你一定聽過 Allen Iverson。 就算沒真的看過他打球，也很可能看過那段「Practice」的記者會。 很多人對他的印象，其實就停在那裡。很狂、很叛逆、不愛練球、問題很多。 但這本書會讓你慢慢發現事情好像沒有那麼簡單。那場記者會的時候，他剛失去最好的朋友。整個人，其實都在崩潰的邊緣。 但很少人知道這件事。大家只記得，他一直說 practice，甚至重複了二十次。 這本書最讓人難受的地方是，你會慢慢發現一件事：很多你以為你知道的事，其實都只是被剪過的版本。那場記者會、那些情緒、那些衝突，背後都有原因。 只是，從來沒有人真的想聽。 有些人物傳記，看的是「他怎麼成功」。但這本比較像是在看一個人，是怎麼一路撐過來的。 你會看到他怎麼長大、怎麼打進 NBA，也會看到他怎麼一次一次被放大檢視、被誤解。那些看起來很衝、很不服輸的時候，很多時候，其實只是他沒有別的方式可以活。 你會看到一個被當成傳奇的人，其實也會受傷、會崩潰，也會失去很重要的人。但那些情緒，沒有被理解。最後，都被簡化成幾個標籤。 🎯 推薦給 有在看 NBA，或對運動人物有興趣的人 喜歡看「真實人生」多過「成功故事」的人 對「被誤解」這件事有感的人 想看一個人為什麼會變成現在這樣的人 你以為他是問題人物，他只是選擇用自己的方式活下來。 書封來源:博客來

當你又陷進一樣的情節裡... 明明說好要改變，最後卻還是重演同樣的結局。 明明換了人、換了環境，卻換不掉那種「怎麼又是這樣」的感覺。 別急著懷疑人生，其實你只是又走進了自己的「主旨情節」。 《別擔心，你只是活在一個情節裡》是一部幫你看懂「人生劇本」的心理學指南。英國心理學家班．安柏瑞吉用八種主旨情節——從探尋、解謎，到弱勢者、犧牲與怪物，帶你拆解那些我們不自覺重演的行為模式。 為什麼你總愛上同樣類型的人？ 為什麼看劇會被某一幕氣哭？ 為什麼你總是扮演那個「要負責的人」？ 這些都不是巧合。你的腦、你的記憶、你的故事結構，其實早就寫好了劇本。而這本書要教你的，是如何「看見」那套劇本，然後學會幫自己重寫。 最棒的是，作者用充滿英式幽默的筆法，把心理學說得像在看一齣人生影集，讓你看完還頻頻點頭：「原來我也在這場戲裡。」 從看穿自己的情節，到練習覺察與重新選擇，這不只是心理練習，更是一場「劇本改造」：幫你活得更清醒、更自在。 🎯推薦給這樣的你 總是卡在同樣人際或情緒迴圈裡。 想理解自己的行為模式、內在動力。 喜歡心理學、敘事療癒、故事結構的讀者。 人生就像一部你自己編的劇——這本書，教你當導演，不只是演員。 書封來源:博客來

當你怎麼努力都睡不著，這本書會陪你一起醒著 很累了，卻翻來覆去；羊數到100隻、精油點三瓶，腦袋還是不肯關機。這本書，寫的就是那樣的你——也是無數個曾在黑夜醒著的我們。 2024年布克獎得主薩曼莎・哈維，有一整年幾乎無法入睡。她試過諮商、運動、飲食調整，卻什麼都沒用。於是，她開始寫——寫下腦中湧現的回憶與恐懼、死亡與信仰、睡不著的疲憊與無力。這些文字，雖無法解決失眠，卻讓她漸漸從混亂中看見自己。 她說：「你需要相信自己可以再次入睡。」這句話，就像夜裡的一盞燈，微弱卻真實。 這本書不只是關於睡不著，更是寫給那些在失眠中仍努力活著的人。它用極具詩意的筆觸，記錄一場與身體、心靈、時間拔河的過程。對於無法入眠的人來說，這不只是一本書，而是一份理解。 🎯推薦給： 正經歷或曾經歷失眠的人 被說「你想太多」卻無法好好睡的人 喜歡內心書寫、文字療癒與哲思風格作品者 當我們醒著，總希望有誰能懂。這本書，或許就是你那個「懂」你的人。如果你今晚還醒著，不如翻開這本書，讓它陪你走過今晚。

