五月十六日在台北行天宮對街的書店REEDS Bookstore舉辦了第一場阿肯師《瑜伽動作學》的新書分享會。在前幾日《瑜伽動作學》也迎來了二刷的好消息。 讀者送來美麗的花 ▍ 瑜伽與個人的生命經驗 老師從自己的生命經驗娓娓道來，不僅是談論這本書，也談論進入瑜伽的契機。他用三個關鍵字來代表——理工科、工程師與動生自由。他過往的求學與求職是人們刻板印象中的「人生勝利組」，清華大學畢業，進入交通大學博士班，後來進入園區成為工程師。 但在七年後，毅然決然離職。成為一位瑜伽老師。 阿肯師說他人生有兩次放棄，第一次是因為博士班退學，第二次則是放棄了工程師一職，進入瑜伽這門領域。也因為過往的理工經驗，讓他學習到如何解決問題的能力。他在瑜伽中摸索信念——動生自由，當身體能自由地動，人生才有可能真正自由。這不只是他公司的名字，也是他理解瑜伽的核心理念。 人生受到限制、情緒進入低谷、未來彷彿消失……都可能是人們踏入瑜伽的契機，阿肯師契機源自於僵直性脊椎炎。 「每天早上起床都很痛苦，身體僵硬、疼痛，後來醫師告訴我，那可能和自體免疫疾病有關。」當時，他詢問醫師該如何改善身體狀況。醫師給了他兩個選擇：游泳與瑜伽。 原本只是單純為了保健，最後卻變成一場重新理解人生的旅程。 ▍ 用「動作學」重新理解瑜伽 《瑜伽動作學》與傳統的傳統瑜伽解剖學的差異，是「瑜伽動作學就是由動作的角度重新回頭了解瑜伽體位法」。老師認為當我們擺出瑜伽動作後，肌肉會自然地跟上，不用死背肌肉的名稱，肌肉是輔助動作。以全新視角看待體位法練習，身體更自由心就更自由。 他覺得這本書是理念的傳遞，改變觀念本來就是很困難的事情。大家或許對於瑜伽的彎折有天然的懼怕，他希望透過這本書讓大家知道其實瑜伽沒有那麼危險，只要按照自己的狀態做，就能達到目標。當觀念改變後，身體才會真正自由。 身體自由後，心也會慢慢自由。這是老師一直強調的「由身入心」的觀念。 活動結束後，簽名與合影 ▍ 「見山是山，見山不是山，見山又是山。」 在活動尾聲，有位讀者問老師佛法與瑜伽的關聯。 阿肯師時常在自己的社群平台上分享佛法，也會簡單提及一些他消化後的觀念。若要長篇論述，可能都可以再出第二本書了。 老師認為瑜伽和佛法有異曲同工之妙，我們不過是在經驗人生，我們可以努力，但不用過分執著。 誠如老師最後所說： 「瑜伽練習是場體驗，我們的身體就是如此，我們可以體驗過程和體位法，很多事情就不會抓那麼緊，心就會自由，無論是好或壞。」 倘若今天身體打不開，那就接受今天的狀態。今天工作不順利，也不代表人生失敗，我可以完整體驗這一切，但不用被它綁住。 兩個小時的時光悄然過去，瑜伽或許無法立刻解決人生所有問題，卻能讓人在混亂與僵硬之中，慢慢找到一點空間。 接下來，《瑜伽動作學》新書分享會也將走進更多城市，與更多熱愛瑜伽的人們見面。 📍新竹5/30(六) 14:00-16:00 TSUTAYA BOOKSTORE 📍高雄6/13(六) 15:00-16:00 誠品大遠百店17F書區中庭 📍台中6/6(六)14:30-15:30 誠品園道店 *"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_ ,.-*`'`*-.,_,.-*`'`* -.,_,.-*`*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_ ,.-*`'`*-.,_,.-*`'`* -.,_,.-*` 若想知道更多這場新書分享會的資訊，可以前往YOUTUBE觀看直播回放檔案。

