近年來健身蔚為風潮──不論開始的原因是單純喜歡，還是想要形塑良好體態，甚至只是想維持身體健康，那都很好。 不過除了健身，怎麼吃也很重要，與「健身」經常一同出現的，正是「蛋白質」。 我們第一次認識「蛋白質」，可能是出現在自然課本或生物課本上，又或者是在健康教育上提起三大營養素──「碳水化合物、蛋白質及脂質」。蛋白質除了作為人類的熱量來源，更重要的是，蛋白質與人體的構成息息相關。 舉例來說，人體內的蛋白質占了體重的30％∼40％左右，負責維持身體的機能、產熱，以及組成我們的身體，肌肉、血管、皮膚、頭髮、指甲等部分也都是蛋白質構成的。 「蛋白質」之於人體，就是有這麼大的作用。 以下分享幾點「蛋白質」對身體帶來的益處吧！ 💪從健身角度來說── 或許有不少人認為只要能減輕體重，就算肌肉減少了也沒關係。然而，肌肉除了負責身體活動及維持姿勢等作用之外，還肩負提升基礎代謝的工作，而這一點在減重方面也很重要。 理想的減重方式應該是儘量在不減少肌肉量的情況下降低體脂肪。而要達到這個目標，早、中、晚三餐都攝取到充足的蛋白質是絕對條件。 💄從美容的角度來說── 除了肌肉之外，蛋白質也是打造出美麗肌膚、頭髮、指甲等不可或缺的營養素。舉例來說，當覺得自己的肌膚不夠緊實有光澤時，雖然也要考慮是不是要比平常使用更高價的化妝水或高機能精華液，但更重要的，是先回想自己有沒有確實地攝取到必要的營養素。說到具有美肌效果的營養素，大家通常會想到維生素C或維生素，但其實只有蛋白質，才是最重要的肌膚原料。 🍖從身體機能的角度來說── 由於我們每增加一歲，肌肉量都會隨之減少，所以身體常常會隨著年齡增長而有漸漸發福的現象。而事實上，肌肉量在20～39歲的巔峰期之後就會開始逐漸減少，而現在也已知人在40歲以後每10年就會流失8～10％的肌肉。 肌肉量之所以重要，是因為若肌力下降，會影響行動，甚至容易跌倒，還會影響到體態與代謝，因此攝取足夠的蛋白質，並且維持運動習慣，才能保持一定的肌肉量。 看了這麼多「蛋白質」的功能，希望能讓你對蛋白質有更多的認識。如果想要知道更多蛋白質的實用小知識，那麼不妨翻開這本《趣味蛋白質》吧！ 《趣味蛋白質》搭配清楚易懂的圖解，從蛋白質的功能、如何恰當攝取蛋白質到相關小知識全部收錄，有空不妨跟著這本書一起認識蛋白質！ 部分內容節錄自《趣味蛋白質》

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「要活就要動！」我們經常聽到這句話，無非是提醒大家，想要維持健康，活動身體是必不可少的一環，簡單來說，運動可以幫助我們訓練肌力、平衡度、有氧還有心肺功能，透過維持這些系統的平衡，才能打造最好的健康狀態。 而在其中，或許你曾聽過「體幹」或是「核心肌群」，網路上、各式書籍也經常提到。體幹是指腹部、背部等身體核心部位，而鍛鍊體幹不僅可以維持正確的姿勢，也可以遠離腰酸背痛、強化肌力，甚至是輕鬆瘦身。 舉例來說，你會不會下意識翹起腿，或是站立時呈現三七步？ ──即使大家都知道這樣的姿勢不正確，卻往往下意識做出錯誤的姿勢。 除此之外，駝背、低頭族、容易肌肉痠痛，這些也都跟體幹有關，鍛鍊好姿勢，才能有好體態。 講到這邊，或許最困擾的是不知道從何開始，別擔心，想要鍛鍊體幹，不用想得太困難－－不妨先從《實踐！體幹力訓練》這本書開始！ ✨實踐！