▋新版限定●日日美好紀錄本 ▋送給每一個懂得享受生活的你 ▋紀錄一個人的每一天 規格尺寸10.5*14.8公分 64頁 每天都要為自己做好吃的飯，早就練出一身好廚藝啦。用少少的預算佈置溫馨的小窩，整天待在家也很開心。在光線充足的陽台栽種綠紫蘇、羅勒、蒜苗，做菜時就隨手摘。 有時去逛超市療癒身心，有時去一個人的隨性之旅；有時努力完成一本本的作品，有時和三五好友在家辦趴踢。 最期待過年和家人團聚的日子，感到寂寞就去寵物店看可愛的貓貓狗狗。懷念起過去住的社區，就回去看看，望著住過的房子，很想問問它：怎麼樣？過得好嗎？ 一個人上東京度過好幾個春夏秋冬，高木直子磨練出專屬的生活風格，雖然有小不安與小寂寞，但更多是：被喜悅與幸福包圍的每一天！ ●高木直子2010年的作品，當時一個人上東京追求成為插畫家夢想，從找房子開始就是大學問。想要交通便利，但房租太貴；想要大一點的房子，但離市區好遠……跟房仲簽約、找保證人，國民年金沒辦法從銀行扣繳……自由插畫家的身分，面臨了大挑戰。 ●首度公開「從門到床只有三步路」的小窩，善用空間的她，可以從照片中看到一個人的每一天，認真勤奮的打拚精神。 ●首度公開一個人吃飯幸福菜單：義大利麵、蛋包飯、日式早餐、西式什錦燒、咖哩連吃三天…… ●首度公開高木流的居家裝潢，收納技巧。

★馬拉松雖然只是跑跑跑，卻是一項妙趣無窮耐人尋味的運動。★ ▎享跑拍拍透明小卡▎尺寸：7.5*11cm▎跟高木直子同框拍照，享受旅途每一刻！ 第一次邊跑邊喝紅酒，是在梅鐸紅酒馬拉松；沒想到機票超賣，一開始就充滿波折，在34度的高溫下，我有辦法完跑嗎…… 第一次邊跑邊看沐浴朝霞的海邊，是在關島馬拉松；在黑漆漆的凌晨四點半開跑，漸漸轉白的天空，海景像夢一樣！ 第一次戴太陽眼鏡跑步，是在溫哥華馬拉松；好多人自製加油牌，我還被稱讚So Pretty，但是相機的記憶體卻滿了！？ 第一次參加台北馬拉松，下起超大雨，全身塗上凡士林，再穿上自製雨衣，手腳發白起皺，還是要全力朝終點衝刺……台灣加油團好可愛！！！ 出版《一個人去跑步：馬拉松一年級生》以來，根本沒想到會接連出了4本！雖然馬拉松系列到此結束，以後還是會依自己的步調繼續跑步~~~~~~如果要問我喜歡跑步嗎？我會大聲說~~~我喜歡！謝謝大家！！！謝謝你們為我加油！！！ 各方推薦 演員．作家．馬拉松跑者歐陽靖「把跑步跟旅遊結合是全世界最美妙的事！馬拉松讓跑者用雙腳認識不一樣的城市，卻也能吃喝玩樂照樣來！伴著高木直子的趣味圖文，讓我更急著想安排下一場出國跑步行程～也很有幸能與高木直子跑在書中提及的同一場台北馬拉松喔！」 極地超級馬拉松運動員陳彥博「現在市面上很多跑步書，翻開高木直子的《一個人出國到處跑》從第一頁開始便無法自拔，一方面畫風與故事實在太生動有趣，另一方面她雖然跟我一樣各國跑透透，卻還能邊跑邊玩樂，還有紅酒美食相伴，真是令人羨慕啊！能像這樣在自我挑戰之餘也不忘享樂，才是人生的最高境界呢！」 51萬網友都說讚．跑步運動網站 【運動筆記】推薦「高木直子以幽默風趣、圖文搭配的漫畫形式，來詮釋跑步的所見所聞，讓這項看似單調的運動有了全新的感受，細細品味，相信你會重拾那孩提時自在而跑的赤子之心。」

