當你又陷進一樣的情節裡... 明明說好要改變，最後卻還是重演同樣的結局。 明明換了人、換了環境，卻換不掉那種「怎麼又是這樣」的感覺。 別急著懷疑人生，其實你只是又走進了自己的「主旨情節」。 《別擔心，你只是活在一個情節裡》是一部幫你看懂「人生劇本」的心理學指南。英國心理學家班．安柏瑞吉用八種主旨情節——從探尋、解謎，到弱勢者、犧牲與怪物，帶你拆解那些我們不自覺重演的行為模式。 為什麼你總愛上同樣類型的人？ 為什麼看劇會被某一幕氣哭？ 為什麼你總是扮演那個「要負責的人」？ 這些都不是巧合。你的腦、你的記憶、你的故事結構，其實早就寫好了劇本。而這本書要教你的，是如何「看見」那套劇本，然後學會幫自己重寫。 最棒的是，作者用充滿英式幽默的筆法，把心理學說得像在看一齣人生影集，讓你看完還頻頻點頭：「原來我也在這場戲裡。」 從看穿自己的情節，到練習覺察與重新選擇，這不只是心理練習，更是一場「劇本改造」：幫你活得更清醒、更自在。 🎯推薦給這樣的你 總是卡在同樣人際或情緒迴圈裡。 想理解自己的行為模式、內在動力。 喜歡心理學、敘事療癒、故事結構的讀者。 人生就像一部你自己編的劇——這本書，教你當導演，不只是演員。 書封來源:博客來

當你怎麼努力都睡不著，這本書會陪你一起醒著 很累了，卻翻來覆去；羊數到100隻、精油點三瓶，腦袋還是不肯關機。這本書，寫的就是那樣的你——也是無數個曾在黑夜醒著的我們。 2024年布克獎得主薩曼莎・哈維，有一整年幾乎無法入睡。她試過諮商、運動、飲食調整，卻什麼都沒用。於是，她開始寫——寫下腦中湧現的回憶與恐懼、死亡與信仰、睡不著的疲憊與無力。這些文字，雖無法解決失眠，卻讓她漸漸從混亂中看見自己。 她說：「你需要相信自己可以再次入睡。」這句話，就像夜裡的一盞燈，微弱卻真實。 這本書不只是關於睡不著，更是寫給那些在失眠中仍努力活著的人。它用極具詩意的筆觸，記錄一場與身體、心靈、時間拔河的過程。對於無法入眠的人來說，這不只是一本書，而是一份理解。 🎯推薦給： 正經歷或曾經歷失眠的人 被說「你想太多」卻無法好好睡的人 喜歡內心書寫、文字療癒與哲思風格作品者 當我們醒著，總希望有誰能懂。這本書，或許就是你那個「懂」你的人。如果你今晚還醒著，不如翻開這本書，讓它陪你走過今晚。