在大多數人的認知裡，「感冒」與「癌症」之間存在著天壤之別。前者是生活中的常客，幾聲噴嚏、一陣鼻塞，通常換來的是多喝水、多休息的消極對抗；而後者則是生命中沉重的陰影，象徵著崩塌與絕望。但絕望不代表沒有希望，由楊友華醫師著作的《鼻炎．鼻咽癌：怎樣預防、檢查與治療的最新知識》不僅僅是一本醫療衛教手冊，它更像是一份關於「身體覺察」的生命備忘錄，提醒我們在日常的微小不適中，可能隱藏著最深刻的生存危機。 《鼻炎．鼻咽癌：怎樣預防、檢查與治療的最新知識》書中開篇便拋出了幾個看似平常的問題：你是否常覺得鼻子癢？耳朵是否偶爾出現不明原因的嗡嗡聲？或者在某次低頭時，發現頸部多了一塊隆起？這些在日常生活中極易被忽略的「類感冒」症狀，正是鼻咽癌最擅長的偽裝。鼻咽部位置深隱，它躲在面部骨骼的後方，一般的肉眼檢查難以窺見其真貌，這也使得它在早期病變時，往往能避開大眾的警戒線，將癌細胞的擴張偽裝成一場遲遲未癒的感冒。 閱讀過程中，我對書中提出的「種族性癌症」這一概念感觸頗深。書中指出，鼻咽癌在歐美國家並不盛行，卻偏偏好發於台灣、廣州、香港及福建一帶。這種地域性的分布，賦予了這種癌症一種近乎悲劇色彩的文化標籤。對於身處亞洲的我們來說，遺傳基因、飲食習慣（如鹹魚、醃漬物）以及EB病毒的感染，共同編織了一張肉眼看不見的網。這種「東方人的隱性危機」，讓我不禁思考，我們在追求事業高峰、承擔家庭重擔的同時，是否曾給予過這副與生俱來的亞洲體魄足夠的關注？ 這本書想告訴讀者的或許是：「健康不是一種運氣，而是一種經過學習與實踐後的選擇。」在「類感冒」的表象之下，真相一直都在，只等待我們去主動探尋、去檢查、去治療。在科技與醫學進步的今日，我們完全有能力讓這種「隱性危機」止步於萌芽，重新贏回那份應有的、健康的平靜。

在翻開《心肌梗塞》這本書之前，我對心肌梗塞的理解，其實和多數人一樣模糊又帶著僥倖——那好像是發生在「年紀大的人」、「有家族病史的人」身上的事，離日常生活有點距離。但讀完這本書後，我最大的感受只有一句話：原來心肌梗塞離我們這麼近，而且它從不事先有預兆的。 本書一開始就點破一個現代人最容易忽略的盲點：在感染性疾病與癌症逐漸被醫療控制的今天，真正悄悄奪走生命的，往往是身體內部的「老化與失衡」。心血管疾病正是這樣一位最沉默、卻也最致命的隱形殺手，而心肌梗塞，更是其中來得最快、最狠的一種。不過，書中作者並沒有一上來就用大量艱深的醫學名詞，而是從「心臟與冠狀動脈的基本構造」談起，搭配清楚的圖表與生活化的比喻，讓人真正理解「血管為什麼會堵」、「心肌為什麼會壞死」。這一點對非醫療背景的讀者來說非常重要，因為唯有理解原理，才會對風險產生真實的警覺，而不是聽過就忘。 讓我印象深刻的是，書中對急性心肌梗塞症狀的描述。許多人以為心肌梗塞一定是「劇烈胸痛、立刻倒下」，但事實上，它可能只是胸口悶、冒冷汗、噁心、甚至只是疲倦與不適。這種「不像生病的生病」，正是它最可怕的地方。讀到這一段時，我不只是在閱讀知識，而是不自覺開始回想身邊長輩、朋友，甚至自己是否曾忽略過類似的警訊。 但我認為本書最有價值的地方，不在於「發病後怎麼救」，而在於「發病前怎麼防」。從膽固醇、三酸甘油脂的控制，到飲食、運動、壓力管理，再到心臟病友的日常注意事項，作者反覆強調一個觀念：「預防不是一時的努力，而是長期選擇的累積。」讓人有一種「現在開始改，還來得及」的踏實感。 《心肌梗塞》像是一盞提醒與照亮的燈。 讀後讓人意識到健康並非理所當然！了解身體、尊重風險、做出改變，其實是我們能給自己與家人最實際的保護。

