這裡痠、那裡痛。話沒說完，你是不是也不禁想往哪裡揉捏、往哪裡槌呢？只要沒有傷口或急性的內出血，痠痛的地方輕輕按一按，揉一揉，可以刺激血液循環，短暫緩解痠痛。 按摩是一種自然的直覺，世界各地也都有相關的民俗療法。在中國古代的《黃帝內經》中，就透過人體的經絡，奠定了按摩與不同部位之間療效的基礎。這也是為什麼可以透過刺激經絡匯集的身體末梢，像是對足部、手部等位置進行合適的按摩，來達到全身的治療效果。 這次要介紹的這本是完全沒有廢話，直接整本上圖的《手足按摩圖典》。 整本書主要分成「手、足」兩個部位，分別提供了「對證、特效」的立即對策——對應頁眉標記，好翻好找。 如果有特定的症狀需要改善，像是消化不良、或者五十肩，可以直接翻到「手／足 治病」的章節下，每一頁都有照片和圖片清楚說明要按哪裡怎麼按。 各個按法的詳細名詞說明通通列在第一章，一時忘了也可以很快翻到，即便手在痠也不擔心翻來覆去翻不到結果。 如果你覺得哪個部位整體都很不舒服，肩膀老是出毛病、手肘老是發炎，不妨翻到「手／足 特效」的章節。 這個章節呈現的是每個身體部位對應的「反射區」——這正是按摩達到全身功效的精髓。只要透過正確的刺激，就能發揮促進整體循環、活化氣血的強力效果，促進身體的療癒健康。 如果你需要整天坐在辦公室裡，或隨時保持精神站在櫃台前，沒時間預約上按摩店。不妨在書桌旁或抽屜裡放一本《手足按摩圖典》，有空揉揉手就能緩解小毛病；回家後再按按腳底板，舒緩手肩腿足。 翻開圖典，將平日隨意的揉捏按壓，轉換為可以發揮全身療育效用的按摩吧～

你是否曾在早晨刷牙時，隨意瞥見鏡子裡的自己，卻從未認真看過舌頭的模樣？這片小小的舌頭，每天陪伴我們說話、進食，卻很少有人知道，它其實正默默記錄著身體的健康狀態。所謂一眼舌象，往往能比身體的不適更早一步，揭露臟腑運作的變化。 中醫認為，舌頭並非單純的口腔器官，而是人體內在狀況的外在投射。例如，舌色偏淡白，常代表氣血不足，容易感到疲倦、手腳冰冷；舌面光滑、少苔甚至如鏡，往往與胃氣受損有關；舌體胖大，表示痰濕內盛，精神不濟、身體沉重；舌邊出現明顯齒痕，常見於脾虛夾肝鬱，女性也可能伴隨月經不適；而舌面裂紋不規則，則多與內熱偏盛、反覆口腔潰瘍相關。這些變化，並非一朝一夕形成，而是生活習慣與體質狀態長期累積的結果。 簡單伸個舌頭，人人都能學會的自我觀察方法。《從零開始舌診入門全圖解：舌診圖解 × 體質分析 × 日常保養》正是為沒有中醫背景的讀者而寫，將原本抽象的中醫理論，轉化為貼近日常的健康工具。書中從舌質、舌苔、舌形三大重點切入，循序漸進地引導讀者建立判讀邏輯，讓看舌頭不再只是「感覺怪怪的」，而是能具體說出問題可能出在哪裡。 更難得的是，本書收錄多達三百五十張清晰的舌象圖例，將不同舌色、苔色、舌形與病理狀態一一對照呈現。即使沒有任何基礎，只要翻開書、對照圖片，就能快速理解自己的舌象所代表的意義。這樣直觀的學習方式，大幅降低了中醫入門的門檻，也讓舌診真正走進生活之中。 最吸引人的是，本書從七大偏頗體質出發，結合四十五種常見健康問題，深入解析舌象形成的原因，並提供實際可行的改善方法。從藥膳食療、中藥方劑，到穴位按壓、日常作息與運動建議，讓讀者不只是知道問題，而是能在家中就開始對症調養，慢慢調整體質，恢復身體的平衡。 《從零開始舌診入門全圖解》不僅是一本中醫書，更是一份提醒——健康並非等到生病才關心，而是從每天的細小觀察開始。學會看舌象，就是把守護健康的主動權，真正握在自己手中。

