行為經濟學是什麼？跟經濟學又有什麼不同？ 或許每次看到這門學科，大家不免都會有這樣的疑惑，甚至覺得這些距離我們的生活很遙遠。 但是仔細觀察我們的生活，從食、衣、住、行，再到教育、玩樂，其實有許多地方都會需要用到金錢，人們之所以工作也是為了領到薪水，用以支付生活所需，甚至薪水的多寡也會影響一個人的生活品質。換句話說，經濟其實是對你我都切身相關的學問。 不過，一般我們所提到的「經濟學」，他的前提往往是「人」是絕對理性，會做出最合理的判斷──但我們都知道，人往往會被情緒、認知還有各種其他因素影響，以書中提到的例子來說，若有兩件商品，第一件商品從三百元特價到一百元，第二件商品則是從一百元降到免費，那麼大家會一窩蜂搶購免費商品。 但如果以理性的角度來看，第一件商品的降價幅度比較高，應該選擇第一件商品才對，但現實情況卻往往相反。 而這就是「行為經濟學」主要研究的課題，掌握一個人採取行動的心理機制，預知人們會做出不合理判斷。換句話說，行為經濟學做的就是從不合理中發現法則與傾向，想辦法在日常生活中派上用場。 想要入門「行為經濟學」嗎？那麼不妨從這一本《行為經濟學：經濟學 x 心理學，透過實驗、理論雙管齊下，揭開經濟活動最真實的樣貌！》開始！ 📌行為經濟學 經濟學 x 心理學，透過實驗、理論雙管齊下，揭開經濟活動最真實的樣貌！ 從切身的話題切入，解說何謂「行為經濟學」： 💰結婚、不結婚哪個比較「有利」？ 💰真正想推銷的商品要第幾個拿出來？ 💰如果要提高業績，要先發獎金還是後發？ 💰為什麼永遠存不到錢？ 💰護身符愈貴愈有效？ 💰網購利用行為經濟學設下了許多陷阱 💰只要一讀就能增加財富的經濟心理 📢本書特色 ✨以淺顯易懂的方式，配合大量可愛插圖與漫畫，編排方式非常容易閱讀。 ✨從切身的話題切入，運用各式實例，解說何謂行為經濟學。 ✨結合經濟學與心理學，用最新科學方法解釋所有的經濟行為問題。 學習行為經濟學的好處 本書作者Pawpaw Poroduction認為，學習行為經濟學目前也已經實際應用於各式各樣的領域，也為人們的生活帶來不少好處。 不管是掌握有關人在從事經濟活動時的行為模式與思考模式，培養出使財富增加的正確觀念；還是結合在行銷與銷售上，開拓商機；又或者藉此重新審視自己對於金錢的管理，改變儲蓄的觀念，或許都能讓你的生活帶來不小的轉變，不僅收穫財富，也能提升幸福感！

一個眼神、一個動作，看似平凡無奇，但在懂得觀察的人的眼中，卻代表著不同含意──眼神飄移可能代表對方正在回想或說謊、手臂擺放位置代表對方是否相信你、甚至連座位的選擇都可能與會議結果息息相關。 而這些觀察背後所依據的正是「心理學」。 不知道大家對心理學的想像是什麼？如果從學科的角度上來說，這是一門研究人類思維、情緒及行為的科學，並且透過各種理論來詮釋與預測人類的行為。 但當這些理論應用在生活之中，會讓你對「人心」有更不一樣的看法。 這一本《危險心理學》正是從這樣的角度切入。 作者神岡真司是職場心理學專家，擅長以最新的心理學理論為基礎，為企業量身打造各種訓練、人事開發諮商等，以提升溝通技巧的指導頗受好評。 所以想要掌握人心、看透人心，不妨翻開這本《危險心理學》吧！ 危險心理學 直搗對方的弱點，輕鬆駕馭對方的暗黑心理技巧大全！ 日本銷售破35萬冊《危險心理學》升級版！ 網羅各種最實用的心理技巧，解讀並看透人「心」禁忌的心理祕技！ 👉你的直覺判斷準確嗎？ 👉你的慣性思考是對的嗎？ 👉容易被先入為主的觀念誘導嗎？ 