無論你正走在成長的途中，或已走過某些相似的路，都能在書頁之間，看見某個熟悉的自己——即使徬徨，依然努力把人生過得有模有樣。作者陳薇細膩描繪 20 到 40 歲的人生軌跡，帶你撕掉「標準進度」的標籤，學會給予當下身份該有的重量。 從單身的自在、戀愛的拉扯，到走入婚姻與成為母親後的脆弱與剛強，《喔！原來我們都痛裡學會了愛》寫下了那些關於自由、失去與選擇的瞬間。陳薇清醒地提醒我們：如果對方不願一起努力，目送他，繼續往妳的方向走。這種成熟，是比忍耐更有力量的溫柔。 — 《喔！原來我們都痛裡學會了愛》新書分享會 活動時間｜2026.05.23 (六) 14:30 - 15:30 活動地點｜誠品書店中友店 11F 環形書區 (台中市北區三民路三段 161 號中友百貨 C 棟) 講者｜陳薇（本書作者） 參加方式｜自由參加，免費入場

小時候，我最愛的電影之一就是《返家十萬里》。 已經很久沒有在電視上看到它重播了，但我一直記得那個畫面：一個女孩和一群雁一起飛上天空，帶牠們回家。那時候的我大概還不太懂什麼是保育，只覺得候鳥好神祕，也好美。 也因為這部電影，我後來開始對候鳥產生興趣，讀了不少關於牠們遷徙、飛行和認路的知識。 牠們怎麼知道什麼時候該出發？ 又怎麼記得那麼遙遠的方向？ 這些問題，曾經讓我著迷很久。 所以看到《雁爸爸》時，有一種很熟悉的感動。原來那個曾經讓我愛上候鳥的故事，背後真的有一位加拿大藝術家威廉．李施曼，曾經駕著超輕型飛機，帶領加拿大雁飛上天空，陪牠們找回遷徙的路。 我會想推薦這本書，很大一部分是因為它讓《返家十萬里》的感動，有了更真實的重量。 電影裡，人和雁一起飛行的畫面已經很夢幻，像是一則關於自由與回家的童話。但讀《雁爸爸》時，才會發現真實故事裡有更多不容易：一次次嘗試、失敗、等待，還有許多無法預料的意外。也正因為它不是被安排好的童話，所以那份感動反而更深。 這本書很打動我的地方，是它把保育寫得很溫柔、很有畫面。 它不用大道理告訴我們「要愛護自然」，而是讓我們看見一個人如何慢慢靠近一群雁，理解牠們、等待牠們，也想辦法讓牠們重新回到天空。雁群有時笨拙，有時倔強，也有很可愛的時刻；而李施曼一次次陪牠們飛行的過程，讀起來既像冒險，也像一種很深的陪伴。 更重要的是，《雁爸爸》會讓人重新想起候鳥的迷人之處。 候鳥最讓人著迷的，不只是牠們會飛很遠，而是牠們像是一直記得自己要去的方向。到了某個季節，牠們就啟程，穿越天空、風向與距離，往屬於自己的地方前進。 而《雁爸爸》寫的不只是遷徙，更是關於自由、信任、方向感，以及一群生命如何努力回到屬於自己的天空。 🎯 推薦給 推薦給喜歡動物故事、自然書寫、保育題材的讀者。 也推薦給曾經看過《返家十萬里》，並且到現在還記得那片天空、那群雁的人。 如果你也喜歡那種人與動物慢慢靠近、彼此信任的故事，或是看見候鳥飛過時，會忍不住多看一眼，《雁爸爸》會很適合你。 它不是只寫一群雁如何南飛，也寫一個人如何用最浪漫、也最謙卑的方式，陪牠們回家。 書封來源:博客來

