《我被森林療癒了》——365天，與大自然交換心情的練習 你也有過那種日子嗎？心情低到只想關掉手機、關掉自己，彷彿整個人陷進情緒的泥沼。這本書，就是為那樣的你而寫。 艾瑪‧米契爾罹患憂鬱症超過25年，直到她搬到鄉間，開始每天到森林裡散步、觀察花草、畫畫、拍照。她發現，大自然像一位安靜的朋友，不說話，卻總在那裡陪伴你慢慢好起來。 書中用一整年的時間記錄她如何與自然連結，每個月都搭配植物變化、情緒觀察、手繪插畫與攝影作品，像一本森林療癒日記。沒有艱深理論，也不說教，反而像一本溫柔的陪伴手冊，讓你在翻頁時，也一點一滴學會照顧自己的心。 🌟 書中也穿插最新的研究與數據，像是森林釋放的「芬多精」能減壓、提升免疫力，證實自然的確能療癒我們的身心。這不只是作者的個人經歷，更是一本有科學支持的「自然處方箋」。 🎯 推薦給這樣的你： 正經歷情緒低潮，想找回平靜的人 喜歡手帳、插畫、自然觀察的療癒系讀者 對森林浴、植物筆記、身心靈平衡有興趣的你 想找一本能慢慢讀、慢慢呼吸的書 走進自然，其實就像走進自己的內在。你不需要懂得很多知識，只要願意踏出門、看看今天的天空或一朵小花，就已經開始療癒。 這本書不會催你振作，只會靜靜地陪你，把365天的森林美好，借你一點，放進生活裡。