6/8 (日)《與妳的子宮對話》台中誠品場圓滿落幕啦！三位作者和團隊人員，特定從台北來到台中開講，帶著熱忱和現場將近20多位的人員互動，讓周日的午後充滿歡樂、明亮的氛圍。並且透過專業醫師們分享自己中、西醫觀點，介紹書中許多女性必知的婦科知識，讓人滿載而歸。 現場座無虛席，大家專心聆聽(圖攝於編輯) 本場活動由TFC台北生殖中心的李怡萱醫師、黃馨慧醫師、李和蓁醫師共同帶來分享，首先是李怡萱醫師為專精於人工受孕、試管嬰兒，現場醫師提供不少不孕症該如何面對。黃馨慧醫師精通試管嬰兒和婦科檢查，過程中分享不少從軍醫退伍後，面對女性大大小小的問題該如何解決。最後是李和蓁醫師的分享，由中醫師的觀點，用中醫調理輔佐西醫在不孕症上的治療，相輔相成達到良好的生孕力。 最令人印象深刻的是，最後Q&A時三位詢問者的問題，有人生孕完內分泌失調、另有人詢問關於臍帶血等問題，當中醫師有說到有病人月經因故遲遲無法來潮，看了許久的西醫仍未改善。後來改以中醫催針療法，再加上西醫合療就改善了病徵，爾後經期都順暢。 許多讀者慕名而來(圖攝於編輯) 透過分享會，讓讀者能近距離聽作者的觀點，以及透過機會能直接和作者互動，讓活動更加活絡也更令人期待下一場的到來！

你還在想這周末要怎麼度過嗎？ 若你人在台中，非常歡迎來勤美誠品園道店3F參加🌸《與妳的子宮對話》新書分享會呦😀若剛好你人不在台中，也可以同步收看線上直播！ 👪適合族群 1、青春期少女。 2、有女性荷爾蒙問題的人。 3、正備孕或有不孕問題的人。 ⭐本書特色 由TFC台北婦產科診所生殖中心的專業醫師群－李怡萱醫師、黃馨慧醫師、李和蓁醫師共同著作，一本就給你中、西醫觀點來教妳月經樣貌，以及遇到症狀時該如何取得專業治療。對於有些正備孕的人來說，更是必讀的聖經喔💗很多人都知道透過試管的輔助，可以幫助人工授精和取卵。但難免會讓人感到害怕😱有了本書為妳暖心介紹和備孕計畫，恐懼感會大大降低喔！ ✦ 活動資訊 ✦ 📚 《與妳的子宮對話》新書發表會 🕒 活動時間：6月8日（星期日） 14：30 - 16：00 📍 活動地點：台中誠品園道店3F閱讀書區（台中市西區公益路68號） 🎙 分享者：李怡萱醫師、黃馨慧醫師、李和蓁醫師（皆本書作者群） 🌟活動亮點：QA會有精美小禮物 看到這裡，妳一定會好奇由醫師本人親自解說💟婦科健康吧～ 親自來聽講除了可以見到美美的醫師們外，也能直接詢問醫師相關病症😀 若不方便前來，還能透過 上方 的直播連結收看喔👍

5/25台北中山區的PPP藝文空間正熱鬧地舉行「與妳子宮對話-沉浸式展覽」暨新書分享會！由主辦方TFC臺北婦產科診所生殖中心和協辦的晨星出版社，一同為大眾揭開書的獨特面紗。 免費展覽(圖攝於編輯) 象徵女性子宮的通道(圖攝於編輯) 活動中可以看出TFC的用心，像是一踏進大門就可以看到粉色布墜的入口，以美麗又帶點抽象的意念，來訴說女性子宮溫柔又別具生命力的概念，讓不少人覺得非常獨特。此外，還有關於女性子宮的展覽板，中醫解說圖及動手DIY彩繪子宮插畫，現場掃描活動還能取得小禮物。也有不少人現場購買書籍，讓分享會一開始便吸引目光。 活動最受關注的莫過於下午進行的「新書分享會」。現場除了備有可口的點心外，讓我印象深刻的是有一個子宮的裝置藝術！