其實，我們每個人都在渾然不覺的情況下，置身於各種危險的誘導中。 一眼看穿對方的心理祕技！不論業務、行銷、企畫、社交、戀愛，一定派得上用場。 各種不同的情境模式與實例分析，圖解說明淺顯易懂，輕鬆運用心理圈套掌握人心。 善用心理學，讓你的生活無往不利！ 理解人心，看透人心，甚至掌握人心。話是這麼說，但並不是要人學會操控對方，更多的或許是透過觀察每一個人的小動作，捕捉對方的情緒，在照顧他人心情的同時，讓事情的進展能夠順利。 與此同時，透過了解這些心理技巧，當在面對有人想要操控你的情緒或決定時，能夠讓你有所警覺，並且讓自己擺脫被誘導的情境，理性地做出對自己最有利的決定。 想要理解更多暗黑心理學技巧，不僅是保護自己，也是讓事情進展能夠如你所願嗎？那就別錯過這本《危險心理學》吧！

你是否總把人生往後延，深信總有一天自己會準備妥當，抓住那個機會？你是否把最清醒、最寶貴的時光花在雜務與瑣事上，直到最後才肯面對真正重要的事？你是否為了更輕鬆、能立即帶來快樂的事，而逃避那些你最珍視的目標——明知道這麼做終將對自己有害？ 對於這些問題，我們這些拖延者多半會毫不遲疑地回答「是」。我們也許還會想起：明知眼前這段戀情、甚至這樁婚姻不是對的人，卻仍踏了進去，一邊說服自己，總有一天會選擇真正所愛的人；或是，我們一再延宕心中渴望的志業，卻年復一年地把時光耗在與自身格格不入的工作上；又或者，明知繼續這樣生活會傷身，卻仍遲遲不肯改變。 結果，我們耗費了人生中太多時間，在哀悼逝去的時光、虛擲的精力，以及那些錯失、可能永不再來的機會。或許最糟的是，我們始終清楚自己想要什麼，卻偏偏選擇逃避，把那份追求託付給模糊的未來，轉而屈服於做些輕鬆卻無關緊要的事；或者，乾脆破壞自己的成功與成就感，或逃避檢驗自身能力，害怕看見自己的不足。 所有這些行為可能看似不理智。我們明知故犯地傷害自己，卻依然照做——常常還以幻想為掩護。這種幻想我再熟悉不過了——例如，以為人生總還有足夠的時間來處理真正的優先事項；以為再拖一會兒，事情就會變得容易些；以為再享受一輪放鬆消遣後，就能重新振作，找回動力。 但有一個令人安心的事實：我們並不懶。我們會為浪費的時間及自己的停滯狀態而感到痛苦，我們會一次又一次地回頭關注自己最在意的目標。當我們拖延這些目標時，也會尋找一些看起來有生產力、或至少令人愉快的替代活動來做。這一切都表明，我們的問題不是懶惰，而是我們的動機被自我破壞了，它表現在「我們刻意逃避自己最珍視、最想追求的事物」上。 「怠惰」與「懶惰」指的是一種不活躍的狀態，在這種狀態中，行動與意圖被暫時中止、被放棄，或根本不存在。相較之下，拖延者可能懷抱堅韌的野心，內心交織著強烈意圖。我們清楚知道自己的目標，並痛苦地意識到它們尚未實現；而且，我們十分在意自己的未來福祉，為此仔細規劃，對可能的結果充滿焦慮，並以各種沒有明確期限的承諾來縱容自己，保證總有一天會去完成那些讓自己得以茁壯的事。 我們總以為拖延是意志薄弱、效率低落的證明，但本書《原來拖延也是一種力量》站在另一角度看待這個詞彙，拖延，往往發生在那些對我們真正重要的事情之前，哲學家西蒙・梅伊指出，人們並非害怕行動本身，而是害怕行動所意味的選擇、承諾與改變，本書跳脫時間管理與自律迷思，從東西方哲學例子與心理層面重新理解拖延，將其視為一種內在訊號，揭示我們的價值、恐懼與渴望。 當我們不再急於消滅拖延，而是學會傾聽它、理解它，便能在猶豫與停頓之中，找到真正值得「縱身一躍」的人生方向。