在閱讀《胰臟癌：結合中西醫療、診斷、檢查與調養的保健新知》之前，我對「胰臟」幾乎沒有任何具體印象。它不像心臟那樣被反覆強調，也不像肝臟、腸胃一樣常被提起，甚至連身體不舒服時，我都不曾把它列入考慮的範圍。然而，正是這樣一個被忽略的器官，卻可能成為奪走生命的關鍵。 書中提到，胰臟癌被稱為「沉默的殺手」，並不是因為它特別兇猛，而是因為它太安靜了。大多數患者在初期幾乎沒有明顯症狀，等到出現黃疸、腹痛、背痛、體重快速下降時，往往已錯過最佳治療時機。這樣的描述，讓我在閱讀時不只感到震驚，更多的是不安——原來危險，真的可能在毫無察覺中發生。 我特別喜歡書中對「胰臟與生活的關係」的描寫。胰臟不只是消化器官，更與血糖調節息息相關，糖尿病與胰臟健康之間的關聯，也在書中被清楚說明。這讓我開始重新檢視自己的生活方式——外食比例高、作息不規律、壓力大，這些看似平常的習慣，其實都可能成為長期累積的風險。 書中的文字並不恐嚇讀者，而是一步步帶著人理解：預防不是某種極端行為，而是從「知道身體在發生什麼事」開始。無論是飲食調整、生活作息，或是配合醫療治療的調養方式，作者都給出清楚而不誇大的建議，讓人讀完後，感到的是安心與可行，而不是恐懼。 讀完這本書，我最大的收穫並不是學會了多少專業名詞，而是對「健康」這件事有了新的態度。胰臟癌之所以可怕，並不全然因為它的致死率，而是我們太容易忽略身體發出的細微訊號，也太習慣等到出問題才開始重視。 這是一本不只適合病友或家屬閱讀的書，更適合每一個自認「現在還算健康」的人。因為真正的保健，不是在疾病來臨後補救，而是在還來得及的時候，替自己多做一分準備！

你有沒有過這樣的經驗？明明門已經鎖好了，卻還是忍不住回頭再檢查一次；手機明明拿在手上，卻不停擔心是不是弄丟了；晚上躺在床上，腦袋卻像開了會議，一件事接一件停不下來。 如果你點頭了，先別急著說「我只是想太多」。很可能，焦慮早就悄悄住進你的生活裡，只是你沒發現。《別讓焦慮症毀了你》這本書，正是寫給這樣的你。它不是要嚇人，而是像一位懂你的朋友，溫柔地提醒你：「嘿，也許該好好關心一下自己的內心了。」 根據台灣中研院的研究，短短二十年間，台灣常見精神疾病的盛行率整整翻了一倍。這不是因為我們變脆弱了，而是這個社會真的太緊繃了。競爭、比較、壓力、速度，每一樣都在逼著我們往前跑，卻沒人教我們怎麼停下來喘口氣。難怪連精神科醫師都直言，台灣是一個「很容易讓人焦慮的地方」。 更可怕的是，焦慮症其實非常「低調」。它不像感冒會咳嗽流鼻水，而是躲在日常習慣裡：過度擔心、反覆確認、逃避社交、害怕某些特定事物。你甚至會告訴自己：「這只是我個性比較謹慎。」直到有一天，生活被卡住了，才發現事情不太對勁。 書中清楚介紹了六種常見的焦慮症型態。像是強迫症，明知道一直洗手、檢查門窗不合理，卻怎麼樣都停不下來；恐慌症，可能毫無預警地心跳加速、呼吸困難，彷彿下一秒就要出事；特定恐懼症，對某些事物怕到不行，怕高、怕針、怕動物，甚至影響正常生活；創傷後壓力症候群，讓人被過去的陰影反覆追趕；廣泛性焦慮症，什麼都擔心，卻又說不出到底在怕什麼；以及社交恐懼症，只要站在眾人面前，整個人就像被聚光燈烤著。 看到這裡，你也許會突然發現：「天啊，這不就是我嗎？」但別擔心，這本書最重要的一件事，就是讓你知道——焦慮不是你的錯。適度的焦慮其實是人類的保護機制，問題只在於，它什麼時候開始失控了。作者以專業又不說教的方式，帶著讀者了解焦慮的成因，並告訴你：治療不是脆弱，而是對自己負責。 人生已經夠辛苦了，真的不用再跟自己的內心對抗。別讓焦慮偷偷接管你的人生，閱讀《別讓焦慮症毀了你》好好照顧自己吧！

