春雷已響，時序正式進入春天，同樣也即將過年，又忙碌一年的你，是否已經重振精神準備迎接新年？如果還沒的話也沒關係，只要從現在開始，隨時專注當下，在春天來臨時好好將注意力回到自己，相信你可以擁有煥然一新又充實的一年。
習俗來由與意義
台灣於民國53 年制定立春之日(通常為國曆二月四日) 為農民節。而在古代此時有許多有趣的節目，例如：在南北朝時，民眾將綵絹剪裁成燕子的形狀配戴在身上，象徵「春回大地」，另外在門戶上也會貼「宜春」二字。延至現代春聯也成為家家戶戶春節的重要慶祝儀式。
台灣民間藝術家依照節氣特性，塑造出代表各節氣的形象供於廟宇中，即節氣神，而代表立春的形象即是一位衣冠楚楚的官員或是新中狀元，手持笏板，象徵一切新氣象、萬物生長之氣息。
紅蘿蔔炒蛋當令最新鮮
春屬於木，對應於肝臟，開竅於目。立春蠻適合吃紅蘿蔔炒蛋，因為台灣通常在九月的時候播種紅蘿蔔，至少要120 天左右收成。立春左右的紅蘿蔔剛好熟成、最鮮甜，因為經過冬天的保存期，就會有鮮美的滋味，這時候吃一點紅蘿蔔炒蛋也象徵春來到，以及和扎根的食物連結，因此這時食用紅蘿蔔炒蛋可以支持我們在春天養陽氣能量。
吃完紅蘿蔔炒蛋後，身體會有溫暖感，紅蘿蔔的β胡蘿蔔素很多，具有抗氧化、免疫調節、護肝、保護眼睛、養顏美容的功效，而且紅蘿蔔含有維生素A，脂溶性維生素，加點油能讓營養加倍。
紅蘿蔔的纖維素含量很高，在春天可以協助代謝掉我們體內大腸的一些廢物，β 胡蘿蔔素，透過肝臟在體內轉成維生素A，也可以抑制一些細胞病變。
草莓、葡萄，其實也含有蠻多的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，有養肝明目功效，因為草莓裡面有膳食纖維跟果膠，葡萄也有豐富的花青素跟維生素A、B、C，能夠保護肝臟，減輕下半身的浮腫。在立春的時候很適合多拍膽經，多泡腳、按摩腳底等。
青色食物是春天產的各種綠色蔬菜，包含菇類也很適合。整個春天都與肝的運行有關，主要在幫助肝臟陽氣升發。中醫師常常提醒立春可以多吃一些發芽的種子或小米粥，可以讓小朋友在這時候有成長、生長的助力。
梳髮排氣，穩定情緒
我們常說「春日天，娃娃面」，形容春天的溫度就像小朋友的情緒一樣，一下破涕而笑、一下子哭，然後一下冷、一下熱，這是對春天氣候的形容，而我們的情緒也像天氣一樣多變，春天的自我觀照以內在的怒與情緒的變化為主，因為立春走木元素，與肝有關，對應怒的情緒，所以容易因春天陽氣升發而有「春發」的情緒與抑鬱的春天常態。
要打破情緒的效應，不妨從立春開始建立一些好習慣，可以為一整年帶來很大的轉運。建議可以每天幫自己梳理頭髮。逆著梳頭，把它往下梳，沿著我們的後頸往耳朵方向、往前面額頭的方向逆梳，然後再從前額往後輕鬆地順梳，甚至梳到脖子後方，梳整個頭。
春天梳頭能針對膀胱經、膽經、督脈排除頭部的廢氣，我們要把冬天儲存在身體裡面的廢物及寒氣排掉，開啟每一天的梳髮排毒，因為頭部有很多身體共振的點，能幫我們把毒素清理掉。從立春開始連續21天這樣的逆梳和順梳，就能幫助身心排毒。
（以上文字摘自《跟著24節氣，好好過生活》）
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