我們總以為「強者不會崩潰」。 但如果連全球只有 0.1% 能通過訓練的皇家海軍陸戰突擊隊精英都會在壓力下垮掉，你還覺得自己現在的疲憊，是因為「不夠好」嗎？ 真正讓人耗盡的不是壓力本身，而是那句「我應該能再撐一下」。 《低谷戰略》寫給每個外表看起來很穩、但心裡其實很累的人。 它想提醒你：強者並非不會掉進低谷，而是懂得怎麼在低谷裡找回節奏。 🌟 書中的三大亮點 精英也會碎掉，崩潰不是你的錯作者蓋雷斯退役後曾陷入嚴重心理危機。他的故事讓你明白：硬撐才是最糟策略，你不是弱，只是太久沒停。 七階段心態模型：看懂自己的心理週期心理狀態並非線性，而是循環。當你知道自己正在哪一個階段時，就能做對調整，而不是責怪自己。 不是雞湯，而是能立即使用的修復工具每章都有故事、心理學 和 練習題，讓你在疲勞、迷失或倦怠時，有方法可以立刻啟動自我修復。 🎯 推薦給： 最近常覺得「我是不是快撐不住了？」 工作、學業或生活壓力大到讓你很久沒真正休息 明明有努力，但總覺得自己「還不夠好」 期待自己永遠穩定、成熟、能扛，但內心其實很疲累 自律、努力，但越來越找不到方向 過度投入，卻忽略自己的能量正在下滑 你的疲憊，不代表你不行；它只代表你需要一套更健康、更長久的運作方式。《低谷戰略》是讓你學會：怎麼在下一次低谷來臨時，還能穩穩地把自己拉回來。 書封來源:博客來