「鏡頭模糊」的危機可不是指物理性的鏡頭，而是人體的靈魂之窗──眼睛。 尤其「白內障」發生的機率也逐漸年輕化。過去它多見於50歲以上族群，但隨著手機、平板等3C產品普及，加上紫外線與生活壓力等因素，白內障已逐漸年輕化。《白內障：196篇關於白內障的病因、症狀、檢查、治療、手術、人工水晶體以及術後照護的問題》正是一部專為現代人撰寫的權威健康指南，內容深入淺出，圖文並茂，讓讀者能夠全面了解白內障的成因、治療與預防。 編輯覺得書中很棒的是，以「相機」比喻眼睛結構，將「水晶體」形容為鏡頭，而白內障便是鏡頭模糊、透明度下降的過程。這樣生動的比喻，使人一目了然，也提醒我們：「白內障不只是老化的自然現象，更是可導致失明的疾病。」也以「預防、檢查、治療、照護」四大主軸編排，提供完整的白內障防治知識。首先，了解病因是預防的第一步。作者以科學而生活化的方式解釋白內障的主要成因，如長期曝曬、糖尿病、高度近視與吸菸等，讓讀者明白如何在日常生活中降低風險。 其次，書中強調「早發現、早就醫」的重要性。除了視力表、裂隙燈檢查等專業方式外，還提供自我觀察的技巧，幫助讀者掌握最佳治療時機。對於許多人最關心的手術部分，書中更詳細說明傳統超音波乳化術與新式飛秒雷射手術的差異，解析人工水晶體的種類、功能與選擇要點，幫助患者與家人做出最合適的決定。 閱讀《白內障》不只是學習醫學知識，更是一種生活智慧的傳承。它提醒我們：眼睛是靈魂之窗，更是生活品質的基石。懂得照顧眼睛，就等於守護未來的視界。

「腦中風」這個詞，光看就令人心驚！很多人以為老年人才會有腦中風，然而根據報導，也越來越多年輕人開始有跡象，可見保健的年齡層正逐年下降。由啄木鳥醫師──蔡東翰所著的《腦中風：一本讀通腦中風之成因、預防與復健的最新知識》，正是一部讓大眾輕鬆理解腦中風的科普醫學指南。全書以深入淺出的文字搭配大量圖表，帶領讀者從腦部結構、發病機轉到復健照護，一步步破解這個令人聞之色變的疾病。 很多人會怕，這樣的書會不會太難懂？別擔心！作者以簡潔的語言說明腦中風的兩大類型──缺血性與出血性中風，並以圖解方式呈現血管阻塞或破裂所造成的影響。讀者能清楚理解，為何短短幾分鐘的腦部缺血，就可能導致語言障礙、肢體癱瘓甚至生命危險。 書中也詳述了危險因子，包括高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、吸菸、肥胖與久坐不動等，並提醒讀者：這些看似日常的小毛病，正是潛藏的中風導火線。透過具體的臨床案例，讀者更能明白預防的重要性——了解風險，才能早一步守護腦健康。 當中風發生時，「搶時間」就是救命關鍵。本書以簡單明確的方式教導讀者辨識中風的警訊，例如FAST原則（臉部歪斜Face、手臂無力Arm、說話不清Speech、立即求救Time），讓人能在第一時間判斷病情、迅速送醫。 而蔡醫師也詳述目前臨床上常見的治療方式，包括血栓溶解劑施打、導管取栓術與減壓手術等，並說明各種治療的時機與適應症，讓患者與家屬能更理性地面對醫療選擇。此外，書中也特別提醒常見的誤區，例如「誤信偏方延誤黃金時間」、「自行按摩導致病情惡化」等，協助讀者建立正確觀念。 書中以圖文並茂的方式呈現知識重點——血管示意圖、復健動作圖表、生活注意事項清單等，視覺化圖像讓學習不再艱澀難懂。無論是醫療人員、照護者或一般民眾，都能輕鬆閱讀的好書。