用小小的玻璃珠和鏡面投射打造的「子宮」，擁有女性最美的代名詞集合一身，點綴的花象徵卵子，作品取作「虹宮」－為女性與子宮共處的歷程，時而親密、時而沉默，有著疼痛及盼望的所在。女性與之對話，像是走入自我的入口。 作品「虹宮」(圖攝於編輯) 另外讓我也印象深刻的是，分享會進行一半突然現身的「神秘嘉賓」。這橋段完全沒有事先說好，令在場三位作者嚇了一跳。原來神秘嘉賓是作者們最親近的人，特地到現場獻花、獻詞，並且和作者打氣、互相擁抱合照，頓時讓氣氛備感溫馨。 活動現場熱鬧非凡(圖攝於編輯) 整個活動可以感受到主辦方TFC的用心，不管從布置、分享會驚喜、女性衛教宣傳，特地在人潮湧現的台北中山區注入有質感、與民互動的健康分享會，讓路過的人都能自由入場參觀。 現場許多經過民眾進來參觀(圖攝於編輯) 《與妳的子宮對話》是一本從女孩到女人都能閱讀的書。現場不少人詢問作者醫師中、西醫的觀點，由醫師親自回答並且教授生理的健康指標，也讓一旁的先生也一起理解女性的生理，讓彼此的關係更昇華。

2024年8月2到8月4日的第一屆「高齡健康產業博覽會」於台北世貿一館舉辦，距離國發會資料估計台灣進入超高齡社會只剩不到半年時間，這場博覽會整合跨領域醫療、數位金融與科技等產業與企業，聚焦「健康照護」、「快樂生活」、「智慧服務」等三大高齡生活需求。 ．《分身有術的「新孝道」》新書發表會 優照護攜手遠雄人壽在高齡健康產業博覽會推出「高齡金融x健康照護新趨勢館」，共同推廣高齡金融與照護服務，善用嶄新的觀念和科技。趁著開幕日，優照護於8月2日舉辦《分身有術的「新孝道」：家人照護的另一種選擇》新書發表會。當日，會場除了長者外，也有許多處於壯年時代的民眾前來參與。 優照護致力翻轉傳統的孝順的觀念，強調照護父母或親人時不用24小時陪伴，書中33個情境故事來自優照護的服務案例，描繪出三明治世代所處的情境，平衡工作與照護父母，避免限於蠟燭兩頭燒的困境。寄望「以協助長者自立，恢復長者自尊」取代「全天無微不至的周密照顧」的觀念，找尋外部資源幫助並不是不孝，與專業人員共同照護，才能走得久、走得遠。 新書發表會也邀請多位不同領域的來賓共襄盛舉，他們對於本書也有獨特的見解，像是蕭中正醫療體系營運長蕭乃彰醫師提到不必要放下工作隨時服侍雙親，不少醫院推廣醫病共享決策（SDM），與臨床人員和病人共同參與醫療照護，促進醫病相互尊重與溝通。而銀光未來創新協會的理事長許育寧則談到：「銀光積極的與18個縣市首長局長局處結盟，推出銀光好居行動聯盟，讓長壽變成幸福的事。也與《分身有術的「新孝道」》的理念一致，我們極力翻轉照護者的觀念，讓照顧者可以被協助而不再被捆綁。」 《分身有術的「新孝道」》一再的強調照護並不是為了壓垮誰；也不是為了犧牲掉誰的生活。現場的民眾也對這場新書發表會給與熱烈迴響，畢竟，面對高齡化，不僅是一個世代的事情，而是整個社會必須重視的議題。 ．會場花絮 這趟除了參與《分身有術的「新孝道」》的新書發表會外，也順道參觀「高齡健康產業博覽會」，會場有近百的攤位，展示高齡產業的不同新產品與新知識。包羅萬象的主題，有創新的照護、營養、輔具、金融、醫療，甚至是生活空間的規劃，你我現在或是未來都必須了解怎麼才能擁有「好的老年生活」與這產業的產值和價值。 銀髮膳食 較為印象深刻的是，Eatender推出了友善銀髮族的食品分級分類，分為容易咀嚼、牙齦咀嚼、舌頭壓碎和無須咀嚼不同食物品質。