體幹力訓練✨ 從大人到小孩都可以做！讓身體學會正確的姿勢 經常擔任頂尖運動員的教練、在日本作為體幹訓練權威的作者木場克己，在這本書中循序漸進，不僅告訴你現代人的姿勢問題、鍛鍊好體幹的益處，也會引導你做好鍛鍊體幹的心理準備（或許這個是不少人想要建立運動習慣時會碰上的難關），最後則是安排初級、中級到與家人一起鍛鍊體幹的訓練方法，搭配上清楚的圖解，帶你一步一步踏上鍛鍊體幹的旅程。 本書也將告訴你簡單訓練就能讓身體確實改變的方法： 👉不論何時何地都能進行鍛鍊！ 體幹訓練不需要特別的健身器材就能進行鍛鍊，所以任何人都能馬上開始。因為不需要特別的場地，所以只要自己覺得方便就能進行。 👉不需要特別的健身器材！ 因為只要利用自身重量就能進行訓練，所以不需要準備任何健身器材。負荷的重量也能配合自己的步調進行調整。 👉只需要很短的時間就能進行！ 一天只需要幾分鐘進行訓練，所以再忙的人也可以趁著電視播放廣告或睡前等空閒時間來進行。 👉不需要特定的場地就能進行！ 因為不需要寬廣的空間，所以在家也能簡單實踐。想到時馬上就能進行也是這種訓練有趣的地方。 只要能持續進行體幹訓練，就能感受到自己的身體正在逐漸改變，肌力及可動範圍能有所改善，身體也會更平衡，思考方式會變得更正面，內心也會更從容自在。 從最簡單的動作開始，找回最好體態 現代社會的科技與便捷，讓我們可以輕鬆享受舒適生活，但也因為如此，我們的肌力在不知不覺間逐漸衰退，甚至因為使用科技而姿勢不良──想想低頭族、想想我們或許喜歡以各種舒適但不正確的姿勢窩在沙發上──甚至還沒開始工作就開始覺得疲憊，進而引發肩膀僵硬、腰痛等各式各樣的不適感。 體幹訓練不論什麼時候開始都不嫌晚，只要開始行動，肌肉不管到了幾歲都還能進行鍛鍊，甚至是更需要重視的課題──上了年紀的人不得不面臨肌肉流失的困境，而鍛鍊就是解決這一困境的方法之一。 就算一天只能撥出十分鐘 ，就算一開始只能做最簡單的動作，即使再簡單、再小的事情都好，只要開始並持之以恆，一定能讓你看到改變，找回更健康的狀態！

若你曾看過犯罪、懸疑主題的電影、影集或小說，那麼，法醫解剖屍體後，與警察或偵探分析受害者死因的場景（甚至詳細描述五臟六腑哪裡受損），你一定不陌生。 這或許是你對「解剖學」的第一印象也說不定。 不過，看似艱澀的解剖學，其實就是解密身體、剖析人體的學問。而我們如今對身體的深刻認識，正是過去鑽研解剖學的生物學家、科學家、醫生等眾人經歷多年的努力累積而成。 那麼想搞懂解剖學會很難嗎？ 或許你可以從這一本《解剖學：適合一般人閱讀的解剖學，最切身的知識，徹底解開人類身體之謎》開啟你的解剖學之旅！ 從自己的身體開始，了解最基礎的解剖學 《解剖學》不談艱澀的生理原理，而是從與我們息息相關的身體開始，即使完全沒學過專業知識也沒關係，用最簡單的方法解開人類身體之謎！ 人體的構造極為複雜，許多人不免覺得解剖學艱深枯燥，但作者坂井建雄致力以一般讀者為對象，挑選解剖學特別有趣的部分，以一頁一主題方式，短篇幅帶大家快速認識有趣的人體，並搭配大量可愛插圖，讓許多非醫療相關工作讀者也能愛上解剖學！ 舉例來說，你有沒有好奇過── 🔎為什麼有時候指甲上會有白白的斑點？ 🔎為什麼隨著年齡增加，皮膚上會有皺紋？ 🔎為什麼吃飽了就有可能會打飽嗝？ 🔎為什麼尿液的顏色會有變化？ 🔎為什麼人會流眼淚？ 諸如此類，我們平常可能覺得稀鬆平常，但卻不知道原因的身體奧秘，這本書都會告訴你！ 