你是否能百分百的肯定，自己完全認識自我呢？即使我們自認為對自己擁有再多的認知，每個人自我中仍然可能潛藏或多或少「自己也不知道的盲點」——也可以被稱為「燈下黑。」 而這本《了解自我心理學：漫畫圖解版》由日本精神科醫師YUUKI YUU撰寫，搭配生動活潑的四格漫畫與清晰易懂的心理學知識解說，它好像是一把手電筒，照亮你靠近自己已知的投影，也引導你轉頭照向自身不為人知的角落，增加對自己不同方面的了解。 本書搭配的漫畫圖解形式讓心理學不是高牆，而是一扇窗。相比冷硬的理論，用輕鬆的方式傳達心理學的知識。書中也收錄自我與他人雙視角：書不只是你如何看自己，也帶你看他人如何看你、你在團體中的位置等。這讓「自我認識」不只是從內心挖掘，也是與外界的互動關係。而書中知識不是只看完一本備而不用，你可以回來看某個你當下正在煩惱的情況，對照書中的模擬情境，相互比對、反省，並選擇是否做出改變。 閱讀這本書，不僅是為了知道自己是什麼樣子，也是為了窺見自己可能成為的樣貌——並在這份理解的基礎之上，選擇如何成為那個理想的自己。當你再次回望，會發現那個被你重新理解的自我，正閃耀著耀眼的光芒。

當你面對壓力時，「鼓勵自己」很容易適得其反。 一般我們遇到如禮拜一要上班這種煩躁的壓力時，會很容易在心理想：「真不想去上班。」有些人會打自己臉頰，提起精神，說：「好，加油！」 但心理學研究發現生理覺醒會強化優勢反應，而此時，你的優勢反應是「不想上班」的心情，這樣鼓勵自己反而更容易破壞心理平衡。 而書中建議的方式，試用「總之」這個關鍵詞。「總之先出門吧」、「總之先去公司附近看看吧」，透過降低行動的難度，心情會更輕鬆，難題也更容易被克服。 這招不只能用在上班這種事情，你也可以用在做家事、做研究之類的事情。 如果你想更了解壓力的性質、造成的症狀，以及如何處理壓力的秘訣，歡迎翻閱《壓力歸零法》！