在閱讀《胰臟癌：結合中西醫療、診斷、檢查與調養的保健新知》之前，我對「胰臟」幾乎沒有任何具體印象。它不像心臟那樣被反覆強調，也不像肝臟、腸胃一樣常被提起，甚至連身體不舒服時，我都不曾把它列入考慮的範圍。然而，正是這樣一個被忽略的器官，卻可能成為奪走生命的關鍵。 書中提到，胰臟癌被稱為「沉默的殺手」，並不是因為它特別兇猛，而是因為它太安靜了。大多數患者在初期幾乎沒有明顯症狀，等到出現黃疸、腹痛、背痛、體重快速下降時，往往已錯過最佳治療時機。這樣的描述，讓我在閱讀時不只感到震驚，更多的是不安——原來危險，真的可能在毫無察覺中發生。 我特別喜歡書中對「胰臟與生活的關係」的描寫。胰臟不只是消化器官，更與血糖調節息息相關，糖尿病與胰臟健康之間的關聯，也在書中被清楚說明。這讓我開始重新檢視自己的生活方式——外食比例高、作息不規律、壓力大，這些看似平常的習慣，其實都可能成為長期累積的風險。 書中的文字並不恐嚇讀者，而是一步步帶著人理解：預防不是某種極端行為，而是從「知道身體在發生什麼事」開始。無論是飲食調整、生活作息，或是配合醫療治療的調養方式，作者都給出清楚而不誇大的建議，讓人讀完後，感到的是安心與可行，而不是恐懼。 讀完這本書，我最大的收穫並不是學會了多少專業名詞，而是對「健康」這件事有了新的態度。胰臟癌之所以可怕，並不全然因為它的致死率，而是我們太容易忽略身體發出的細微訊號，也太習慣等到出問題才開始重視。 這是一本不只適合病友或家屬閱讀的書，更適合每一個自認「現在還算健康」的人。因為真正的保健，不是在疾病來臨後補救，而是在還來得及的時候，替自己多做一分準備！

每到換季的時候，總是會有不少人開始狂打噴嚏、流鼻水，以為自己因為天氣變化而不小心感冒了。但其實很多時候，是因為「過敏」所導致。 季節性過敏和感冒最大的不同，就是過敏一般不會出現發燒、喉嚨痛、聲音嘶啞、頭疼、肌肉痠痛、乏力等全身症狀，但感冒卻有機率出現上述情況。 而過敏也不僅僅只是這幾種，過敏大致上能分為濕疹、腸胃不適、過敏性鼻炎、過敏性氣喘、過敏性結膜炎及異位性皮膚炎，症狀輕則打噴嚏、流鼻水，但嚴重的甚至有可能會導致休克。 所以過敏到底是什麼？為什麼症狀如此不同？甚至可能攸關性命？ 以下節錄《過敏生活指南：過敏的你也能清爽正常生活》，讓你能夠掌握過敏的基礎： 當身體的防禦機制（也就是免疫系統）將某項物質視為有害，並且應對它時，就會發生過敏。醫學術語將那項物質稱為過敏原（allergen）。過敏原通常無害，比如花粉或食物，但免疫系統如臨大敵。免疫系統發展完備而且十分有效，能保護身體免於外來者入侵，比如病毒、細菌、寄生蟲等。然而，在過敏這件事上，免疫系統卻是鑄成大錯，反應過度。免疫系統沒有意識到花生、灰塵或是牛奶是完全無害的物質，只要忽略就行，反而將這些物質當成入侵者，並起身對抗。正是這種對抗入侵者的免疫反應會有害身體。 而最常見的過敏性鼻炎，我們要如何判斷呢？ 最常見的症狀包括： • 鼻子、眼睛、喉嚨或內耳發癢 • 打噴嚏 • 流鼻涕 • 鼻塞 看起來真的和一般感冒沒有太大的差異，這也導致判斷兒童是感冒還是過敏性鼻炎變得比較困難（尤其兒童比較容易得到感冒，也容易混淆）。但書中也提供幾個方法讓你觀察： 1. 如果孩子經常在揉眼睛和抓鼻子的癢，就有可能是過敏。如果每次暴露於過敏原時都明確出現症狀，那麼可以相當肯定患有過敏性鼻炎。 2. 鼻子在解剖學上和功能上都與眼睛、鼻竇、喉嚨、中耳、喉部和下呼吸道相關。 如果你的孩子有慢性耳朵問題或膠耳（glue ear）、以口呼吸及/或打鼾嚴重、患有難以控制的慢性咳嗽或氣喘，請詢問家庭醫師，看他們是否認為過敏性鼻炎是肇因之一。 3. 「過敏致意」（allergic salute）是一條鼻樑上的微弱摺痕，由持續揉鼻子引起。孩子也可能表現出「過敏性黑眼圈」（allergic shiners）─眼睛下方顏色變深，與鼻子過敏有關。 4. 氣喘和過敏性鼻炎往往伴隨出現，所以如果孩子有其中一項，那麼也可能有另一項，因此要向醫師提起這件事。 上述提及的過敏性鼻炎，其實只是過敏中的一項。生活中還有許多過敏原，過敏的症況與成因也不是一概而論。 所以想要更加了解過敏，不妨抽空閱讀《過敏生活指南：過敏的你也能清爽正常生活》，透過專業醫生的解說，帶你深入淺出了解過敏的全貌，也讓你能夠輕鬆掌握與過敏相處的方法，找回良好的生活品質！