口腔能力變差是老化的關鍵，長者時常因為吞嚥不順嗆咳導致肺炎，或是因為牙齒不如以往拒食，體重因而下降。 輔具與運動 在輔具方面，例如亞東醫院復健科展示的「下肢外骨骼機器人」，這款輔具適用於腦中風、長期臥床等，有助於神經系統重塑。還有智能運動訓練系統，有多種活動與量測，可以測量你的體態，並以趣味遊戲達到運動的目的。 友善空間 家中是否順暢無礙，空間是否友善看似細微末節，但卻處處暗藏危險。特別是浴室，要有足夠的空間可以擺放輪椅，地板一定要止滑以避免發生憾事。另外，像是家裡若是透天厝，沒有電梯。輔助型爬梯升降椅也能減輕搬運的危險。居家空間的安全對長輩來說至關重要。 當然，不只以上提及，還有很多想也想不到的高齡產業新知在這場展覽會中展現。就像是《分身有術的「新孝道」》中新的照護觀念，帶來了不同的翻轉與創新。

《跟著24節氣，好好過生活》自去年6月開始，一路從夏天、秋天、冬天，舉行了一系列的節氣講座，在今年春天進入尾聲，作者楊惠雯以及余欣蓮心理師這一年裡，帶領讀者們，如何順應季節的變化，接納並轉化大自然在我們身上產生的影響。在春天最終場，兩位心理師再度引導現場讀者靜心、書寫，而所有人也都積極回饋，說出自己在過去幾個月內所擁有的收穫。 此講座的時間前剛好過了春分，接下來就要迎接清明，楊惠雯心理師提到，清明節除了掃墓之外，清明顧名思義「清明」，也是一個將家中裡裡外外及個人內在好好大掃除的時間，我們可以透過點燃艾草或白鼠尾草，淨化房屋空間，發展新的能量。 至於內在清理，由於春天是養肺的季節，肺是人體的空氣清淨機，但我們不管身處哪裡，都無法篩選我們吸入的空氣，所以更應該透過當季的飲食好好調養。 另外，春天象徵能量重新開啟，因為春天走肺，我們便更容易敏感於周遭的空氣及吸取的意見，但即便我們不能控制吸到體內的氣體，卻能夠篩選進入心裡的話語，每15天做一次內在清理，無論是冥想或是書寫，都可以幫助我們歸納、沉澱內心。 我們能選擇不活在別人的評價當中，只要找到適合自己的定位，甚至只是走到戶外看看植物、曬太陽，都可以獲得嶄新的能量。 余欣蓮心理師則是藉一個又一個的問題，引導讀者回到過去，從書寫中回顧自己幾個月來的經歷與收穫。而讀者們也回饋踴躍。 有人說到，自己的日子總在不知不覺中過去，生活太忙，都沒有時間細細品味細節，但這次透過書寫，才發現原來心中隱藏與積累了這麼多事情，不管是對自己或對別人的想法，都得以獲得梳理和歸納，也頓然發現，即便是過去的一件小事，其實對生活影響得相當深遠，有些打不開的結，竟然可以在自己的書寫中得到了解答。 《跟著24節氣，好好過生活》、《跟著24節氣，好好過生活：靜心、冥想與書寫練習》系列講座圓滿結束，但時間繼續，季節仍在不停轉換，順應節氣，好好感受大自然所帶給你的變化，再從變化中正視自己的需求與收穫，一日一日一年一年，你也可以過得更舒心自在。 影片花絮： https://youtu.be/xlOZ1H-H2EU https://youtu.be/Wiq3oJ5L7gc