你有沒有過這種經驗？第一眼看到一個人，就直覺覺得「這人很有精神」、「這個人不好惹」、「他一定很會吃」？別懷疑，你不是亂猜，而是早就啟動了人類最古老的觀察力——看臉。 《從臉看男人女人》這本書，就是要把這種「看臉功夫」系統化、說清楚。全書以《黃帝內經》為根基，加上作者多年臨床經驗，告訴你：臉，不只是用來照鏡子和自拍的，而是一張會說話的生命說明書。 先從頸項說起。你一定注意過，很多男人脖子又粗又壯，女人多半纖細修長。這可不只是審美差異，而是生命力的外顯。頸項粗實、顏色明亮的人，通常氣血足、精力旺，做事衝勁十足，性致也不低；反過來，如果脖子凹凸不平、色澤暗沉，往往暗示人生路比較顛簸，體力和運勢都容易卡關。脖子，真的比你想像中誠實。 再來是人人關心的話題——吃與慾望。俗話說「民以食為天」，能不能吃、會不會吃，從嘴唇一看就知道。口唇紅潤飽滿的人，多半脾胃好、懂享受，人生不太委屈自己；嘴唇乾裂、顏色淡的人，可能不只是水喝太少，而是身心都處在「不夠滋潤」的狀態。飲食男女的祕密，其實早就寫在嘴上，仔細看就知端倪。 說到面子，怎能不提鼻子？鼻子是名副其實的「面子之王」，管呼吸、管氣勢，還會偷偷釋放性訊息。鼻樑高挺、鼻骨分明的人，通常行動力強，人生走得立體又有畫面；鼻孔大小、鼻翼厚薄，也都和生命品質息息相關。 接著抬頭看看額頭和頭形。別以為聰不聰明只看成績，額頭早就先爆料了。額寬且高的人，多半懂得看人、善於變通；額頭黯濁、紋路一堆，常代表腦袋不清楚，事情越做越累。短頭型的人做事踏實可靠，但創意可能略嫌保守；圓頭窄額的人，看起來圓融可親，實際上腦筋動得飛快，精明得令你嚇一跳。 真正藏不住心事的，是眉毛和眼睛。眼睛是靈魂之窗，眉目之間，情慾真假一覽無遺。眉毛濃淡、形狀整不整，直接反映一個人情感的濃度；眼神清澈、穩定的人，多半重情重義；目光飄忽、閃躲的人，說話再動聽，也得多觀察一下。臉色紅潤、義氣滿滿的人雖然熱情，但也要小心，腦心血管的壓力，往往跟著熱血一起來。 最後別忘了耳朵。耳朵代表腎氣和先天底子，耳位高、輪廓清楚的人，精力旺、責任感重，也特別愛管閒事——不是八卦，是看不下去。腎氣足，人生就站得穩，遇到風浪也不容易倒。 《從臉看男人女人》不是要你以貌取人，而是教你看懂表象背後的身心訊號。臉每天都在提醒我們：身體怎麼了、情緒怎麼了、生活過得好不好。懂得看臉，不只是識人，更是自我照顧與養生的開始。 下次照鏡子時，不妨多看一眼——你的臉，正在跟你說話呢。

一開始，中醫談及「養生」並不是中老年人的專利。人的衰老是不可逆的過程，許多年老時出現的慢性疾病，追本溯源的結果，往往是由於年輕時不注意身體保養所造成的。在年輕的時候就開始注重養生，得益的就會是年老的自己！ ▷要搞懂養生，必須先判斷自己的體質是偏陰或偏陽 「畏寒怕冷，喜暖喜熱」、「尿液顏色淺而透明，量多」、「四肢不暖，手掌、手指細長軟綿」等，這些都是陰性體質的表徵。而「皮膚發紅，經常油光滿面」、「性格好動，急躁易怒」、「感冒後，容易發燒」等，則是陽性體質的特徵。在了解自己的體質後，就能夠輕鬆的調理身體陰陽。 ▷吃對食物，寒熱平衡 中醫認為，陰陽平衡是生命的根本。當陰陽平衡時，人體就健康；一旦陰陽失衡，人就會生病。而在飲食中也要格外注意食物的寒熱平衡，肚子餓時不要急著吃冷的食物，但飲食也不能過於燙口，不然容易損傷腸胃和喉嚨，過燙的食物也是食道癌的元兇之一。