg 主持人：老師有特別提到，像我們一次要看一大群的文字，我們最主要是處在一個放鬆的狀態，眼睛也要是一個放鬆的狀態，你才不會一直盯著每一個字，然後把它讀在心裡，要讀懂了，然後這樣才能夠讀完這一整本書。 所以眼睛放鬆的狀態很重要，還有在這個過程裡，要在你的潛意識裡面不斷的肯定自我—我辦得到的、我可以的，其實我已經記住了，我已經把這整面的意思都輸入腦海了，是也要一直不停地給自己這樣子的一個算下心錨嗎？ 胡雅茹：是的。其實，真的不一定要一直這樣做。但我們從小學一年級開始，習慣了一字一字地讀，到現在已經超過20年了。如果突然要我們一次讀一整頁或一大段，真的會感到害怕。 這種感覺就像開車一樣。如果我從來沒有以時速200開過車，突然要我油門踩到底，我一定會覺得太危險了，本能地想減速。所以，我們會自動退回到自己熟悉的速度。 因此，我們需要用各種方法來肯定自己，相信自己能夠保持高速。不然，很多學生明明已經達到了高速閱讀的狀態，但很快又放慢速度，因為他們覺得這種感覺太陌生、太危險，還是回到原來的習慣比較安心。 主持人：我想這還是跟老師剛剛提到的一樣，就是我很害怕在過程中會漏掉什麼重要的內容。不過，胡老師在這本書中提到了一個理論——學歷的高低其實和我們學習影像閱讀法的速度以及成功率有很大的關係。那這到底跟學歷高低有什麼關係呢？ 胡雅茹：其實，我特地提到學歷高低，是因為很多人會認為：「你那麼會念書，學歷這麼高，應該學得更快吧！」但我經常發現情況恰好相反。 原因在於，學歷高的人通常本來就不太會有閱讀上的問題，因此他們更容易執著於原本的學習習慣，反而不容易接受新的方法。而像我們這些本來就不太會念書的人，心裡會想：「反正我原本就不怎麼樣，換個方法也沒什麼好失去的。」所以更容易跨過心理障礙，接受新的方式。 （以上的訪談逐字稿已經過重新整理，歡迎分享） 書籍：超圖解10倍速影像閱讀法：心智圖天后速讀祕技大公開

中央廣播電台專訪主持人：文心 專訪心智圖天后胡雅茹 主持人：在關於閱讀這件事情，胡老師在這本書裡面也有提到，現在我們可能用網路說書的方式、讀有聲書、聽有聲書、讀電子書，其實我們用不同的載體，其閱讀的方式都不一樣，對不對？ 胡雅茹：沒錯，對於影音內容、有聲書和紙本書，我們應該將它們視為三種不同的層次與階段，而不應將它們放在一起比較。這三者各自有不同的功能與適用場景： 1. 影音說書 像是網路上的說書人，他們通常會用15分鐘左右的時間，把一本書的主要概念濃縮闡述出來。這種方式主要涉及兩個問題： P他抓的重點對我有幫助嗎？每個人對知識的需求不同，有些說書人提到的重點可能對我們來說並不重要。 —他是否真正抓到書的核心重點？說書人的背景和專業程度會影響他對重點的篩選。有時候，他認為不重要的部分，恰恰是我們非常需要的內容。因此，網路說書應該被視為一本書的摘要，而非完整內容。它的作用在於幫助我們了解這本書的思路方向，進而篩選出我們真正想深入閱讀的書籍。 2. 有聲書 有聲書的內容通常與紙本書一致，但它的優勢在於可以搭配日常生活中的簡單活動，比如掃地、洗碗時收聽。因此，有聲書更適合那些知識性不強、輕鬆的內容，比如軟性文章或故事類型的書籍。然而，對於需要專注思考的專業性、深度廣度都很高的書，有聲書的效果相對有限，因為在這種情境下，我們的注意力難以完全投入，會影響知識的吸收。 3. 紙本書和電子書 紙本書和電子書適合深度學習，它們能幫助我們吸收那些具有廣度和深度的內容。這種形式需要我們全身心投入，因此更適合需要反思、記錄、對比和推敲的書籍，尤其是專業書或理論性書籍。 總結 根據不同的目標，我們可以選擇最合適的吸收方式： —如果是快速了解一本書的概念或篩選想讀的書，可以選擇影音說書。 —如果是在忙碌時想輕鬆吸收點知識，可以選擇有聲書。 —如果需要深入學習專業知識或探討複雜內容，最適合的還是紙本書或電子書。 透過明確區分這三種吸收方式的目的性，我們就能更高效地利用它們來滿足不同的學習需求。 （以上的訪談逐字稿已經過重新整理，歡迎分享）

