今天是除夕。餐桌上一定又會很熱鬧，也有很多不同的話題。但你是不是覺得有點累？ 忙著準備、忙著應對、忙著回答親戚的問題。身體明明疲憊，卻還是把精神撐著起來。生理期快來，肚子悶悶的，晚上躺下，腦袋卻停不下來很難休息。 過年應該開心，但有時候，焦慮反而更明顯。如果你也有這種感覺，或許你需要這本書。《焦慮體質的自癒練習》提醒：你不用在新的一年繼續硬撐。 作者蕾吉娜曾經也是那種「什麼都做得很好」的人。外商業務、年薪百萬、生活非常的精彩。但身體卻不停抗議：經痛、偏頭痛、失眠、焦慮。她後來才明白，原來身體是在提醒：你該好好照顧自己了。 來自古印度的阿育吠陀（Ayurveda）強調： 了解自己的體質 守護消化火（不只消化食物，也消化情緒） 順應自然的節奏生活 風型、火型、土型的體質不同，適合的飲食與作息也不同。有些人壓力大會胃痛，有些人會失眠，有些人會在生理期全面失控。只是你一直用錯方法照顧自己。 除夕這天，不用立新目標，也不用許下宏大願望。只要給自己： 早晚20分鐘安靜的時間 一餐溫熱、簡單的食物 一次真正停下來的深呼吸 新的一年，不一定要更拼。可以更溫柔。如果你今年想試著站在自己那一邊，這本書，或許是一個開始。除夕快樂。也祝你，慢慢回到平衡。 書封來源:博客來

想學花藝？這本書讓你輕鬆上手，變身花藝達人！ 看到花藝師精心設計的花束，是否也曾想過：「我也想做出這麼美的作品！」但現實是，拿起花材卻不知道從何開始？別擔心，《紐約大師的花藝創作課》 就是為你準備的花藝入門指南！ 這本書來自紐約花藝設計學院（FlowerSchool New York），由業界專家手把手教學，帶你從花材挑選、色彩搭配、花器運用一路學到專業插花技巧。就算是零經驗的新手，也能跟著書中圖解和步驟，一步步創作出自己的花藝作品！ 🌟除了基本技巧，書中還揭露了花藝大師們的設計思路，讓你學會如何找靈感、錯落有致地擺放花朵，甚至運用就地取材的自然花材，創作獨具個人風格的花藝作品。更棒的是，即使你已經有一定基礎，也能透過這本書提升美感與技術，甚至打造屬於自己的花藝事業！ 這本書作者卡維特・克萊里（Calvert Crary），身為紐約花藝設計學院總監，將多年經驗濃縮成一本簡單易懂的實用指南。他說：「花藝不只是擺花，而是美學與創意的結合。」所以，不論你是單純喜歡花藝，還是想學好技術、開店創業，這本書都能幫助你跨出關鍵的一步！ 如果你也想在家輕鬆學習專業級花藝技巧，那就翻開這本書，跟著紐約花藝大師，一起進入這片療癒又充滿創造力的花藝世界吧！

上一期【死了都要喝特輯（二）】以《作家們都喝什麼酒》帶大家觀摩了文豪海明威的飲酒習慣，而這個星期一，就讓我們一起用《文豪們的私房酒單》微醺到星期五，度過農曆新年前難熬的上班日吧！ 雖說是酒單，但與《作家們都喝什麼酒》不同的是，《文豪們的私房酒單》除了收錄了文豪的酒單，還是第一本結合包括紅酒、啤酒、威士忌、琴酒、伏特加、苦艾酒、梅斯卡爾和龍舌蘭、蘭姆酒８大酒類的歷史淵源、酒文化和世界名作的插畫飲酒史。 作者葛瑞格•克拉克與繪者蒙特•畢爾普用玩味的精神狀態，幽默玩轉對文豪與酒類的科普，讓讀者看別人喝酒都能看出詼諧的微醺感。 今天就為大家整理出文豪與「酒」有關的詩詞名句，帶大家一窺他們為酒癡狂的程度吧！ ▋ 莎士比亞 ￭ 良伴美酒、熱情款待，可以造就出高尚的人格…… ——《亨利八世》，第1幕第4景 ￭ 人生的美酒喝光了，只剩了渣滓給這個酒窖去誇耀了。——《馬克白》，第2幕第3景 ￭ 給我一杯酒，我把所有乖戾之氣都沉埋這酒裡。——《凱撒大帝》，第4幕第3景 ￭ 寧可用酒溫熱了我的肝，也別讓致命的呻哈冰冷了我的心。——《威尼斯商人》，第1幕第1景 ￭ 我們這裡沒有酒嗎？——《考力歐雷諾斯》（Coriolanus），第1幕第9景 ￭ 我很虛偽，比酒後的誓言更虛無。——《皆大歐喜》 第3幕第5景 ￭ 假如運用得宜，葡萄佳釀就是美妙的伴侶，美酒自有生命。——莎士比亞《奧賽羅》 第2幕第3景 * 這本《文豪們的私藏酒單》無疑是一場輕鬆的文化饗宴。如果你對文學和酒的奇妙關聯感到好奇，或者你只是想找一本能讓你笑出聲的好書，那麼它絕對會讓你愛不釋手。 書中的酒不僅代表著一個時代的風味，更代表著那些文學創作者如何在瓶中尋找靈感，如何通過酒精將自己內心的創作力釋放出來。 如果你對酒和文學的關聯充滿好奇，或者你也想看看文豪們的私藏酒單，這本書絕對不容錯過。乾杯吧，與這些偉大的文學名家一起，品味他們的酒與故事，感受那跨越時代的文學與酒的奇妙交響。 讓我們一起乾一杯吧！

