有次在朋友薇薇安的辦公室中聊天，下屬拿來一份報表對她說：「這本資料比較急，麻煩你先看一下。」 薇薇安以不到十秒的時間瀏覽過前三頁，目光停留在第三頁的最下方，盯住四秒後直說：「你這個數字有問題，回去再重新算一次。」 下屬點頭並拿走報表後，我好奇地問薇薇安說：「你從哪些地方看出數字有問題啊？」 薇薇安用有點疑惑的表情告訴我：「我也不知道，就是覺得數字怪怪的，不應該是這樣才對。」 像薇薇安這樣的能力，只要經過正確的訓練與練習，其實你我都能做到！ 佛羅里達州立大學心理學教授安德斯．艾瑞克森（Anders Ericsson），專門研究傑出表現者，在《刻意練習》書中提到所謂的天賦其實是刻意練習來的：「學習技能，不需要有天分」、「天分是基於訓練而來」、「優等、傑出、頂尖之間的差異在於大量練習」、「練習的量加上練習的質，是決定個人成就高低的關鍵所在」。 相信大家的閱讀能力其實沒有你自己想像的那麼糟糕，你只是沒自信，或一時之間腦筋卡住的，或落入思考盲點中，或對閱讀有些偏見而困住自己。 本書寫給喜歡閱讀的人，是為了要深化大家的閱讀力而寫的，從第一頁到最後一頁的終極目標很明確──提升閱讀理解的深度與廣度×提升閱讀速度！ 影像閱讀不是單純的速讀，不是讀、不是讀、不是讀，是閱、是閱、是閱（因為很重要，所以要講三遍）。閱是讓眼睛像照相機一樣，對書面文字進行拍照，以一秒鐘一頁的方式，將書中內容輸入大腦中。現在的你，心中一定是大喊：「這怎麼可能！」 我是閱讀能力非常普通的普通人。學習前一分鐘閱讀550個字，讀一頁雜誌大約要兩分鐘，閱讀理解率50％。這種理解率，就跟沒看書去考試時亂猜答案一樣，猜對的機率是一半。 直到三年前，一早就收到網購書籍，利用午休時間翻閱其中一本約300頁有關社會心理學的書，不到十五分鐘就看完了三遍。在我還沒做到之前，我也不敢相信自己能看得這麼快。 曾有年約四十歲的上班族提問：「我現在五分鐘都看不完一整頁的書，像我這樣的人，也能學會影像閱讀嗎？」我一貫地老實回答他：「影像閱讀法，是標準的有練習就有進步，沒練習就會退步的學習方法，只要你比別人更勤勞，一定能做到的。」 什麼是影像閱讀法？影像閱讀法（PhotoReading）是一種提高閱讀速度和理解能力的閱讀技術。這種方法由保羅·席利（Paul R. Scheele）在1980年代開發。 ——《超圖解10倍速影像閱讀法》，作者：心智圖天后 胡雅茹

STEP1 重點摘要 ．大量使用「插圖與圖片」 ．插圖使筆記內化為「自己的獨創資訊」 ．畫了插圖的筆記，只要看一秒就能想起所有內容 ．在跨頁筆記上鋪展出有脈絡的故事 ．抓住重點繪製插圖 ．插圖與文字並用，靈活運用左右腦 ．使用繽紛的色彩 ．利用色彩來回憶筆記內容 瞬讀筆記術利用大量插圖和圖片來強化記憶和理解。人們天生對視覺訊息有較強的感受力，很容易將語言和信息轉化成圖像。例如，當提到「粉紅色大象」，大多數人會自動在腦海中構建出這一圖像。 這種筆記術的核心在於，它鼓勵將接收到的資訊轉化為個人化的視覺圖像，並記錄下來。這種視覺化的過程使資訊更容易記憶和回憶。例如，從事八大行業的女士員在客人名片背面畫上特徵標記來記住他們，這種方法證明了視覺記憶的強大效果。 瞬讀筆記術的另一大優勢是快速複習。當筆記包含豐富的視覺元素時，只需一瞥就可以回想起大量的資訊。比起純文本筆記，這種方法更加高效，減少了閱讀和理解的時間。 這種筆記術不僅適用於個人學習，還可以幫助人們在工作和日常生活中更有效地處理和記憶信息。例如，在對話或會議中，使用瞬讀筆記可以迅速捕捉和整理關鍵信息。 瞬讀筆記術（一）：圖像閱讀真的那麼厲害？ 