面對超高齡社會，越趨龐大的照護壓力，已不同以往。 長期照顧的負擔更會對家庭照顧者造成心理和生活上的困擾。據統計，令照顧者感到沮喪的主要原因，包括失去自己的生活(佔28.3%)、工作與照顧難以兼顧(佔21.5%)以及經濟困難(佔20.3%)等。 隨著時代的進步，孝道觀念也要進步！ 家庭照顧所面臨的新風險，以行政院主計處數據至2022年，以全國就業人口約有1141萬人中，就有五分之一約231萬人因照護而受到影響，這樣的局面只會越來越艱鉅。 面對家庭照顧所帶來的經濟壓力也會相當巨大。 但其實現今有許多社會資源可以支持且協助你： ◆ 醫療系統：可向出院準備服務小組、醫療社工單位和安養護理資源，詢問相關照顧資訊。 ◆ 衛政系統：衛生局和長期照管理示範中心提供長期照顧政策和資源，身心障礙手冊核發提供相關福利和支援，喘息服務提供短期的照顧休息。 ◆ 社政系統/經濟扶助：社會局二科、三科、四科、區公所、社會課、民政課提供社會救助、老人福利、身心障礙相關的經濟援助。 ◆ 老人福利：長青綜合服務中心提供老人日托、文康活動等服務，居家服務和餐飲服務提供照顧支援，老人保護專線和老人照顧管理中心提供專業諮詢和照顧方案。 ◆ 身心障礙福利：臨時暨短期照護和家服務提供身心障礙相關的照顧支援，復康公車提供交通便利。 ◆ 慢性療養機構：私立療養機構、護理之家、安養中心、日間照顧提供長期照顧的專業場所。 ◆ 個案工作人員：提供照顧資源的連結和情緒上的支持。 ◆ 家庭照顧者關懷協會：支持團體、照顧技巧訓練班、家庭照顧健康生活講座、老人照顧工作坊等提供支持和交流的平台。 ◆ 其他團體：宗教、朋友等也可能提供照顧者情緒支持和社交連結。 長照2.0申請步驟： ◆ 向當地長期照顧管理中心申請表格填寫：詢申請長照服務的相關資訊，並將申請表格填寫完整及附上「必要的證明文件」。 ◆ 照管專員及長期照顧管理中心審核評估：照管專員會依據您的照顧需求和相關情況進行評估，並審核確認您是否符合長照服務的資格條件。 ◆ 確認結果：等待審核結果，通常需要約七個工作天左右。 ◆ 等候時間：一旦申請成功，可能需要等待1 至2 週左右才能正式啟動長照服務。 相信你知道獨自苦惱，不如找專業的機構來減輕負擔。 為新世代照護而生的《分身有術的新孝道》除了有情境故事外，實用性的照護技巧更是手把手教你正確的「新觀念」。 別在犧牲自己，你是有選擇權的！ 內文整理：《分身有術的新孝道》

title：夏天到了想吃冰，中醫師告訴你健康吃冰的方法 昨天小編在看我們的IG，發現我們的作家Ovi最近在講夏天到了的吃冰、喝飲料秘訣，而且老實說最近各種便利超商都有新口味的冰淇淋，小編認為，要快樂度過夏天，實在不能不吃冰，所以決定分享一下Ovi在書中的見解。 在《中醫搞WHAT》書中，Ovi特別針對中醫的各種迷思一一解說或破解，其中有個迷思，就是中醫老叫人不要吃冰，甚至「吃中藥就不能吃冰？」讓我們看看Ovi怎麼說： 二、為什麼不能吃冰 我聽過身邊的朋友說過，他認為「吃中藥就不能吃冰。」 這句話其實對也不對，因為無論有沒有接受中醫治療，吃冰這件事都要注意喲！ 人體有恆溫的特性，我們可以把人體想像成冰箱，冰箱都要維持在4℃的恆定溫度，才能夠防止對健康造成危害的細菌生長。我們也都知道，料理剛煮好時不要一下子就放入冰箱裡，因為冰箱為了適應這個高溫的外來物，必須額外努力工作，才能讓冰箱內的溫度降回原本的4℃。（但也不要完全放涼才冰進冰箱喔，因為食物低於60℃之後，細菌滋生的速度每小時會加快8倍，建議只要不燙手就快點冰進冰箱保存喔！） 接下來看到人體，人體要維持在36.5℃，是因為身體裡有許多酵素要在這溫度才能發揮最好的效果。如果我們吃了太冰的東西進入腸胃，就跟冰箱放入熱物一樣，身體必須耗費額外的能量，才能夠將這個冰涼的外來物加溫到酵素可以作用的溫度。一來一往之間，腸胃也花了多餘的能量來做這件事。若長時間如此消耗身體的「馬達」，久而久之，也會有受損的一天。而且，就像前述「熱漲冷縮」的道理，吃太多冰，也容易引起肌肉收縮痙攣喔。 話雖如此，吃冰這件事也不是完全被禁止，只要掌握五個原則，就可以快樂吃冰，開心長大（？）： 吃法：把冰在口腔裡融化之後再吞進去，小口吃。 時間：在白天、飯後吃。 運動：運動後先讓身體降溫後再喝冰的。 病症：如果確診新冠肺炎後，還有呼吸道症狀（咳嗽、喘），就要先避免吃冰。 經痛：容易有經痛症狀的女性，也要在經期前後避免吃冰。 炎炎夏日，希望大家都能健康吃冰！