迎接喜悅、開心、活力的來源──春分

春分通常是一個迎接喜悅、開心、活力的來源。春分的能量是什麼呢？今天早上起床的時候，第一個感覺就是「春眠不覺曉，處處聞啼鳥；夜來風雨聲，花落知多少？」聽來有些惆悵，詩人總是多愁善感、有感而發的時候寫詩。春分時節氣候變化大，氣溫不穩定，外出須增添衣物。

 

養好肝脾，食用薑蒜排濕

春分有時會有陽氣瘀住的感覺，氣瘀時，也會有倒春寒的現象，倒春寒其實會讓陽氣發不出來，當身體裡有些寒氣時，偶爾會讓人有心寒的感受。簡單來說，這種心寒就是一些瘀住的情緒，會讓我們陽氣發不出來，容易從春分持續到小滿瘀積著，導致身體出現一些症狀。例如很疲倦卻又睡不著的狀況，就像身體發炎，身體內夯夯的感覺，這時清理內在就很重要，要將它釋放出來，不用刻意把它壓抑回去。

 

如果有需要，從春分到小滿都可以這麼做。含一點薑，幫助自己把一些心寒的感覺，或是一些瘀塞的感覺，或者是一些憤怒的情緒清除。這時節的薑不會讓你太上火，反而會把一些身體裡面的寒氣、水氣逼出。但老薑氣會更瘀，因為薑還是老的辣，所以春天時就吃一些生薑、嫩薑，或是曬乾過的黑糖薑片也都有幫助。

 

但要注意薑糖如果糖太多就不太適合，畢竟不是百分百天然，糖也容易引起發炎症狀，建議若要服用黑糖薑片，還是看得到薑的那種比較好。

 

春天也不要吃太生冷的食物，要讓自己多食用開始盛產的養肝護肝的食物，像是綠葉、蔬菜、海菜類，如：莧菜、胡瓜、菠菜、海帶、紅鳳菜、肉豆、豆薯，喝明日葉、決明子茶等。

 

與自己的內在冬天斷捨離

相較冬天，春分時，晝夜等分，白天活動時間拉長。多雨讓心情仍有起伏，加上春風暖流使溫度漸漸回溫，之前所有的苦澀、感覺，都繃在心裡，這時也回溫浮出，藏不住了，無法掩飾的痛苦，渴望這種感受也能被春風照撫。

 

這期間很多內在清理的徵狀會發生，如果你有情緒或身體不適，可能是你從冬至到現在，讓自己都太累了，或是沒有專注在自己身上，然後這些情緒會在春分的時候浮現，這時就是我們可以和自己的內在好好相處的時候，好好愛自己的開始。春分的雨、暖流以及日照帶來的好事，讓所有的情緒浮上來，讓它們都可以好好被看見、被正視、被安撫。它們是要讓我們有更多的創意，更多的可能性、開展更多的不同。

 

春分是一個新的開始，當我們被困住，就沒有辦法假裝自己過得去。春分不需要把情緒整理完畢，但重點是要試著去表達一份真實，那份我在意的、我真實感受到的、我不舒服的、我喜歡的等等情緒，這些情緒是我們真實感受的東西，因為唯有真實感受才會讓我們身體的木元素、火元素、土元素活絡起來。

 

春分很重要的是，滋養你自己；成為你自己的沃土，給自己養份，先從去做你真正想做的一件事開始。

 

（以上文字摘自《跟著24節氣，好好過生活》）