每天5分鐘，找回畫畫的快樂與專注 曾經熱愛畫畫，卻在長大後不知不覺放下了筆？ 不是不想畫，而是怕畫不好、怕被評價，甚至太忙了沒時間。 Hank 也是這樣走過來的。從在意別人眼光的美術班學生，到因隨手亂畫反而找回快樂的創作者，這本書是他寫給每一個「曾經喜歡創作卻感到迷失」的你。 🌟書中結合 28 則暖心故事＋29 組輕鬆練習，不強調技巧，只希望你重新感受到畫畫的單純與療癒。每天花5分鐘塗鴉，像是冥想，也像是一場日常的心靈 reset。 買書還有限量贈品： Hank親繪「阿貓阿狗」防水貼紙 超萌「有貓也有鴨」明信片組 🎯推薦給： 覺得自己「畫得不好」就不敢畫的人 想重拾創作興趣，卻沒時間或不知從何開始的你 想用簡單小練習為生活注入療癒與專注感的人 你不需要是畫家，才有資格拿起筆。也許今天開始的這一筆，就是你重新相信自己的第一步。 從5分鐘開始，和Hank一起，把創作變成生活裡的小小幸福。

輻射一直讓人感到不安——吃海鮮會不會吃進輻射？手機放口袋會不會不孕？照X光是不是會增加罹癌風險？ 大家都在講，卻沒人能說得明白。 這本書就是為了解答這些「說不清、問不到」的焦慮。作者是喬治城大學的輻射防護專家，他用最平易近人的方式，把科學寫得像故事一樣好懂。沒有看不懂的圖表，也不需要理工背景，你只需要帶著好奇心翻開它。 🌟全書用50則貼近生活的真實故事，帶你一步步了解什麼是真的危險、什麼只是謠言。從X光、手機電磁波、福島海鮮，到核電與核災應變，讀完你會明白：不是輻射本身可怕，而是「不知道」才讓人最恐懼。 🎯這本書適合： 每次健檢照X光都猶豫很久的你 天天滑手機卻擔心輻射傷身的你 想安心吃海鮮，卻又怕核災殘留的你 想搞懂核電、核能安全議題的你 這本書榮獲《史密森尼雜誌》年度最佳科普書、《電報》年度好書Top 10，美國物理學會科普寫作獎肯定。讓你終於能放心又聰明地面對輻射，這不只是一本書，更是現代人必備的生存常識指南。

每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威高特曼夫婦教你化衝突為幸福 在一段關係中，最讓人心碎的不是爭吵，而是——吵完之後，距離變遠了。 但你知道嗎？爭吵其實不是感情變差的徵兆，而是愛需要被理解的信號。 這本書，來自全球最受信賴的婚姻研究專家高特曼夫婦，超過50年、分析4萬對伴侶的經驗告訴我們：「好好吵」其實能讓關係變更好。透過AI分析、精準觀察，他們發現：一段感情未來的走向，其實從「爭執的前3分鐘」就能看出端倪。 書中提出三種常見衝突風格、五大溝通修復秘訣，幫助你看見自己在愛裡的樣子，也更理解對方的反應。 🌟 這本書會幫你： 辨認你們「怎麼吵」的模式，避免反覆踩雷 學會在情緒升溫前踩剎車、找回理性溝通的空間 透過生活化例子，把「吵完更親密」變成真實可能 看見原來連「洗碗、丟垃圾」這種小事，都藏著更深的需求 🎯 推薦給誰？ 覺得講不清、講不聽、講到想放棄的伴侶們 曾在半夜想著「我們是不是快走不下去了」的你 想修復關係、但不知從哪開始的夫妻、情侶 心理師、伴侶諮詢師或重視溝通的讀者 不是不吵才叫好感情，而是會「好好吵」，感情才真的穩。