冬天除了要在每個上班日與寒意與被窩的吸引力抗爭到底，身為女生的我們，還要面臨生理期的痛苦。 很多時候，天氣冷到被窩裡抱著熱水袋都暖不起來了，偏偏這時候生理期又來湊熱鬧。肚子痛、腰酸、手腳冰冷，好像全世界都在針對自己，連泡杯熱巧克力都能因為站起來的瞬間痛到想罵髒話。 這時候如果能把整個子宮卸掉那該多好啊！ 子宮調理一直是女性長期的健康課題，從飲食到生活作息，少喝冷飲、少吃冰、多喝熱水已成為聽到耳朵發膩的耳邊風，卻又一直飽受經痛折磨，矛盾不已（原來女人都是矛盾的生物是有依據的）。 為此，Bookmanta為飽受經痛摧殘的姐妹們策劃了特輯，讓妳在中國冬天不必在痛到崩潰的邊緣徘徊。 今天就通過橫濱元町女性醫療診所兼LUNA理事長關口由紀的《圖解神奇荷爾蒙》，為大家介紹28天荷爾蒙調理法。 ▋ 「女性荷爾蒙」究竟是何方神聖？ 生理期即將報到的前幾天起，下腹就會開始變得沉重，無力、腰痛、便祕、水腫等不舒服的症狀也一個接一個襲來。除此之外，成人型青春痘、黑眼圈、浮腫等也很有可能緊接著登門拜訪，或者是再怎麼努力減肥、體重計的指針卻依舊不見下降。情緒消沉，一點小事就能搞得自己暴跳如雷。等到弄清楚怎麼回事時，生理期也差不多要結束，肌膚回復光滑，心情也開朗多了。為什麼在短短一個月裡，我們的身心會產生如此劇烈的變化呢？一切都是源自於「女性荷爾蒙」的關係。 其中的女性荷爾蒙，更是女性朋友們維持美麗與健康的重要根源！腦下垂體接受發自腦下視丘的指令後，會分泌濾泡激素及黃體激素等性腺荷爾蒙。它們會刺激卵巢，促使其分泌雌激素與黃體素。而小雌（雌激素）與小黃（黃體素），正是對我們的身心產生諸多影響，讓我們忽喜忽憂的祕密。但相對來說，只要能夠掌握她們的特性，了解造成不舒服的原因，就能對症下藥，甚至可以趁身體處於最佳狀況時，想辦法讓自己變得更美麗，為人生開拓更多的可能性。 ▋ 來自卵巢，感情深厚、合作無間的小雌與小黃 能夠幫助我們維持女性化的美麗外表與健康的小雌，以及一路引導我們懷孕到生產的小黃，這兩種荷爾蒙都是來自於卵巢，透過相互的連動來增減分泌量，彼此緊密相連，關係密不可分。 小雌（雌激素）是能夠塑造女性化特質的荷爾蒙，從青春期開始大量分泌，讓女性的身體變得較圓潤而柔軟。此外，對於美容也有能夠產生正面效果的要素。她能協助形成膠原蛋白，使肌膚變得滋潤有光澤，更是頭髮變得閃亮動人的大功臣。此外，她還能夠預防骨骼、血管和腦部的老化，抑制膽固醇的增加，讓人體維持年輕與健康。在穩定情緒、避免感情劇烈波動上也有顯著的效果。 另一方面，小黃（黃體素）則是協助受精卵著床、調整子宮成為能夠維持懷孕狀態的荷爾蒙。她能提升基礎體溫，保持身體的水分，增加子宮頸的黏膜，避免細菌侵入。她也會在生理期前促進乳腺發達，有時會因此感覺乳房有腫脹感。 * 看懂了女性荷爾蒙、雌激素與黃體素的作用，接下來，就正式進入28天荷爾蒙調理法，開啟1天1保養的計劃啦！ （28天荷爾蒙調理法前4天整理。圖像製作：Bookmanta） * 以上內容摘自關口由紀《圖解神奇荷爾蒙》。 