你打開手機，本來想讀點文章，結果 30 分鐘過去了，你滑了一堆短影音、看了幾則社群貼文，最後什麼都沒記住？是不是覺得專注力越來越差，連看一本書都變得好難 😵‍💫？ 日本腦科學家 茂木健一郎 在 《大腦想要的正確讀書法》 裡，告訴我們閱讀不只是學習，更是大腦的健身運動！他用腦科學解釋，閱讀能刺激大腦關鍵區域，提升專注力、思考力，甚至讓你更快樂！ 你的閱讀困境🥺，他都懂！ ✅ 沒時間？ 其實一天讀 10 頁就夠，零碎時間也能讓大腦更靈活。 ✅ 讀不進去？ 只要開始，大腦會「自動進入狀態」，你比自己想的更能專注。 ✅ AI 這麼方便，還需要讀書嗎？ 書本提供的是深度理解，不是 AI 搜尋能取代的。 📌 6 大快樂閱讀法，讓讀書變簡單！ 隨便翻、亂讀都沒關係——不必從頭開始，從有興趣的地方讀起！ 同時讀多本書——根據心情切換，讓閱讀習慣更持久 不拘泥類型——小說、漫畫、工具書，通通算數！ 調整閱讀速度——不用每本都精讀，輕鬆翻閱也有效 反覆閱讀同一本書——真正內化內容，讀第二次才是開始 閱讀 + 網路並行——紙本、電子書、耳讀靈活交替，提高吸收效率 其實，你不需要等到「有時間」再讀書！今天就隨手拿起一本書，哪怕只讀 2 頁，也比什麼都不讀來得好。 不想再被社群媒體綁架？不如試試這本書，讓你的大腦重新愛上閱讀！📚✨

依芳揉著睡眼惺忪的眼睛說：「累死了，超過三十歲，只要過了十二點才睡，就會覺得一整天都很累。」 我說：「年紀大了就要服老啊！」 依芳說：「我也想睡美容覺啊，只是一想到今天早上要開會的事情，覺得還是把東西全部整理一遍比較好，免得被經理問到剛好沒整理的部分，又要被他嫌棄一頓。 你不知道，這次的資料很多，而且很多資料內容又很複雜，一份資料要看很多遍才能弄清楚，還要跟很多其他資料一起比較，才能清楚整個內容。我覺得我看東西真的是太慢了，如果看書的速度能變快的話就好了。以前念書的時候，覺得看書慢不是什麼大問題，現在工作後覺得看書速度慢，可真的是個大問題。」 看著眼前哈欠連連的依芳，我不禁回想起還沒有學習影像閱讀之前的我，其實跟依芳是一模一樣的痛苦上班族。 百分之九十九點九九九的人，都是認為：因為「書讀不完」所以要「加強閱讀速度」。 表面上看起來是這樣沒錯，但仔細探究「書讀不完」這個詞語，就會發現以上的句子是錯誤的。 「書讀不完」的人，可能是看完書後 ：1.無法回想起整本書的內容是在講什麼。2.看到後面的章節，已經忘了前面章節的內容。3.只能片段地回想起少量內容，無法說出更多的內容。 閱讀能力分成理解力與記憶力兩部分，以上的問題，都不是閱讀速度太慢造成的，而是因為記憶力不好，無法獨力回想書中內容。所以前面的句子應該改成：因為「書讀不完」所以要「加強記憶能力」才對。 如果你看到這裡就急著把此書闔上，改去找有關於提升記憶力的書，那麼，我保證你一定永遠學不好閱讀這件事。想解決問題，首先要先有耐性！要有耐性去分析問題的核心，才能對症下藥。 多數情況，我們選擇的解決方式是「看過一遍」之後因為「想不起來」，所以只好「再看一遍」。這種思路就跟看小孩子學走路一樣，小孩走不好，就讓他再走一次，最後總能走得好的。其實這種思路沒有錯，但忽略了走路算是機械式運作，同樣的道路用同樣的方法練習，只要重複一樣的動作，一定會得到一樣的結果。 但是閱讀的素材，每次都不一樣，就像是你每天都開著不一樣的車子，今天是家庭房車，明天可能是休旅車，後天可能是大客車，大後天可能是超跑。