你有沒有過這種感覺？明明三餐正常、生活也不算太亂，卻老是覺得身體哪裡怪怪的？莫名疲憊、免疫力低、老是小病不斷？醫生給藥、朋友推薦各種保健品，但症狀卻怎麼都好不了？現在，答案來了！《細胞分子矯正醫學聖經》將帶你徹底翻轉對健康的認知！從細胞開始，打造全新健康人生喔！ 我們全身上下的細胞，都是靠你每天吃進去的食物和營養素來打造，沒有任何一個細胞是靠藥物長出來的！這本書就是要帶你認識，什麼才是真正的「從根本改變」，讓你不用再被藥物牽著鼻子走。 細胞分子矯正醫學強調：補對營養，才有健康！它跟傳統醫學不一樣，跳脫「一種病吃一種藥」的迷思，而是根據每個人不同的體質和狀況，補給你真正需要的維生素、礦物質、必需脂肪酸和各種養分。你會學到怎麼選、怎麼吃、怎麼補，不再盲目亂花錢。 裡面也舉大量真實案例，慢性病、過敏、三高、憂鬱、疲勞……教你辨別營養品的迷思，避開市面上錯誤資訊的陷阱。並詳細說明各種營養素的功能、適合族群、建議劑量，讓你不用再「問Google」問到頭暈。 細胞分子矯正醫學已經幫助全球無數人脫離慢性病的苦海，別再讓健康只是醫院和藥品的專利，健康可以自己掌握！不論你是專業醫療人員，還是想保護自己與家人健康的普通人，這本書都能給你滿滿的實用知識和信心。醫師可以應用在臨床，民眾也能學會正確保養，每一分每一秒都在替自己的健康加分。 一本書，讓你重新相信健康的力量！

你有沒有也跟我一樣，曾經站在藥妝店的保健品區前面，望著那一整排瓶瓶罐罐發呆？ 那天我就是這樣，拿著某牌B群左看右看，結果又看到另一罐寫「全方位補給」，突然開始懷疑：「所以我到底是缺什麼？我該吃哪一種？」最後索性選了最貴的……但我其實根本不知道它對我有沒有用。 這本書，根本就是為這種「站在貨架前選擇障礙爆發」的人寫的。蘇柏名——現任藥師、也是暖氣藥師 podcast 主持人，用最淺顯的方式，幫你把複雜的成分表一條條解開。從常見的維生素、礦物質，到大家最近常聽到的紅麴、薑黃、葉黃素、膠原蛋白……這些到底有沒有效、該怎麼補，這本通通幫你整理好了。 🌟 你可能不知道： 維生素D是台灣人普遍缺乏的，但A、E、K補太多反而會中毒！ 傳說中的美白錠，其實含有「處方成分」，不是每個人都能亂吃！ 有些成分看起來厲害，實際上沒幾毫克根本補不到位！ 作者不是要你不吃保健品，而是教你怎麼吃「對的」、吃「剛剛好」，讓你在變健康之前，不會先踩雷。 🎯推薦給這些人： 每天吃保健品但搞不清楚吃的是什麼 想讓自己和家人吃得安心又有感 健康意識抬頭，但資訊太多不知道怎麼選的人 與其每次靠直覺亂買，不如花一點時間了解什麼才是真的需要的。這本書，就像有個藥師朋友站在你旁邊，幫你一一拆解瓶子上的密碼，讓你從此在藥妝店不再迷路。

最天然、無害的藥來自大自然，但不用再神農嚐百草了！ 現代人方便就能查到每個草藥的功效，但資訊卻琳琅滿目不知其正確性，若不小心吃進不宜的草藥，也恐會傷害身體。這時正是需要一本全能的《超實用！草藥圖鑑》，由國家級中醫師集結超過60年的第一手採集紀錄，並且大圖實拍彩照，還有草藥的局部特寫，超便利的草藥查詢指南書讓你輕鬆掌握每一草藥。 內圖(金絲桃) 中醫學別於西醫，中醫認為「人是有機的整體」，於氣與血、五臟與六腑、五臟與五官九竅、四肢皮毛及筋骨肌肉之間等都有緊密聯繫。所以你會發現中醫師有時幫病人看診時不會直接對病徵做出直接療效，反而會以其他部位來治療。例如：「肺發生病變時，雖說病因在於肺部，但從整體而言，它又關係到脾和腎。」所以這樣的觀點下，反而能治本不發病。 另外，中醫亦認為人與自然界緊密相連，人的生理活動與外在自然環境也是統一的整體，人體通常隨著四季氣候變化而有相應改變。由此看來，我們的身體與大自然是互相連結的，懂得藥草的特性就能了解人體脈絡，搭配《超實用！草藥圖鑑》速查尋藥，平時居家保健馬上就能用得到。 內圖(茴香) 現代的保健食品、醫療藥品非常多，但內容物是人工的化學製成，雖然立即見效，但長久服用也不是權宜之計。中藥草為原始物材，從根本開始保健就能守護人體的健康。