讓我們一起搞懂最切身相關又有趣的解剖學知識！ 解剖學，就是對身體的觀察 就像前面所說，人體的構造極為複雜，小從細胞、肌肉、骨骼，大至內臟、器官，甚至是整個運作系統（例如：消化系統、神經系統），彼此息息相關，想要了解身體並不是一件易事。 而發展至今的解剖學，正是由古至今人類對自己身體的長年觀察與剖析。 就像今年獲得搞笑諾貝爾文學獎的美國內科醫師 William B. Bean。他耗費了三十多年的時間，觀察自己指甲的生長──他會在指甲根部畫上一條線，並且觀察那條線生長到頂部要費時多久，又會受到哪些因素影響。 透過這樣的觀察，他發現指甲生長不僅會受到年齡影響，每一根手指頭、天氣、溫度，甚至身體狀況都會左右生長速度。 即便是小小的指甲，想要觀察也都得耗費多年的時間；何況是累績至今的解剖學──所以有空不妨翻開這一本《解剖學》，換個輕鬆的角度，了解自己的身體吧！ 最後小小補充一點，為什麼研究指甲數據的論文，為什麼最後是獲得搞笑諾貝爾「文學獎」呢？ 這是因為William B. Bean在論文中，不僅只是簡單談論數據，而是在分析數據之間，夾雜了文學書寫，融入了自己對生命的體悟與觀察，或許這才是了解身體中最有意思的部分吧！

每個人想減重的原因不同，有些人是為了擁有更好的體態，有些人是為了身體健康，但不論原因是什麼，如何健康減重才是最重要的關鍵──用錯誤的方法，反而傷身、傷心、傷荷包。 因此，減重的策略就至關重要。面對五花八門的減重方法，除了要找到適合自己的方式，還有各式各樣的挑戰，像是： 👉想瘦卻不想放棄美食？ 👉想運動卻總是三分鐘熱度？ 👉工作忙碌沒有辦法照著計劃執行，該怎麼辦？ 相信這些困擾大家都不陌生。因此，找到適合自己的方法，才是能長久維持的關鍵。這次要介紹兩本與減重瘦身有關的書，正好從不同角度提供解方。 《無壓力瘦身法》告訴你怎麼邊吃邊瘦，不用放棄零食、外食甚至是美酒，也能有效地慢慢降低體重；《最強瘦身教科書》則設計了一套30天行動計畫，幫助你循序漸進地養成易瘦體質。無論你屬於「想輕鬆瘦」派，還是「需要明確計畫」派，都能在這裡找到適合的工具。 ①《無壓力瘦身法：營養師教你超商、外食、喝酒、食材選擇的瘦身法》 減肥最怕的就是「太嚴格」──少吃、禁酒、天天運動，往往撐不了多久就破功。這本由營養師親身實驗打造的《無壓力瘦身法》，就是專門為「無法抗拒美食」的人設計的。作者自己曾經用過激烈手段減肥，最後卻搞壞健康，也深知外食、零食、美酒在日常生活中很難完全割捨。 書中提供了便利商店、各種餐廳到酒類挑選的完整指南，還有可愛插畫和食譜，讓你不必再為吃什麼煩惱。 怎樣的食譜和菜單吃起來既美味又不會變胖？ 做到這4點就可以： 📌低空飛過醣類及格線 📌挑選不會變胖的油類 📌蛋白質絕對不能少！ 📌增添膳食纖維 書中甚至告訴你不知道怎麼吃的時候，要怎麼挑、怎麼配。想減肥卻又想享受生活的人，不妨看看這本《無壓力瘦身法》，找到自己的飲食攻略吧！ ②《最強瘦身教科書：30天就會瘦！1天1頁跟著做，養成易瘦體質不復胖！》 如果你需要一份明確、可執行的計畫，那麼這本《最強瘦身教科書》就是為你準備的指南。不同於傳統的斷食或高強度訓練，這本書強調「準備比衝刺更重要」，帶領讀者先建立正確的瘦身知識，再循序漸進執行30天計畫。 每天只要完成1項小任務，不管是喝水、記錄飲食，還是做簡單伸展，都能一點一滴累積成果。 