讀者與粉絲引頸翹望王姿允醫師的新書——《4+2R腸道健康食譜》終於在今年年初出版！這不僅是一本美味的食譜，更是你操作增肌減脂時的好幫手。《4+2R腸道健康食譜》收錄了139道R2到R5階段飲食食譜，你在乎的各種疑問，王醫師也都幫你想好了。像是教你看懂食品成分與營養標示，讓你在挑選食材時不踩雷，更重要的是，就算你是廚房小白也可以馬上上手。 圖／最終場台北松菸誠品，讀者專注凝聽王醫師分享 在1/30台中的國立公共資源圖書館、3/10高雄大立百貨金石堂和3/17台北松菸誠品舉辦三場《4+2R腸道健康食譜》講座和簽書會，共吸引了百名讀者共襄盛舉。據說，台中場的講座是國資圖迄今聽眾數最多的一場。我們特別為讀者準備精美的小禮物「菌菌書籤套組」和「菌菌貼紙」，除了加強人們對於腸道菌的印象，也因為可愛的外型深受讀者的喜歡。 圖／可愛的「菌菌書籤套組」和「菌菌貼紙」 在簽書會上，王醫師分享了寫4+2R兩本書的契機，與推廣腸道健康和增肌減脂的歷程。她也談及除醫師與作家身分外，也參與國小食委會事務，研究如何讓兒童願意吃討厭的食材，吸收足夠的營養，致力給兒童擁有更好的營養午餐。對於兒童抗拒的食物，王醫師提供了小妙招：將食物磨碎加進料理中，因缺少食物外觀的影響，反而能讓挑食者吃的津津有味。 積累多年的看診經驗，王醫師感覺自己越來越像心理諮商門診。有些病患一進診間坐下來就開始落淚，因為現代人的壓力非常可怕，根本無法好好觀照自己的情緒與健康。在減肥這條路上也面臨瓶頸。 王醫師特別提醒各位「腸-腦軸」的概念，腸道就是你的第二大腦，兩者間緊密聯繫。「肌肉就像渣男。」王醫師笑說，「與肌肉對比，脂肪反而顯得不離不棄。」有位長期看診的癌症病患，經歷失戀後體重減輕，但流失的都是肌肉，甚至比治療癌症時流失的肌肉量還多。 圖／高雄金石堂簽書會，讀者與王醫師一起合照 在每場活動的最後，王醫師會邀請讀者一起挑戰「100天深蹲」，在圖書館和書店內深蹲是相當獨一無二的體驗，藉由100天深蹲的活動，引起讀者熱烈回響。昏昏欲睡的午後，感受到鍛鍊後精力充沛的成果。近百位讀者一起做深蹲，畫面非常壯觀。 點選網址看精采回顧： 3/10高雄大立百貨金石堂 https://reurl.cc/krAmeL 3/17台北松菸誠品 https://reurl.cc/VNd0n5 由北到南的三場講座、簽書會，因為有讀者的熱情參加與王醫師的魅力、專業，活動順利結束，也讓大眾更明白腸道對於健康的重要性。「我始終相信，只有讓更多人擁有腸道好菌的味蕾，才能夠徹底翻轉食品產業，讓食品業者傾向做高纖維高蛋白低脂無添加的食品，也得以反轉台灣各種飲食造就的慢性疾病，亞洲最高的問題。」高雄簽書會後，王醫師於FB寫下這段話。只有眾人意識到問題，並設法解決，才有機會改變我們的環境。 圖／台中國資圖講座，近百位民眾共襄盛舉

新年即將過了一季，現在的你都還好嗎？​歷經春節一開始的繁忙，不妨給自己一段空白的時間，定下心來與內心對話。 唯有放鬆過後，才能接納更多的養分及迎接未來的豐盛。 就讓諮商心理師楊惠雯、余欣蓮共同引領，帶你覺察自己、照顧自己、擁抱自己。 ​《跟著24節氣，好好過生活》系列分享會已來到春天最終場，想擁有嶄新開始的你，記得把時間留下來，別再錯過！ 🌼時間：０３／２４（日）下午３點－５點🌼地點：台北汀州金石堂（台北市中正區汀州路三段184號B1）🌼入場方式：免費，自由入場🌼報名網址：https://www.accupass.com/go/24solarterms ✨活動可預先報名，當天入場出示報名畫面者，可獲楊惠雯老師親筆手寫四季祝福 ===================================活動包含「靜心」、「書寫」與「自我清理」： 