你的尿尿習慣，其實早就在偷偷透露身體的健康警訊！

你有沒有這些情況？

• 晚上要起來上兩三次廁所，結果一整晚睡不好

• 明明沒喝多少水，卻老是在找廁所

• 有時還沒到馬桶前就忍不住，真的好困擾

• 或是覺得「怎麼每次都尿不乾淨」……

你以為只是年紀到了？其實不是。這些看似小事，其實可能是腎臟、膀胱正在對你求救！ 

 

🌟 這本書會告訴你：為什麼「尿液」其實能預測你的壽命

日本泌尿科名醫堀江重郎，在《尿液決定你的壽命》這本書中，用最簡單、最生活化的方式，帶你認識「尿尿這件事」，背後其實藏著很多健康警訊：

• 夜尿、頻尿、殘尿感，可能與高血壓、糖尿病、腎臟病，甚至癌症風險有關
• 排尿時間超過 21 秒，是身體老化的警訊
• 長期忽視漏尿、低頻尿，小心腎臟一步步走向衰退

但別擔心，作者不只講問題他也教你如何「尿得健康」：

• 觀察尿液的顏色、泡泡、氣味、時間
• 日常就能做的「尿活訓練」
• 透過正確飲食、運動、生活習慣，修復你的膀胱與腎臟

 

🎯 推薦給這樣的你：

• 半夜起床上廁所變成習慣、睡不好的人
• 常常覺得尿急、尿不完，生活品質被影響
• 有家中長輩因頻尿或漏尿而不敢出門
• 想提前預防腎臟病與排尿老化風險的人

我們每天都在尿尿，卻很少真正了解它。

但看完這本書後，你會開始注意那些以前忽略的細節，然後在某一個晚上，突然發現：「欸？我今天竟然一覺到天亮！」

你會知道，那不是剛好，是你的身體真的變好了。