最近常有一種狀態：事情一多就很難專心，情緒還特別容易炸。接著就開始懷疑是不是自己真的越來越廢了。 如果你也有這種時候，那這本書，可以翻開來看看。 它聊的事情其實都很日常。睡覺、吃東西、走路、壓力、情緒，還有怎麼跟人相處。讀著讀著你會慢慢發現，原來那些看起來很小、很不起眼的生活習慣，一直在偷偷影響你的專注力跟情緒。 而且它同時也把一件事說得很清楚：很多時候真的不是你意志力出問題，而是你的大腦，已經長期過勞了。 這本書讀起來也不累。有圖、有表、有插畫，不是那種翻三頁就想放下的腦科學書。比較像是在提醒你：先把腦袋照顧好，其他的再說。 如果你最近也有一點說不上來的疲累、卡住、提不起勁，這本書，其實很適合慢慢翻。 🎯 推薦給： 常常覺得累，卻說不出原因的人 對專注力、情緒、壓力很有感，但不想再看雞湯書的人 想照顧自己，又不想被逼著「變更好」的人 或是單純覺得：我想把腦袋照顧久一點 書封來源:博客來

有沒有這種經驗？ 身體出現一點小狀況，上網一查就被嚇壞；或者醫生給了一個病名，你反而覺得壓力更大，好像人生從此被貼上了標籤。其實，很多時候問題不是病，而是我們對「診斷」的依賴。 在《製造診斷的時代》中，英國神經科醫師蘇珊・歐蘇利文（被譽為奧立佛・薩克斯的傳人）直擊這個時代的困境：基因檢測、頻繁的篩檢、網路上的健康資訊，讓我們幾乎人人都有「潛在病名」。診斷本來是為了幫助病人獲得治療與資源，但如今，過度診斷卻讓許多人比以前更焦慮，甚至失去對未來的掌控感。 🌟她在書中記錄了各種真實故事：自閉症、ADHD、長新冠、癌症基因……這些診斷既能帶來解釋與安慰，也可能成為一種無形的枷鎖。她提醒我們，比起急著要一個「答案」，更重要的其實是理解壓力、環境、生活型態等因素對健康的影響。 🎯 這本書特別能打動： 常為小毛病焦慮、怕自己「是不是生病了」的人 正在面對心理健康挑戰（焦慮、憂鬱、ADHD）的讀者和家人 臨床工作者、老師、心理師，希望更理解病人或學生的心情 喜歡 Oliver Sacks 風格，想從故事看醫療與人性的人 歐蘇利文不反對診斷，她反而強調診斷的必要，但她提醒我們：診斷不是終點，而是一段協商與理解的旅程。與其追求不存在的「完美健康」，不如學會和限制共處，把目光重新放回「怎麼好好生活」。 讀完這本書，你會開始思考： 得到病名，究竟讓我們更安心，還是更脆弱？ 書封來源:博客來