在這個節奏快速、壓力無所不在的時代，我們幾乎每天都在與焦慮打交道。有時編輯也會因為壓力而無法放鬆、總是擔心工作是否能順利完成。也許我們以為這只是「性格使然」，但事實上，這可能是焦慮症的前兆喔。《別讓焦慮症毀了你》，正是一部幫助我們認識自己、走出焦慮陰霾的心靈指南。 本書以清晰的架構，解析六種常見的焦慮型態——強迫症、恐慌症、特定恐懼症、創傷後壓力症候群（PTSD）、廣泛性焦慮症、社交恐懼症。 這六大類型，涵蓋了現代人最常見卻最容易被忽略的心理困擾。作者透過臨床案例，揭露焦慮症不只是「緊張」或「擔心」那麼簡單，而是一種深層的心理機制與生理反應交織而成的疾病。像是，強迫地洗手、反覆檢查瓦斯、在眾人面前緊張到冒汗、或是無時無刻都在擔心未來——這些被視為小毛病的動作，其實都可能是焦慮症在悄悄發聲。作者以醫師的專業與人性的溫度，帶你一步步了解焦慮的根源與影響。 書中最動人的部分，不只是醫學知識，而是那份對「人」的體貼。作者並非單純從病理角度出發，而是以溫柔的語調提醒我們——焦慮不是軟弱，而是一種求生的訊號。 我們害怕失敗、害怕孤獨、害怕被否定，其實是因為我們太在乎生活、太渴望被理解。焦慮是一面鏡子，反映出我們對人生的熱切期待。書中多次提及：「焦慮不一定是不正常的現象，但過度的焦慮絕對是有問題的。」這句話深深打動人心。它讓我們明白，焦慮不是敵人，而是提醒我們該停下腳步、關心自己的一個信號。 不同於許多空泛的心理勵志書，這本書由台灣精神科醫師親筆撰寫，內容扎實又貼近現實。每一種焦慮症的介紹後，都附上具體的判斷指標與治療方向，從藥物治療、心理治療、行為練習到日常自我調整方法，一應俱全。 更可貴的是，作者沒有以專業術語疏離讀者，而是以溫和的語言，教你如何觀察自己、如何與焦慮共處，而不是盲目壓抑或逃避。例如書中提醒：「當你不斷反覆確認某件小事時，不要急著責怪自己，而要問：我是不是太需要掌控一切？」這樣的提問，讓人從自責轉向自覺，從恐懼走向理解，這正是療癒的開始。 根據書中統計，台灣精神疾病的盛行率在短短二十年間翻倍，其中焦慮症居冠但焦慮不只是現代的「文明病」，它更像是一種時代現象的縮影。 當生活的速度越快、競爭越激烈，我們就越容易在不知不覺間被焦慮吞噬這本書要告訴我們的是：焦慮無法被完全消除，但我們可以學會駕馭它。 作者透過豐富的臨床經驗與心理洞察，幫助讀者理解自己的情緒模式，建立健康的思考與行為習慣。閱讀過程中，你會慢慢發現——原來焦慮不再是敵人，而是一個陪你重新認識自己的老師。 《別讓焦慮症毀了你》不僅是一本心理健康書，更像是一場自我覺察的旅程。當你翻開書頁的那一刻，你會發現，原來焦慮並不是黑暗的象徵，而是一道提醒你「還有希望」的光。 無論你是長期受焦慮困擾的人，還是想了解身邊焦慮親友的讀者，這本書都能成為你最溫柔、最可靠的心理夥伴。 別再讓焦慮偷走你的生活！讓自己學會深呼吸，學會放過自己，也學會重新擁抱人生。

在許多男性的生活中，「性」往往是一個既想談、卻又不敢談的議題。表面上嘻笑帶過，背後卻可能藏著說不出口的焦慮。根據臨床統計，在台灣，每三位男性中就有一位飽受早洩困擾，而勃起功能障礙更是隨著年齡漸增而愈發普遍。這並不是個別案例，而是一個影響廣泛的健康問題。 然而，許多人總認為「不好意思說出口」，或是寄望於市面上琳瑯滿目的壯陽偏方。殊不知，性功能障礙不只是「床上的表現」問題，它更是全身健康的一面鏡子。研究顯示，性功能不佳的男性，早死風險增加了七成，心血管疾病也常常隨之而來。忽略它，等於忽視生命。 最新修訂的《男人的性功能與保健[最新修訂版]》一書中，作者黃一勝醫師以泌尿科專業的角度，全面剖析了八大常見的性功能問題：關於勃起功能障礙、早洩遺精、血精、不射精、逆行射精，甚至連性慾異常而導致房事不佳，也都詳細說明一番喔。 性器官的疾病就和其他部位一樣，需要好好照護。現在閱讀《男人的性功能與保健[最新修訂版]》透過淺白易懂的文字與圖解，讀者能清楚理解，像是生活保健指南書，輕鬆閱讀、了解自己身體。當你願意正視它，你同時也在守護心血管、心理狀態與伴侶關係。帶你重拾屬於自己的「性福」喔。

