有時候，日子就是一團亂。 工作、健康、人際關係，甚至最親密的陪伴，都可能同時失控。你開始懷疑：是不是自己真的壞掉了？是不是再也回不到「從前的好」？ 這本書，就是在這樣的時候陪你一起走下去。 作者青山友美子，經歷了愛貓離世、健康警訊、焦慮與恐慌的襲擊，甚至連最愛的酒也不得不放下。她沒有急著把自己「修好」，而是慢慢學會：即使沒辦法完全復原，也能找到一種「還不錯」的活法。 🌟 書裡有許多微小卻真實的嘗試： 去醫院檢查，也是一種勇敢的行動。 打造「只放喜歡事物」的小房間，讓心有個避風港。 抬頭看窗、走幾步路、做點微運動，就能讓身體重新動起來。 練習開放式對話，從交流中獲得支持。 讀著讀著，你會發現自己並不孤單。有人把掙扎與破碎寫下來，提醒我們：人生沒有必須要「痊癒」的版本，只有學會帶著傷口前行的勇氣。 🎯 適合的讀者 在焦慮、低潮中掙扎，渴望有人懂你的人。 曾經歷失落或離別，還在尋找力量的人。 想要一本真誠、不加濾鏡的療癒書，陪伴日常起伏的人。 這不是一本教你快速痊癒的指南，而是一個懂你的朋友。或許你還沒完全好起來，但沒關係——因為能夠繼續走下去的你，已經很了不起了。 書封來源:博客來

總是在關係裡受傷？你可能只是還沒學會「真正被愛」 「為什麼我總是在關係裡感到委屈？」 「我努力對別人好，為什麼換來的卻是不被重視？」 「我也想被愛，但怎麼總覺得自己不夠好？」 如果你曾經有過這樣的想法，這本書可能就是你需要的答案。 知名心理諮詢師叢非從繼《擁抱受傷的內在小孩》後，再度推出全新力作——《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》。這本書不講空泛的大道理，而是透過貼近日常的案例，帶你看清關係裡的誤解與傷害，找到真正自在的愛與被愛的方法。 📖 這本書將幫助你—— 停止在關係裡內耗——識別指責、討好、逃避等無效的互動方式，讓關係變得輕鬆而健康。 學會真正愛自己——當你改變愛的方式，才能讓對方真正理解你、尊重你。 找回被愛的能力——愛不是一場消耗戰，而是讓彼此都能自在的連結與成長。 這不是一本教你取悅別人、讓對方更愛你的書，而是一本教你如何先愛自己，才能讓愛變得更輕鬆的指南。 關係不該是痛苦的拉扯，而是溫暖的支持。現在就開始改變，給自己一個真正自在的愛與被愛的機會！