不同的車型，開車方式會不同；不同的素材，就應該用不同的閱讀動作。但是沒學過影像閱讀者，通常就是一招走遍天下──重複閱讀好幾次──這樣一來會大量增加閱讀的時間，就更加覺得自己沒時間去閱讀。 《超圖解10倍速影像閱讀法》：用影像思維革新閱讀習慣 在資訊爆炸的社會，快速有效地閱讀已成為一項不可或缺的的技能。《超圖解10倍速影像閱讀法》以清晰易懂的圖解和實用的技巧，教導讀者學習如何將文字轉換為影像，進而迅速掌握文章的核心概念，從而大幅提升閱讀效率與理解力。 書中針對不同類型的閱讀素材，提供了量身打造的閱讀策略，文科類的歷史、小說等書籍，或是理科類的數學、科普讀物，甚至是較為艱澀的學術論文、日常的電子郵件等等，都能在書中找到具體而高效的閱讀方法，幫助你應對多元閱讀需求，實現全面提升。

我們站在時間的門檻上，彷彿2024年的開始就在昨天——實際上，就那麼一眨眼的功夫——就那麼一眨眼，它就已經褪了一層舊皮，成為2025年。 每一次新的開始，內心總會充滿了未知與期盼，以及為自己設下新的挑戰。只是當年紀漸長，便會逐漸意識到，重置的365天不過是一個過場，一切依舊在原地自轉。 但若真心想要為自己一成不變的生活來一些改變或成長，或許以閱讀作為開始，為新年注入新的智慧與深度。 莫提默‧艾德勒與查理‧范多倫合著的《如何閱讀一本書》經久不衰，當中的讀書方法，從1940年流傳至今仍然受用，以淺顯易懂的方式，引導對閱讀有要求的讀者，一步一步走向更深層的閱讀體驗。 以下為大家整理出閱讀的四重境界，讓你的2025年的閱讀走入層次！ ▋ 閱讀的四重境界：書頁間的階梯 閱讀是人類最古老的對話形式，而《如何閱讀一本書》則為這場對話鋪設了四道階梯，幫助我們一步步走向閱讀的巔峰。 第一重：基礎閱讀 這是閱讀的起點，如同孩提學步般簡單卻重要。 在基礎閱讀的層次，我們學會理解文字與句子的基本意義。無論是兒時的故事書還是成年後的深奧理論，基礎閱讀始終是我們觸及知識的第一步。 第二重：檢視閱讀 當你拿起一本書，目光掃過目錄、序言，或隨意翻閱幾頁，你正在進行檢視閱讀。 這是閱讀中的快速瀏覽，旨在迅速掌握書籍的全貌。它像一場試探性的邂逅，你與書之間，尚未建立深厚的聯繫，但你已開始判斷它是否值得你深入探究。 第三重：分析閱讀 真正的閱讀從這裡開始。 分析閱讀要求我們投入更多，解讀每一個段落、每一個論點，與作者進行一場跨越時空的對話。在這個階段，書不再是單純的文字堆砌，而是思想的迷宮，你需要一點耐心，也需要些許勇氣，才能走出自己的理解之路。 第四重：主題閱讀 最高的閱讀層次，則是將多本書的觀點交織起來。 這是知識的共鳴，也是思想的建構。通過主題閱讀，我們不再是被動的接受者，而成為主動的創造者，從眾多觀點中萃取屬於自己的智慧。 *《如何閱讀一本書》反復強調，閱讀從來不是被動的。每一本書，無論是小說、哲學還是科學，都在等著你提問： 🟢 作者的核心觀點是什麼？ 🟢 他的論證是否站得住腳？ 🟢 這些問題背後，隱藏著什麼樣的假設與矛盾？ 閱讀是一場心靈的對話，而非單向的信息輸入。在提問中，我們與作者的思想相遇，思維的火花在文字間燃燒。這正是閱讀的魅力：在書頁中，遇見更深的自己。 當我們將閱讀視為一門藝術，而非一項任務時，書籍便不再是單純的工具，而成為一片無垠的原野，等待我們去探索。 略讀與精讀，快速掌握與深入解析，這些閱讀技巧彷彿旅行中的地圖與指南，幫助我們在知識的荒原中找到方向。 * 在2025年的起點，選擇一本書作為陪伴，就是一個智慧的選擇。 而《如何閱讀一本書》，不僅教會我們如何閱讀，更教會我們如何思考。希望這本書成為你心靈的燈塔，引領你走向更加充實與豐盈的新年旅程。