Photo source@Deutsche Presse Agentur 「我並非生來就是總理。」 德國前總理梅克爾回憶錄《自由》（Freiheit）中文版於11月27日與德國同步發行，而這句話，便是她第一章的標題。 正如作家蔡慶樺所說：「梅克爾是我感親近的德國政治人物，因為她治理下的德國，是我最熟悉的德國。……我與一整代的德國青年一樣，記憶中的德國總理只有她。我以為我已足夠熟悉她，但閱讀這本回憶錄，還是讀得興味盎然。」 從這段話能夠看出，梅克爾作為政治家、國家領袖，姿態一直都是親民、謙遜且接地氣的。因此《自由》以一種近乎剖心的方式，回顧了梅克爾的人生軌跡，以及執政時代的波瀾壯闊。 從東德的一位默默無聞的物理學家到成為歐洲最具影響力的女性，梅克爾的故事彷彿一條穿越時空與權力的河流，將讀者帶入一場震撼靈魂的旅程。 ▋ 女性領袖的獨特視角 《自由》是一部對女性力量的禮讚。作為牧師的女兒，梅克爾在東德那個性別歧視尚存的環境中一路前行，憑藉的是專業、毅力和冷靜。在這部回憶錄中，她不僅展現了政治世界的複雜與困難，也坦承了作為女性領導者的挑戰與自我實現。 ▋ 橫跨時代的生命軌跡 在回憶錄中，梅克爾將她的生命分為兩個35年：第一個35年，她生活在東德這片封閉的土地上，經歷了社會主義體制的規訓，並在高牆的陰影下逐步塑造了她堅韌不拔的性格。第二個35年，則是統一後德國的崛起，她親眼見證柏林圍牆倒塌的瞬間，並以領袖的身份，重新定義了德國在歐洲和世界的角色。 她用平靜而又深刻的文字，描述這段橫跨兩個世界的生命旅程。特別是她對於「自由」的理解，並非是一種簡單的口號，而是從戰後廢墟、經濟重建到民主選舉中淬煉出的信念。這種信念，成為她執政16年的核心力量。 ▋ 權力的孤獨與決策的重擔 梅克爾以細膩的筆觸，描繪了總理府的日常，將那些看似遙遠的政治決策拉近到我們眼前。她講述在布魯塞爾與各國領導人的談判，在柏林應對危機的深夜，以及如何平衡理想與現實。面對普丁的挑釁，她敏銳洞察其野心的殘酷；對於難民危機，她堅定地選擇接納，儘管這一決定引發了巨大爭議，她都依循自己的決定。 她說，權力並不是她追求的終點，而是一種工具，用來實現更大的價值。在書中，她坦然談及自己在部分問題上的掙扎與反思，但她也毫不避諱地強調，自己從未後悔接納移民或在對俄政策上的堅持。 * 評論普遍認為，《自由》不僅是梅克爾的個人故事，更是她對政治遺產的捍衛。德國學者普特曼稱這本書為讀者提供了對她政治生涯更廣泛的視角，而外界則將其視為一部政治領袖如何在複雜世界中行事的教科書式範例。 這本書穿越了個人與國家的界限，提醒我們自由的珍貴與不易。對於任何一個關心國際政治、女性力量或時代命運的人來說，《自由》都是一部必讀之作。 參考資料 1. 現實主義的政治家──導讀梅克爾傳記《自由》