在現代社會，追求青春和活力已不再是女性的專利，男性也逐漸加入對抗老化的行列。老化是不可避免的自然過程，但通過健康的生活方式、飲食習慣以及適當的護理，我們可以延緩老化的腳步，甚至逆轉歲月的痕跡。本篇將為您揭開一種源自傳統智慧的抗老妙方——拔罐，並說明其對抗皺紋的具體方法和效果。 從古至今，無論男女，都希望自己能看起來年輕有活力。以往多數抗老美容產品都以女性為主要行銷對象，而如今針對男性的抗老產品也正快速成長。根據傳統中醫觀點，老化是一個自然的過程，一個人的生活型態、飲食習慣和健康狀態也都會有所影響。 老化現象第一個想到的就是，皺紋。而皺紋生成的原因，以皮膚的影響最直觀。皮膚雖然有自我再生的能力，但其架構組成成分會隨著年紀的增長，而逐漸減少，如細胞間質的保水成分和膠原蛋白、結締組織等。當皮膚細胞無法恢復年輕時──那種能快速修復的狀態，就會開始產生老化，失去彈性、鬆弛，出現皺紋。 想要撫平皺紋，有一個方法很簡單，那就是：拔罐。 拔罐不僅可以用來撫平皺紋，還能為肌膚細胞帶來血流和營養，也有助於增進人體整體健康，讓肌膚看起來更年輕。 處置部位 將罐具置於臉部或身體上有皺紋的地方，但並沒有專門處置皺紋的穴道。 施行方式 在有皺紋的地方使用走罐法。 一般來說，須使用為臉部設計的罐具。這是種小型矽膠材質罐具。在臉部範圍使用輕度負壓，而在身體其他區域使用略強一點的吸力。用意不在拔出罐痕，而是將養分帶到這些區域，幫助膠原蛋白形成。以畫圈方式在皺紋上移動罐具，每個區域五分鐘。這個處置可以每天施行，而且效果立竿見影，但持續施用時間隨年齡和皺紋深度而有不同，可能需兩到三週的時間。

現代繁忙的生活中，越來越多人開始尋求傳統療法來改善健康和舒緩壓力，其中，拔罐療法再次受到矚目。拔罐的功效究竟來自於什麼樣的機制？以下是摘自一篇關於拔罐治療詳細介紹的書摘，幫助我們了解這個古老療法的背後科學與益處。 促進血液循環 當血液被吸進罐內組織中時，會增加該處的血液循環。增加的血液循環會往下延伸至肌肉層，幫助該處的細胞更快地修復。此外，在傷口癒合期間，亦會促進肉芽和血管新生，形成新的結締組織和血管。這可以幫助軟組織傷處復原、紓解肌肉緊繃，並達到止痛效果。 拔罐可導引更多血液到該處，而實際上它是讓該處的微血管擴張到極致，最終破裂，產生拔罐治療後標準的罐痕瘀血。而讓微血管破裂導致流血的作法，與自己血清療法（autohemotherapy）── 一種將自體血液抽出再注回體內的療法雷同。拔罐據信可以模擬免疫系統、對抗疾病，並具有幫助復原的特性。 緩解疼痛 拔罐對幫助緩解疼痛的功效眾所皆知，這可能是因為拔罐會提高患處的疼痛閾值。另一個認為拔罐可以減少疼痛的理論，是抗刺激性理論（counter-irritation theory），說明因拔罐處造成的不適和疼痛會減輕原患處的痛感。 另外，拔罐也被證實可活化穴道，針灸則被公認可幫助緩解疼痛。首先，針灸可以活化肌肉中較細微的神經，這些神經會傳遞脈衝至脊髓，讓脊髓釋放出神經傳導介質，阻止痛感訊息送達大腦。針灸也可以啟動像嗎啡一樣的腦內啡（endorphins）、血清素（serotonin）和皮質醇（cortisol），這些都有助於緩解疼痛。 拔罐與針灸極為相似，可以刺激特定的神經纖維，像是減少疼痛輸入的機械式感應（mechanosensitive）A類beta神經纖維，和抑制疼痛的C類與A類delta神經纖維。拔罐也可以藉由放鬆肌肉或筋膜（連結皮膚與肌肉的結締組織）的沾黏，來緩解疼痛。