為什麼懷孕後，我的身體就不再屬於我？ 在五月鋪天蓋地的廣告中，我們太常歌頌「母愛」的偉大，卻鮮少有人誠實討論「母職」的代價。在這個被浪漫化、神聖化的溫馨節日裡，我想陪妳一同揭開那些以愛為名、卻被社會消音的懷孕真相。 母親節，就讓我們聊聊濾鏡外的真實母職。 — ▌懷孕冷知識：那些沒人提起的戰鬥 1. 比生產還痛苦的擠惡露 很多人以為小孩生出來就沒事了，錯！護理師會過來瘋狂按壓妳的腹部（也就是子宮位置）。這不是在幫妳按摩消水腫，而是為了幫助子宮收縮、排出體內的惡露與血塊。那種痛，據說不亞於陣痛，是許多媽媽產後的「頭號噩夢」。 2. 產後嚴重脫髮 懷孕時因為雌激素上升，頭髮會處於長期的「生長期」，看起來烏黑濃密。但產後激素斷崖式下跌，那些「早該掉卻沒掉」的頭髮會集體報復性掉落。別驚訝，那是正常的生理現象，雖然看著排水孔會很想哭。 3. 心臟會變大，血液會變多 為了供應胎兒營養，孕婦的血容量會增加約 40% 到 50%，心臟也會為了負荷這些血液而生理性肥大。 4. 大腦會縮水 研究發現，懷孕期間大腦的灰質會減少，這不是變笨（所謂的「一孕傻三年」），而是大腦在進行「重組」，強化妳對嬰兒需求與情緒的感知能力。 5. 骨盆撐開變鬆 身體會分泌「鬆弛素（Relaxin）」，讓妳全身的韌帶變鬆，這也包含妳的腳掌——這就是為什麼很多媽媽產後發現腳大了一個尺碼，而且再也回不去。 6. 器官會集體大風吹 隨著子宮擴大，妳的胃、腸子、肝臟都會被往上、往後擠壓，胃會被擠到橫膈膜附近，這也是為什麼孕後期胃食道逆流與便秘會成為常態。 — ▌拒絕被扁平化的母職控訴 《我不是孵蛋器：憤而提筆的懷孕日記》宋赫娜 這不是一本溫馨的懷孕指南，而是一本「憤怒的生存筆記」。 作者宋赫娜原本是一名熱愛生活、有計畫懷孕的 30 代韓國女性。然而，當驗孕棒出現兩條紅線的那刻起，她發現自己不再是「宋赫娜」，而是變成了一個承載新生命的「工具」、一個路人可以隨意指指點點的「物件」。 「不要說不舒服，別人不喜歡聽。」「別人都挺過來了，不需要大驚小怪！」 這些充滿偏見的社會語言，將孕婦的不同經歷徹底「扁平化」。宋赫娜在推特上以「懷孕日記」為名，一針見血地戳破虛偽的母性神話，記錄下在地鐵遭受的冷漠、職場的歧視，以及國家制度對女性身體自主權的暴力介入。 這本書想告訴妳：「我的身體是我的，他人不該主張。」 即使懷孕了，妳依然擁有憤怒的權利，依然擁有不被定義為「孵蛋器」的自由。— 當社會在大談「低生育率」時，往往只把女性當成達成數據的工具。但看完宋赫娜的文字妳會明白，每一場生產都是一場登陸戰，是不輸海軍陸戰隊天堂路的艱辛。 我們不需要更多歌功頌德的節日，我們需要的是一個能讓孕婦坦然說出「我不舒服」、「我需要空間」的友善環境。 書封來源：博客來

我清楚地記得，童年的快樂曾經是沒有網路、沒有手機的。 國小的時候，我出門在外還是拿著父母的 Nokia，頂多玩玩貪食蛇；放學後最期待的是一次借回整套恐怖小說，晚上窩進棉被裡開著手電筒偷看；一邊吃早餐、一邊看卡通頻道，是我認識世界的方式。後來長大一點，我們在摩爾莊園、賽爾號裡一起聊天、做任務，這些都還是用電腦才能進行的事情。 真正擁有智慧型手機，是在國中之後，社群媒體開始流行、生活的界線逐漸模糊。我們這一代，或許正好卡在那條斷裂帶上：前半段還擁有實體童年，後半段則被捲入手機所主導的青春。 我們，是最後一代童年沒有網路的世代。 而如今的孩子，我的弟弟、我的姪子姪女，他們未必知道西瓜長在哪裡，也不確定煮飯該加多少水。但他們卻每天滑著 YouTube Shorts、Reels，已經看過了博弈網站的廣告、烏俄戰爭的殘肢爆炸、以及網紅鼓吹歧視的演講。他們的童年，在還來不及建立足夠理解與判斷的時候，就已經全然沉浸在虛擬的刺激裡。 — 《失控的焦慮世代》這本書，用極其冷靜的語調、翔實的數據與長期觀察，解構了這場時代性的心理危機。 作者強納森・海德特點出了「童年大重塑」的現象：當孩子越來越少擁有自由探索的空間，卻從小就必須在網路上塑造「線上品牌」，當他們的情緒經驗、社交互動、甚至性教育都來自手機螢幕，而非人與人之間的真實關係，他們的神經系統就被迫以「焦慮」為預設模式運作。 尤其對 Z 世代女性而言，社群媒體的傷害極其深遠——從濾鏡美化的外貌比較，到情緒貼文下的群體壓力，女孩們被迫以「看起來很好」為生存策略，卻逐漸失去判斷自己「感覺怎麼樣」的能力。 — 這不是一場個人的情緒低潮，而是一場社會性的心理瘟疫。 這本書沒有聳動標題，也不假裝能立刻解決問題。但它誠實地指出：是的，我們正走在一條會讓孩子更容易焦慮、自傷、失控的道路上；是的，我們需要政府、學校、科技平台與家長共同正視並介入。 包括但不限於： • 延後孩子註冊社群帳號的時間 • 規範社群平台陌生人私訊未成年用戶的功能 • 推動「校園無手機」 • 從家庭做起，減少以3C作為安撫工具，重新建立實體世界的安全感與探索空間。 — 對我來說，這本書最重要的提醒是——我們不能再假裝手機只是「一種工具」，也不能再接受社群平台以自由之名卸責。因為孩子的發展，不會等待我們遲來的覺醒。 這不只是一場閱讀，而是一次時代的責任召喚。願我們都還來得及，為下一代保留一塊可以自由呼吸的空間。 書封來源：博客來 圖片來源：大塊文化