梅琳達·法蘭奇·蓋茲大家都認識她，多半是因為「比爾・蓋茲的前妻」。但她同時也是慈善家、母親，也是一個在人生轉折裡，一步一步學會重新站穩的人。 在這本書裡，她把這些標籤暫時放下，只留下最單純的一件事：一個人，如何走過人生正在崩動的時刻。這是她寫給自己，也寫給所有正在經歷改變的人。 她的人生轉折，並不是突然發生的。 2019年，她開始反覆做同一個夢：房子倒塌、腳下崩裂、自己不斷往下墜。那像是一種提醒。潛意識早就知道，只是她還沒準備好面對：這段婚姻，已經走到了盡頭。 直到新墨西哥的一次旅行裡，她終於鼓起勇氣，說出了那句最難開口的話。那不是一個乾脆俐落的決定，而是一場很慢、很痛，但不得不走的過程。 幾個月後，她正式提出離婚。兩人坐在熟悉的漢堡店裡，一邊吃著漢堡，一邊討論該怎麼告訴孩子，這個家即將改變。場景再平常不過，卻也因此，讓那個告別變得格外沉重。 進入離婚協商後，她承受著巨大的壓力。比爾是以強勢談判聞名的人，而她則在一次次恐慌與崩潰之中，仍然努力為自己和孩子爭取未來。 沒有戲劇性的高潮，反而因為太貼近日常，才讓人更難承受。 這本書最棒的地方是她沒有美化這一切。她把那段最真實的過程寫出來： 那種明明知道該離開了，卻還在原地徘徊的時候 那種一邊撐著，一邊慢慢崩掉的感覺 還有，終於承認「不能再這樣下去」的那一刻 你會看到她在談判桌上努力站穩，也會看到她的恐懼與不安 會看到她在成為母親的過程裡，學著相信自己的選擇 也會看到她在失去重要的人之後，把思念留下來，繼續往前走 甚至在58歲成為外婆時，她才發現有些幸福，不在計畫裡，但還是會出現的。 她寫的，雖然是她的人生，但你會很清楚地感覺到：這些狀態，其實我們都可能經歷。當你知道自己該改變了，卻還不知道該往哪裡去的時候。 🎯 推薦給 如果你最近有點卡住，或正在經歷關係、工作、人生方向的轉變； 甚至只是隱約覺得「好像該往前走了，但我還沒準備好。」 也推薦給喜歡閱讀回憶錄、想看真實人生故事的你。 這本書會讓你安心一點。因為它提醒你：那段不確定，本來就是過程的一部分。有時候，真正的開始，不是在你準備好的那一天，而是在你終於願意面對改變的那一刻。 書封來源:博客來

你走在路上，卻完全看不見，會是什麼感覺？ 紅綠燈什麼時候換顏色了？前面的地板有沒有突然塌下去一階？旁邊那個人是停下來了，還是消失了？ 那些你從來不需要思考的事，忽然全部都要重新學。我們習以為常的「理所當然」的日常，對視障者來說，全部都是個挑戰。 作者在16歲時失明。他的世界突然變黑了，再也什麼都看不到。 他獨自摸索了很長一段時間，終於遇見 Wis。牠是一隻從北海道來到台灣、受過專業訓練的拉布拉多。 他們的第一次見面，沒有什麼戲劇性的橋段。更多的是陌生和試探，兩個完全不認識對方但開始慢慢的學習對方的節奏和習慣。 也在每天各種真實的挑戰和有點荒謬的日常裡，把信任一點一點磨出來。 讀這本書，你會學到一些你原本可能不知道的知識，例如：導盲犬值勤時不能隨便摸，不能餵食，也不能對牠說話打擾牠。牠走的每一步，都是工作，而且都是需要在高度專注下完成。 而這本書裡面讓我最喜歡的是裡面一些生活的小細節，例如：半夜伸手確認牠還在、走在路上被陌生人誤解、甚至兩個一起迷路等。 但就是這些細節，你會看到他們的關係不是主人與寵物，而是一對有著對對方有百分之百信任的夥伴，他們都是彼此的依靠。 🎯 推薦給 喜歡動物故事，尤其牠與人之間真實流動的情感 對導盲犬或視障者的生活有一點好奇 想讀一個溫暖的真實故事 我們每天都在走路，但很少有人想過，「好好走路」本身，其實就不容易。 而這本書會讓你看到他們的挑戰，也會讓你看到有些陪伴，是用一整個生命在完成的。 書封來源:博客來