書中涵蓋「心理 × 營養 × 運動」三大面向，避免一開始就被減重各種嚴格的規定打擊信心。 30天過去後，你不只是體態改變，更能養成不復胖的「易瘦體質」。對於想要有系統地打造健康習慣的人，這本書會是最可靠的行動手冊。 減重不是一場短跑，而是在過程中學會與自己的身體對話，找到自己最健康的狀態。 與其一次次陷入復胖循環，讓自己的身心受到反覆壓力，不如用更聰明、更自在的方式陪伴自己。 《無壓力瘦身法》讓日常的飲食選擇不再充滿罪惡感，《最強瘦身教科書》則提供明確的步驟，幫助你穩定前進。 或許我們不必一次就做到完美，但只要開始嘗試，改變就會慢慢累積。把焦點從「體重數字」轉向「健康生活」，我們可以發現，健康與好身材其實可以很輕鬆。就讓這兩本書成為你的健康管理指南，陪你找到屬於自己的理想步調吧！

「早餐/午餐/晚餐，你要吃什麼？」 三餐要吃什麼，可以說是人生大哉問，除了要填飽飢腸轆轆的肚子、補充能量以外，煩惱該吃什麼才健康、該怎麼吃才能不胖，或許也是大家的考慮因素之一。 但常言道：「吃得飽不如吃得好、吃得巧。」 現代人其實常有營養攝取不均衡的問題，可能是因為外食，也可能是因為用餐時間不正常（或許你就是那個不吃早餐的人？），再加上外食飲食往往偏向高油、高糖、高鹽以及低纖維，更是容易引發健康上的問題。 為了改善這樣的情況，市面上出現了各式各樣的飲食方法，不論是想吃得健康、維持體態、減重瘦身，都有各自流行的方法。但是，要如何才能挑對適合自己的飲食法？而我們是否真的補對了營養？ 這一切都靠你對營養、食物及「吃」的認識！ 以下將推薦你三本好書，從「怎麼吃」到「吃什麼」，帶你從根本搞懂營養，不再被各種資訊牽著走，並且吃對、吃好、吃巧！ 一、《營養素完全圖鑑》－營養小白也能懂！圖解系營養學萌翻登場 瘦身 X 消除不適 X 重返年輕 X 提升免疫力 「營養素」是人類生存不可或缺的重要角色！但對於人類賴以維生的營養素，你真的了解嗎？ 想要吃得安心、吃得健康，先從認識營養素開始！透過完全解析，讓你從不同角度認識「吃」這件事。 本書從最基礎的巨量營養素開始，逐步介紹維生素、礦物質的作用，讓你對平常該怎麼吃有最基礎的認識！ 這是一本讓你輕鬆掌握的營養學入門書，想要管理好身體，不妨就從最基礎的營養學開始。 二、《你想知道的食材與營養知識》－發掘食材魅力！營養知識及料理小技巧大公開！ 只要知道，每餐都能吃到滿滿的營養！ 只要改變吃法和時間，就能擁有健康的身體！ 掌握最新研究的新知！本書從食物的效能到最強調理法都一應俱全，囊括所有讓人躍躍欲試的新常識！ 書中除了介紹三大營養素，也收錄許多不為人知的實用知識，包括維生素、礦物質和纖維的作用。同時也收錄「有助提升免疫力的營養素」「會使營養流失的不當調理法」「能完整保留營養的最佳冷凍法」等食材方面有用的資訊。 搞懂如何從食物中攝取營養、怎麼樣保存與烹煮食材等，讓我們有效運用食材，找到食材的最大功效吧！ 三、《碳水化合物飲食法》－重要的不是「不吃」，而是「怎麼吃」！ 所有「碳水化合物」的疑問，都由專家來為您完整解說！ 碳水化合物簡單來說就是「醣類」，限醣已經普遍成為大眾減重及維持健康的方向之一，而限醣主要就是預防糖尿病、防止血糖升高，本書將告訴你怎麼吃「碳水化合物」可以不讓血糖升高。同時提供顛覆刻板印象的醣類新知識，讓你更能找到讓身體健康和諧的方式。 