清明節氣，向我們的內在頂禮

太陽過黃經15 度，天氣漸漸回暖，春暖花開，花草樹木萌芽，大地一片氣清景明，《歲時百問》記載：「萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂之清明。」因此便以「清明」為節名。

 

護肝養胃

清明很適合食用野菜，微苦可以養肝、排溼氣，清理掉一些悲傷或憂愁的情緒。台中人專屬的麻薏、苧麻葉子有一點點苦苦的，還有空心菜、水蓮也都有淨化排毒作用。這個時候讓自己吃簡單一點是不錯的選擇，例如楊桃、蓮霧、番茄、涼拌竹筍、石花凍。這時候也可以醃梅子，加入春茶就會有茶梅，吃一點酸的也可以代謝掉過多的思慮。

 

如果要清理肝氣鬱結，可用一些當令生機盎然的香草，很適合舒展心情，使用這些香草植物的方式，不管是用喝的，或用精油按摩來消融結締組織的老廢細胞，都可以排溼氣、梳理肝氣鬱結。

 

如果要排一些溼氣，有些人也會做小米粥、四神湯、綠豆小米粥或綠豆薏仁湯，因為薏仁能排水，能排掉一些身體的溼氣和水分，也能艾灸或用艾草水泡泡腳，身體就不會覺得溼溼重重的，這時節也不太適合讓自己吃太飽。

 

向你的內在權威頂禮

清明也容易肝氣旺盛，有些人可能會頭暈目眩、眼睛酸或口乾舌燥，而胃經也跟我們的鼻子嗅覺有關。鼻子是一個無法有選擇的器官，我們沒辦法選擇不呼吸，不管空氣品質如何都要吸進鼻腔時，我們就很容易因外在的人事物而波動，正如陰雨牽動相思那般。胃也代表我們內在平靜的源頭，此時內在的平靜容易受到他人的狀態、外在事件或他人的評價而有所牽動。

 

所以清明時，允許自己有自己的時間，能夠好好整理思慮的部分，再次回到我們的中心。對自己的事或別人的事，可以觀察自己，是帶著同情、可憐，還是真正的慈悲。

 

要覺察情緒是不是自己的，或自己的情緒是什麼，建議在每一次靜心時，觀察看看，外在事件如何影響我們的內在，而內在的瓶頸是如何被外在事件所影響。當我們常做這樣的觀想，就比較不會被他人左右，也能讓自己較有自信，並為自己負責。亦可採用太上老君《清靜經》的眼觀鼻、鼻觀心，心自清的觀想練習。

 

清明節氣，請向我們的內在頂禮，對自己說，我真的要做我心中最重要的自己。把自己看得重要，然後安心地回到內在權威，謝謝外在的指指點點，在我們還沒為自己作主時介入，現在我為自己全然負責。當你知道你要自己負責，以及核心的生命之流是什麼時，你就會很有動能，就會去行動。

 

（以上文字摘自《跟著24節氣，好好過生活》）