《我的骨頭知曉一切》是一部關於創傷與修復的回憶錄。 作者在成年後被診斷為複雜性創傷後壓力症候群（C-PTSD），才開始重新理解：那些長年反覆出現的情緒與反應，並不是無緣無故。 你以為有些事情已經過去了，但它們沒有離開，只是換了一種方式留下來。它可能藏在很小的地方：一句話讓你突然防備，一段關係讓你反覆卡住，或是在一切看起來都還可以的時候，你卻始終覺得哪裡不對。有些東西不會消失，只會慢慢變成你的一部分。 作者是在很後來，才慢慢意識到：那些反應，並不是現在才發生的。它們早就存在，只是一直沒有被看懂。 這本書讀起來像是停下來，一層一層把自己拆開。她一邊接受心理治療，一邊回頭檢視自己的過去，試著理解那些被忽略、被合理化、甚至被自己掩蓋的經驗，是怎麼一點一點變成現在的自己。你會看到一個人，怎麼慢慢承認：原來自己一直以來，都是帶著傷在活。 🎯 推薦給 常常覺得自己反應太多，但又說不上來為什麼 在人際關係裡反覆拉扯，知道不對，卻還是離不開 明明已經很努力了，卻一直對自己不太滿意 或只是隱約覺得，有一部分的自己，還沒有被好好理解 這些創傷不會離開你。你只是開始，不再假裝它不存在。 書封來源:博客來

你是否也曾獨自在那漆黑幽靜、思緒雜亂的夜晚暗暗痛苦著呢？ 透過療傷似顏繪，細細體會與你我無別的市井小民們發生在自己人生的故事。故事中有的人經歷生離死別，困在時空的漩渦中；有人在突如其來的意外中，迷失了自己；也有人在未知的恐懼中，選擇了勇敢。 即使內容大多以悲傷的故事為主，但讀起來卻不覺得傷心，反而卻是被溫柔包圍著，看著別人的故事，自己卻好像一樣被療傷了。看著難過的故事一起鼻酸，勇敢的故事一起感到振奮，開心的故事則一起衷心祝福。是讓人覺得心頭暖暖的，嘴角不經泛起一抹微笑的一本很有溫度的書。 在每一個簡短的篇幅裡，藏著每個人不同的境遇，這些事件影響著自己2年、10年，甚至一輩子。已經發生的我們無法改變，只能以不同的角度看待，終其一生去慢慢治癒那顆脆弱卻也是我們獨一無二的心。 在需要勇氣跨出改變的那一步時，這本書或許可以給你很大的力量。

白天的你很正常。但到了晚上，會有點慌。 其實很多人的生活，都沒有真的崩壞。工作在軌道上，家庭正常運作，該負的責任也都扛著。從外面看，一切都還可以。 只是到了安靜的夜裡，那些白天沒空想的問題會慢慢浮出來： 這樣的生活，是我真的選擇的？ 還是只是一路走著走著，就習慣了？ 有些情緒，我是不是拖太久沒有面對？ 《上帝不眨眼》比較像一本在提醒你的書。作者芮吉娜．布雷特的人生其實很亂、也很不順——酗酒、單親、罹癌，然後再重新來過一次。 她沒有把這些經歷寫成奇蹟故事，也沒有刻意包裝成漂亮的勵志文章，只是把自己怎麼活過來的過程，整理成五十個很直接的人生課題。 例如： 與其一直後悔，不如先走出下一步。 五年後不重要的事，不必把今天的情緒全賠上。 原諒有時不是為了對方，而是讓自己鬆一口氣。 真正重要的，是你願意怎麼去愛。 這些話聽起來都不新，甚至你可能早就知道; 但很多時候，我們不是不知道，只是太久沒有被提醒。 在生活看起來都還算正常的時候，其實更需要停一下，替自己整理一下。 🎯 推薦給： 生活沒有失控，卻開始有點疲憊的人 在責任與期待之間來回拉扯的人 對自己要求很多，卻很少真正放過自己的人 這本書不會讓人生瞬間翻轉。但它會讓你重新看見就算生活沒有漂亮的包裝，它依然是一份禮物。 如果最近的夜晚，比白天更誠實，也許翻開這本書，你會被懂一點。 書封來源:博客來

回娘家吃飯。親戚坐一桌，問題也坐一桌。 「什麼時候結婚？」「怎麼還不生？」「感情還好吧？」「工作穩定嗎？」 有些話沒有惡意，卻還是會讓人心裡微微一縮。明明日子是自己在過，卻總是被放進某種「標準進度」裡檢視。 如果今天的妳，也在這樣的場合裡微笑點頭，那這本書，會懂妳。 作者陳薇寫下自己20到40歲的成長歷程：單身時的自在與明媚、戀愛裡的拉扯與磨合、婚姻中的學習、成為母親後的剛強與脆弱。她沒有告訴妳「幾歲該完成什麼」，反而提醒我們一件更重要的事：去給予當下自己身份的重量，不管幾歲。在初二這天讀到這句話，特別剛好。 這本書之所以會讓人有共鳴，是因為她寫的不是理想人生，而是我們真的會遇到的掙扎： 努力經營感情，卻還是覺得疲憊 看著別人穩定，開始懷疑自己 明明已經長大，卻還是會受傷 想被愛，也想好好保護自己。 她很清醒地說：如果對方不願意一起努力，目送他，繼續往妳的方向走。這種成熟，比忍耐更有力量。 🎯 推薦給： 初二回娘家，被問進度卻說不出心裡話的妳 30+之後，開始焦慮「是不是慢了」的妳 在婚姻裡學習平衡自我與關係的妳 成為母親後，努力找回自己的妳 或只是某一天突然發現：「我是不是一直在迎合別人的期待？」 人生沒有標準進度。妳不需要急著向誰證明。 即使徬徨，妳依然有模有樣。 書封來源:博客來