以下介紹幾種屬陽／屬陰的食物： ✓屬陽的食物：生薑、韭菜、胡椒、大蔥等。 ✓屬陰的食物：苦瓜、空心菜、芹菜、小黃瓜、絲瓜等。 通常屬陽的食物，多用於緩解發冷，可以推動血氣運行，脾胃虛寒的人適宜；而屬陰的食物則有清熱降火，利尿除濕等功用。 ▷調理有方氣血足，養好五臟保健康 現代人常有的吃不好、睡不好、便不暢等問題，根源就在於氣血。氣血是生命的動力源泉，一旦不足或不暢，便會引發頭暈、無力、心悸、氣短等不適。《一次搞懂中醫養生法》提供一套實用的氣血調理方法，內容涵蓋飲食、穴位按摩和適當運動，幫助你補足氣血，重拾生命活力。此外，深入中醫談及的五臟（心、肝、脾、肺、腎）系統，氣血能否正常生成與流動，全賴五臟的協調配合： ✓心負責行血，是身體的「主管」。 ✓肝負責藏血和疏泄，是「將軍之官」。 ✓脾是生血的「倉廩之官」。 ✓肺調控呼吸和水液代謝。 ✓腎則負責藏精，是生命之「本」。 先調理氣血，再透過養護五臟，就能確保氣、血、津液的正常運轉。只要氣血充足，五臟配合得宜，就能告別氣虛、氣血不足等惱人的症狀。

自古以來，中醫就有「藥借酒力，酒助藥行」的智慧。藥酒不僅能保存藥材的有效成分，還能藉助酒的活血通絡作用，使藥效更快被吸收。對於現代生活節奏緊湊、壓力沉重、免疫力下降的人而言，睡前適量飲用針對體質與症狀的養生藥酒，不僅能放鬆身心，還能長期調養，提升抵抗力。 《睡前來一杯養生酒：理氣安神，喝出免疫力》由中醫博士陳潮宗編撰，精選四十八道臨床驗證的藥酒配方，涵蓋補益養氣、祛病強身、保健養生以及蔬果入酒等多個方向。每一道配方皆主治明確，藥物易得，劑量與炮製方法均經過嚴謹設計，確保讀者能在家中安全製作並飲用。 在補益方面，人參七味酒可補氣補血、增強體力；五味子酒能寧心安神、改善睡眠；天麻健腦酒則適合用腦過度、記憶力下降的人士；玫瑰白芷酒更能潤膚祛斑、養顏美肌。祛病強身的藥酒如菊花枸杞酒，能滋陰明目、調和陰陽；蘇子陳皮酒可化痰平喘，適合慢性呼吸道不適者；佛手醴則以疏肝理氣著稱，對於情緒鬱結、消化不良者尤為合適。至於保健養生類，八珍酒能補元氣、益精神，巴戟熟地酒則補腎壯陽、改善精力；芍藥酒有健脾溫中之效，適合腸胃虛寒者。蔬果入酒的配方則更為清新，如柚子酒能養肝血、美顏色，洋蔥紅酒有助降血壓與血糖，大蒜酒則具抗菌健胃之效。 藥酒雖歷史悠久，但若要發揮最佳效果，製作的過程必須科學、安全。本書不僅詳述藥材挑選的要點，避免買到劣質或錯誤的材料，也清楚介紹製作所需的工具、衛生管理，以及炮製與保存的技巧，讓讀者在家即可輕鬆掌握。不同年齡層、不同需求者都能從書中找到適合自己的配方：年長者可用以祛病順氣、強健體魄；青壯年則能補益元氣、對抗壓力；女性更可藉此調經養顏、改善膚色。 與其倚賴昂貴且效果不確定的保健品，不如讓中醫藥酒成為生活的一部分吧。睡前一杯，既能溫暖身心，幫助入眠，又能長期改善體質，增強免疫力。讓養生不再遙不可及，而是融入每一個夜晚，悄悄地為您的健康加分。健康是一種長期的投資，從今晚開始，讓一杯精心釀製的藥酒，成為您最溫和而堅實的守護。

