很多人看到這本書的第一反應搞不好是：「欸，這講的不就是我嗎？」 你外表真的沒問題： 工作上得心應手、生活也算穩定，甚至大家都會跟你說「你很棒」「你好厲害」。可是只有你自己知道心裡那種空空的、說不上來的疲倦，一直都在。 有時候你會突然想到： 「我明明做了這麼多，為什麼還是開心不起來？」 「我是不是哪裡壞掉了？」 但下一秒你又把這些想法壓下去，繼續把事情做完。 這就是書裡說的高功能憂鬱症。不是情緒崩潰，不是躺在床上動不了，而是：每天都能正常運作，但內心早就沒什麼感覺。 這本書的重點很簡單：沒要你認命，也不貼標籤，而是讓你知道：那種「外面亮亮的，裡面暗暗的」狀態不是你的錯，也不是你一個人的問題。 作者是一位精神科醫師，她自己也深陷這種狀態很久。所以她很知道你那種「想停下來卻不敢停」的疲倦。 🌟書裡的 5V 方法，不花俏，也不會讓人覺得壓力大： 承認自己真的很累了（這一步比你想像中重要） 找個安全的地方，把悶著的情緒講出來 搞清楚哪些事是你在乎的，而不是別人要你在乎的 把身體照顧回基本狀態包含睡眠、能量和飲食 試著把生活拉回「有感覺」，而不只是完成任務 🎯推薦給： 外表一切正常，但心裡常覺得卡住 越忙越焦慮、越成功越空虛 停下來就覺得罪惡 一直照顧別人，卻很少有人問你「過得怎麼樣？」 覺得自己好像哪裡怪怪的，但說不出問題在哪 這本書讀起來是很貼心、很理解你的那種感覺，像有人終於說出你一直沒講出口的感受。 書封來源:博客來