瞬讀筆記術（二）：用簡單易懂的形式來輸出自己的答案 瞬讀筆記術（三）：提升投資精準、考試高分、反應變快的真實案例 《瞬讀筆記術》作者：山中惠美子 ‧瞬讀股份有限公司代表董事 ‧Y.E.S股份有限公司代表董事兼社長 出生於1971年，日本大阪府。 畢業於甲南大學法學部。 大學期間獲得日本珠算聯盟講師資格，畢業後在關西電視台工作。 2003年創辦珠算教室，累計指導超過2000人。 2009年在日本兵庫縣西宮市開設SS-Zemi補習班，8年內擴展到30間教室，約2萬學生畢業。 創立「瞬讀」速讀法，提升學生學習效率，幫助學生考入名校，目前已有超過3400名學員。

利用瞬讀式筆記術寫下的筆記，只記錄必要的重點，相當簡潔明暸，因此，我們僅需快速地翻閱，就能充分達到複習的目的。 寫筆記的過程中，我們便能記住自己所需的資訊，而藉由短時間的複習，更進一步加強記憶力，將資訊牢記在心中。 瞬讀式筆記的做法本來就是對右腦的訓練，在反覆訓練的過程中，許多人都察覺到自己的能力不知不覺地往上提升了。 以下就讓我向各位介紹一些案例。 判斷力：我投資股票時有了更準確的判斷力！原本每個月的收益只有2 ∼3萬日圓，自從開始做瞬讀式筆記術後，收益便提高到10∼20萬日圓（40多歲・女性）。 記憶力：我正在準備證照考試，本來以為自己年紀大了，很難記住考試內容，開始做瞬讀式筆記之後，便能夠將學到的資訊牢記在腦海中（60多歲・男性）。 想像力：自從開始進行瞬讀式筆記術後，每讀完一本書，就能將腦海裡描繪的圖像直接輸出到筆記本上，我的想像力也變得更加多采多姿（50多歲・男性）。 專注力：我從事文章寫手的工作，但在採訪過程中總是拼命地抄寫筆記，經常忘了接下來要詢問受訪者的問題。自從我開始採用瞬讀式筆記術，便逐漸學會如何抓重點，也具備了輸出能力，我運用簡單的插圖和簡短的文字就能完成採訪筆記，因此更能專注進行採訪（30多歲・女性）。 應變能力：我是一名護理師。我的煩惱，就是在病人對我說話時無法立即反應過來，也沒辦法向新進護理師好好地傳達自己想說的話。瞬讀式筆記術使我有了想像力，逐漸懂得如何從對方的言語、態度中做出立即的回應（40多歲・女性）。 思考力：我曾被選為裁判員而前往法院協助，必須解讀錯綜複雜的案件資料。當其他人紛紛陷入苦戰時，由於我平常就會運用瞬讀式筆記術，因此整理資料不過是小事一樁。多虧資料整理得又快又好，我才能對案件進行詳細而深入的思考（40多歲・女性）。 概括能力：我是一名臨床心理師。和個案進行諮商時，即使我做了筆記，後來也幾乎都會忘的一乾二凈，但開始採用瞬讀式筆記術之後，每當我翻開筆記本的剎那間，就會想起諮商時的情景（40多歲・女性）。 或許有人會問，不會畫圖的人怎麼做瞬讀筆記？ 一談到要「將腦海中的圖像畫出來」，有些人便不安地說：「我完全不會畫畫⋯⋯這樣是不是沒救了？」內心感到消極沮喪。不用擔心，瞬讀式筆記術所描繪的圖片，從頭到尾都是為了幫助自己理解、記憶，毋需拿給別人檢視。因此，「只要自己看得懂就行了！」。 基本上這是自己要看的筆記，就算借用別人的圖片也沒問題。只要靈活運用簡單的圖標或手機上的貼圖，立刻就能完成一份有趣的筆記。 此外，瞬讀式筆記術的規則是「不刪除」，這點之後會向各位詳細說明。大家或許都有這樣的經驗，對於自己「出錯的部分」，是否反倒記得更清楚呢？ ●閱讀延伸 瞬讀筆記術（一）：圖像閱讀真的那麼厲害？ 瞬讀筆記術（二）：用簡單易懂的形式來輸出自己的答案 瞬讀筆記術（四）：文字轉圖像的基本步驟 《瞬讀筆記術》作者：山中惠美子 ‧瞬讀股份有限公司代表董事 ‧Y.E.S股份有限公司代表董事兼社長 出生於1971年，日本大阪府。 畢業於甲南大學法學部。 大學期間獲得日本珠算聯盟講師資格，畢業後在關西電視台工作。 2003年創辦珠算教室，累計指導超過2000人。 2009年在日本兵庫縣西宮市開設SS-Zemi補習班，8年內擴展到30間教室，約2萬學生畢業。 創立「瞬讀」速讀法，提升學生學習效率，幫助學生考入名校，目前已有超過3400名學員。