用三根手指「聽」健康，輕鬆為全家把脈！ 你有多久沒真正關心自己的身體？每次覺得累、頭暈、胃痛，是不是只會上網亂查？其實，你的身體早就偷偷告訴你答案──就在你的脈搏裡！ 只要三根手指+一分鐘時間，你就能像中醫師一樣，掌握自己的健康喔！《自學脈診一本通》就是你的自學脈診的入門書！ 圖來自內頁 脈診，原來這麼簡單！ 你不需要背一堆專業名詞，也不用看中醫學那麼厚重的教材。這本書帶你從0開始，教你怎麼「摸」出五臟六腑的訊號： 👉手指輕輕一搭，就能知道氣血夠不夠、心臟健不健康！ 👉跳得快、跳得慢，有力、沒力，背後代表什麼健康訊號？ 大人、小孩都能好懂的圖解，一看就會！ 特別設計的28種常見脈象大解析，還有超多實用健康對應表，讓你一學就會、一看就懂！ 不是醫師？沒關係！你可以用這本書： 📍幫家人做健康小檢查，發現早期警訊。 📍女性經期、孕期、產後如何看脈象？本書都有小撇步告訴你！ 📍小朋友脈象跟大人不一樣，家長能清楚分辨不用擔心誤判！ 📍88道美味藥膳食譜＋77個穴位按摩，吃飽還能補身，輕鬆按一按就能舒緩日常小毛病！ 為什麼你需要這本書？ 1、圖文對照、簡單易學： 你不是醫生也能秒懂，立刻會用！ 2、實用到不行！忙碌上班族、關心長輩的你、家有小孩的爸媽，全都超適合！ 健康管理不再靠猜： 用手指輕輕一搭，健康狀況自己掌握！ 健康，從現在掌握！不用等醫師來看，馬上察覺身體異樣！不用等到身體出狀況才後悔，現在就學會「脈診」，隨時為自己和家人把關。用三根手指，讀懂你的氣血密碼。每天一分鐘，守護全家健康。 讓我們一起，用手指「聽」健康、看見自己。健康，其實可以很簡單喔！

編輯來到出版社工作後，時不時會聽到「林兩傳」醫師的大名。就連之前合作的中醫師開團主也說：「林兩傳醫師的名號在中醫界非常有名氣。很多人慕名學習他的理論，但卻不是人人都輕易能學到的。」聽後編輯內心想著：「真的那麼厲害嗎？為何讓我感覺像是傳說中的人物？」 不久前，有位讀者親自登門來訪出版社。 🔔「你好，我想找林兩傳醫師，請問你們這邊能聯絡到他嗎？」讀者突然出現在門口，著實讓人嚇了一跳。聽聞她的故事後，因腿部有些問題，聽從建議想找林兩傳醫師看診。但編輯回應目前醫師不再看診了，但仍是努力為她找出解決的方法。爾後，向讀者介紹書籍時，特別說到《身體的立體結構網絡》，對方看後覺得十分感興趣，當下也購買一本回家讀。後編輯取得林醫師弟子的看診資訊，並回信給對方希望能幫上忙。 說到這本林兩傳醫師的《身體的立體結構網絡》非常特別。從2020上市以來，一直非常暢銷。從文章開頭就知道這位醫師不同凡響，他是台灣首位「結構治療」創始人。何謂「結構治療」呢？ 簡單來說，就是不只是受傷才會引發疼痛感。呼吸系統、循環系統、泌尿系統等等，甚至是失眠、情緒都可能是人體內結構出現紊亂的現象。 林醫師親身說道：「我領悟結構治療的終極原則；真正要治病，是還原病人一個完整流通、連貫的身體，而不只是對抗或消除症狀。因為所有的變化是環環相扣的，一個地方的問題，同時是被身體其他很多地方所牽絆固定著。」 編輯認為，林醫師最神奇的地方在於「看不到的地方」診治。怎麼說呢？我們人體結構上很多都是相互連動的，一般學醫都是以理性的角度去切入，但有時仍是無法理解病因。然而，從書中可以知道林醫師有拜三位師父－分別是「通宵師父」、「泰山師父」、「士林師父」。這些師父很特別，運用人體的氣來看出病因。所謂陰陽五行和術數等，玄理運用至醫學上，竟能相輔相成達到別於一般的方法。 我們的身體網路非常複雜(圖來自免費商用圖庫pixabay) 人體網絡是一個複雜，仍是許多學者、醫師探索的領域。林兩傳醫師用他畢生的精華撰寫《身體的立體結構網絡》，加上親人好讀的文筆，使得一般人都能閱讀。裡面也有不少林醫師的日常舉例，為讀者建立能夠理解的結構性理論，讓人平時就能對疼痛有所警覺，這很有可能是身體某一部份出了問題。「重新定義人體內部的協調運作方式」，解決病人的結構錯亂問題+調整身體的能量，你一定要來了解身體的結構網絡！