飲食是每天的事，想要透過修正飲食達到健康的飲食控制， 重要的不是「不吃」，而是「怎麼吃」。 透過正確的限醣方法，你可以吃甜食、可以吃很飽、不用計算麻煩的卡路里、不用勉強自己運動，不僅能夠改善血糖，也不會減少肌肉量。 本書將告訴你飲食控制及健康的關鍵——「碳水化合物飲食法」，提供給你可以持續終生的美味飲食方法！ 從今天開始，當自己的營養小助手！ 我們不需要背下所有營養成分，也不必成為專業營養師，但是只要願意花一點時間認識營養、認識食材，並小心挑選入口的食物，身體就會回報你滿滿的元氣。 當飲食變得有意識，不再只是單純的填飽肚子，那麼吃得好、吃得巧就不再那麼困難。期待透過這三本書，讓你一邊享受美味，一邊學會「吃出自己的健康」。

林芳郁，一位曾經改變台灣醫療體系的傳奇醫師。從終結紅包文化、改革急診制度，到領導三大醫學中心，他用專業與使命感，守護無數人的生命。 然而，這樣一位醫界巨人，晚年卻罹患失智症，記憶逐漸模糊。這一次，輪到他一生守護的太太——林靜芸醫師，選擇留下來，陪他走過人生的另一段旅程。 這本書，是林靜芸醫師以照顧者的身份，用愛、用眼淚、用幽默與堅持寫下的真實故事。她沒有粉飾病程的辛苦，也沒有掩飾照顧的疲憊，她只是想誠實地告訴每一位正在照顧家人的你： 「我知道你有多累，多想放棄；但請相信，愛會帶你撐過去。」 如果你也正在經歷類似的時刻——每天奔波在醫院與家中之間、半夜還在查資料找資源、在情緒崩潰邊緣徘徊，甚至懷疑自己是不是一個好照顧者——這本書會像一雙手，輕輕扶你一把，告訴你：「你不是一個人。」 🎯這本書適合誰？ 正在照顧失智症、年邁或病重親人的你 感到身心俱疲卻仍想堅持下去的你 想理解病人與照顧者真實處境的你 醫護、心理、社工等助人工作者 🌟本書亮點 從林芳郁醫師年輕時的奮鬥，到失智後的生活轉折；從夫妻間的深厚情感，到林靜芸醫師面對照顧困境時的坦誠心聲，本書真實、動人、沒有矯飾。 更難得的是，書中還收錄了多位醫界重量級人物的回憶與致敬之詞，讓這本書不僅是愛情與照顧的故事，更是一本值得保存的醫療人物誌。 獲台大醫院、榮總、亞東醫院等多位院長與主任誠摯推薦，本書是一份獻給照顧者的鼓勵與陪伴，也是一份獻給這個社會最溫柔的醫療人情。 如果你也正在那段辛苦又漫長的照顧旅程，請讓這本書陪你一起走。你不是一個人，我們都在。

一提到「體脂肪」，大家的第一印象是什麼？ 是不是下意識就將它與肥胖聯想在一起，並且避之唯恐不及？ 但其實體脂肪之所以存在，是因為脂肪是我們身體所必需的能量，不僅作為身體營養的儲藏庫，還能幫助我們維持體溫、保護器官、緩衝外力衝擊，甚至是賀爾蒙及皮膚等的組成材料之一。 所以並不是不需要體脂肪，而是只需要「適量」的脂肪──我們每天從飲食中攝取的營養，多餘的部分會被當作體脂肪儲存起來，所以如果持續過量攝取營養及熱量，當然，體脂肪就會不斷累積，最後變成了我們所熟知的「肥胖」。 俗話說「肥胖為萬病之源」，肥胖對身體來說絕非好事。肥胖不僅僅影響外觀，也會導致不少疾病及併發症，最可怕的是，由於人類身體機制的關係，過量的營養只會影響到脂肪細胞膨脹、分裂，而不會影響到肌肉或是其他器官──也就是說，隨著脂肪細胞的不斷增加，肥胖並沒有上限。 想要以正確的方式認識體脂肪，了解其與疾病的關係，更重要的是，學會正確的運動及飲食方式，有效控制營養及熱量的攝取，那麼這一本《體脂肪》或許就是你的最佳幫手！ 