專注力缺乏對於下一代來說是危機，父母教養孩子似乎很難不跟隨潮流倚靠各種3C育兒的現象越來越普遍，餐廳哭鬧的孩子只需要一台手機就能安撫，但隨之而來的隱憂也漸漸浮現。腦科學權威丹尼爾．高曼直言：「這一代的孩子，在有史以來充滿最多讓人分事物的環境中長大，注意力越來越薄弱。」在教育現場也發現孩子的專注力直線下降，閱讀冗長或複雜的文章會顯得特別不耐。而短影音的出現讓這個狀況愈來愈劇烈，觀看短影音的刺激會分泌過多的多巴胺刺激大腦，造成人們成癮。這些棘手的問題，已不在是新鮮事。
那麼，要怎麼才能培養孩子的專注力成為當今最重要的事情。
蔡祐慈老師受到了卡巴金博士的「正念減壓法」以及哈佛醫師許瑞云「能量心療法」，提升了思緒的覺察力和情緒控管力。她坦言自己是個脾氣暴躁的人，但藉由這兩套方法，她改變了自己，並帶進親子教育中，結合她的專業瑜伽，設計出了「親子正念瑜伽」。是提供一般家庭在日常生活中，藉由有趣的遊戲，隨時都能一起練習的靜心方式。瑜伽在正念減壓課程中，三個最重要的元素——呼吸、放鬆和體位法，都能夠鍛鍊人們的覺察力。
親子正念瑜伽特別適合在兩種情境上。第一種是孩子睡不著，可以藉由3～5分鐘的「睡前感恩靜坐」，訓練孩子獨立靜心，透過靜心冥想練習，能夠讓孩子們學習怎麼控制自己的思緒。第二種則是最重要的提升專注力。首先，要學習控制3C產品，不要被3C產品控制人生。使用時間和使用規則需要先訂定清楚，父母也必須以身作則。再來，就「正念靜心，練習專注當下」，在孩子2～3歲要靜坐並不容易，可以從抱抱感恩和讀經開始，一次約莫15～20分鐘。等到大一點的孩子就可以引導他們練習呼吸導引靜心法。最後，則是養成規律運動的習慣，天天30分鐘的活動時間是最佳解方。運動能夠使大腦神經突觸增生，有助於學習。
而蔡祐慈老師也提供了好幾種親子瑜伽的遊戲，只要10分鐘的時間，就能夠，就可以激發孩子的創造力和想像力。像是跟著孩子一起做的「搖籃遙遙」步驟如下：
1. 媽媽雙腳張開平踩地面，身體坐得直直、挺挺的。孩子模仿媽媽的動作，雙腿放在媽媽的腿中央，兩人牽著手。
2.孩子的眼睛看著媽媽肚臍的位置，身體捲曲，脊椎從最後一節開始，慢慢貼近地面。
3. 直到整個下背都貼到地面後，再慢慢以倒帶的方式，逐漸捲曲向上，回到1。
4. 換媽媽的身體順勢捲曲，練習相同的動作。兩人輪流做動作，反覆5–10次。
靠著這些簡單有趣的親子瑜伽遊戲，即使0基礎也沒問題。而且大部分的動作都只需要5～10分鐘的時間，可以全家人一起做。除了能增近親子關係外，也能養成孩子的好體態，更重要的是讓孩子去感知自己的身體，和覺察自己的情緒，讓他們的身心趨於安定。
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