人體佈滿成千上萬的經絡，其中手和腳的反射區是人體能量大門，對應特定位置指壓，就會「反射」到對應的某五臟六腑，並改善該部位的症狀。你一定要了解手腳的穴位，因為那裡是最容易找到的穴脈，我們平常就可以透過按摩來舒通經絡，保健身體及改善不適的情形。 女生愛美想美白去皺，你知道腳底按摩可以達成效果嗎？跟著《手足按摩圖典》LET’S GO！ STEP➊ 拇指指腹從趾尖向趾根方向推頭部（大腦）反射區，以局部有熱脹感為宜。 STEP➋ 泡腳至全腳放鬆後，按摩輸尿管、膀胱、尿道．陰道反射區，以局部有痠脹感為宜。 STEP➌ 拇指推壓腎、肝、􀀀反射區各20～30次，再次放鬆全足，結束按摩，讓按摩後身體的代謝廢物，及時排出體外。 《手足按摩圖典》內圖 你會問：真的那麼神奇嗎？ 人體內有著成千上萬的神經，尤其手和腳是我們人體最常用到的部位，也連結上很多的穴脈。適當的刺激能疏通進而達到減緩病症。用手指按壓簡單又能隨時進行，照著《手足按摩圖典》精美又準確的大圖操作，依照清晰步驟保健身體，輕鬆又愉快。 你以為《手足按摩圖典》只有這樣嗎？本書還特別告訴你「特效穴」。什麼是特效穴呢？就是對某種疾病有特別好效果的穴位，比如說：腰痛特效穴、經痛特效穴丶暈車浪特效穴等。例如：少商⭢腦中風+休克急救穴、魚際⭢緩解長期身體疲勞+慢性疾病。知道手、足的特效穴位置，就能更對症下藥，達到更好的保健療效。 現在的你若覺得身體不適，你可以試著按著手、腳的穴脈來舒張自己，保持良好的身心狀況，新的一年從穴位保健來開啟健康生活！

俗話說「十指連心」，意思是指十隻手指頭都連著心。從中醫的角度來說，這句話並沒有誇大其詞，事實上，人的十指確實對應著體內的五臟六腑，而所有臟腑是否健康，全都影響著心的運作功能。 中醫有「全息」的概念，就是說可將身體的一個小局部視為整個身體的縮影，而在《手足按摩圖典》當中，介紹的就是其中最重要的——手、足。手、足雖然位於身體末端，卻是諸多經絡巡行的起或終點所在，不難得知這兩個身體部位對氣血循環的重要性。 身體的氣血運行無礙，人自然就會有精神；若是出現病症，體內的五臟六腑病變或功能不正常的時候，在手、足的反射區就會出現瘀滯、壓痛的情況來向我們發出警訊。只要以適當力度與按摩方式，疏通出現壓痛或刺激與臟腑相對應的反射區，便可及時緩解不適。 例如，胃痛的時候，可在雙手的大拇指與手掌面的交接處找到胃的反射區，按住之後、往手腕的方向推幾下就能減輕疼痛；或者握拳、用指節刮刮手掌心（小腸反射區）。如果出現腰痛的情況，可點按掌心中央的腎反射區，或按揉手背中央的腰椎反射區，通常可有立即改善的效果。 泡腳是眾所周知的保健良方，主要是透過熱水促進血液循環，同時放鬆下肢肌肉。在泡腳放鬆之後，可以腳踩迷你按摩球或以指節刮壓反射區，來改善如感冒、鼻炎、心律不整、耳鳴、膝關節炎等問題。適時搭配點按湧泉穴、三陰交、足三里等穴，更可加強效用。 即使沒有病症，同樣可以熟記手、足的各部位反射區，平時有空多按揉、適度刺激，為身體做保健，提高免疫力。