我們常聽到「人心難測」，原意是指人的心思難以猜測、捉摸。而從科學的角度上來說，人的「心」的確難以量化、測量──早在心理學剛誕生的初期，光是要從何種角度切入，就值得科學家爭論一番了。 舉例來說，有受到達爾文進化論影響的「比較心理學」；隨著社會發展衍生的「社會心理學」；關注從搖籃到墳墓的「發展心理學」。專業分工化的心理學可說是涉及各種領域。 即使如此，科學家還是利用觀察、研究以及各種量化的數據，一點一滴建立起我們現在所知的心理學──以一個19世紀後半才獨立出來的學科，心理學可說是相當年輕。 這樣的話，我們要從哪裡開始接觸心理學？ 想要有系統的認識心理學，不妨就從這本《超聰明圖解心理學》（暢銷修訂版）開始！ 🖼視覺化圖解 x 🔎理論解析 x 🧪各領域發展 x 🧐生活應用 ＝你的第一本心理學入門書！ 《超聰明圖解心理學》從介紹經典理論開始，循序漸進，涵蓋了認知心理學、人格心理學、學習心理學、社會心理學、發展心理學到臨床心理學，完整串起心理學的發展脈絡與實用技巧。 就算你不是專家，但只要你對心理學有點興趣，這本就是值得你入手的入門心理學好書！ 書中更使用大量圖解及插圖，將抽象的概念化為易懂的圖像說明 只要你曾經想過── 👉人的「幹勁開關」到底在哪裡？ 👉要如何說服對方，讓對方點頭說「好」？ 👉對孩子抱有期待，成績真的會進步嗎？ 👉最有效的記憶法是什麼？ 👉有沒有提升好感度的心理技巧？ 👉為什麼人有可能輕易變得殘酷？ 或許都可以在這本書中找到解答。 心理學或許無法讓我們一眼看穿人心，卻能幫助我們更理解自己、理解他人。 《超聰明圖解心理學》以清楚的圖解與紮實的理論，帶領讀者一步步走進心理學的世界，建立完整且有系統的基礎認識。 如果你正在尋找一本可以簡單入門，卻又不失專業的心理學入門書，這本書，正是最好的起點。

你是否能百分百的肯定，自己完全認識自我呢？即使我們自認為對自己擁有再多的認知，每個人自我中仍然可能潛藏或多或少「自己也不知道的盲點」——也可以被稱為「燈下黑。」 而這本《了解自我心理學：漫畫圖解版》由日本精神科醫師YUUKI YUU撰寫，搭配生動活潑的四格漫畫與清晰易懂的心理學知識解說，它好像是一把手電筒，照亮你靠近自己已知的投影，也引導你轉頭照向自身不為人知的角落，增加對自己不同方面的了解。 本書搭配的漫畫圖解形式讓心理學不是高牆，而是一扇窗。相比冷硬的理論，用輕鬆的方式傳達心理學的知識。書中也收錄自我與他人雙視角：書不只是你如何看自己，也帶你看他人如何看你、你在團體中的位置等。這讓「自我認識」不只是從內心挖掘，也是與外界的互動關係。而書中知識不是只看完一本備而不用，你可以回來看某個你當下正在煩惱的情況，對照書中的模擬情境，相互比對、反省，並選擇是否做出改變。 閱讀這本書，不僅是為了知道自己是什麼樣子，也是為了窺見自己可能成為的樣貌——並在這份理解的基礎之上，選擇如何成為那個理想的自己。當你再次回望，會發現那個被你重新理解的自我，正閃耀著耀眼的光芒。