前三篇【EAT起旅行特輯】帶大家從全世界的餐桌到台灣飲食歷史及小吃，幾乎環繞了半個地球，而這次來到東南亞國家的飲食主題。 隨著開放外籍移工來台工作後，東南亞美食也逐漸成為台灣的一道風景，為台灣注入更多元的飲食文化。這些飲食除了深受異鄉遊子的歡迎，也有越來越多台灣人對這些異國美食敞開胸懷，用味蕾觸碰東南亞文化。 在台四年總會有思鄉的時候，但鄉愁很貴，尤其一頓金爸爸，就足夠抵掉馬來西亞當地三餐。因此當我想吃東南亞美食時，除了大學附近的東南亞餐廳，便是到台中火車站附近的第一廣場。 第一廣場又稱東協廣場，與國外的唐人街或小印度一樣，第一廣場就是一個台中小東南亞，印尼、菲律賓、泰國、越南甚至柬埔寨的商品和食物一應俱全，很適合喜歡東南亞美食或一樣是來自東南亞的人們。 而我就是那個到第一廣場「尋寶」的東南亞留學生。 與台灣美食不同的是，東南亞食物多是重口，並且會添加許多像柚葉、乾辣椒、蝦醬、魚露及酸梅汁等香料或料汁調味。這些對台灣人來說相對陌生，有些味道也未必能被台灣人所接受，但就是這些料汁和香料，成就一道又一道的東南亞美食。 如果你跟我一樣也喜歡吃東南亞美食，或是想更了解東南亞飲食文化，甚至對植物有興趣，那這本《舌尖上的東協》非常值得閱讀。 本書特色 ▋首部介紹在台東南亞植物書：本書是首部完整介紹在台灣各地東南亞市集可見，但對於一般台灣人較陌生的蔬果、香料與生活中的植物，並且詳細附上植物名稱的不同語言，包括泰國、菲律賓、印尼、緬甸等國家，還有使用植物的國家，實現美食無國界。 ▋112種植物圖鑑：本書帶領讀者從美食與植物角度了解東協，由112種植物圖鑑貫穿全書，包括植物基本資料、形態與生態及食用方式。而基本資料除了記載名稱，還包括原產地、生育地及生長海拔，協助讀者科普植物知識。 如咖哩或印尼薑黃飯中的薑黃便是從薑黃提取。薑黃原產地位於中國南部及東南亞，除了具有藥用功效，也是咖哩當中非常重要的香料，而咖哩或印尼薑黃飯中的黃色便是由薑黃塊莖染色而成。 ▋東南亞餐桌小知識：除了植物圖鑑，本書內容還包括東南亞餐桌的小知識，比如月亮蝦餅並非源自於泰國，馬來西亞馬六甲的馬六甲樹其實是台灣也有的果樹，泰式打拋豬飯的「打拋」原來是植物的名稱……作者王瑞閔透過日常生活中這些常見的事物帶領讀者輕鬆走入東南亞料理的世界。 * 東南亞美食系譜與台灣大相徑庭，許多辛香料都仍無法被大多台灣人所接受。無論你是勇於嘗試派，還是觀望派，《舌尖上的東協》都能滿足你對東南亞美食中的香料與食物的好奇，不妨把這本書當作食譜甚至植物圖鑑，先用雙眼「嚐百草」吧！