將筋膜從肌肉上剝離，有助於減少肌肉緊繃和紓緩肌群。 拔罐另一種幫助緩解疼痛的方式，是增加該處皮膚和肌肉的血流量，並同時排出廢物，例如從肌肉中清除乳酸。乳酸堆積會導致肌肉酸痛。 排除毒素 拔罐被證實可以排除患處的髒血。髒血可能含有引起發炎的化學物質、壞死細胞、血塊、疤痕組織，或其他會引起疼痛和阻礙傷處癒合的物質。加速該處血液循環，可讓卡在軟組織層（soft tissue layers）的毒素浮到皮膚下方的體表處。白血球傾向在體表處聚集和巡視，所以當毒素浮至表層時，它們就能迅速肅清毒素。 活化免疫系統 拔罐也有藉由引起局部發炎以提升免疫系統的能力。造成發炎的化學物質會吸引白血球到該處，並活化補體系統（complement system）。此系統屬於免疫系統的一部分，能強化抗體和白血球功能，殺死微生物，並清除受損細胞。拔罐還可以增加腫瘤壞死因子（tumor necrosis factor, TNF）和干擾素的水平，這兩者是信號蛋白（signaling proteins），可幫助抵抗體內的病原體和異常細胞。 此外，拔罐還可以增加淋巴流量。而淋巴系統是免疫系統的一部分，能幫助人體清除毒素、廢物和其他有害物質，並協助白血球在體內循環。 這段摘錄清楚地解釋了拔罐如何通過促進血液循環、緩解疼痛、排除毒素以及活化免疫系統來改善健康。希望這些內容能為對拔罐療法有興趣的讀者提供更多了解的基礎，無論是出於日常保健還是特定需求，都能幫助您做出更明智的健康選擇。

title：夏天到了想吃冰，中醫師告訴你健康吃冰的方法 昨天小編在看我們的IG，發現我們的作家Ovi最近在講夏天到了的吃冰、喝飲料秘訣，而且老實說最近各種便利超商都有新口味的冰淇淋，小編認為，要快樂度過夏天，實在不能不吃冰，所以決定分享一下Ovi在書中的見解。 在《中醫搞WHAT》書中，Ovi特別針對中醫的各種迷思一一解說或破解，其中有個迷思，就是中醫老叫人不要吃冰，甚至「吃中藥就不能吃冰？」讓我們看看Ovi怎麼說： 二、為什麼不能吃冰 我聽過身邊的朋友說過，他認為「吃中藥就不能吃冰。」 這句話其實對也不對，因為無論有沒有接受中醫治療，吃冰這件事都要注意喲！ 人體有恆溫的特性，我們可以把人體想像成冰箱，冰箱都要維持在4℃的恆定溫度，才能夠防止對健康造成危害的細菌生長。我們也都知道，料理剛煮好時不要一下子就放入冰箱裡，因為冰箱為了適應這個高溫的外來物，必須額外努力工作，才能讓冰箱內的溫度降回原本的4℃。（但也不要完全放涼才冰進冰箱喔，因為食物低於60℃之後，細菌滋生的速度每小時會加快8倍，建議只要不燙手就快點冰進冰箱保存喔！） 接下來看到人體，人體要維持在36.5℃，是因為身體裡有許多酵素要在這溫度才能發揮最好的效果。如果我們吃了太冰的東西進入腸胃，就跟冰箱放入熱物一樣，身體必須耗費額外的能量，才能夠將這個冰涼的外來物加溫到酵素可以作用的溫度。一來一往之間，腸胃也花了多餘的能量來做這件事。若長時間如此消耗身體的「馬達」，久而久之，也會有受損的一天。而且，就像前述「熱漲冷縮」的道理，吃太多冰，也容易引起肌肉收縮痙攣喔。 話雖如此，吃冰這件事也不是完全被禁止，只要掌握五個原則，就可以快樂吃冰，開心長大（？）： 吃法：把冰在口腔裡融化之後再吞進去，小口吃。 時間：在白天、飯後吃。 運動：運動後先讓身體降溫後再喝冰的。 病症：如果確診新冠肺炎後，還有呼吸道症狀（咳嗽、喘），就要先避免吃冰。 經痛：容易有經痛症狀的女性，也要在經期前後避免吃冰。 炎炎夏日，希望大家都能健康吃冰！