生活不易，尤其成年人的生活，所需承受的壓力幾乎隨時會壓垮自己。但學會適當放鬆，並且呵護自己的身體，尤其是女性獨有的子宮，也是一件馬虎不得的事，因為這關乎健康——甚至比工作還要重要哦！ 用心聆聽自己的身體，才能讓自己有效地解決生理痛楚的問題。這是女性每個月都需要面臨的事，那不如將折磨人的破事變成不受困擾的樂事呢？ 想要知道更多詳細內容，可參考《圖解神奇荷爾蒙》，為自己的生理期學習調養，跟經痛說bye bye！

（Banner素材：高木直子《一個人到處瘋慶典》） 高木直子粉絲請集合！ 繼【日本Chill一秋特輯】一和二之後，本次特輯主題迎來高木直子系列，讓我們跟隨她的腳步，來一場「高木直子旅遊路線」的日本旅遊吧！ 跟著高木直子GoGo旅遊書單 1. 《一個人到處瘋慶典》 >> 從小原四季櫻花祭、東京故鄉祭、柳井金魚燈籠祭到盆舞大會，高木直子在這本《一個人到處瘋慶典》延續一貫可愛的圖文風格，帶讀者一起在日本各個慶典吃吃喝喝跳跳舞，沒有你去不了的慶典，只有你想不到的慶典！ 如果你計劃在這個秋冬到日本，不妨看看高木直子都推薦什麼秋冬慶典吧！ （相關文章👉🏻跟著高木直子《一個人到處瘋慶典》） 2. 《一個人去旅行1年級生》 >> 「高木直子的初次獨自旅行遊記！」 凡是都有第一次！如果你跟我一樣，從未獨自旅行過，又害怕人生地不熟、無依無靠，那麼高木直子的《一個人去旅行1年級生》是你計劃獨旅、出發前必看的一本書。 高木直子從日光鬼怒川、鎌倉、長野善光寺、花卷溫泉、 博多、沖繩、京都到故鄉三重，利用一年的時間獨自雲遊四海。在這本書中，你可以看到高木直子以幽默角度紀錄旅行中的小意外與突發事件，以及對日本各地美食的詳細記錄，將不同的日本民情展現在讀者眼前。 在享受旅途的當下，所有的擔心與焦慮都會煙消雲散——畢竟旅行就是為了散心嘛！ 3. 《一個人去旅行2年級生》 >> 繼上一本《一個人去旅行1年級生》後，我們似乎能夠從《一個人去旅行2年級生》看到高木直子獨旅成癮了！ 這次高木直子帶大家從函館、四國、中山道、伊豆一路玩到沖繩八重山，開啟驚險與驚喜交加的獨旅，包括在颱風天坐困機場等候補票的經歷，更總結了如此的經驗，在書本的最後附上最詳盡的飛機停飛時的教戰手冊。 獨旅總會有想不到的驚喜和意外，但也正是這些驚喜和驚嚇，豐富旅途，更是值得將其放入一輩子的回憶當中。 如果你還在為獨旅的計劃躊躇不前，那就試著與高木直子一樣，勇敢踏出第一步吧！ 4. 《一個人和麻吉吃到飽》 >> 旅行怎少得了美食呢？到別人的城市吃吃喝喝才不虛此行！ 跟著高木直子在《一個人和麻吉吃到飽》中拓展日本各縣市美食地圖，包括福島餃子、鮟鱇魚肝湯、橫須賀海軍漢堡、近江牛、帽子麵包、鹿兒島拉麵……還有特別企劃番外篇——台灣吃太飽美食之旅！ 如果你計劃到日本旅遊卻不想照著網紅路線拜訪網紅餐廳，那就參考日本當地人高木直子的美食清單，讓你的日本之旅來點不一樣的體驗吧！ 何以解憂？唯有美食！ * 如果想到日本旅遊卻沒有頭緒，或許能夠從這幾本書中尋求高木直子的推薦路線及美食清單。作為在地日本人，高木直子的旅遊路線值得信賴！