在資訊爆炸、人際互動日趨複雜的時代，「洞悉人心」成為重要的生存能力，而「謊言」——這個每個人都熟悉卻又不願承認的行為，更是人性之中難以捉摸的一環。 明明知道說謊並不是件好事，為什麼我們仍會在生活中說出大小不一的謊呢？ 這個疑問，或許可以看本書來解答，《說謊心理學：漫畫圖解版》由日本精神科醫師YUUKI YUU撰寫，他化繁為簡，用易讀的漫畫形式以及各種心理學知識補充，帶讀者一窺人性的幽微之處，讓你讀懂謊言，也讀懂謊言背後深層的人性。 當然本書的重點並不只是教你識破謊言，而是進一步的提醒讀者：人類之所以說謊，往往源自脆弱、不安與社會互動的壓力。正因如此，理解謊言，就是理解人性。若能妥善運用，它有時也能保護關係、修補傷口，甚至成為推動自我改善的小小力量。 這本書就像一面映照人心的鏡子，讓我們看見每個謊言背後的行為動機與渴望。願每位翻開它的讀者，都能從中看見比「真假」更深的一層——理解、包容，與面對人性的勇氣。

維持規律的運動習慣、均衡飲食，以及充足的睡眠，才能養好身體，照顧好自己的健康──這是我們都知道的健康基本法則。 但是，除了身體以外，你的「心」也健康嗎？ 近年來，「心理健康」的議題備受重視──像是近日以來在部分大專院校推行的「身心調適假」「心理健康假」，讓學生有時間可以調整自己的情緒、關注自己的心靈健康。 不過，以往有關心理問題、精神狀況是很難以啟齒的話題，擔心一提起就會被人蓋上「只是你想太多」「怎麼只有你會遇到這種問題」的偏見，甚至因為常常因為不了解與歧視而導致污名化。 但隨著更多的對話與討論，也讓大家逐漸重視心理健康──不論是「過動症」、「發展障礙」、「注意力不足」，又或者是「思覺失調症」、「憂鬱症」、「恐慌症」都有不少的關注，但每一種症狀都有自己的特點和原因，從兒童容易罹患的到成人容易罹患的，都有所不同。 那麼，不妨讓我們換個角度，從根本的臨床心理學切入，徹底了解這些心理問題，知曉這門學問裡各式各樣的病例、支援方式與觀念，或許可以幫助我們了解如何好好去面對「心理問題」。 從幼童到大人，所有的「心理問題」，都由專家來為您完整解說 ──《圖解 臨床心理學》 不論是什麼心理疾病，都有恢復的可能性！ 所有心理學的知識都是必要的！ 運用心理學來解決大人至兒童的各種「心理問題」 ✨淺顯易懂的文字與圖解，深入淺出地解釋這些看似難以理解的「心理問題」的特徵和症狀。 ✨搭配豐富的實例，範圍從兒童常見到成人常見的心理問題，並且提供該領域認證心理學家的建議。 「別人能正常做的事我做不到」「工作遇到的那個人感覺很奇怪」「我的孩子總是坐不住」……，了解臨床心理學會加深你對這些日常模糊情緒的理解。 透過臨床心理學學習「心理上的問題」，我們可以了解自己和他人的特點，學會如何與周圍的人融洽相處。 了解臨床心理學，適時尋求專家協助 當然，如果有需要，尋求專業的診斷與建議仍然是最重要的。 心理疾病有時會反覆發作，隨著時間推移，症狀的表現與程度也會有所變化，而每個人的情況也可能大相逕庭。若因此做出錯誤的判斷，反而可能加劇不安，這時尋求專家的幫助是非常必要的。不過若是能有一定的基本理解，佐以專家的協助，或許在面對這些心理問題時，可以大大減低不安與陌生感。 更重要的是，這些心理問題或許我們都聽過，但可能未曾深入理解過。然而臨床心理學正是一門關注人心、守護人心的學問，通過這一本《圖解 臨床心理學》，或許能讓我們更清楚地了解心理問題的本質，並學會如何好好照顧自己、照顧他人的心理健康。