透過「自身的過濾篩選」，成就最強的輸出法！ 當初為了瞬讀而做的閱讀筆記，後來拓展了應用範圍，在參加講座、學習、記 憶時都能夠派上用場，而且成效斐然。 本書便將上述的筆記法，綜合整理成一套「瞬讀式筆記術」。藉由瞬讀式筆記 術，將以下種種情境轉換成圖像，再以插圖或短文的形式表現出來。 ．參加講座時學習到的內容。 ．自己在學習時產生的弱點。 ．想記住的內容。 ．讀書心得。 為了達到這個目的，我們要不斷地詢問自己：「我有什麼想法？」、「我如何 理解這件事？」，透過自身的過濾篩選來獲取需要的內容。 此時，如何在眾多資訊當中進行取捨，這正是我們所需具備的資訊處理能力。 這整個過程的關鍵在於「自身的想法與價值觀」，因此也能訓練我們「提出個 人答案」的能力。 瞬讀式筆記術之所以能讓人輕鬆記憶，是因為我們會以簡單易懂的形式來輸出 自己的答案。這就是瞬讀式筆記之所以是最強輸出法的理由。 持續練習最強的輸出法，人人都會發生巨大的變化。我們的想法和價值觀將變 得愈來愈明確，自然而然便會依循這種方式生活。由於將重點擺在「自己」身上，因此不容易被旁人的一言一行所左右。說出口的話語也清楚明暸，具有高度的訊息性，能夠吸引大家的關注。 藉由瞬讀式筆記術，我們會經常想像該如何用圖像來表達自己的想法，因而養 成思考的習慣，這麼一來，想像力自然變得愈來愈豐富，人生也將愈來愈順遂。 「瞬讀式筆記術」能引發右腦的潛力 鍛鍊圖像能力之後，大腦便會出現顯著的變化——「右腦的活化」。 我們的大腦，可分為掌管邏輯、語言、計算能力的左腦，以及掌管情緒、直 覺、綜合判斷力的右腦。從前的教育方式，始終著重於鍛鍊左腦，並不重視右腦的發展。然而，透過許多研究可知，其實右腦的發展才是引發潛能的一大關鍵。 以圖像化為主軸的瞬讀式筆記術，無疑是促進右腦發達的絕佳材料。 當我們為了寫瞬讀式筆記而有意識地將思考內容繪製成圖像時，過去未曾覺察 到的某些能力便會逐漸展現出來。 —閱讀延伸 瞬讀筆記術（一）：瞬讀筆記術（一）：圖像閱讀真的那麼厲害？ 瞬讀筆記術（三）：提升投資精準、考試高分、反應變快的真實案例 瞬讀筆記術（四）：文字轉圖像的基本步驟 《瞬讀筆記術》 作者：山中惠美子 ‧瞬讀股份有限公司代表董事 ‧Y.E.S股份有限公司代表董事兼社長 出生於1971年，日本大阪府。 畢業於甲南大學法學部。 大學期間獲得日本珠算聯盟講師資格，畢業後在關西電視台工作。 2003年創辦珠算教室，累計指導超過2000人。 2009年在日本兵庫縣西宮市開設SS-Zemi補習班，8年內擴展到30間教室，約2萬學生畢業。 創立「瞬讀」速讀法，提升學生學習效率，幫助學生考入名校，目前已有超過3400名學員。