「體脂肪」又分為皮下脂肪和內臟脂肪 話說回來，「體脂肪」分為皮下脂肪和內臟脂肪，其囤積和消除的難易度也各有不同。 ●皮下脂肪：附著於全身皮下的脂肪，除了作為營養的儲藏庫外，也兼具抵禦外部衝擊及保暖功用。 ●內臟脂肪：附著於內臟周邊，主要用來固定內臟。 普遍來說，人之所以看起來肥胖，大多是因為皮下脂肪過多；但是也有例外，如果內臟脂肪過多，身為內臟集中的腹部就會比較突出──就是我們所熟知的啤酒肚。 除此之外，我們常聽到的「泡芙人」，也就是體重標準、BMI標準，但內臟脂肪過多的人，由於大部分數值都正常，難免讓人輕忽，但其實不論是皮下脂肪還是內臟脂肪，只要過多都有可能危害健康，還是要留心注意。 從體脂肪形成原因到消除方法，減脂最強飲食法醫生全部告訴你！ 本書除了帶你認識體脂肪，也會告訴你如何測量BMI值與肥胖的定義是什麼、身體什麼部位最容易堆積脂肪、體脂肪對我們的作用、體脂肪如何生成等小知識。 之後，更會進一步介紹體脂肪與疾病的關係，最重要的是，告訴你該怎麼吃、該怎麼動，讓你從生活中的小細節著手，無壓力的改變生活習慣，輕鬆達到減脂效果！ 想要盡速掌握有助減重的飲食方法和運動方式嗎？翻開這本《體脂肪》，在認識自己的身體的同時，嘗試實踐看看，或許能為你的生活帶來不小的轉變！

最近台灣麻疹疫情的消息引起了不少關注，許多人開始質疑是否該接種麻疹疫苗。隨著一些錯誤觀念的散布，疫苗是否安全、是否真的有效成為了爭議的焦點。其實，麻疹疫苗的安全性和有效性早已被科學證明，然而，對於這些疑慮，科學界的答案早已在《疫苗與免疫的科學》一書中給出。 ▋ 疫苗是最有效的免疫力增強法 這本書不僅針對麻疹等傳染病的疫苗做了深入討論，更詳細介紹了疫苗能夠有效預防病毒的傳播的原因。 雖然市面上有許多宣稱能增強免疫力的健康食品，但這些產品的效果並未得到科學證明。相對而言，疫苗以其可預見、可測量的效果，成為了對抗麻疹及其他疾病的最佳武器。 ▋ 正確認識麻疹疫苗的科學基礎 麻疹是一種高度傳染性的疾病，尤其是對於未接種過麻疹疫苗的人群，風險極高。 《疫苗與免疫的科學》專門闡述了疫苗的免疫學原理，幫助讀者了解接種麻疹疫苗後，如何讓我們的免疫系統準備好應對病毒的侵入。疫苗不僅能夠降低感染的風險，還能減少疾病的傳播，這是群體免疫的重要基礎。 ▋ 疫苗副作用的真相 不少人因為誤信網路上的錯誤資訊，對麻疹疫苗的副作用產生了恐懼，甚至認為接種疫苗會對身體造成傷害。然而，《疫苗與免疫的科學》通過科學證據，揭示了疫苗的安全性。 書中提到，許多反對疫苗的觀點，實際上並未得到醫學和免疫機構的實證支持。相反，疫苗的副作用通常是輕微且短暫的，而疫苗的長期益處遠大於其風險。 * 面對麻疹的威脅，科學給出的答案是明確的：接種疫苗是最有效的防護措施。 《疫苗與免疫的科學》為我們提供了深入的免疫學知識，讓我們清楚了解疫苗如何幫助強化免疫系統，預防傳染病的蔓延。儘管某些人對疫苗產生疑慮，但科學證據顯示，疫苗的益處遠大於風險，並且對個人及社會的健康都有極大的保護作用。 因此，在麻疹疫情蔓延之際，接種麻疹疫苗不僅是保護自己，更是對社會負責任的選擇。讓我們用科學的眼光來看待疫苗，攜手保護自己和他人的健康。