「你累了嗎？」一定不少人在電視上聽過這句耳熟的廣告詞，疲勞是人類常見的生理反應，不論是運用腦力還是使用體力，當超過人體極限，往往會感受到一陣又一陣的疲倦感，不僅注意力渙散，無法集中精神，更可能會影響情緒。 正常來說，只要經過好好休息，就能擺脫「疲勞」狀態，不過當你開始覺得「怎麼睡都睡不飽」「休息後反而更累」，甚至覺得自己記憶力變差、睡眠品質低落，影響到日常生活，那就有可能是「慢性疲勞症候群」。 「慢性疲勞症候群」是什麼？ 慢性疲勞症候群（ME）又被稱為肌痛性腦脊髓炎（CFS），這些術語在運用上經常抽換。而根據《與慢性疲勞好好相處》中的定義： 慢性疲勞症候群的特徵是持續性的失能性疲勞，可能突然發生或逐漸浮現，伴隨疲勞的睡眠、認知問題（如記憶、思考和注意力不佳）、肌肉與關節疼痛、頭痛以及淋巴結觸痛但無腫大，持續時間超過數月。 其中，慢性疲勞症候群的疲勞症狀更有一個特徵──勞動後倦怠（Post-exertional malaise，簡寫為 PEM），該症狀對於診斷以及區分出慢性疲勞症候群與其他常見疲勞十分重要。 勞動後倦怠表示在精神或體力消耗後會有一連串症狀會加劇（例如疲勞、頭痛、肌肉痠痛、失眠或思考障礙），並持續二十四小時或以上。正是這種症狀使慢性疲勞症候群患者往往每天都只有幾個小時可以進行有效活動，其餘時間都需要休息。 因人而異的症狀 慢性疲勞的症狀嚴重程度因人而異，輕度患者或許還能維持正常生活，但中重度患者的生活可能就開始受到影響，不僅睡眠品質差，更可能對光線、噪音極為敏感，嚴重者甚至會全天臥床。 不過目前醫學界還無法完整解釋慢性疲勞症候群的成因，有可能是病毒感染、也有可能是壓力源所導致，也因為每個人的情況與症狀不同，治療方式往往因人而異。 慢性疲勞症候群並沒有特效藥，最重要的是，了解自己的身體狀態，從生活管理著手，察覺自己如何運用時間與精力，並利用「配速」找到自己的節奏，讓自己免於陷入疲勞低谷之中。 疲勞無法分擔，但讓周遭的力量支持你 不論你是患者或是患者的親朋好友，周遭有力的支持對於面對慢性疲勞是一大助力，不過若是方向錯誤，助力反而會成為阻力。作為患者，由於慢性疲勞相對其他疾病，難以用數值量化，有些人可能擔心異樣的眼光，而不願意開口求助；而作為患者的親朋好友，過度的關心反而適得其反，加重患者的壓力。 《與慢性疲勞好好相處》將告訴你，如何打破迷思、掌握平衡，讓患者與家屬之間，找到最適合的支持方法。 除此之外，本書作為慢性疲勞的相處入門指南，也會循序漸進告訴你慢性疲勞到底是什麼？從了解慢性疲勞的成因開始，了解其複雜的病因，並掌握與它相處的訣竅。 面對慢性疲勞，最重要的或許是找回自己的節奏，才能讓你的生活重回正軌。

「更年期」是一個大家熟悉卻不一定熟識的狀態，作為女性人生必經的階段，片面的認識或避之唯恐不及，都沒有辦法好好接下更年期所帶來的挑戰。唯有好好面對身體的變化，了解背後的原因，才能掌握生活的主導權。 所謂的「更年期」是什麼？ 用比較淺顯易懂的方式說明的話，更年期是約45至52歲左右的女性，其卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙所衍生的相關身體症狀，例如：停經、熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形。 套一句作者書中提及的定義，可能更易於了解──「從本質上來稱呼它（更年期）：長期荷爾蒙缺乏症。」 荷爾蒙大小事 與女性最為相關的荷爾蒙，主要為的雌激素及黃體素，其變化會推進女性的月經週期。