總有這麼些時候，會覺得自己走著走著就在生命中迷了路，明明都是順著一條路走下去的，怎麼就突然起霧了？那條路怎麼就突然變得崎嶇了？雖然我們都堅信中間有煙消雲散的時候，但總是希望有人能夠當為自己指路的引路星，引導自己走出迷茫。 人生不會一輩子都一帆風順，所經歷的磕碰其實都是幫助自己成長的良藥，跨過之前都是痛苦的——但只要勇敢邁出腳步，即使遍體鱗傷，過了那些風雨，又會是柳暗花明又一村。 如果你在最近陷入了人生低潮，覺得未來渺茫、杳無希望，西班牙圖文作家雷內．梅里諾的《這一天，也許會不一樣》也許能夠幫到你。 本書特色 ▋ 精簡圖文：如果你厭倦了長篇大論的心靈雞湯，那這本書非常適合你！言簡意賅一直都是作者雷內．梅里諾的風格，用黑白線條勾勒的插畫，精簡到極致的文字，卻帶出深層寓意，總會讓人忍不住會心一笑，同時思考人生之路。 人始終無法都按照自己所設定的計劃走完一輩子，意外總會穿插其中，心裡有個底的同時，也不要害怕面對無法如預期的所有事情，正如陳奕迅《歲月如歌》的那句「天氣不似預期/ 但要走/ 總要飛」，無論是不是符合自己預期所想，路仍需走下去。 ▋ 2023年獲最佳少年兒童讀物獎、入選Openbook好書獎：《這一天，也許會不一樣》因其簡潔幽默的風格被喻為幽默圖文版《罪與罰》，榮獲2023年度最佳少年兒童讀物獎，並入選2023年度 Openbook好書獎。 雖榮獲最佳少年兒童讀物獎，實際上本書更適合成年人閱讀。它就像一盞明燈，在處處碰壁的不如意人生中照亮我們，給予我們指示。 有時候順著自己最純粹的心意活著未嘗不是一件好事，過於執著反而會造成反效果，倒不如就聆聽自己內心最想要的，順著走下去，或許會有不一樣的收穫！ * 人生的每個階段總會有自己需要面對的課題，但就像是爬梯一樣，每往上一層，所看到的風景及心理變化都會有所不同。我們並不會在每一階層逗留太久，但越往上，就能透過越好的視野俯瞰過去。 有時候，僅僅需要一些空間和幾段文字，就能治愈疲乏已久的內心，而希望你也能通過雷內．梅里諾的這本《這一天，也許會不一樣》，再次填滿原本被抽空的靈魂。

無論是誰，都曾經有過那樣一段無助、卻特別燦爛的漂泊時光。有些人在城市中漂泊，不曉得哪裡才是自己的家；有些人在工作裡漂泊，對於真正想做的事感到徬徨。到底什麼時候才能塵埃落定？什麼時候才能夢想成真？這些五味雜陳的情緒，高木直子都懂，因為她也是這樣走過來的。 在《一個人漂泊的日子①②》中，高木直子以可愛且平易近人的插畫、幽默又真誠的文字，忠實記錄來到東京後的漂泊生活。一心成為插畫家的她，為了在東京生存，不停尋找打工機會，卻一直沒有回音；存款見底、即將瀕臨破產，甚至被銀行拒絕開戶；忙碌的打工日常，也使她無法專心作畫。 然而，即使生活困苦、起步比別人晚，高木始終堅定初衷，積極活在當下，也因為她的鍥而不捨成功舉辦了首次東京個人畫展、更因為一篇網路日誌獲得出版社青睞，如今成為感動無數讀者的圖文作家。 一個人漂泊的日子雖然充滿變數，卻能帶來意想不到的發展、逐漸找到適合自己的道路，這樣的人生才好玩有趣！

