有種人，跟你聊沒兩句，就開始抱怨自己過得有多慘。 一開始你可能還會認真聽，甚至替他覺得不忍，想幫他分析、想給他一些方向。但講著講著，你會慢慢發現，他要的其實不是解決方法，而是有人陪他重複同一段不順的故事。 你提出的建議，他不是沒聽到，而是很快就有理由否定。環境不好、時機不對、別人不懂、運氣太差……總之，問題永遠在外面。他說的每一句話，都在強化「自己無能為力」這個結論。 久了，你會有一種很微妙的疲累感。所以你必須知道「賣慘人」特徵後，才能知道如何將焦點轉移到他們為自己的可憐事做了什麼？ 「賣慘型人格」常見特徵： ◎一開口就先丟出自己的衰事當話題。◎不斷比慘，彷彿最慘的人才是贏家。◎對話永遠圍繞失落、痛苦、無能為力感。◎採取自我犧牲式的人際互動，但心裡不情不願。◎被動等待機會，不願主動行動。◎藉由自怨自艾換取關心與注意力。 他們的世界似乎缺乏希望，總是與理想背道而馳。 想知道怎麼與「賣慘人」相處嗎？《心理學就在你身邊》帶你看懂背後的心理機制，學會保護自己。

這世上有「可以展開行動的人」和「無法展開行動的人」。 敢於行動起來的人，會去自己想去的地方，見自己想見的人，依序完成自己想做的事，度過一段充實的時間。另一方面，沒辦法付諸行動的人儘管大腦清楚「行動很重要」、「動起來就會有所改變」，但一到關鍵時刻又會被「做不到的藉口」干擾，結果最後什麼也沒做，依舊過著與平時無二的日常。 這兩者的區別究竟是什麼？是有幹勁與沒幹勁的差距嗎？還是說在天賦上就有所不同呢？ 我認為能不能落實行動的差異，源自於人們的「慣性思維」。 人在成長的過程中，會漸漸形成各自特有的思考習慣。行動能力強的人擁有明確的願景，會因為實現願景而感到喜悅，這是存於他們心中的一種慣性思想。相對地，行動能力差的人則有畏懼失敗的傾向，對失敗的忌憚情緒比發起挑戰的興奮感更勝一籌。 會害怕失敗的原因有很多。比如曾經在失敗時被周遭的人取笑而感到丟臉，或是曾有過被父母師長批評指教而難過的經驗，這樣的人很有可能會害怕面對這一類的情緒。也有的案例是看見名人做出行動後被世人和媒體抨擊的樣子，或者看到主角失敗而遭逢不幸的電影，因而感同身受。結果就是在無意間養成了「失敗就會被教訓」的消極認知。 然而真正可怕的不是失敗本身，而是「因懼怕失敗而一事無成」。也就是說，將來總有一天，自己會為一事無成的人生而後悔、否定自己。 有行動力的人，擁有連失敗的經驗都能轉化成玩笑話的能力。他們會運用自己的失敗經驗不斷加以改進，增加成功的機率。事後回顧時，能夠把至今為止的失敗都看作自身所需，讓所有的經驗都蛻變成感謝。 當然，要現在馬上就養成這種思考模式可沒那麼簡單，但你也不必擔心。只要知道「辦不到的慣性思維」是怎麼形成的，然後從現在開始培養能立即行動的思考習慣就夠了。 第一步是做好暖身的準備。在《馬上行動的力量》的第一章，我們就用放鬆肌肉的感覺舒緩一下過去固化的思維邏輯，從觀察行動派人士的行為模式開始吧。 如果你想找出真正能讓自己「動起來」的方法，《馬上行動的力量》這本書整理了55個具體又好執行的技巧。與其反覆想、反覆拖，不如直接買回來照著做，一個方法試一天，慢慢把行動變成習慣。你會發現自己不再只是想得很多，而是開始成為那種——想到就做、立刻行動的人。 【資料來源】《馬上行動的力量》：55個神級方法喚醒內在潛能，告別顧慮太多猶豫不決，成為「立刻行動的人」／作者：一条佳代