【節氣飲食與自我觀照】你會發現節氣變化與自己身心改變的連結，學會與自己及身邊的人好好生活， 春分：[養好肝脾，食用薑蒜排濕] × [與自己的內在冬天斷捨離]清明：[護肝養胃] × [向你的內在權威頂禮] 🔸《跟著24節氣，好好過生活》：https://lihi2.com/jze9e🔸《跟著24節氣，好好過生活【進階版】養心的力量：靜心、冥想與書寫練習》：https://lihi2.com/FMFML📣入選2023文化部 #BFT #BooksFromTaiwan 亞洲專刊​​ 注意事項：1. 免費參加，可預先線上報名。2.會後有簽書活動，可合照。3.主辦單位保有變更活動內容之權利，如有未盡事宜，由主辦單位現場公告為準。4. 一人限報一名，若有多位報名者請一一填寫。5. 活動當天請攜帶電子票券報到，以利報到流程更加順暢。 ★本網僅為公告，若有相關疑問請電 04-2359-5820 #115 晨星健康或私訊粉專「晨星健康網」

年節一過，大魚大肉的飲食是否又讓你增加好幾公斤？ 還在煩惱怎麼減下這些贅肉又想兼顧健康不挨餓？ 就讓腸道健康醫學權威王姿允醫師教你如何甩開年節業障， 無痛恢復良好身材！ ​ 【新書分享會資訊】 ●高雄場 3/10(日)14:00-16:00 高雄金石堂大立店 →13:40開始報到 ​ ●台北場 3/17(日)15:00-16:00 台北誠品松菸店3F FORUM →14:40開始報到 ​ 報名網址：https://www.accupass.com/go/42R ※活動可預先報名，票券數量有限 ★有預先報名且出示畫面者，現場可獲「菌菌書籤套組（９入）＋菌菌貼紙一張」 ​ 提醒： 1)活動有兩場，請大家依照想要參加的場次挑選票券，注意不要選錯，以免白跑一趟 2)報名表單送出前，請注意自己的名字是否填寫正確，一人限報名一個名額 3)報到前，請先準備好報名完成的E-mail或QRcode，以免影響進場時間 ​ ◆會後可簽書、拍照 ◆活動現場有購書折扣，優惠以當天公布為主 ※所有活動內容將依現場狀況彈性調整，以主辦單位為主，若有不便之處，敬請見諒。

《我的芹菜汁生活：喝出沒有慢性病的體質》於1/7台中誠品生活480與1/14新竹巨城誠品舉辦的兩場新書發表會順利落幕。作者吳念容老師分享了自己芹菜汁飲食之路從嘗試到鑽研的歷程。為何在眾多飲食中她選擇了芹菜汁飲食，與嘗試後帶來的最大變化——這幾年她的健保卡除了洗牙和新冠肺炎期間外，從來都不曾使用。 參與發表會的讀者多半是中壯年齡族群，他們針對芹菜汁飲食有諸多疑問，也對自身症狀瞭若指掌，他們擁有強烈的慾望想要改善自己的健康。如何擁有一個不受身體拖累的晚年，是當代非常重要的課題。 「我適合芹菜汁飲食嗎？」 像是有位高血壓的讀者特別詢問作者芹菜汁飲食是否適合，他深受高血壓其害，想要藉由芹菜汁飲食突破困境。從詢問急迫的語氣可以感受他陷入焦慮之中，吳念容老師分析其中利害關係與鼓勵他嘗試，畢竟若不勇於改變，始終會在原地踏步。也有人針對繁忙的日常不知從何下手，老師也提供了幾個方法像是一次性準備與保存的訣竅。從讀者與作者的來回交流中，我們對芹菜汁生活能夠有更深刻的了解。 「依照個人體質調整，沒有強硬的規定」 吳念容老師認為這套飲食法並沒有甚麼硬性的規定，身旁有位朋友只在生理期時飲用芹菜汁飲食。另外，有位三十幾歲的粉絲，是蕁麻疹的患者，用藥已久，為了想要停藥他決心試試看芹菜汁飲食，執行一段時間後他就停藥了，而停藥後他也沒有再繼續芹菜汁飲食。