雷內‧梅里諾（René Merino）的說故事功力，從來不可小覷。而在這本書中，可見他的厚積薄發。60篇極短篇，像沉浸其中的閱讀，卻轉瞬即逝的時間刻度，故事極短，極精煉濃縮，極玲瓏剔透。雷內會說、可以說，懂得如何說的精彩動人，但他更懂得如何不說。如詩的言語，將哲理與思辯摺疊進小巧的童話裡，將社會與現實，自我與世界，裹以令人會心一笑的圖文糖霜，翻過一頁又一頁，讓人忍不住一口接一口的嗜讀，直到闔上書頁，還意猶未盡的吸吮手指，回味無窮。 遇到伯樂之手前，我們也許都是一塊平凡無奇的頑石？公主與勇士從此過著幸福快樂的日子，究竟是故事的結局還是開始？沒有時間駐足的銀行家，與原地等待施捨的乞丐，誰真正的一無所有？小紅帽是否完全純真善良？大野狼是否絕對罪不可赦？雷內拋出大量問題，映照人心，洞悉人性，十足可愛，但筆勁鋒利，故事飽滿，又予以讀者適量空白，足夠我們擁有自己的一千個哈姆雷特。在每一個全劇終前，寥寥數語，已在心裡峰迴路轉。全書可見雷內的日常所思，沉澱如佳釀，暢飲痛快，慢品細膩，既適合深夜獨酌，反覆推敲書中言淺意深的圖文；也適合與人對飲，杯盞來回間見彼此異同。故事有始亦有終，但想像與思維將無限蔓延開展。有一天，若你與這本書相遇，相信它將為你的世界擦亮一支柴火，驅動你的想像，點亮每個渺小但精采非常的瞬間。那些珍貴的片刻，將讓你更深愛自己的每一天。

如果人生天翻地覆，如果生活不如預期。如果計畫脫軌，如果日常失序。在完全康復以前，我們可以為自己做些什麼？（或是，暫時什麼都不做也沒關係？） 你是否有自己的崩潰購物清單？也許是焦糖海鹽口味的爆米花，也許是家庭號的多力多滋，甚至是一公升的零卡可口可樂？你是否曾經渴望整天窩在棉被裡，耽溺於自我懷疑與厭惡？是否體會過腦子打結，腦海中縱有千頭萬緒，一開口卻支吾其詞的糾結？是否曾經感覺，生活如野馬脫韁，自己已經難以駕馭一切？ 亞歷珊卓拉．歐拉諾(Alessandra Olanow)以細緻優雅的筆觸，率真的表達「做人實難，你不必一次搞定所有事」，將成人的崩潰與康復、低谷與起落，包覆於柔軟畫風中，柔軟中帶有韌勁，讀來亦後勁十足。 有時候蹲得足夠低，並不是為了跳得更高，而是為了走得更遠。低處的風景不必美好；你不必百分之百堅強；感覺到自己100%不堪一擊的那些日子，總有一天都會好起來的，就算不是現在。那麼現在，請翻開這本書，溫柔的對待自己吧！

【編輯告白】 《那一天，憂鬱找上我：告訴自己，一切都會好轉》 這是西班牙圖文作者雷內．梅里諾第一本在台灣出版的作品。 看似詼諧圖文，卻撥開最私密的記憶，揭開大眾眼中對心理情緒的「迷霧」與「迷誤」。 封面的主視覺不同於原文書，而是採用書中藍色深海裡， 向上泅泳的孩子奮力抓住被憂鬱淹沒的大人畫面， 因為那彷彿也是我們曾經輾轉反側、無法呼吸的夜裡，整個心莫名墜落下沉被救贖的映照。 在這本書裡，相信你會找到那個被淹沒的自己。其實，你不孤單。 無法向外求援的日子裡，你是否被情緒吞噬？ 對痛苦感到麻木？ 誤以為自己精神失常？ 甚至渴望消失，就此不存在？ 其實，你很正常。 雷內溫暖的筆觸構圖、坦率幽默的言語，都化為同理你我內心的圖文作品，你有一種終於被理解，不再被誤解的陪伴感。