依芳揉著睡眼惺忪的眼睛說：「累死了，超過三十歲，只要過了十二點才睡，就會覺得一整天都很累。」 我說：「年紀大了就要服老啊！」 依芳說：「我也想睡美容覺啊，只是一想到今天早上要開會的事情，覺得還是把東西全部整理一遍比較好，免得被經理問到剛好沒整理的部分，又要被他嫌棄一頓。 你不知道，這次的資料很多，而且很多資料內容又很複雜，一份資料要看很多遍才能弄清楚，還要跟很多其他資料一起比較，才能清楚整個內容。我覺得我看東西真的是太慢了，如果看書的速度能變快的話就好了。以前念書的時候，覺得看書慢不是什麼大問題，現在工作後覺得看書速度慢，可真的是個大問題。」 看著眼前哈欠連連的依芳，我不禁回想起還沒有學習影像閱讀之前的我，其實跟依芳是一模一樣的痛苦上班族。 百分之九十九點九九九的人，都是認為：因為「書讀不完」所以要「加強閱讀速度」。 表面上看起來是這樣沒錯，但仔細探究「書讀不完」這個詞語，就會發現以上的句子是錯誤的。 「書讀不完」的人，可能是看完書後 ：1.無法回想起整本書的內容是在講什麼。2.看到後面的章節，已經忘了前面章節的內容。3.只能片段地回想起少量內容，無法說出更多的內容。 閱讀能力分成理解力與記憶力兩部分，以上的問題，都不是閱讀速度太慢造成的，而是因為記憶力不好，無法獨力回想書中內容。所以前面的句子應該改成：因為「書讀不完」所以要「加強記憶能力」才對。 如果你看到這裡就急著把此書闔上，改去找有關於提升記憶力的書，那麼，我保證你一定永遠學不好閱讀這件事。想解決問題，首先要先有耐性！要有耐性去分析問題的核心，才能對症下藥。 多數情況，我們選擇的解決方式是「看過一遍」之後因為「想不起來」，所以只好「再看一遍」。這種思路就跟看小孩子學走路一樣，小孩走不好，就讓他再走一次，最後總能走得好的。其實這種思路沒有錯，但忽略了走路算是機械式運作，同樣的道路用同樣的方法練習，只要重複一樣的動作，一定會得到一樣的結果。 但是閱讀的素材，每次都不一樣，就像是你每天都開著不一樣的車子，今天是家庭房車，明天可能是休旅車，後天可能是大客車，大後天可能是超跑。不同的車型，開車方式會不同；不同的素材，就應該用不同的閱讀動作。但是沒學過影像閱讀者，通常就是一招走遍天下──重複閱讀好幾次──這樣一來會大量增加閱讀的時間，就更加覺得自己沒時間去閱讀。 《超圖解10倍速影像閱讀法》：用影像思維革新閱讀習慣 在資訊爆炸的社會，快速有效地閱讀已成為一項不可或缺的的技能。《超圖解10倍速影像閱讀法》以清晰易懂的圖解和實用的技巧，教導讀者學習如何將文字轉換為影像，進而迅速掌握文章的核心概念，從而大幅提升閱讀效率與理解力。 書中針對不同類型的閱讀素材，提供了量身打造的閱讀策略，文科類的歷史、小說等書籍，或是理科類的數學、科普讀物，甚至是較為艱澀的學術論文、日常的電子郵件等等，都能在書中找到具體而高效的閱讀方法，幫助你應對多元閱讀需求，實現全面提升。

你如果是想：「我只是讀某幾類的書比較不行而已，其他的書都還可以。」或者，你是想：「其實我的閱讀能力還不錯啦，只是現在的工作E-mail 每天就一兩百封了，LINE 上又十幾個工作群組，有時還要關心一下親朋好友的Facebook 或是Instagram 之類的，要看的東西真的太多了啦！」E-mail 看不完、LINE 看不完、社群網站看不完的人，就需要學習影像閱讀法。 這裡我用另一張圖來解釋，請看下方。假設我們在剛剛買來的電腦上打字輸入完畢，按下存檔鍵後關掉檔案，過一陣子再度打開檔案卻發現一片空白，或是只留下片段的文字。於是，你決定重新再打字輸入一次。 但是一連三次，你的電腦都出現相同的現象，請問，你還會想再重新打字輸入一次嗎？ 於是你決定請電腦工程師來維修一下電腦，但工程師給的回應是「電腦完全正常」。沒想到你再度使用這台電腦後，還是遇到了相同的不正常現象。請問，這時你會懷疑是電腦有問題？還是自己的使用方式有問題？ 請將上面的句子中的「電腦」全部換成「大腦」。 屬於成長心態或是內控心態的人會想：「我的大腦能力沒有問題，肯定是我的方法有問題。」 屬於定型心態或是外控心態的人會想：「我的大腦能力怪怪的，我是不是天生就不如人？」 愛因斯坦說：「每天做一樣的事情，卻期待不一樣的結果，那你一定是瘋。」生活環境改變了，閱讀素材改變了，閱讀方式就應該要隨之改變。 我的教學經驗告訴我，成長心態或是內控心態的人，思考較有彈性，學習任何事物的成長速度都最快，當然也較能快速調整自己的閱讀方式，更快學會影像閱讀法。 什麼是影像閱讀法？ 影像閱讀法（PhotoReading）是一種提高閱讀速度和理解能力的閱讀技術。這種方法由保羅·席利（Paul R. Scheele）在1980年代開發。 ——《超圖解10倍速影像閱讀法》—作者 心智圖天后胡雅茹