為何就算閱讀同一本書，有人「拿得到」想要的資訊，有的人卻「拿不到」？ 至今為止，你是否曾有過以下經驗？ ．書讀完了也毫不記得那本書的內容。 ．在家裡書架上看到一本書，但完全想不起來書上寫什麼。 ．書讀到一半，才發現那本書早就讀過了。 ．被問到「最近讀了什麼書」或「推薦閱讀什麼書」時，腦中一片空白。 會拿起本書閱讀的各位，可能都至少有過一次上述的經歷吧？這難道不是「讀書時常有的事」嗎？不過在忙碌的生活中抽出珍貴的時間閱讀，卻全然無法從中獲取新知，實在很可惜。 為什麼會發生這種事？ 「因為理解能力不夠？」、「因為記憶力太差？」這些都不是正確答案。 容我開門見山地說，讀了書卻無法從中汲取資訊的原因，在於「閱讀前沒有設定好關鍵字」。 各位平常想查找某些資訊時，應該都會用Google 搜尋吧？這種行為俗稱「Google 一下」，意即藉由在搜尋欄內輸入關鍵字來取得自己所需的資訊。不去輸入關鍵字，搜尋頁面自然不會顯示任何訊息。 打開Google 頁面的那一瞬間，突然忘了自己想查什麼…這種事是不是偶爾會發生一兩次呢？ 我就經常這樣搞砸我的搜尋，每次都很努力回憶自己到底想知道些什麼，在意得不得了卻又無可奈何；可是不知道關鍵字，便無法找到相對應的資料。 也就是說，在現代社會中，「獲取資訊」與「輸入關鍵字」總是息息相關。 若把這個結論套用在閱讀上，各位不覺得在讀書前設定「關鍵字」，並帶著這種「像在搜尋資料的感覺」來閱讀內文，就能掌握想要的訊息嗎？ 有些東西並不是只要我們視力可及，就代表它們都有進入我們的視線範圍內。比方說，如果現在問你「離你家最近的❶牙醫、❷郵筒、❸公共電話在哪裡」，你能馬上回答得出來嗎？ 這些事物明明一直掠過眼前，照理來講應該會注意到才對，但不在乎的時候就會看不見。我們只有蛀牙時才會去找「牙醫」，該寄新年賀卡的時節來臨時才會想到「郵筒」，手機故障的當下才會看見「公共電話」。 當你在腦海中設定好這些東西的關鍵字，並有意識地去看它們時，你才會開始注意到「原來它們在這裡」 ★所以，設定關鍵字可以幫助你…… ‧確定閱讀目標：清楚了解閱讀某本書或文章的目的，保障閱讀專注力。‧集中注意力：設定關鍵字後更容易專注於相關內容，從而提高閱讀效率。‧提取重要資訊：迅速找出文章的核心重點，避免浪費時間在不重要的內容上。‧避免資訊超載：在海量文字當中，快速找到所需要的資訊，避免被資訊淹沒。 ——————— 「資訊蒐集大師」不藏私公開省力又能提升速度的閱讀技巧，教你如何： ◎學習關鍵字設定就能準確吸收所需資訊，不會在文字中迷失◎在一片書海中精挑細選適合自己閱讀目標的書籍◎即使對某本書不滿意，也能學會從中提取有用資訊的小技巧 資料來源：《關鍵字閱讀術：用Keyword快速定位重要資訊，不迷失在大量文字中！》／晨星出版