都是可以依照個人狀況調整，因為吳念容老師深信只要有所補充，就會有改變。 「蛋白質的補充從何而來？」 蛋白質和營養是讀者最關心的部分，吳念容老師藉由網球巨星喬科維奇為例，他是這套飲食方法的代言人。雖然是以蔬食為主，但也不必擔心蛋白質的問題。因為在《我的芹菜汁生活》中作者有列出各種蔬菜蛋白質的含量，而且老師本身也有做皮拉提斯等運動，所以她請讀者們對於蛋白質是否缺乏的不用太過擔憂。 這兩場新書發表會，展現了身為台灣芹菜汁飲食的推廣者的溫暖細心與對芹菜汁飲食的見解，在尋求療癒之路上，最重要的就是去嘗試，方能獲得改變。於是，吳念容老師無私的將多年試驗的成果傳遞給大家，希望在這充滿毒素的世界，人們依然能恪守自己的健康。

最單純的食材，發揮不可思議的療癒能量 1500天的親身體驗，善用芹菜汁的強大抗發炎作用，修復身心各種小毛病。 有效逆轉慢性病、淺眠、腦霧、心律不整、皮膚、腸道與落髮等各種困擾…… ​ ▎風靡全球的天然療癒飲食法 芹菜汁創始人安東尼．威廉以西洋芹汁作為藥草處方，加上補充四大類食物：水果、蔬菜、香料藥草、野生食物，不僅可殺死病原體，更能排除累積在體內的重金屬毒素。 ▎解答芹菜汁飲食的種種疑慮 東西方傳統飲食觀念的差異，讓許多人對於芹菜汁生活有疑慮而卻步。作者分享自己如何逐步調整飲食，割捨食物在記憶與社會被賦予的意義，轉變心念並搭配選擇有益健康的生活用品與習慣，養出沒有慢性病的體質。 ▎抓出芹菜汁飲食的重點 書中圖文說明芹菜汁飲食的食材選購重點、製作方式、食用方法、常見問題。詳細講解八大排毒法的操作與進行步驟，教你辨別可能會有的療癒反應與解決的小祕訣。 相信您有很多疑問和好奇，歡迎您一起來到現場，聽聽老師的分享 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ​ 💡活動資訊：《我的芹菜汁生活：喝出沒有慢性病的體質》 新書分享會 💡講者：容姐的健康生活頻道創立者 吳念容 💡時間地點： ​🔸誠品台中市政店：０１/０７（日）14:30~15:30（5樓科學人文書區；台中市西屯區市政路480號5樓） 🔸誠品新竹巨城店：０１/１４（日）14:30~15:30（5樓閱讀書區；新竹市東區中央路229號5樓）

一年就快要過了，今年的你是不是有滿滿收穫呢？ 無論好壞，我們都可以在歲末年初之際好好整理自己，重新再出發。 ​ 留給自己一段時間， 在冬至來臨前， 由楊惠雯諮商心理師帶領， 一起進行自我清理、靜心與書寫吧！ ​ 時間：１２／１７（日）下午２點－４點 地點：台中國立公共資訊圖書館２Ｆ國際會議廳（台中市南區五權南路１００號２Ｆ） 主題：冬至節氣，與愛同行養出好年 入場方式：免費，自由入場 當天直播觀看網址：https://lihi2.com/V4JRs ​ 《跟著24節氣，好好過生活》入選2023文化部 #BFT #BooksFromTaiwan 亞洲專刊 ​ 解讀節氣背後，身體表徵的訊息與心理的變化；結合飲食建議、自我察覺策略，找回身心平衡！ ​ ★活動現場提供購書優惠，當天購買還可以獲得贈品喔，數量有限，送完為止！ ★主辦單位保有變更活動內容之權利，如有未盡事宜，由主辦單位現場公告為準。 ★本網僅為公告，若有相關疑問請電 04-2359-5820 #115 晨星健康或私訊粉專「晨星健康網」