台灣是個很容易就能買到藥材的地方，不管是西藥或中藥，只要稍有不適就能立即前往醫院或診所取得處方籤。但危機也就在這裡，容易取得就象徵著「辨別藥材的真偽尤其重要」。特別是中藥材，很多街邊不知名的業者會向民眾推銷各式藥材來牟利，若稍有不慎就可能會買下來路不明的藥材，吃下肚後果恐不堪設想。這邊推薦《超實用！中藥材圖鑑》，本書精選467種中藥材，依照一般民眾的閱讀習性，以清楚分類各式中藥材的基礎知識，還有清晰大圖方便讀者對照實際品，不會受騙上當。 以下4撇步，幫你選好藥材： 一、慎選來源 到有信譽、重衛生、具合格檢驗販售證明的藥材店購買，多觀察藥材是否冷藏保存，配藥人員是否戴手套、口罩。去信任的中醫師推薦的藥材店是最好的。 二、檢查包裝標示 中醫藥委員會已規定紅棗、山楂、杜仲等81種中藥飲片，需標明品名、重量、製造日期、有效期限、廠商及地址等，建議民眾先檢察有無包裝標示再購買。 三、從外觀判別 1.顏色：太鮮豔、或純白無瑕的中藥大有問題，「可能燻過硫磺或加了漂白劑」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓舉例，如枸杞，最好選暗紅色，而不是艷紅色的。 2.聞味道：中藥畢竟多是植物，會散發自然的香味，勝昌藥廠副總經理、也是藥學博士的李威著表示：「若飄酸味可能燻過硫磺，有霉腐味可能發霉了。」有這些情況，藥材最好丟棄不食用。 3.檢查新鮮度：首看乾燥度及脆度，藥材微濕鬆軟，腐敗較快。資深中醫師劉桂蘭舉黃耆、杜仲為例，質地偏軟、細屑多的暗藏儲放過久的危機，另再看有無發霉、蟲蛀、蟲卵、灰塵附著。 四、多比較 不必迷信貴的一定好，「有些中藥材的等級，只是外觀好不好看或大小有異，療效差別不大」但也不要貪小便宜。價格太便宜「可能是藥商淘汰、或被過度加工的劣質品」多方詢問藥材的行情會逐步清晰。最好用保鮮膜包起來，放在攝氏零下5度冰箱冷藏。依包裝標示的期限食用，至於還沒被要求標明日期的飲片，「最好一個月內吃完，」劉桂蘭建議，中藥材不耐放，因此藥材不要一次買太多，買了就儘快吃完。 中藥材選購和保存眉角多，如何選擇正品藥材是非常重要的，除了效用以外還能避免傷身的風險，所以不得不慎。《超實用！中藥材圖鑑》是日常生活必備的用藥指南，懂得活用數千年中醫智慧，讓養生觀念活絡生活中。 內容截自《超實用！中藥材圖鑑》、康健雜誌「必學的中藥自保守則：６種常見中藥材如何選？」https://www.commonhealth.com.tw/article/63579 圖片來自免費商用圖庫Pixabay

從小吃到大的中藥材你認識多少呢？ 陳皮、茯苓、魚腥草這些我們很常在中藥行買到的藥材，由中醫師調配來補養身體。這些由遠古時代就一直使用的天然食材備具保健療效，千年以來人類活用這些方法來治療病痛，所以現今我們看到的百種藥材都是智慧結晶所傳承下來的至寶。隨著時代的進步，我們應該了解這些中藥材，更添智慧養生的知識。 甫上市的《超實用！中藥材圖鑑》是一本非常齊全的中藥材百科全書，精選467種中藥材，依照藥用的屬性，例如：解表、清熱、理氣、活血、補虛、安神、止血、利水消腫，分類介紹各種藥材的基礎知識，讓一般讀者皆能清楚明瞭每味中藥材使用方法，達到輕鬆保健。 現今天氣炎熱，體內時常濕熱不舒服，而中藥材中的乾荷葉可解暑熱，實為一種當令藥材解症之妙方。另外，正值感冒季，玉米鬚也能治咳嗽或腎結石，用天然的食材來緩解身體不適，日常生活滋補兼具預防疾病的產生，你、我都不能不知的中醫智慧。 《超實用！中藥材圖鑑》是一本排版舒服、容易閱讀的圖鑑指南，清楚的標識能讓人秒懂藥材，在家若發現自己有症頭了，也可以對照書中的中藥材，記下藥方的用藥指示，到中藥行請藥師抓帖，精確掌握自己的狀況。「懂得用就是寶」，讓數千年的中醫智慧帶你走進這個寬廣世界，每個家庭都需要的日常療養全書。