你如果是想：「我只是讀某幾類的書比較不行而已，其他的書都還可以。」或者，你是想：「其實我的閱讀能力還不錯啦，只是現在的工作E-mail 每天就一兩百封了，LINE 上又十幾個工作群組，有時還要關心一下親朋好友的Facebook 或是Instagram 之類的，要看的東西真的太多了啦！」E-mail 看不完、LINE 看不完、社群網站看不完的人，就需要學習影像閱讀法。 這裡我用另一張圖來解釋，請看下方。假設我們在剛剛買來的電腦上打字輸入完畢，按下存檔鍵後關掉檔案，過一陣子再度打開檔案卻發現一片空白，或是只留下片段的文字。於是，你決定重新再打字輸入一次。 但是一連三次，你的電腦都出現相同的現象，請問，你還會想再重新打字輸入一次嗎？ 於是你決定請電腦工程師來維修一下電腦，但工程師給的回應是「電腦完全正常」。沒想到你再度使用這台電腦後，還是遇到了相同的不正常現象。請問，這時你會懷疑是電腦有問題？還是自己的使用方式有問題？ 請將上面的句子中的「電腦」全部換成「大腦」。 屬於成長心態或是內控心態的人會想：「我的大腦能力沒有問題，肯定是我的方法有問題。」 屬於定型心態或是外控心態的人會想：「我的大腦能力怪怪的，我是不是天生就不如人？」 愛因斯坦說：「每天做一樣的事情，卻期待不一樣的結果，那你一定是瘋。」生活環境改變了，閱讀素材改變了，閱讀方式就應該要隨之改變。 我的教學經驗告訴我，成長心態或是內控心態的人，思考較有彈性，學習任何事物的成長速度都最快，當然也較能快速調整自己的閱讀方式，更快學會影像閱讀法。 什麼是影像閱讀法？ 影像閱讀法（PhotoReading）是一種提高閱讀速度和理解能力的閱讀技術。這種方法由保羅·席利（Paul R. Scheele）在1980年代開發。 ——《超圖解10倍速影像閱讀法》—作者 心智圖天后胡雅茹

有次在朋友薇薇安的辦公室中聊天，下屬拿來一份報表對她說：「這本資料比較急，麻煩你先看一下。」 薇薇安以不到十秒的時間瀏覽過前三頁，目光停留在第三頁的最下方，盯住四秒後直說：「你這個數字有問題，回去再重新算一次。」 下屬點頭並拿走報表後，我好奇地問薇薇安說：「你從哪些地方看出數字有問題啊？」 薇薇安用有點疑惑的表情告訴我：「我也不知道，就是覺得數字怪怪的，不應該是這樣才對。」 像薇薇安這樣的能力，只要經過正確的訓練與練習，其實你我都能做到！ 佛羅里達州立大學心理學教授安德斯．艾瑞克森（Anders Ericsson），專門研究傑出表現者，在《刻意練習》書中提到所謂的天賦其實是刻意練習來的：「學習技能，不需要有天分」、「天分是基於訓練而來」、「優等、傑出、頂尖之間的差異在於大量練習」、「練習的量加上練習的質，是決定個人成就高低的關鍵所在」。 相信大家的閱讀能力其實沒有你自己想像的那麼糟糕，你只是沒自信，或一時之間腦筋卡住的，或落入思考盲點中，或對閱讀有些偏見而困住自己。 本書寫給喜歡閱讀的人，是為了要深化大家的閱讀力而寫的，從第一頁到最後一頁的終極目標很明確──提升閱讀理解的深度與廣度×提升閱讀速度！ 影像閱讀不是單純的速讀，不是讀、不是讀、不是讀，是閱、是閱、是閱（因為很重要，所以要講三遍）。閱是讓眼睛像照相機一樣，對書面文字進行拍照，以一秒鐘一頁的方式，將書中內容輸入大腦中。現在的你，心中一定是大喊：「這怎麼可能！」 我是閱讀能力非常普通的普通人。學習前一分鐘閱讀550個字，讀一頁雜誌大約要兩分鐘，閱讀理解率50％。這種理解率，就跟沒看書去考試時亂猜答案一樣，猜對的機率是一半。 直到三年前，一早就收到網購書籍，利用午休時間翻閱其中一本約300頁有關社會心理學的書，不到十五分鐘就看完了三遍。在我還沒做到之前，我也不敢相信自己能看得這麼快。 曾有年約四十歲的上班族提問：「我現在五分鐘都看不完一整頁的書，像我這樣的人，也能學會影像閱讀嗎？」我一貫地老實回答他：「影像閱讀法，是標準的有練習就有進步，沒練習就會退步的學習方法，只要你比別人更勤勞，一定能做到的。」 什麼是影像閱讀法？影像閱讀法（PhotoReading）是一種提高閱讀速度和理解能力的閱讀技術。這種方法由保羅·席利（Paul R. Scheele）在1980年代開發。 ——《超圖解10倍速影像閱讀法》，作者：心智圖天后 胡雅茹