你可能不是脾氣差，只是，真的累了。 生活沒有失控，工作也還在跑，但你就是常常在某個瞬間，突然很想把一切關靜音。不是想吵架，也不是想報復誰，只是受夠了那些明明很不合理，卻被包裝成「為你好」的要求；明明不舒服，卻被說成你不夠成熟、不夠溫柔。 如果你對這段有一點點共鳴，那這本書，很可能會剛好接住你。 《我受夠了溫柔革命》，比較像是在你旁邊坐下來，替你把那句一直忍著、卻沒說出口的話講完。 大坦誠寫的，都是那些每天都在發生、卻總是被輕輕帶過的小荒謬。你會一邊笑，一邊忍不住想：「對，我真的遇過這種人。」延續《去你的正常世界》，但這一次，更像是寫給已經被現實磨過好幾輪的人。 書裡的角色會替你先發瘋：爆氣、失控、講難聽話、直接翻臉。你只要負責讀，順便喘一口氣。 全書分成三個段落，狀態都很熟悉： 〈絕望雞湯〉：不是正能量，但至少撐得下去 〈咆哮寓言〉：真的被逼到不能再忍的時候 〈崩潰邀請〉：發現自己也快變成討厭的大人 🌟每篇後面的「坦誠小語」，都會把你輕輕拉回現實，提醒你：發瘋很爽，但代價也是真的存在。 喜歡這類作品的人會懂，它沒有要你想開一點，也沒有保證事情一定會變好。它只是很誠實地告訴你：有些溫柔，其實是在佔你便宜；有些不舒服，真的不是你太敏感。你可能會在某一頁停下來，對自己默默說一句：「原來不是只有我這樣想。」 🎯推薦給 已經很努力當好人，卻常常被消耗的人 對職場、校園、家庭裡的「假善意」感到疲倦 喜歡厭世幽默，但其實很認真生活 需要一個地方，暫時不用那麼懂事的人 這本書不會替你解決所有問題，但它會陪你確認一件事：你現在這麼累，真的不是沒有原因。 書封來源:博客來

有時候，不是真的發生了什麼事，只是夜深人靜時，心裡突然安靜不下來。 手機明明還握在手裡，訊息也一直有人回，卻滑到不知道自己在看什麼；訊息回完了，反而更不想放下。那種很模糊、卻揮不走的感覺，只剩下一個念頭： 「我是不是哪裡怪怪的？」 《孤獨與不安的課題》寫的就是這種狀態，也很誠實地說：孤獨與不安，不會消失；但你可以學會，不再被它們拖著走。 🌟這本書特別打動人的地方 它不是在講「一個人要更堅強」，而是把很多我們不敢說出口的感受，分得很清楚： 有些「一個人」，其實只是一直躲在螢幕裡 有些不安，不是你想太多，而是真的在消耗你 也有一些孤獨與不安，其實是在提醒你：你需要回到自己身上，而不是再撐一下 整本書像一本溫和但清醒的練習簿陪你慢慢搞懂哪些狀態，其實已經讓你太累了。 🎯 推薦給 明明生活沒出什麼事，卻常覺得很累的人 不是崩潰型低潮，而是長期、小小消耗累積起來的疲憊。 一個人待著會不安，但跟人在一起又更累的人 想靠近人群，也渴望安靜，兩邊都卡住。 很在意別人怎麼看自己，卻又厭倦一直配合的人 明知道不必討好，卻總是忍不住。 習慣把焦慮合理化、把脆弱收起來的人 表面看起來很正常，心裡卻一直轉個不停。 不想再被「你想太多了」這句話敷衍的人 只是想有人把你的感受說清楚，而不是直接否定掉。 整本書分成 23 堂課，談生活、人際、愛情，但你不用照順序讀，也不用一次看完。 它更像是在你某個睡不著的晚上，隨手翻開一章，有人替你把那種說不清楚、卻一直卡著的感覺 輕輕說出來。讀到最後，你很可能會冒出一個很重要的念頭：原來不是只有我，一直在這樣想。 如果你最近正卡在這個狀態裡，這本書，會是一種剛剛好的陪伴。 書封來源:博客來

