穀雨作為春季的最後一個節氣，春夏交替之際最大的特點就是溫度上升，降雨增多，蚊蟲活躍，出門要注意防曬、下雨及蚊蟲叮咬。
去除肝火降血壓
食香椿，俗語說「雨前香椿嫩如絲」，穀雨前後的香椿醇香爽口，營養價值高。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽，尤以紫椿芽最佳。鮮椿芽中含豐富的糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和大量的維生素C，香椿營養及藥用價值十分可觀，其葉、芽、根、皮和果實均可入藥。香椿具有提高機體免疫力、健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。
有點桃花癲？你需要好習慣
春末雨增能滋潤大地迎接新生，但溼氣重，加上冷鋒偶爾過境，天氣早晚有異，出門濕漉漉，情緒易發悶。此時節百花齊放，相對花粉也大放，眼睛鼻子易酸澀、過敏，或有不舒服、胸悶或情緒化的症狀，可能是「桃花癲」，結合精神醫學來看，即因季節交替，腦部容易因天氣變化大而失調，出現躁鬱症中的「躁症」。
若感覺到自己的心情有些桃花癲現象，情緒變化多，其背後是一種渴望再次萌芽的期待。因為大寒是最冷的時節，你播下什麼種子都不會長大，等到穀雨時節，雨水浸潤的時刻，我們翻土、種下的種子，就等待此刻發芽。
這時節，透過穴位排毒放鬆也有助於新陳代謝的運行，配合足夠的飲用水，加強代謝對於放鬆心情很有幫助。如果發現自己有過敏症狀，可以每天輕輕按摩眉頭和鼻翼兩側的攢竹穴和迎香穴，減緩 3C 產品對身體的影響，也能提高鼻子的免疫系統，這是春末對身體很重要的含氧支持，透過吸入充足的氧氣，滋養我們的肺臟和心臟。
加強代謝關鍵在好習慣的堅持。從穀雨走到下個節氣立夏之前，非常適合身體濕氣加強代謝，也很適合瘦身。如果你有任何新的計畫也很適合這個時節啟動，我們每年冬天的脂肪都是從春夏累積、養成的，因為身體內太多濕氣，容易養成中廣身材。
我也建議在洗澡前，讓肚臍有燃燒或熱度，亦可塗上薑精油、丁香精油，或鼠尾草油，都有幫助。如果怕太熱還可以加一滴薄荷精油，擦在肚臍周圍，用手心直接敷在肚臍上。如果容易手腳冰冷的人，可以用熱毛巾或熱水袋，或暖暖包放肚臍，或是在做完動作後，趁手心還熱熱的，直接用手心放在肚臍上。
每一個人都會找到適合自己的方式，不管是冥想，或做自己想做的事情，只要找回重心，就比較不會情緒失調、起起伏伏。穀雨時節請好好照顧你的脾中心、你的光芒和肝臟，代謝排毒，用來支持自己到立夏之間心的轉變方式。
（以上文字摘自《跟著24節氣，好好過生活》）
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