12月11日的早上，ChatGPT突然陷入當機的沉寂。 ChatGPT 的全球大當機事件成為最現實的隱喻：當科技失靈，當我們的數位生活被迫停滯，誰能說自己不曾感到一絲驚慌？這不僅是依賴的後遺症，也是我們一手打造的現代困局——當今社會焦慮的縮影。 這場短暫的科技癱瘓，像極了當代青少年在數位洪流中無力掙扎的狀況。在美國紐約大學史登商學院教授、社會心理學家海德特（Jonathan Haidt）的《失控的焦慮世代》中，我們見證了科技如何逐步摧毀兒童和青少年的心理韌性，將一代又一代孩子推向一個無法回頭的深淵。 ▋ 從玩耍到手機：失落的童年與崩壞的心靈 在1980年代，孩子們的童年是滿佈玩耍與探索的時光。他們在大街小巷中追逐，於綠地上奔跑，聆聽著世界的心跳。然而，隨著智慧型手機的興起，這些自然的記憶逐漸褪色。到了2010年代，手機和社交媒體取而代之，成為孩子們日常生活的主角，而他們的身心發展，則在這片數位海洋中悄然沉溺。 海德特詳盡地描繪了這一劇變：以往的「玩耍為主的童年」逐步讓位於「手機為主的童年」，這一轉變不僅影響了孩子們的學習過程，更讓他們在社交和情感的領域中陷入迷失。從睡眠的剝奪，到注意力的碎片化，再到對手機的成癮，這些無形的枷鎖悄然綁住了孩子們自由的心靈。 ▋ 焦慮的源頭：當科技淹沒了人性 現代社會對科技的無底依賴，是造成心理健康危機的根本原因。正如ChatGPT的當機，人們的生活在瞬間被中斷，這種無法掌控的感覺，是今日每一個依賴數位世界的人心中無法擺脫的陰影。智慧型手機和社交媒體並非僅僅是生活的工具，它們無聲地改變著我們的思維方式、交流方式，甚至是情感的連結。 出生於智慧型手機與社交媒體興起的Z世代孩子，成為了這場數位實驗的受害者。他們的童年缺少了原本該有的探索與遊戲，取而代之的是無休止的螢幕，與難以擺脫的焦慮。 ▋ 行動的呼喚：重拾人性與平衡 面對這樣的局面，海德特並未僅僅將矛頭指向科技，他更提出了改變的途徑。這不僅是科技公司、政府、學校的責任，也同樣是每個家長與大人的責任。無論是加強對社群媒體的管控，還是讓孩子回歸到真實世界的社交互動，這些努力都能成為重拾心靈健康的第一步。 這場危機並非無解，但人們必須從現在開始行動，協助新一代孩子重新找到那遺失的童年和情感的根基。 * ChatGPT 的短暫當機帶來的恐慌，像是一次集體的心理測驗：當科技按下暫停，我們的生活是否也會失控？ 《失控的焦慮世代》讓我們看見的不僅是下一代的危機，更是整個時代的鏡像反射。 這本書是一次警告，更是一次希望的呼籲。它提醒我們：無論科技多麼無處不在，我們仍能重新掌握自己的生活，並為孩子打造一個不必焦慮、不再失控的未來。

網路傳奇四叉貓推出首部完整自述——《以貓貓之軀，讓宇宙完整》，揭露他如何憑「反骨精神」在體制內外遊走，從被霸凌者蛻變為影響力人物，顛覆社會規則、拆解政治生態，並以幽默直擊網路文化核心。 📖本書不僅回顧他的成長歷程，還深入探討霸凌、同志權益、網紅生態與政治攻防，並以第一人稱視角，分享他如何發掘「遊戲規則漏洞」，讓體制不得不正視他的存在。從數椅子揭露政治場面虛實，到以直播、創意行動成為媒體焦點，他用實戰經驗拆解台灣社會與網路時代的生存法則。 😆「快樂是藏不住的，應該分享給更多人。」 透過這本書，四叉貓告訴焦慮世代如何在資訊爆炸的時代中，找到自己的聲音與影響力。 🎯 適合讀者：關心網路文化、社會議題、媒體識讀，或對不按牌理出牌的思維感興趣的人。