台灣的麻疹疫情近日再度引發關注，讓許多人對這種傳染病的防治重點有了更多了解。 麻疹不僅是過去兒童時期常見的疾病，如今在台灣的部分地區仍在流行，對公共衛生造成一定挑戰。因此，了解麻疹的症狀、預防措施和治療方法，對大家來說變得格外重要。 ▋ 什麼是麻疹？ 麻疹是一種急性且高度傳染的病毒性疾病，常見症狀包括發燒、咳嗽、流鼻水、眼睛發炎，以及最具代表性的紅疹。 根據《希氏醫學教科書》的描述，麻疹通常並不會引發嚴重後果，但它仍然是一種需要密切關注的疾病，因為當併發症出現時，可能會引發病毒性肺炎或腦炎，甚至危及生命。這就是為什麼麻疹疫苗（MMR三合一）一直是最有效的預防手段之一。 ▋ 麻疹的傳統治療方法與疫苗預防 不過，若不幸感染麻疹，治療方式主要以支持性療法為主，例如臥床休息和症狀管理。現代醫學並未提供具體的抗病毒藥物，因此，儘早接種疫苗和加強免疫力成為預防麻疹的關鍵。 ▋維生素C與麻疹治療的潛力 關於麻疹的治療，近年來有些研究指出，維生素C可能對改善麻疹症狀有積極效果。這方面的研究資料來自世界維生素C專家湯瑪士．李維（Thomas E. Levy）的著作《維生素C救命療法》。 此書所主張的「維生素C救命療法」獲1954年諾貝爾化學獎及1962年和平獎得主萊納斯・鮑林（Linus Pauling）博士，以及1937年諾貝爾生理醫學獎得主艾伯特•聖捷爾吉（Albert Szent-Gyorgyi）醫師暨醫學博士強力推薦。 湯瑪士．李維在書中腔調了高劑量的維生素C對麻疹有顯著的治療效果，並且能夠幫助病人提升免疫力，減少疾病的發展。 ▋高劑量維生素C的治療案例 《維生素C救命療法》詳述了克萊納醫生於1948年對其女兒麻疹治療的經歷作為治療案例。 當時，克萊納發現，使用高劑量維生素C可以顯著改善麻疹症狀，尤其是當他每四小時服用1000毫克的維生素C時，病情明顯好轉。隨著劑量的進一步提高，當他每兩小時給女兒服用1000毫克維生素C，症狀在48小時內完全消失。 不僅如此，克萊納還進行了更多實驗，試圖證明維生素C對麻疹的療效。他進一步提出，在麻疹大流行期間，高劑量維生素C能夠對高危險群體（如嬰幼兒、免疫力較弱者）提供保護。他的觀察顯示，每六小時注射1000毫克維生素C能夠提供足夠的防護，這比僅僅是口服低劑量維生素C效果要來得強大。 此外，克萊納還指出，當麻疹患者在治療過程中未能持續接受足夠的維生素C時，症狀可能會復發。他認為，在麻疹等傳染病的急性期，高劑量的維生素C必須在足夠長的時間內使用，才能夠有效對抗病毒並減少病情的惡化。 對比一些文獻中的常規維生素C劑量（通常為1至2克），克萊納的研究強調了在面對大量病毒負荷時，劑量的調整至關重要。在麻疹的急性期，對於病毒的控制需求遠超過一般的治療劑量，這也為維生素C作為輔助療法提供了更多的證據。 * 綜合克萊納醫生的實驗結果和現代醫學研究，高劑量維生素C在治療麻疹方面顯示出顯著的潛力。儘管麻疹是一種傳染性強、且可引發嚴重併發症的疾病，但通過正確劑量和適時使用維生素C，患者的病情可以獲得有效控制，甚至完全康復。 維生素C不僅能改善麻疹的症狀，還能強化免疫系統，為高危險群體提供額外的保護。雖然現代醫學以麻疹疫苗作為預防首選，但克萊納的研究顯示，維生素C在治療已感染者及增強免疫反應方面，依然是一個值得探索的輔助療法。 在這麻疹病情肆虐的關鍵時刻，除了做好預防感染的自我防護措施，倘若不幸染上麻疹，除了醫院及診所的處方藥物，維生素C也可以作為治療的選擇。