我們都以為，笑是因為快樂。但《笑與幽默》講的剛好有點反過來：有時候，也許是先笑了，心情才慢慢跟上來。 這聽起來很像長輩會說的「笑一笑就好了」，對吧？但這本書不是叫你硬裝開朗。它是很認真地研究：笑這件事，到底能不能幫我們鬆開一點壓力？ 畢竟生活裡很多事，不會因為我們笑一下就消失。工作還是要做，訊息還是要回，焦慮也不會突然下班。可是人如果一直繃著，久了真的會忘記放鬆是什麼感覺。 這本書有趣的地方，是它把「笑」和「幽默」分開來看。 我們平常很容易把兩件事放在一起，好像有幽默就一定會笑，笑了就一定代表開心。但其實不是這樣。有些幽默很聰明，卻不一定讓人笑出來；有些笑，也不一定是因為真的覺得好笑。 有時候我們笑，是因為真的放鬆 有時候是出於禮貌 有時候則是尷尬、不知道該怎麼回應 也因為這樣，「笑」其實比我們想像中更複雜。 書裡也提醒，幽默不一定永遠是善意的。它可以讓人靠近，也可能變成嘲笑、排擠，甚至讓人受傷。所以這本書談的不是怎麼變得更會搞笑，而是讓我們重新理解：什麼樣的笑會讓人感到被接住，什麼樣的笑其實正在把人推遠。 書裡也有一些蠻可愛的練習，像大笑瑜伽、笑處方，還有「愛笑自拍」。這是叫你記錄自己笑的樣子。聽起來有點害羞，甚至有點ㄎㄧㄤ，但想想也滿有意思的：笑不一定要等別人逗你，有時候也可以自己先開始。 生活有些壓力暫時不會消失，但我們可以先笑一下，不是因為你已經沒事了。而是你正在試著把自己找回來一點點。 🎯推薦給 最近壓力很大、很久沒有真正大笑的人 對心理學、情緒照顧、正向心理學有興趣的讀者 如果你是老師、助人工作者、醫療照護者，或常常需要陪伴別人情緒的人，這本也很適合讀 書封來源:博客來

相愛容易，相處太難？這本書教你怎麼「不再吵到分手」💔 只是想好好講一句話，結果卻搞到冷戰好幾天；對方明明沒惡意，你卻一秒爆炸，事後又懊悔不已；吵架的頻率愈來愈高，但永遠都在同一個點打轉。 不是不愛了，也不是不願意溝通，只是……到底要怎麼說，才能不再傷害彼此？ 這本《親密衝突不是是非題》，就像一位溫柔又實在的老朋友，陪你走過感情裡的雷區。作者是一對結婚超過50年的夫妻，也是資深的伴侶諮商師，累積了40年的輔導經驗。他們太知道，爭吵有時不是關係變差的開始，而是愛裡最常出現的困境。所以他們整理出 101 條超接地氣的守則，教我們在吵不下去之前，先學會怎麼好好說話。 🌟 這本書，不是叫你忍，不是要你當乖人，而是提醒你這些事： 有時候不是他不懂你，是你們都在情緒裡打轉 想吵贏？那你準備好一起輸 情緒就像髒碗盤，不洗不會自己乾淨 不要用沉默懲罰對方，那是關係最傷的武器 成熟的大人，有時也該說：「我們先休息一下」 這些聽起來像金句的話，其實都是書裡一句一句真實寫出來的經驗。 🎯 這本書寫給誰？ 吵架吵到心很累，但還想好好在一起的伴侶 想學會好好說出自己，不再忍耐也不再情緒爆炸的人 每次想談一談，最後卻越講越糟的我們 想知道「愛」之外，還需要什麼才能走得長久的人 因為這本書不是教你把對方「變得更乖」，而是讓你搞懂—— 衝突背後到底藏了什麼情緒？ 面對差異，是對話還是對立？ 如何從「我想贏」走向「我們想好」？ 怎麼重建信任、互動與愛？ 這本書不會叫你低頭，也不會要你妥協，它只會教你在愛裡，怎麼當一個更懂得溝通、也更能共好的成熟大人。 你不用等到吵架才翻，平常翻一翻，就會學到超多「啊原來可以這樣說」的對話方式。不管是現在的你，或未來的你，一定會謝謝自己曾經讀過這本書。