我們大概都曾有過這種時刻：明明已經很努力，卻還是覺得自己好像哪裡不太對勁。長大了，但心裡卻常常問一句「這樣的我，算像樣的大人嗎？」《於是，我成為不像樣的大人》就是從這個問題開始的。 宮能安寫的是那些我們熟悉到不能再熟悉的日常：在教室裡被期待、在工作裡被誤解、在別人的標準裡慢慢失去自己的形狀。他把自己在劇場後台、學校教室、疫情跑外送的經驗一一攤開，讓人讀著讀著會默默點頭 「對，我好像也曾經是這樣。」 這本書談刺蝟、談世代差異、談起跑點，談我們努力扮演「像樣的人」時，那些偷偷累積的心酸。但它的溫度在於：作者沒有要我們變得更完美。他只是提醒，大人這件事沒有標準答案。 有些時候，你的不確定，其實是一種誠實。你的不像樣，可能正是你最真實的地方。 讀完這本書，你不會突然變得很豁達，但會開始願意給自己一點餘地，懂得在別人的期待裡留下一點「自己的位置」。 🎯 推薦給 老是懷疑「是不是只有我這樣」的人 覺得自己永遠不夠好、不夠成熟、不夠像樣 想從壓力裡喘口氣的上班族、學生、剛步入社會的大人 想理解新世代怎麼想的父母與教育者 想慢慢學著接受自己的你 書封來源:博客來

麥可・喬丹背後，那位「每天準時出現」的真正教練 第一次合作籃球訓練營時，瑞夫林問喬丹一句很簡單、卻非常重要的話：「你每天都會在那裡嗎？我不想欺騙那些孩子。」 喬丹沒有思考太久，只回了一句： 「如果我們要辦，我每天都會到場。」 結果他真的做到了。二十二年裡，他從未缺席一天。不只是露臉，而是陪孩子打鬥牛、分享經驗、談垃圾話、講心法——像在 NBA 一樣全心投入。 而瑞夫林就在旁邊看著，深深明白： 一個人之所以偉大，不是因為天賦，而是因為他願意每天出現。 為什麼想推薦這本書？ 因為我們每個人，都有過這樣的時候： 很努力，卻覺得自己沒有動起來 一直在做事，卻說不上來自己在往哪裡走 看著別人的「成功故事」，心裡默默想：我是不是不夠好？ 想突破，但每天的疲累讓人懷疑自己到底撐不撐得住 瑞夫林的一生，就像是在替我們回答這些問題。 他用真實的人生告訴你:所謂的「每天都要贏」，不是要你每天衝刺，而是願意每天比昨天更好一點點。而這些看似微小的 1%，才會累積成某一天能回頭看見的巨大改變。 🌟書中最精華的三件事 Jordan × Nike：傳奇合作的真正幕後推手喬丹本來不是 Nike 的首選。但瑞夫林一句句誠懇的勸說，改寫了整個運動產業和流行文化的歷史。 頂尖運動員最真實的一面他看過喬丹的倦、科比的執著、球員的脆弱與突破。讀完你會突然理解：頂尖的人不是不會累，是他們會逼自己繼續出現。 人生智慧，不只是給運動員每一章都有一種「被某句話打醒」的力量： 〈每天都要贏〉 〈拉別人一把〉 〈成為真正的朋友〉 〈說真話〉 〈在混亂中創造秩序〉 你會發現，他其實不是在教籃球，而是在教「怎麼好好過一生」。 🎯 推薦給 最近覺得自己有點卡住 很努力，卻常常懷疑自己是不是做得不夠 想找回前進的動力與方向 想知道那些真正強大的人，內心長什麼樣 喜歡喬丹、科比、NBA、運動史 也喜歡能在心裡留下一句話、陪你更長久的非虛構故事 這本書並不會讓你突然開悟。 但它會讓你：在很多個很累、很迷惘的日子裡，重新願意站起來。因為你開始懂了真正的勝利，是願意每天出現。 這是喬丹的力量，也是瑞夫林留給我們的禮物。 書封來源:博客來