你是不是也有這種感覺？ 一切看起來好像還不錯，但你就是不快樂 忙完一天，回到家只想滑手機、爆吃或網購 總是對自己很不滿，覺得「我是不是哪裡出了問題？」 想好好改變，卻不知道要從哪一步開始 如果你有共鳴，不是你壞掉了，而是你太久沒照顧自己的內在。 這不是一本說教的書，而是陪你走一段路的書，作者是菲爾・史塔茲，一位很特別的精神科醫師。 他不只幫過很多名人，而且你知道嗎，他竟然自己和帕金森氏症共處了二十多年。他用40年經驗，把人生卡關時會遇到的問題整理成30個簡單又實用的觀念和練習，幫助我們一點一點從低谷爬出來。 他說：「人生就是一連串事件組成的，不是用來控制的，是用來經歷的。」 這樣有沒有讓你覺得有點療癒？有點不一樣了? 他會告訴你: 你不是有問題，只是有「陰影」: 我們每個人都有不想被看見的自己。但史塔茲說，這些陰影反而能成為你最大的資產。 情緒快崩潰？用 15 秒轉換法: 他教你一個小技巧，當負面情緒來襲時，只要15秒就能開始穩定自己，真的很實用。 不要再靠外在獎勵撐著活: 喜歡被稱讚、追求完美、靠旅遊或戀愛來填空… 這些短暫開心的背後，其實藏著一種不願面對的空虛。 學會成為你自己，而不是別人期待的樣子: 你可以不再用爸媽、社會、別人的標準來定義自己，真正長大，是從這裡開始的。 🎯 適合怎樣的你？ 覺得人生應該要更快樂一點，但說不上為什麼總是卡卡的 情緒一來就很煩，想學會怎麼拉自己一把 想好好整理自己，但不知道從哪裡開始 最近剛好在低潮，不想被安慰，只想被懂 🌟 這本書不是告訴你「想開一點就好」，而是給你一個又一個可以練習的方向。它會陪你慢慢練習，練習看見自己、練習放下逃避、練習怎麼好好活著。而最溫柔的是——它讓你知道，就算現在還沒走出來也沒關係。你正在走，這就夠了。

給正在努力了解自己的人。 如果你正覺得生活有點困，有些情緒反覆困住你，或你只是單純好奇：「心理諮商到底是什麼？」那我想把這本書介紹給你。 《蛤蟆先生去看心理師》是我讀過最溫柔也最清楚地寫出「心理諮商在做什麼」的一本書。它用童話的方式講故事，主角蛤蟆先生，原本開朗活潑，卻在某個時候開始變得沮喪、消沉，不再像自己。他的朋友們很擔心，於是鼓勵他去見一位心理師——蒼鷺。 這本書的主軸，就是他們十次的諮商對話。 — 一開始的蛤蟆先生，其實並不覺得自己需要幫助，他甚至有點抗拒。 但隨著一次又一次地聊，他開始鬆動、開始誠實，也開始慢慢理解自己為什麼會變成現在這樣。 你會看到他如何面對內在那個總是害怕的孩子、總是指責自己的聲音、總是想要用誇張來掩飾脆弱的慣性——然後，一點一點地改變。 這本書讓我很有感觸的地方是，它沒有用高深的心理學名詞壓你，而是讓你看見「人」是怎麼變得複雜，又怎麼有可能重新變得清明與自由。 看著蛤蟆先生的轉變，你會發現那些讓你痛苦的習慣、脾氣、自我懷疑，都不是無解的東西。 只要你願意往內看、願意多給自己一些理解，就會開始有不一樣的可能。 — 這本書沒有說「你會變得完美」，它只是陪你誠實地看看自己，並且溫柔地告訴你：你可以改變，你不是壞掉了，你只是困住了。 而這種困，是可以鬆開的。 有時候，我們會以為「走進諮商室」是一件困難的事，怕自己是不是太脆弱、太誇張、太麻煩。 但其實正是因為你還有察覺、還有想要改變的心，才代表你比你想像的更勇敢。這本書，就是在你還不太確定自己準備好了沒的時候，陪你走過第一步的朋友。 如果你也剛好在生命的某個岔路口，或者你只是想更懂自己一點，我真的推薦你讀讀這本書。 希望你會像蛤蟆先生一樣，走著走著，慢慢地把原本那個自己找回來。 溫柔、勇敢、還有希望。 圖片來源：三采文化

「我們都在尋找靈魂伴侶，但其實，從一開始我們就是完整的。」 你是否曾有過這樣的時刻？ 遇見一個「對的人」，卻發現他無法給承諾？ 投入一段關係，卻總覺得自己不夠好？ 在愛與不愛之間徘徊，無法拿捏界線？ 高瑞希用最坦誠的文字，寫下自己如何從迷惘到覺醒，從恐懼到自愛。這不是一本單純的愛情故事，而是一本關於「如何愛自己」的生命練習。她透過12堂愛與恐懼的對話，帶領讀者在關係中找到自己，最終發現——靈魂伴侶不在外，而在內心深處。 🎯 這本書適合誰？ 在關係中迷失，想找回自我的你 總是困在「愛」與「不愛」之間，無法拿捏界線的你 想學會真正的「自愛」，讓自己成為完整的你 這本書不同於一般的心靈雞湯，它是來自親身經歷的深刻覺察，沒有空泛的道理，而是一場與自己靈魂的對話。 如果你渴望在愛裡變得更自由，這本書會是你最好的陪伴。