從現在開始，請好好放屁！ 相信很多人十分介意「放屁」，覺得不好意思、怕臭味會影響到他人。所以一有「氣」們在肚子裡時，就會用忍耐的方式度過，但這對腸道的健康有很大的影響。莊靜芬醫師最新力作《腹內大掃除：消氣、排毒、減重清體術》說明道：「腸道不僅是很重要的排毒器官，更是最大的免疫器官，所以腸道的健康，是我們健康的基礎。」書中以《黃帝內經》作為動靜結合的養生原則，運用五行養生方式，「形神合一」的生命觀為立足點，主張「以靜養神、以動養形、動靜結合以調養生命」的養生原則。 內圖 有一個方法也能輕易看出身體的狀況，就是每天早上看自己的「尿液顏色」。正常的尿為淡黃色，若發現不是就要警覺自己的身體。莊醫師講明，每天觀察自己的排泄狀況非常重要，能及時發現生病的徵兆，透過最簡單的方式便能知曉健康狀況，讓腸活才能長活，「腹內大掃除」真正的意涵便是清理肚內廢氣/物，維護體內環境的運作，並搭配良好的食物，整腸術清理工作。 莊靜芬醫師「腸內氣體診斷法」 若腸內脹氣或感冒，莊醫師建議： 1、不食用動物性脂肪，如牛油、豬油等。 2、不食容易脹氣的水果，如香蕉。 3、發燒時，勿立即使用抗生物質或躺冰枕。 內圖 都說要腸內消氣、排毒，但要怎麼吃才好？ 《腹內大掃除：消氣、排毒、減重清體術》有介紹一些能消氣、排毒的食材： 白蘿蔔－消化腸胃中積食，促進脾胃氣行健運。 白蘿蔔富含大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素和礦物質，日本人將蘿蔔視為最上等的養生長壽藥。蘿蔔能降低血脂、預防心血管有良好的功效。莊醫師食譜推薦以「牛蒡」入湯，既美味又能調整如廁的週期，進而打造好的排便次數。 好的生活習慣再搭配好的食物，還有愉快的心情，不讓壓力造成排便的阻礙，促進腸道的蠕動，清除腸內的宿變，讓氣色更加飽滿、紅潤，所謂的「真」美人就是最自然的體現，如莊醫師說： 一氣淬鍊千副藥， 打嗝放屁全消氣。 清理體內垃圾場， 消氣排毒又減重。 為何腸道很重要？ 因為它是－ 最大加油站、免疫大系統、毒素處理場。 史上最佳清體術， 就是腹內大掃除， 便祕口臭全消失， 肌膚健康又瘦身， 更有好腎好心肝。 －莊靜芬醫師

在現代社會，追求青春和活力已不再是女性的專利，男性也逐漸加入對抗老化的行列。老化是不可避免的自然過程，但通過健康的生活方式、飲食習慣以及適當的護理，我們可以延緩老化的腳步，甚至逆轉歲月的痕跡。本篇將為您揭開一種源自傳統智慧的抗老妙方——拔罐，並說明其對抗皺紋的具體方法和效果。 從古至今，無論男女，都希望自己能看起來年輕有活力。以往多數抗老美容產品都以女性為主要行銷對象，而如今針對男性的抗老產品也正快速成長。根據傳統中醫觀點，老化是一個自然的過程，一個人的生活型態、飲食習慣和健康狀態也都會有所影響。 老化現象第一個想到的就是，皺紋。而皺紋生成的原因，以皮膚的影響最直觀。皮膚雖然有自我再生的能力，但其架構組成成分會隨著年紀的增長，而逐漸減少，如細胞間質的保水成分和膠原蛋白、結締組織等。當皮膚細胞無法恢復年輕時──那種能快速修復的狀態，就會開始產生老化，失去彈性、鬆弛，出現皺紋。 想要撫平皺紋，有一個方法很簡單，那就是：拔罐。 拔罐不僅可以用來撫平皺紋，還能為肌膚細胞帶來血流和營養，也有助於增進人體整體健康，讓肌膚看起來更年輕。 處置部位 將罐具置於臉部或身體上有皺紋的地方，但並沒有專門處置皺紋的穴道。 施行方式 在有皺紋的地方使用走罐法。 一般來說，須使用為臉部設計的罐具。這是種小型矽膠材質罐具。在臉部範圍使用輕度負壓，而在身體其他區域使用略強一點的吸力。用意不在拔出罐痕，而是將養分帶到這些區域，幫助膠原蛋白形成。以畫圈方式在皺紋上移動罐具，每個區域五分鐘。這個處置可以每天施行，而且效果立竿見影，但持續施用時間隨年齡和皺紋深度而有不同，可能需兩到三週的時間。