你是否能百分百的肯定，自己完全認識自我呢？即使我們自認為對自己擁有再多的認知，每個人自我中仍然可能潛藏或多或少「自己也不知道的盲點」——也可以被稱為「燈下黑。」 而這本《了解自我心理學：漫畫圖解版》由日本精神科醫師YUUKI YUU撰寫，搭配生動活潑的四格漫畫與清晰易懂的心理學知識解說，它好像是一把手電筒，照亮你靠近自己已知的投影，也引導你轉頭照向自身不為人知的角落，增加對自己不同方面的了解。 本書搭配的漫畫圖解形式讓心理學不是高牆，而是一扇窗。相比冷硬的理論，用輕鬆的方式傳達心理學的知識。書中也收錄自我與他人雙視角：書不只是你如何看自己，也帶你看他人如何看你、你在團體中的位置等。這讓「自我認識」不只是從內心挖掘，也是與外界的互動關係。而書中知識不是只看完一本備而不用，你可以回來看某個你當下正在煩惱的情況，對照書中的模擬情境，相互比對、反省，並選擇是否做出改變。 閱讀這本書，不僅是為了知道自己是什麼樣子，也是為了窺見自己可能成為的樣貌——並在這份理解的基礎之上，選擇如何成為那個理想的自己。當你再次回望，會發現那個被你重新理解的自我，正閃耀著耀眼的光芒。

你睡得好嗎？ 睡眠是我們維持健康重要的關鍵之一，在這個生活節奏快速、壓力無處不在的時代，「好好休息」就更是重中之重了。 但是，有時候就是翻來覆去睡不著，又或者一點點動靜就讓你再次睜開眼睛，甚至即使睡了很久很長的一段時間，起床卻依然疲倦。 微睡眠的危險：比酒駕更可怕 可別小看睡眠不足，不僅僅影響健康，也會影響工作效率──甚至有研究表示，睡眠不足比酒駕更危險！ ──因為你會在自己沒意識到的時候，突然打瞌睡。這又稱為「微睡眠」，時間大約一秒到十秒不等，在極短的時間陷入睡眠，也難怪本人會沒有發覺。 但在開車的時候發生微睡眠，那可就會造成極大的危險。例如，時速60公里的情況下，如果駕駛不小心睡了4秒，那車子可會在無人駕駛的情況下前進70公尺！ 睡眠不只是單純的休息，而是維持我們免疫力、情緒與大腦記憶的重要關鍵。 這次要介紹的《睡眠新常識：忍不住要告訴你的最新睡眠改善法，史丹佛教授教你科學新機制！》，正是一本以科學角度深入解析睡眠的著作，幫助我們從基礎認知到實際改善方法，全面翻轉對「睡眠」的理解。 《睡眠新常識》 忍不住要告訴你的最新睡眠改善法，史丹佛教授教你科學新機制！ 睡眠會影響我們的工作表現及生活品質，一旦睡眠不足，人體免疫力就會下降，容易罹患疾病！想要提升免疫力，就應該重新檢視自己的生活習慣與認知，跟著我們一起理解睡眠相關知識，在夜晚取得充分又優質的睡眠吧！ 📢你應該知道的睡眠新常識： ● 睡眠是預防傳染病的第一步 ● 睡眠不足容易變胖 ● 睡太多也會增加健康風險 ● 睡眠不足的疲勞駕駛比酒駕更危險！ 📢原來這麼厲害！睡眠的功用： ● 讓腦部確實得到休息，維護身體 ● 調節自律神經及荷爾蒙平衡 ● 整理記憶並使其牢記！ ● 提升免疫力，預防失智症！ 📢提高睡眠質量的祕訣： ● 掌握睡眠的黃金90分鐘！ ● 利用芳香療法營造有益睡眠的空間 ● 少量酒精可以幫助我們順暢入眠 ● 暖色系燈光是連接睡眠的橋梁 ● 透氣性佳的寢具是通往熟睡的捷徑 認識立刻就能「睡著」與「清醒」的開關，教你如何克服各種與睡眠相關的煩惱！ 從今晚開始你的睡眠革命 透過這本書，我們不僅能了解睡眠對身體與心理的深遠影響，更能掌握不少睡眠小祕訣，培養一生受用的優質睡眠習慣。 有空不妨翻開這本書，嘗試看看書中提到的方法，調整好自己的睡眠習慣，或許就能天天迎來神清氣爽的早晨！