《今天的你是最棒的：SNOOPY的定心禪智慧》💛 用漫畫和禪語，學會愛自己、包容世界 💛 這本書是 2024 年暢銷書 今天不會都是壞事 的續作，這次以 「多元美好」 為主題，讓 SNOOPY × 禪學 再次聯手，用 64 則花生漫畫 + 64 句禪語，陪你在生活的喧囂中，找到內心的平靜與自信。 🌟 漫畫 × 禪語，讓智慧變得輕鬆又有趣 這不是一本傳統的禪學書，而是一本 讓你邊看漫畫邊學人生智慧的療癒之書！書中收錄 64 則花生漫畫，搭配 64 句禪語，用查理布朗、史努比、露西等角色的幽默互動，帶你領悟生活中的大小哲理。 當你遇到這些困擾時，這本書能幫助你： 失去自信？ 👉 史努比說：「我是唯一無二的狗！」（NOT “A” DOG…“THE” DOG!） 覺得自己格格不入？ 👉 查理布朗說：「我們都有點奇怪呢！」（WE’RE ALL A LITTLE THAT WAY!） 總是被比較、覺得不夠好？ 👉 禪語：「宇宙無雙日，乾坤只一人。」—— 這世界上只有一個你，你就是最珍貴的存在！ 「多元美好」—— 學會接納自己與世界的不同 世界不該只有一種聲音，每個人都有自己的價值與色彩。這本書讓你學會在多元社會中找到平衡，學會欣賞自己，也尊重他人。 為什麼值得收藏？ ✔ 幽默 × 禪意——漫畫+禪語，讓人生智慧變得有趣又好懂 ✔ 精裝珍藏——💎 繁中限定，全彩彩頁 + 舒茲工作室首度公開「花生家族彩色小語」 ✔ 療癒陪伴——適合通勤時翻閱、睡前閱讀，隨時給自己一點正能量 🎯 適合誰讀？ 喜歡 花生漫畫 和史努比的粉絲 想用輕鬆方式理解禪學智慧的人 需要心靈安定、希望增加自信的你 喜歡收藏精美書籍，或想送禮給重要的人 生活不完美，但你已經夠好了! 這本書會告訴你，無論別人怎麼看你，你都值得被愛，也值得愛自己！ 打開書頁，讓史努比陪你一起找到內心的平靜與力量吧！ 💛

「工作是什麼？」吉竹伸介用幽默打破框架！ 你有想過「工作」到底是什麼嗎？如果有一天，外星人降落地球，請你解釋「為什麼人類要工作？」你會怎麼回答？ 日本超人氣插畫家吉竹伸介的新作《你想要怎樣的工作》不講大道理，不給標準答案，而是用天馬行空的創意，讓你重新思考「工作」這件事！ 這本書開了一間「宇宙求職中心」，44種奇特職業任君挑選，從「賞花服務生」到「玩具醫生」，甚至「拋高高慶祝員」，讓人驚呼：「工作居然可以這麼有趣？」這不只是一本書，更像是一場腦洞大開的職業博覽會，適合所有正在摸索人生方向的孩子、大人、甚至對現狀感到迷茫的人。 🎯 適合誰看？ 學生——讀書讀到懷疑人生？這本書幫你找動力！ 求職新鮮人——還沒找到理想工作？先來點靈感！ 上班族——對工作無感？這本書讓你找回熱情！ 家長 & 老師——用有趣方式讓孩子認識職業世界！ 💡 必看金句 「沒找到想做的工作？沒關係，最重要的是『開始』。」 「所有的工作都能學到東西，重點是你用什麼角度去看！」 「如果累了怎麼辦？當然是休息啊！」 🌟 台灣版限定！隨書附贈「才華洋溢工作證貼紙」，讓你為自己量身打造專屬職業！ 我們的世界變動快速，沒有所謂的「標準答案」，**唯一能確定的就是——你有選擇的自由！**翻開這本書，或許你會發現，答案沒那麼重要，最重要的是——享受探索的過程！

