我們都以為，笑是因為快樂。但《笑與幽默》講的剛好有點反過來：有時候，也許是先笑了，心情才慢慢跟上來。 這聽起來很像長輩會說的「笑一笑就好了」，對吧？但這本書不是叫你硬裝開朗。它是很認真地研究：笑這件事，到底能不能幫我們鬆開一點壓力？ 畢竟生活裡很多事，不會因為我們笑一下就消失。工作還是要做，訊息還是要回，焦慮也不會突然下班。可是人如果一直繃著，久了真的會忘記放鬆是什麼感覺。 這本書有趣的地方，是它把「笑」和「幽默」分開來看。 我們平常很容易把兩件事放在一起，好像有幽默就一定會笑，笑了就一定代表開心。但其實不是這樣。有些幽默很聰明，卻不一定讓人笑出來；有些笑，也不一定是因為真的覺得好笑。 有時候我們笑，是因為真的放鬆 有時候是出於禮貌 有時候則是尷尬、不知道該怎麼回應 也因為這樣，「笑」其實比我們想像中更複雜。 書裡也提醒，幽默不一定永遠是善意的。它可以讓人靠近，也可能變成嘲笑、排擠，甚至讓人受傷。所以這本書談的不是怎麼變得更會搞笑，而是讓我們重新理解：什麼樣的笑會讓人感到被接住，什麼樣的笑其實正在把人推遠。 書裡也有一些蠻可愛的練習，像大笑瑜伽、笑處方，還有「愛笑自拍」。這是叫你記錄自己笑的樣子。聽起來有點害羞，甚至有點ㄎㄧㄤ，但想想也滿有意思的：笑不一定要等別人逗你，有時候也可以自己先開始。 生活有些壓力暫時不會消失，但我們可以先笑一下，不是因為你已經沒事了。而是你正在試著把自己找回來一點點。 🎯推薦給 最近壓力很大、很久沒有真正大笑的人 對心理學、情緒照顧、正向心理學有興趣的讀者 如果你是老師、助人工作者、醫療照護者，或常常需要陪伴別人情緒的人，這本也很適合讀 書封來源:博客來

我們都很討厭別人自以為是。但尷尬的是，我們自己也常常是那個人。 看到不同立場的人，我們很快就覺得對方不懂、偏激、被洗腦，甚至「根本沒救了」。可是再誠實一點想，那一刻的我們，真的比對方清醒嗎？還是只是剛好站在另一種確定裡？ 《反確定》最有意思的地方，是它沒有站出來勸大家「理性溝通」。因為很多時候，問題不是我們不會說話，而是我們從一開始就沒打算好好聽。 這種狀況其實很日常。 滑到一則新聞，留言區吵成一團；朋友轉發一篇文章，你看完只想說：「他怎麼會信這個？」家人聊到政治、教育、性別，氣氛也可能突然走樣。明明只是聊天，最後卻變成一場立場攻防。 很多時候，我們以為自己是在討論事情，其實是在保護自己的正確感。 作者伊蘭娜．瑞德斯通是社會學教授。她談的不是「大家都要溫柔一點」這種漂亮話，而是更難的一件事：當你很生氣、很篤定、很相信自己站在正確那邊時，你還願不願意停下來，檢查一下自己的想法？ 書裡提到幾個常見的思考盲點，讀起來會有一點刺痛。 我們會以為某些問題早就有答案，所以不同意的人就是有問題；會以為只要別人知道跟我們一樣的資訊，就一定會得出同樣結論；也會在對方反對我們時，直接懷疑對方的人格、智商或動機。 但很多時候，不同意不代表對方比較壞，也不代表自己比較清醒。只是我們站在不同的位置，看見了不同的東西。 這不是要我們放棄判斷。相反地，它是要我們把判斷想得更清楚一點：我為什麼這樣相信？我真正捍衛的是什麼價值？我有沒有可能忽略了什麼？ 🎯如果你喜歡心理學、社會學、公共議題或思辨類作品，這本書應該會很有感。尤其是那種明明覺得社群爭論很累，卻又忍不住關心世界到底怎麼了的人。 《反確定》不是一本會讓你變得沒有立場的書。 它比較像是在你下一次想說「這有什麼好討論」之前，先拉住你一下：真正需要被檢查的，往往不是別人的錯，而是我們最篤定的地方。 書封來源:博客來

有些工作真的不是難，而是被搞得很難。 一件很簡單的事，要回報、等批准、再開會，最後拖到大家都很累。你明明知道怎麼做比較好，卻不能自己決定。你其實也有想法，但講了，也不一定會被採用。 久了就會變成少做、少講，比較安全。 作者很直接地點出問題：很多公司卡住，不是人不行，是管理方式太舊。所以他提出一個很關鍵的想法：每個人都要能做決定。 不是等你變主管，而是你現在這個位置，就應該有判斷力，也能推動事情。這本書想做的就是把那種「明明可以更快，卻一直卡住」的工作方式，一次講清楚。像是： 為什麼事情一定要層層往上？ 為什麼很多人有能力，卻不敢做決定？ 為什麼團隊很努力，結果卻還是慢？ 作者給的答案其實很簡單：因為決定權太集中。 很多事情，不是做不到，是卡在「誰可以決定」。也因為這樣，這本書不只在講問題，而是會帶你一步一步去看怎麼把這些卡住的地方打開。你會看到很具體的做法，例如： 怎麼看出團隊現在卡在哪 怎麼一步步把決定權放下來 怎麼讓人開始敢做、敢負責 甚至連前90天要做什麼，都幫你規劃好了 🎯 推薦給： 覺得工作常常卡在流程的人 很常在「等回覆、等決定」的人 想讓團隊動起來，但一直卡住的主管 想讓自己不只是執行，而是能做決定的你 這本書會讓你看懂一件事：多時候，問題不在你，而在做事的方式。當你看懂之後，很多原本卡住的地方，其實就開始有解了。 書封來源:博客來