● 為什麼那個人會這麼做？他做這個小動作是不是討厭我？ ● 明明覺得已經將事情解釋清楚了，但為什麼對方總是誤會？ ● 在談判或聊天的時候，總是猜不透對方心裡的真正想法？好想知道其他人到底在想什麼…… 我們或多或少都曾有過這些疑問。其實，這些情境我們每天都會遇到，不論是在職場會議、人際互動，甚至是戀愛關係裡。 想要搞懂這些疑問，不妨透過心理學來剖析看看。心理學是分析人的言行舉止以及人的心理運作的學問，其中也有不少小技巧，幫助你能夠更了解自己、理解他人。 以下整理兩本知的心理學好書，帶你透過心理學，看穿人類細微的表情、動作背後的意涵，勘破人心！ ■破解日常互動的心理密碼：《看穿人心的心理學》 透過心理實驗了解自己與別人！從日常生活、商務社交乃至戀愛都派得上用場！ 只要了解心理學，我們就能從對方的臉部和身體動作掌握其真正的想法，所有的問題都能迎刃而解，甚至也能隨心所欲操控對方，讓你在人際、戀愛、家庭、職場都能無往不利！ ◎那個人為什麼生氣了？為什麼變得那麼不耐煩？ ◎能使戀情維持長久的神奇定律為何？ ◎如何跳脫「我就是沒用」的負面思考？ ◎提升交涉能力的話術是什麼？ ◎不要輕忽「藉由購物抒發壓力」的問題！ 針對人的心思與行動之謎，進行鉅細靡遺的解說，帶你掌握各種場合心理學的小撇步！ ■掌握看透人心的心理技術：《危險心理學》 直搗對方的弱點，輕鬆駕馭對方的暗黑心理技巧大全！ 日本銷售破35萬冊《危險心理學》升級版！ 暢銷心理學作家神岡真司精華之作！ 網羅各種最實用的心理技巧，解讀並看透人「心」禁忌的心理祕技！ 一切盡在自己的預料中！一定派得上用場！用來讀懂人心祕密的心理技術！ 你的直覺判斷準確嗎？你的慣性思考是對的嗎？容易被先入為主的觀念誘導嗎？其實，我們每個人都在渾然不覺的情況下，置身於各種危險的誘導中。 ◎輕鬆擄獲異性的心，提升好感度與親密度的方法 ◎如何讓討厭鬼閉嘴，讓他對自己言聽計從 ◎把NO轉為YES的超簡單方法 ◎在商場上保持優勢，獲得成功的祕訣 ◎從對方的言行舉止，「一秒」看透他的真實意圖和本性 效果好到讓人膽戰心驚的A級心理技巧，只要做到解讀對方的「心」如探囊取物，就能如魚得水無所畏懼了！ 心理學並不是遙不可及的艱澀理論，換個角度來看，是能實際應用在生活的工具。 從理解自己到看透他人心思，這兩本書都提供了不同角度的解法： 🎯一本帶你用輕鬆的方式認識自己、認識別人，掌握日常可用的心理學小技巧。 🎯一本則揭示如何看破人心的「暗黑心術」，讓你透過觀察，提升好感度、屢獲對方的心。 透過了解心理學，我們能夠更聰明、更自在地面對各種關係。讀完之後，說不定你會發現，「懂人心」這件事，其實比想像中還容易。

——停止腦補的劇場，回到當下，人生會輕盈許多 帕恰狗是三麗鷗世界裡最具「鄰家感」的角色之一。他不花俏、不誇張，喜歡打籃球、衝浪、午睡，和朋友們一起玩耍。總是帶著微笑、腳踏實地，就算偶爾有點小迷糊，但他真誠、善良又很懂得珍惜身邊的小確幸。他不像酷企鵝那樣愛批判，也不像酷洛米那樣叛逆，他就是那種能讓人安心依靠的好朋友。而當他遇見卡內基的《快樂學》，一切恰到好處。 因為帕恰狗知道，比起遠大的目標，多數人更想知道的是：「我怎麼才能不再為明天失眠？」「我如何在煩惱裡，找回自己的呼吸？」 而這本書，正是為這些困住在「想太多」裡的人寫的。 — ▌「擔心」是種習慣，快樂也是 《卡內基快樂學》不是心靈雞湯，而是一份認真又溫暖的行動手冊。卡內基從自己年輕時的低潮出發，分析人們為何會憂慮、如何從焦慮中掙脫。他提出很多具體方法，不是叫你「不要想太多」，而是教你「怎麼處理想太多」。 帕恰狗讀完後的心得是：「你不是不能快樂，只是太習慣憂慮。」 他選擇將這本書的智慧寫進自己的筆記本，提醒自己：幸福不是拚來的，是放鬆出來的。憂慮不是問題，是一種可以改變的思考方式。 — ▌慢翻開書頁，練習讓「煩惱」走過你，而不是困住你 這本書精選卡內基《快樂學》的語錄，並搭配帕恰狗的輕鬆註解，從行動練習、自我覺察、情緒調適到生活態度，每一則都是讓日子不再那麼沉重的小技巧。你會讀到這些話：「憂慮來自於內心的恐懼，只要付諸行動就能消除恐懼。」— 你越想越怕的事，其實最怕你真的動手去做。 「不是『總有一天』，而是『現在要做什麼』。」— 拖延的是憂慮，不是現實。 「讓自己忙到沒時間挑剔自己吧。」— 有時候「自我懷疑」只是你太閒。 在這些簡單而實用的語句中，你會發現，與其「想辦法不煩惱」，不如「學會怎麼煩惱完就放下」。 — 「用腳走路的人比用腦憂慮的人走得遠。」 卡內基讓你認識情緒背後的機制，帕恰狗則提醒你：人生不是比賽，也不是苦行，而是陪伴自己慢慢走的過程。當你開始擁有擁抱煩惱又能放下煩惱的能力，你就開始真正自由了。 下一篇預告｜大眼蛙即將登場，改變焦慮思維！請期待【三麗鷗 × 經典文學】Vol.11：大眼蛙讀徒然草：讓每天都變美好的思維模式？ 📌 想看更多系列文章？快點擊上方標籤 #三麗鷗x經典文學 書封來源：博客來 圖片來源：尖端出版

懸疑片或動作片等含有暴力情節的電影或動畫向來很受歡迎。像這樣的影片對於觀眾心理會造成什麼樣的影響呢？ 暴力影像與犯罪之間存在複雜且多方面的關係。有人認為長期暴露於暴力內容，可能使人增加攻擊性行為、對暴力受害者漠不關心，並扭曲對現實世界的認知。 而媒體對犯罪事件的報導也可能影響公眾的恐懼感，使人們更害怕成為犯罪受害者。 那麼，人類真的會因為遊戲或動畫的影響而變得暴力嗎？ ●可能會造成的兩個效果 關於這點，有兩種學說可以參考。一種是「觀察學習理論」。此理論認為，觀看暴力影像會讓人學習到這種行為，進而成為做出相同行為的動機。 另一個學說是「宣洩理論」。此學說與觀察學習理論相反，認為觀看暴力影像能夠讓人釋放情緒，進而抑制暴力行為。 在進行過多種實驗之後，目前支持宣洩理論的結果極為少數，大多數結果支持的是觀察學習理論。 ●暴力影像衍生的問題 關於暴力影像，近年來特別會衍生出問題的是「暴力遊戲」的影響。在暴力遊戲中，玩家會扮演主角去擊敗敵人或僵屍。在這個過程中，當玩家採取自發行為並因此出現變化的話，就會增強這些行為，也就是所謂的「操作制約」，讓觀察學習的效果變得更加強烈。 這可能造成以下問題： 1、增加攻擊性行為 長期觀看暴力內容可能導致觀眾日漸加重的暴力口味，並增加攻擊性態度和行為。 2、對暴力受害者漠不關心 暴露於暴力內容可能導致對現實生活中暴力受害者的傷痛日漸麻木，失去感受驚嚇和傷痛的能力。 3、扭曲現實認知 大量觀看暴力內容可能讓人們認為現實世界充滿暴力，產生不安全感，害怕自己成為受害者。 儘管如此，這並不代表暴力影像或是暴力遊戲就應該受到管制。因為從歷史上來看，既然它們能被大眾廣為接受，就表示它們應該發揮了某些有益的作用。 暴力影像不應該被完全禁止，但應在合適的情境與框架下受到嚴格管控，例如對含有暴力內容的影像進行嚴格分級，並在播放前明確標示警告；或是禁止社交媒體撥放過於血腥或真實暴力的影片。我們必須在「保障社會健康與安全」與「維護表達自由」之間取得平衡。若暴力影像無益於公眾利益，或對特定族群造成嚴重心理損害，就應該設限或制止。 （更多犯罪心理請見《圖解 犯罪心理學：連環殺人、性犯罪、家庭暴力、詐欺、竊盜……各種不同犯罪案件的犯罪心理，都由專家來為您完整解說！》，晨星出版）