書中提到，女性體內的雌激素濃度主要由被稱為濾泡刺激素（Follicle-stimulating hormone，FSH）及黃體成長激素（Luteinizing hormone，LH）的荷爾蒙所控制。 濾泡刺激素會刺激我們卵巢內的濾泡分泌雌激素，當雌激素達到一定的濃度時，我們腦內的腦下垂體將減少分泌濾泡刺激素，並讓黃體成長激素分泌激增。這個過程會使卵巢排放卵子（稱為排卵）。接著卵巢內排過卵的濾泡會轉變成黃體，分泌黃體素及雌激素，讓子宮內膜做好懷孕的準備。 當這些荷爾蒙的濃度上升時，濾泡刺激素及黃體成長激素的濃度便會下降。如果卵子並未受精，黃體素濃度便會下降，月經來潮，而月經週期也會重新開始。 對大多數女性來說，我們的雌激素及黃體素濃度會隨著月經週期上升及下降。但當我們愈來愈接近更年期時，我們卵巢分泌這些荷爾蒙的次數愈來愈少，我們的生育能力開始衰退，並持續衰退到一定程度，而在更年期後，女性就再也無法懷孕。而在「更年期前期」，正是女性體內的荷爾蒙不斷變動的時候。 認識身體必經階段，重新掌握生活節奏 《更年期的你還是可以自信生活》將更年期拆解分析，逐步帶你認識更年期的不同階段（前更年期、更年期前期、更年期、後更年期），並告訴你身體會遇到的變化，以及該如何從醫療、飲食、運動等不同方面著手，降低更年期帶來的影響。 更年期不應該是被避諱或是讓人尷尬的話題，作者路易絲．紐森醫師以自身經歷及臨床案例分享，期望透過本書引導女性傾聽自己身體的聲音，正視更年期所產生的生理或心理不適。 負責本書審定的王瑞生醫師也建議，更年期婦女應秉持「面對它、接受它、處理它、放下它」的四它原則，不僅面對及接受，更需要勇於尋求資源來解決，才能讓更年期活得自由自在。

心臟是人類賴以維生、必不可缺的器官，責任重大，但若要細數它的職責，卻難以一時算清楚，但這邊先羅列幾個數字，讓你先有個初步認識： 我們的體內大約有5公升的血液在循環。平均來說，人類的心臟一天會跳10萬次，一輩子累積起來約是30億次。 接著血液沿著全身總長100,000公里血管的其中一部分，前往你的器官和其他組織，這個血管網絡可以繞地球赤道兩圈還沒完。 顯然，人類身體能夠運作，靠的正是我們體內的各種器官與運作機制，光是心臟與血管，就有很多地方值得我們細細探究。 像是，人類的心臟不分日夜，在死亡之前，都會不斷跳動下去，它和我們平常有所「意識」的動作不同，所仰賴的是自律神經系統，不需要我們去「想」該做什麼動作，而是將這些人類生存所必須要有的動作「自動化」，其他像是消化、呼吸速度、流汗、體溫調節都是此類，都會隨著環境變化自動調節最適合的狀態。 ■常見的現代文明病：高血壓 心臟作為如此重要的角色，當它出問題時，也往往會導致不小的影響。像是接下來要介紹，我們時常耳聞的現代文明病──高血壓。 根據衛福部統計，18歲以上國人高血壓盛行率逾26%，邁入中年後（40歲以上）更達38%，高血壓盛行率隨年齡增加而上升。而高血壓導致相關的心血管疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，則分別在十大死因為第2位、第4位及第8位。換個角度來看，可能更為可觀： 在英國，如今每三人就有一人罹患高血壓。全世界有將近50％的嚴重心臟問題與高血壓有關，影響14億人口，並造成每年1,040萬人死亡。每天有將近3萬人死於高血壓和相關疾病，其中包含美國約1,300人，英國約200人。 高血壓會導致血管內膜損傷，微小的撕扯或破裂，讓血管內皮不再光滑，也就容易堆積脂肪跟其他物質，使得血管愈來愈窄，稱之為「動脈粥樣硬化」，長久下來，不僅影響心臟功能，也讓心臟病的風險也隨之增加。 ■照顧心臟，從細節開始 高血壓被稱為「隱形的殺手」，許多前期徵兆沒有仔細注意，就可能會錯失治療的良機。而像是心臟病也是，許多人都會有細微的前期徵兆，例如不明顯的胸痛，但可能因為未多加注意，而未及時就醫。 但必須要知道的是，心臟的肌肉與其他肌肉不同，痊癒速度非常緩慢，也因此當心臟病發作後，並沒有辦法回到立即的效率。 書中還提到許多與心臟有關的狀況，例如心律不整，即使心臟只是錯過或跳過一拍，都有可能對你帶來不小的傷害；另外，還有昏倒，即使是短暫的昏厥，也不可輕易當成是小事，昏厥不僅是身體出問題的徵兆（可能是心臟心律不整或嚴重瓣膜缺陷的徵兆），無預警的暈厥導致的外傷或後續影響可是不容小覷。 除此之外，作者林文醫師也將多年診療病人的經驗化做最實用的建議，帶你輕鬆改善心血管，甚至全身健康。不僅教你容易遵循的飲食、減壓、運動建議，還自己以忙碌的醫師身分親身實踐，來證明再忙的人都能遵循。 透過這本《讓你的心臟保持健康：心血管疾病的你簡單改變就能快樂生活》，從了解自己的心臟開始，改變生活、善待心臟，也找回自己的身體健康。

鼻水止不住、噴嚏打不停、咳嗽停不了，談起過敏，總是少不了這幾項常見症狀。但過敏可不僅僅這麼簡單，若從過敏原細分，除了常見的「吸入性」過敏原（如塵螨、花粉或動物皮毛等），還有食物過敏及藥物過敏等；若從症狀著手，除了上述呼吸道症狀外，還有過敏性結膜炎、蕁麻疹，嚴重的還有氣喘及過敏性休克。 罹患過敏的人數，年年攀升 而罹患過敏的人，可說是逐年增加。根據衛福部統計，2019年國人因過敏性疾病就醫就高達355萬人，與2017年的314萬人相比，呈現增加的趨勢。但不光是台灣，其他國家罹患過敏的人也不是少數： ● 英國有44％的成年人至少患有一種過敏 ● 美國有5000萬人患有過敏，包含560萬對食物過敏的兒童 ● 歐洲過敏及臨床免疫學會預估在 2025 年時，全歐洲會有超過一半的人至少患有一種過敏 ● 澳洲在過去二十年間，因為危及生命的過敏反應而住院的患者成長了四倍 ● 年齡十三至十四歲的印度人，每四人就有一人患有過敏性鼻炎 簡單認識過敏的反應機制 「過敏」換一個比較好理解的說法，可以說是免疫系統「過度反應」，當免疫系統將某項物質視為有害，並且應對它時，就會發生過敏。而引發過敏反應的物質就被稱為「過敏原」。 免疫系統主要由白血球負責，而發生過敏的情況，就是因為許多白血球在不應該的狀況下被活化，這個過程就被稱為敏化（sensitization），並產生針對此物質的免疫球蛋白 E（IgE）的過敏抗體。 接著IgE便會和肥大細胞結合，變成對抗過敏原的武器──當過敏原進入體內，遇到肥大細胞後，為了處理過敏原，肥大細胞就會發揮它的職責，釋放出組織胺（histamine）與其他一起打包好的發炎物質──這也就導致我們熟知的過敏症狀，例如噴嚏、鼻塞、紅疹等。 了解過敏，才能面對它 聽起來過敏很可怕又很難解，更不用說有這麼多人飽受過敏症況折磨，要如何與過敏共處顯然就是現代人的課題之一。 想必大家都有過這樣的經驗，遇到問題時，總是想丟到Google查詢看看，但光是與過敏有關的網頁就高達上萬個，如何分辨資訊是否正確就得耗費不小的心力。 為了讓讀者有系統地了解過敏（不論你是過敏患者，又或者是患者的親朋好友），作者蘇菲．法魯克醫師在這本《過敏生活指南：過敏的你也能清爽正常生活》中，將會解釋什麼是過敏，為什麼我們認為過敏案例正在增加，如何診斷與治療過敏，也會介紹一些和醫師討論過敏症時可能有幫助的「撇步」，此外還有許多迷思破解。 因為未知，才會顯得可怕。因此透過了解過敏，掌握過敏的運作機制及根源，才能消弭對過敏的恐懼，並從生活中逐步改善，預防過敏，降低其症狀帶來的影響，找回生活品質！