Monica 老師： 妳好，我是3 月份假日班的學生，就是那位跟妳說要考《論語》的學生，在學習完老師的課程後，對讀書記憶真的幫助很大，尤其是針對繁瑣又有高重複性的科目，準備研讀考試資料真的是很困擾，深怕時間過短無法好好準備。 就在苦無對策時，在網路上搜尋有關提升記憶技巧的相關文章，有幸看見老 師所開設的記憶課程，仔細分析課程結構及課程時程安排，剛好都符合解決 我迫在眉睫的急迫性。 扎實上完整個課程後，依照上課學習的圖像記憶及心智圖（mind map） 技巧，將要讀的書籍內容區分並歸類圖像，輔以心智圖記憶，再艱深枯燥無 味的內容，也可以簡單背誦起來，又不會造成混淆，真的是非常好用的方 法。考試時，當我看見題目，圖像就跟著顯現出來，每一科都在規定可以提 早交卷離場的時間之前就寫完，這是從來沒有過的經驗，真的太神奇了！ 這次考試其實6 月就考完了，隔週就接獲不少同袍預祝上榜的電話，但是因為還沒放榜，我也不敢隨意斷定會上榜。近日榜單公布，短短的3 個月準備時間，就獲得本類組考試的榜首，內心十分高興，也將喜悅分享給老師。謝謝Monica 老師教的技巧，也希望更多人能學習這套方法，讓在考試路途上掙扎、奮鬥的人，都能有效縮短學習時間，增進上榜機會。 最後 祝福Monica 老師身體健康、萬事如意 C.P.YU

生活在數位時代裡，我們每天面臨要接收大量資訊的挑戰，還要不斷地吸引和理解，以做出明智的判斷和決策。但是我們都知道，這是多麼不容易的事！ 多虧有《心智圖閱讀術》，一治不專心、二治沒邏輯、三來補腦力！這本書不僅提升集中力，還增強邏輯思維和記憶力。 讀了這本書後，你會驚訝於自己的變化： —從閱讀緩慢到加速進度 —從理解困難到輕鬆掌握 —從容易遺忘到深刻記憶 —從分心到高度集中 有了「心智圖閱讀術」，可以幫助我們提升閱讀速度、精準抓出重點；只要拿起一枝筆，畫成心智圖強化圖像記憶，就能讓我們更有效率地吸收、理解和記憶。哪怕是再複雜的訊息，也只要用一張圖即可清晰理解。 有效的心智圖繪製包括以下五個步驟： 一、閱讀文章，理解內容 二、找出關鍵字詞，抓出重點 三、分辨主要重點、次要重點 四、圖解關鍵字之間的關聯性 五、應用圖像記憶技巧 「心智圖閱讀術」運用線條呈現兩個關鍵字詞之間的邏輯關係，再加上顏色或圖像強化記憶，幫助我們將純文字轉為圖解化、圖像化，不僅大幅提升理解、記憶與思考的深度，更讓整體思考過程「可視化」，最後產出圖像化筆記，還方便以後回顧、檢索，幫助我們建立個人的閱讀知識庫。 而透過「心智圖閱讀術」增進的五大閱讀能力：檢索、刪選、排序、分析、創新，讓我們能夠迅速抓對重點、建立邏輯思考力、增強記憶力和腦力，將這項思考技巧運用在日常生活中，使我們更有效率地了解資訊，懂得以綜觀事物全貌的角度，做出對的判斷和決定。 此外，書中列舉出各種閱讀素材，並以29項實際範例，逐步解說運用原則與注意事項，幫助我們善用心智圖輕鬆讀通各種書籍，進而應用在閱讀周遭的人、事、物，持續提升自己面對生活的觀察力、理解力和思考深度。