「讓我變得特別的是生活，讓我變得普通的亦是生活。這些噩耗是我的，這些愛也是我的。」 張西在《有時幸，有時傷》中用這句話道盡了生命的真實面貌。 在這本書中，她以細膩的筆觸探索愛與失落交織的情感深處，透過自己的生命經歷，將那份不以言表的痛苦，轉化為文字的力量。這是一部對生命脆弱與堅韌的禮讚，也是對愛與傷痛深刻的省思。 ▋ 從命運的深淵，到自我的重生 張西在30歲那年，走進了命運的深淵。親人的突然離世、健康的劇變、背負的債務，這些無情的風暴將她推入一個她未曾預見的困境。那一刻，她不禁問自己： 「為什麼大家都站得穩呢？我不是過了小時候以為事事能優雅應對的30歲了嗎，如果這是生命的驗收，我覺得自己一敗塗地。」 然而，正是在這些無法承受的重擔中，她開始探尋生命的意義。她書寫的不是屈服，而是如何在不斷的磨難中找到勇氣，如何在失落的世界裡，撿拾那微小的光芒。 這本書的核心，不僅是關於愛與失去，還關於如何面對自我。 張西深刻描寫了在健康劇變後，她如何重新認識身體與自我，打破過往對「美」的固執，並在病痛中尋找到一種新的自由。她不再追求外在的完美，而是學會從內心去擁抱真實的自己。 正如她所言：「這是我的身體了，而我正穿著。」這不僅是對身體的接納，更是對生命的勇敢擁抱。 ▋ 裸背的赤誠與破繭的力量 張西親自繪製的裸背封面，正象徵著這本書的深層精神。裸背，不僅是一種自我坦誠的表達，更是一種對世界的無所畏懼。黑金色的線條勾勒出女性輪廓，呈現的是傷與癒合，愛與失落，這些在同一時刻交織的情感。書封所使用的蒝織紙，來自日本百年歷史的竹尾紙廠，象徵著這本書在時間的流逝中，所帶來的沉澱與深度。 * 在張西的筆下，生命的痛苦與美好從未對立，它們總是在交織中，形成一曲永恆的交響樂。這本書是一部關於生命本質的探索，也是對愛與失落的深刻禮讚。 2月9日，張西將於國際台北書展分享她的新書，邀請每位讀者一起走入她的生命故事，從她的筆端讀取那些生活中難以言喻的心聲。 （照片來源：台北國際書展） 這是一場不容錯過的文字之旅，讓我們在張西的文字裡，尋找到屬於自己的共鳴與答案。

在邁向超高齡化的現代社會中，我們要如何以輕鬆的心態面對年老，，成了每個世代都需要思考的課題。《銀髮川柳》這套書，正以短短的5、7、5字句，用幽默與智慧道出了銀髮族的日常生活。不管是抱怨、心酸，還是意外的爆笑瞬間，都讓人讀後會心一笑，甚至淚眼盈眶。 🌟 推薦理由： 這套書集結了日本全國自費老人之家協會舉辦的徵文活動精選作品，作品投稿者的平均年齡高達69歲，最年長者甚至超過百歲。無論是「以為是愛情，結果是心律不整」，還是「飯只能吃8分飽，剩下2分要吃藥」，這些詩句背後藏著對人生的幽默理解與深刻感悟。這樣的幽默並非單純的娛樂，而是一種智慧的顯現，讓人在笑聲中體會人生百態。 🎯 推薦讀者： ￭ 年長者：從詩句中找到共鳴，看見生活中溫暖且幽默的一面。 ￭ 中壯年讀者：前感受老後生活的點滴，學會用輕鬆的心態迎接未來挑戰。 ￭ 年輕讀者：透過長輩的視角理解上一代的生活，增進與銀髮族的情感交流。 ￭ 日式文化愛好者：喜愛日本傳統短詩的讀者也能在這套書中找到獨特樂趣。 📖 書籍簡介： ￭ 《銀髮川柳1：以為是愛情，結果是心律不整》 從拍遺照時被嫌笑得太開心，到誤以為胸口悸動是愛情的來臨，這些詩句用詼諧的筆調展現了銀髮生活的辛酸與樂趣。 ￭ 《銀髮川柳2：飯只能吃8分飽，剩下2分要吃藥》 探討身體老化與生活中的無奈，但又讓人捧腹大笑，例如「孫子讓我拿掉假牙後，還叫我接著拿眼睛！」 ￭ 《銀髮川柳3：喜歡比我年長的對象，但他們都不在了》 透過詩句展現年華漸老後的小困擾，例如明明裝扮得很年輕，卻還是被讓座，令人哭笑不得。隨書附贈精美的「人生滋味」插畫書籤，套書更加贈「一起變老吧」新春賀年狀，無論是送禮還是自用，都非常合適。 《銀髮川柳》不僅在日本總銷售突破百萬冊，還在Threads與Instagram上掀起熱議，被網友封為「老人家的地獄幽默聖經」。這套書不只是銀髮族的自我抒發，更是讓每個世代在笑聲中重新審視人生，體會生活的無常與美好。 在笑中帶淚的字句裡，人生的智慧悄然浮現。不妨翻開這套書，讓《銀髮川柳》帶你感受那些年長者的日常片段，或許也能啟發你用幽默的角度看待自己的生活。