瞬讀式筆記術，就是所謂的「致勝筆記」。 只要了解這種方法，關於寫筆記的一切煩惱，可說全都迎刃而解了。 2018年11月，我出版了《瞬讀》一書，這本書很快就銷售破十萬本，成了暢銷書。「瞬讀」是「速讀」的一種形式，意指以極快的速度閱讀，但又和過去人們所知道的速讀方法有著全然不同的性質。 一般的速讀，是訓練人們快速讀取書中的文字，但我提倡的「瞬讀」並非閱讀文字，而是「以圖像的方式讀取書中的內容」。 一開始有許多人做不到。 但只要心裡打定主意要「以圖像讀取內容」，並以固定的速度翻閱書頁，任何人都能在不知不覺間學會這種方法。甚至有人可以用3分鐘的時間讀完一本約200頁的書。 瞬讀的特徵，便是「自然而然在腦海中牢記99％的內容」。 之所以能記住讀過的內容，是因為瞬讀是一種包含了輸出步驟的方法。 有過教學經驗的人應該能理解我的意思，「自己了解」是一回事，但要「讓別人了解」自己知道的內容，那又是另一回事，兩者間隔著很大的差距。 如果自己一個人理解就足夠的話，那麼即使認知上有些模稜兩可也沒關係，大致上能夠理解就行了。可是，一旦要教導他人，自己的理解度就必須要大幅往上提升。因為在精準度不高的情況下，對方是無法理解的。 讓第三者清楚了解自己學會的內容，過程中也能鞏固自己的知識，這正是輸出的好處。 我有許多「瞬讀」的學員，會向家人、朋友分享自己從書中學習的事物或讀書心得，利用這種方式達來到輸出的目的。 然而，很感恩由於《瞬讀》一書的熱銷，有愈來愈多讀者嘗試瞬讀，並紛紛向我提出反饋：「希望知道有效的輸出方法」。 對此，我的提案便是教讀者如何寫筆記，為自己做過瞬讀的書進行輸出。這就是「瞬讀式筆記術」。 閱讀延伸 瞬讀筆記術（二）：用簡單易懂的形式來輸出自己的答案 瞬讀筆記術（三）：提升投資精準、考試高分、反應變快的真實案例 瞬讀筆記術（四）：文字轉圖像的基本步驟 《瞬讀筆記術》 作者：山中惠美子 ‧瞬讀股份有限公司代表董事 ‧Y.E.S股份有限公司代表董事兼社長 出生於1971年，日本大阪府。 畢業於甲南大學法學部。 大學期間獲得日本珠算聯盟講師資格，畢業後在關西電視台工作。 2003年創辦珠算教室，累計指導超過2000人。 2009年在日本兵庫縣西宮市開設SS-Zemi補習班，8年內擴展到30間教室，約2萬學生畢業。 創立「瞬讀」速讀法，提升學生學習效率，幫助學生考入名校，目前已有超過3400名學員。

是否能清楚表達自我、說明內心渴求與信念，都深深影響了我們的工作績效、社交成果與個人自我滿足感。面對未來的不確定，我們更需要暢通無礙的溝通能力。誠摯期盼這本書能成為各位的得力助手，讓大家溝通時更輕鬆寫意、自信滿滿，也能更完整說出想法、享受自我實現的幸福！ ——戴爾‧卡內基 我幾乎大半輩子都在幫人擺脫恐懼，使人充滿勇氣與自信，光是在課堂裡見證的奇蹟大概就寫不完了，因此我認為只要勤勞練習並遵照《卡內基說話術》這本書的建議，夢想一定能成真。 比起坐著講話，站著發言時大家腦袋真的會自動停機或故障嗎？絕對不會！起身對著聽眾說話一定就得忍受「腸胃抗議」緊張到發抖嗎？當然不必。只要透過訓練和自主練習必能克服怯場失常，自信也會同步增長。 本書會伴隨大家實現目標，並不侷限在膚淺分析地演說運作原則，或講完口語表達要素就「放任各位自求多福」，每篇都是我親自指導成人學員練習有效溝通表達的心血結晶，源自人性也終於人性，回應各位內心的願景，只要遵照指示在合適情境演練並持之以恆，必能掌握說話的藝術！ 為了讓大家更快掌握本書精華並駕輕就熟地應用在生活中，請牢記下列四大要點： （一） 從他山之石汲取勇氣 透過觀察、借鑒他人的經驗來取得啟發和提高，以應對自己所面臨的困難、挑戰或目標。 （二）願景投射 描繪出未來成功的願景，並朝著目標踏實築夢 （三）先有成功心態才會大有斬獲 和挑戰其他實用新技能一樣，只需三種心態：萬丈雄心、愚公移山的 毅力、對自己必能克服萬難的信心。 （四）不放過每次練習機會 務必把本書當成詳細的練習指南，同時身體力行、勤奮練習。 這些要點是《卡內基說話術》這本暢銷的勵志經典的精髓，透過長期練習，把自信集好集滿，你將能夠改變自己的命運，充分表現自己。