現代繁忙的生活中，越來越多人開始尋求傳統療法來改善健康和舒緩壓力，其中，拔罐療法再次受到矚目。拔罐的功效究竟來自於什麼樣的機制？以下是摘自一篇關於拔罐治療詳細介紹的書摘，幫助我們了解這個古老療法的背後科學與益處。 促進血液循環 當血液被吸進罐內組織中時，會增加該處的血液循環。增加的血液循環會往下延伸至肌肉層，幫助該處的細胞更快地修復。此外，在傷口癒合期間，亦會促進肉芽和血管新生，形成新的結締組織和血管。這可以幫助軟組織傷處復原、紓解肌肉緊繃，並達到止痛效果。 拔罐可導引更多血液到該處，而實際上它是讓該處的微血管擴張到極致，最終破裂，產生拔罐治療後標準的罐痕瘀血。而讓微血管破裂導致流血的作法，與自己血清療法（autohemotherapy）── 一種將自體血液抽出再注回體內的療法雷同。拔罐據信可以模擬免疫系統、對抗疾病，並具有幫助復原的特性。 緩解疼痛 拔罐對幫助緩解疼痛的功效眾所皆知，這可能是因為拔罐會提高患處的疼痛閾值。另一個認為拔罐可以減少疼痛的理論，是抗刺激性理論（counter-irritation theory），說明因拔罐處造成的不適和疼痛會減輕原患處的痛感。 另外，拔罐也被證實可活化穴道，針灸則被公認可幫助緩解疼痛。首先，針灸可以活化肌肉中較細微的神經，這些神經會傳遞脈衝至脊髓，讓脊髓釋放出神經傳導介質，阻止痛感訊息送達大腦。針灸也可以啟動像嗎啡一樣的腦內啡（endorphins）、血清素（serotonin）和皮質醇（cortisol），這些都有助於緩解疼痛。 拔罐與針灸極為相似，可以刺激特定的神經纖維，像是減少疼痛輸入的機械式感應（mechanosensitive）A類beta神經纖維，和抑制疼痛的C類與A類delta神經纖維。拔罐也可以藉由放鬆肌肉或筋膜（連結皮膚與肌肉的結締組織）的沾黏，來緩解疼痛。將筋膜從肌肉上剝離，有助於減少肌肉緊繃和紓緩肌群。 拔罐另一種幫助緩解疼痛的方式，是增加該處皮膚和肌肉的血流量，並同時排出廢物，例如從肌肉中清除乳酸。乳酸堆積會導致肌肉酸痛。 排除毒素 拔罐被證實可以排除患處的髒血。髒血可能含有引起發炎的化學物質、壞死細胞、血塊、疤痕組織，或其他會引起疼痛和阻礙傷處癒合的物質。加速該處血液循環，可讓卡在軟組織層（soft tissue layers）的毒素浮到皮膚下方的體表處。白血球傾向在體表處聚集和巡視，所以當毒素浮至表層時，它們就能迅速肅清毒素。 活化免疫系統 拔罐也有藉由引起局部發炎以提升免疫系統的能力。造成發炎的化學物質會吸引白血球到該處，並活化補體系統（complement system）。此系統屬於免疫系統的一部分，能強化抗體和白血球功能，殺死微生物，並清除受損細胞。拔罐還可以增加腫瘤壞死因子（tumor necrosis factor, TNF）和干擾素的水平，這兩者是信號蛋白（signaling proteins），可幫助抵抗體內的病原體和異常細胞。 此外，拔罐還可以增加淋巴流量。而淋巴系統是免疫系統的一部分，能幫助人體清除毒素、廢物和其他有害物質，並協助白血球在體內循環。 這段摘錄清楚地解釋了拔罐如何通過促進血液循環、緩解疼痛、排除毒素以及活化免疫系統來改善健康。希望這些內容能為對拔罐療法有興趣的讀者提供更多了解的基礎，無論是出於日常保健還是特定需求，都能幫助您做出更明智的健康選擇。