《跟著24節氣，好好過生活：養心的力量》於3日在台中站前秀泰金石堂舉辦第一場新書發表會，作者楊惠雯、余欣蓮帶領讀者如何從節氣中領會生活，從生活中調養身心。
儘管是颱風天，外面下著滂沱大雨，但發表會現場座無虛席，讀者反饋熱烈，看得出現代人對於自我探索的意識提升，每個人都想藉由透過挖掘、認識深層自我，跟隨季節和內在的指引，進而好好過生活。
余欣蓮：每個人都需要留時間與自己對話
發表會上，余欣蓮心理師實際帶領讀者們操作靜心、書寫，並請讀者分享經驗。余欣蓮心理師提到，靜心的意義在於給自我和身心一場對話的機會，一旦我們忽略了身體的需要，聽不到內心的真正認為重要的事情，那即使再忙，那仍然是沒有主軸的人生。因此把一點時間留給自己，聽聽自我的聲音，是每個人需要面對的課題。
而現場讀者相當配合指引，都慢慢閉上眼睛，給自己一段沉澱的時刻，隨著靜心結束，余欣蓮心理師則要大家寫下剛才與自我對話相關的一段文字，闡述自己的內在感受，讀者們都相當投入活動之中。
楊惠雯：每天抽出1到7分鐘的時間感謝自己
楊惠雯心理師接著在現場教授讀者們一套伸展操，以應對秋天捉摸不定的天氣變化以及鬱結的情緒，楊心理師表示，希望每個人都能在這個時節，每天抽出1到7分鐘的時間，簡單做一些身體的伸展，輕輕敲敲回春穴，通通肺經，並帶著感謝的心情稱讚自己，自然可以促進身體代謝，並趕走不好的情緒，在秋天達到滋養自己的效果，迎接即將到來的冬天。她也在現場演唱一小段《秋蟬》，相當應景，她也提到，在敲打穴道和伸展身體的同時，我們也可以透過「哈」的發聲，提振自己的精神，或是大聲唱歌，加強體內氣體的交換，帶走負能量。
《跟著24節氣，好好過生活》為系列書籍，第一本《跟著24節氣，好好過生活》主要介紹台灣的節氣以及節氣與自我身心靈的連結，告訴讀者在節氣之中如何調配自己的飲食、和內在對話，今年也入選文化部Books from Taiwan計畫，將代表台灣到世界各國交流參展；第二本《跟著24節氣，好好過生活：養心的力量》為第一本的進階版，加入了余欣蓮心理師為讀者設計的，搭配節氣時令的自我靜心、書寫練習。
兩本書皆從台灣節氣出發，從認識台灣的24節氣開始，一步步慢慢帶領讀者，透過生活的靜心、冥想、書寫練習，深入探索天氣變化與自我身心靈的緊密連結。而這一連串的指引，也是作者的期許，盼現代人能在忙碌的生活中記得照顧自己，在身心疲累時，讓這兩本書給予讀者們陪伴、療癒的力量。
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