不知道大家有沒有發現，有些人都會說：「我可以看電視、用電腦、玩手機、玩平板……玩好幾個鐘頭，但是只要拿起書來，看沒幾分鐘就看不下去了！」 因為現在的網路、電腦、智慧型手機的使用方式，容易誤以為自己有能力一心多用，其實這只是在不同的工作之間能夠快速切換而已，也意味著這種情況會造成「注意力持續的時間愈來愈短」，在閱讀書本時，無法長時間專注，看沒幾行字就腦袋放空。 閱讀，不只是閱讀實體的書本才叫閱讀，看一部電影、開一場會議、跟客戶聊天，各種資訊的吸收，都能稱為「閱讀」和「輸入」，而「心智圖閱讀術」就是結合閱讀技術的心智圖思考法，著重在整理型心智圖，可運用在計算題以外各種的形式的閱讀上，它能幫助大家在生活中進行重點整理、建立關鍵字邏輯、歸納並加強記憶而存在的技術，希望帶大家從頭開始，回到基本的「閱讀方式」重新培養自己將書本讀完的專注力！ 作者用閱讀五大步驟幫助你快速吸收、理解、記憶，閱讀能力大躍進，並且搭配心智圖建立五大閱讀能力：檢索、刪選、排序、分析、創新，其中還列舉各種閱讀素材，以29個實際範例一步步解說運用原則與注意事項，讓你能夠迅速抓對重點、建立邏輯思考力、加強記憶力及腦力，並能將思考技巧運用在生活中！ 大家不妨可以一起思考看看：在不專心的時候，要怎麼能從眾多資訊中「抓得到重點、學得到知識和智慧」呢？ 透過「心智圖閱讀術」，希望能幫助大家在閱讀的路上，能夠輕鬆掌握訣竅、牢記重點資訊、提升閱覽的速度，並且專注在當下此刻唷！

筆記不是將想記的寫下來而已，它其實一種非常實用和強大的工具，無論是在讀書研究、職場工作還是個人成長方面，都具有重要的價值。 組織思維：筆記幫你將零散的資訊組織得有條有理，從而提高理解力。 加強記憶：寫筆記有助於鞏固記憶。 方便回顧：筆記方便回看過去的內容。 增強理解：筆記幫助深入思考，增強理解。 設定目標：筆記助於確定和追蹤修訂目標。 捕捉靈感：筆記可記錄日常的靈感。 提高專注度：寫筆記提高專注和吸收能力。 學習的反思：筆記有助於反思和評估學習進度。 市面上「筆記法」太多了，到底學哪一種比較有效呢？ 每一種都很好，但真正的關鍵在於找到最適合自己的方式，而不是盲目追求所有的筆記技巧。如果你時常腦袋一片混亂，得花大量時間清楚整理出明確目標和步驟，《心智圖筆記術》可以提供你一種利用圖像化思維的解決方式。只需紙和筆，透過心智圖的方式繪製和整理，一幅呈現放射狀圖像的心智圖，將很快地幫你找到前因後果及邏輯順序，將複雜的思維組織成清晰、簡單的結構。 說了這麼多，心智圖筆記到底如何入手？需要準備很多東西嗎？不，只需要白紙一張、至少三種顏色以上的筆，跟著以下的步驟，就可以開始動手畫心智圖了： 1.空白紙張橫放，從中央開始寫上主題 2.主脈由粗到細，線條呈現放射狀 3.關鍵字詞要寫在線條的上方，文字長度等於線段的長度 4.一個線段上只能放一個關鍵字詞或關鍵圖 5.同一主脈，從頭到尾都只能用同一種顏色 馬上行動吧！拿出筆和紙，以「沙漠」為中心主題，將你對沙漠的聯想全部記錄下來。無論你是在讀書、看劇，還是做點心，都可以試著繪製心智圖，你會驚訝於自己從中獲得的收穫。 以下這張圖是作者所繪製的，請參考。 看起來很容易對吧？可能你心裡正在想，「別人畫得那麼好，我畫出來一定很醜吧？」請記住，心智圖畫的好不好看並不重要，它們反映的是你的思考和理解，屬於你自己的，不需拿出來給其他人評價。 請跟著本書的指引，用正確的方法使用心智圖筆記法，你將很快可以成為自己人生的掌握者。 隨書贈送：「心智圖練習簿」增篇加值版