在大多數人的認知裡，「感冒」與「癌症」之間存在著天壤之別。前者是生活中的常客，幾聲噴嚏、一陣鼻塞，通常換來的是多喝水、多休息的消極對抗；而後者則是生命中沉重的陰影，象徵著崩塌與絕望。但絕望不代表沒有希望，由楊友華醫師著作的《鼻炎．鼻咽癌：怎樣預防、檢查與治療的最新知識》不僅僅是一本醫療衛教手冊，它更像是一份關於「身體覺察」的生命備忘錄，提醒我們在日常的微小不適中，可能隱藏著最深刻的生存危機。 《鼻炎．鼻咽癌：怎樣預防、檢查與治療的最新知識》書中開篇便拋出了幾個看似平常的問題：你是否常覺得鼻子癢？耳朵是否偶爾出現不明原因的嗡嗡聲？或者在某次低頭時，發現頸部多了一塊隆起？這些在日常生活中極易被忽略的「類感冒」症狀，正是鼻咽癌最擅長的偽裝。鼻咽部位置深隱，它躲在面部骨骼的後方，一般的肉眼檢查難以窺見其真貌，這也使得它在早期病變時，往往能避開大眾的警戒線，將癌細胞的擴張偽裝成一場遲遲未癒的感冒。 閱讀過程中，我對書中提出的「種族性癌症」這一概念感觸頗深。書中指出，鼻咽癌在歐美國家並不盛行，卻偏偏好發於台灣、廣州、香港及福建一帶。這種地域性的分布，賦予了這種癌症一種近乎悲劇色彩的文化標籤。對於身處亞洲的我們來說，遺傳基因、飲食習慣（如鹹魚、醃漬物）以及EB病毒的感染，共同編織了一張肉眼看不見的網。這種「東方人的隱性危機」，讓我不禁思考，我們在追求事業高峰、承擔家庭重擔的同時，是否曾給予過這副與生俱來的亞洲體魄足夠的關注？ 這本書想告訴讀者的或許是：「健康不是一種運氣，而是一種經過學習與實踐後的選擇。」在「類感冒」的表象之下，真相一直都在，只等待我們去主動探尋、去檢查、去治療。在科技與醫學進步的今日，我們完全有能力讓這種「隱性危機」止步於萌芽，重新贏回那份應有的、健康的平靜。

在閱讀《胰臟癌：結合中西醫療、診斷、檢查與調養的保健新知》之前，我對「胰臟」幾乎沒有任何具體印象。它不像心臟那樣被反覆強調，也不像肝臟、腸胃一樣常被提起，甚至連身體不舒服時，我都不曾把它列入考慮的範圍。然而，正是這樣一個被忽略的器官，卻可能成為奪走生命的關鍵。 書中提到，胰臟癌被稱為「沉默的殺手」，並不是因為它特別兇猛，而是因為它太安靜了。大多數患者在初期幾乎沒有明顯症狀，等到出現黃疸、腹痛、背痛、體重快速下降時，往往已錯過最佳治療時機。這樣的描述，讓我在閱讀時不只感到震驚，更多的是不安——原來危險，真的可能在毫無察覺中發生。 我特別喜歡書中對「胰臟與生活的關係」的描寫。胰臟不只是消化器官，更與血糖調節息息相關，糖尿病與胰臟健康之間的關聯，也在書中被清楚說明。這讓我開始重新檢視自己的生活方式——外食比例高、作息不規律、壓力大，這些看似平常的習慣，其實都可能成為長期累積的風險。 書中的文字並不恐嚇讀者，而是一步步帶著人理解：預防不是某種極端行為，而是從「知道身體在發生什麼事」開始。無論是飲食調整、生活作息，或是配合醫療治療的調養方式，作者都給出清楚而不誇大的建議，讓人讀完後，感到的是安心與可行，而不是恐懼。 讀完這本書，我最大的收穫並不是學會了多少專業名詞，而是對「健康」這件事有了新的態度。胰臟癌之所以可怕，並不全然因為它的致死率，而是我們太容易忽略身體發出的細微訊號，也太習慣等到出問題才開始重視。 這是一本不只適合病友或家屬閱讀的書，更適合每一個自認「現在還算健康」的人。因為真正的保健，不是在疾病來臨後補救，而是在還來得及的時候，替自己多做一分準備！

10月12日於台中國立公共資訊圖書館的午後，胸腔科權威曹昌堯教授以〈肺炎／肺癌：失控的人體空調——空污下我們如何自保？〉為題舉辦健康講座，吸引了近250位參與者，可容納250人的國際會議廳高朋滿座，除曹教授的號召力外，也可見台中市民相當在乎這個議題。 「肺癌為什麼是最常見的」、「台灣的肺癌出了甚麼事情？」曹昌堯教授在講台上提出了這兩句鏗鏘有力地詢問。看著報表上怵目驚心的曲線，冷冰冰的數據揭示這驚人的事實。特別在男女比上——女性的肺腺癌竟增加了100多%。 他進一步提出一個觀念，從基因的角度看來，肺腺癌和小細胞癌、鱗狀細胞肺癌不是同一種疾病，三者之間沒有相同的致病原因。相較之下小細胞癌和鱗狀細胞肺癌傾向於抽菸所致，但肺腺癌呢？為何在近年急遽上升，特別是女性致病率，醫界拚命找尋肺腺癌的緣由。 台中國資圖國際會議廳聽眾專心的凝聽曹教授的演講內容 曹教授以他在2020年出版的《36堂健康必修課》為基底，帶領大家了解肺癌、PM2.5、空汙、致癌物和基因之間的關聯，濃縮成1.5小時老少咸宜的公開課。他談到，在人類的生命過程中，20歲以內的死亡，最常見就是意外和癌症。而到了45歲開始，癌症這萬病之王如影隨形，老化是癌症的重要因素。而像是泌尿系統、腸胃系統和呼吸道等器官都是直接暴露於外在環境，反覆的感染和物理性的破壞，導致致癌率節節上升。他以罹患食道癌的名人方文琳為例，因為受到更年期煩躁的干擾，她有了睡前喝一杯高粱的習慣，而這習慣卻埋下了罹癌因子。 肺癌、肺炎與空污間的關聯已不再是秘密，懸浮微粒(PM)也被個別評估一併列為第一級致癌物。發電相關政策需要靠政府改善，但我們能做的是改變生活習慣，避免40%的癌症；定期健康檢查可以制敵機先，篩檢的頻率應該每半年或一年一次，但知易行難，只有拒絕被慢性病綁架才能趨吉避凶。 曹教授與參與講座的聽眾大合照 在半小時的Q&A的環節。有位聽眾詢問了戒菸貼片的原理，曹教授指出在菸中真正的一級致癌物是焦油，但尼古丁讓人上癮，尼古丁貼片就是為了解決菸癮所誕生。也有聽眾提出醫院推薦的正子斷層造影適不適合納入一般人的檢查常規中，曹教授認為正子斷層造影的先決條件就是腫瘤要夠大，早期的肺癌沒辦法光靠正子斷層造影就拿發現，它比較像是醫師在手術前的工具。聽眾提問相當踴躍，面對眾人的問題，而曹教授也細心又不失風趣地為大家的健康疑慮解惑。 講座圓滿地拉下序幕，我們回歸於《36堂健康必修課》這本書中，我們仍然得為自己的健康負責，做好管理健康的計畫。我們或許避不開基因的宿命，但誠如曹醫師在書中所說，健康活到老，是大家應該努力追尋的目標。 若想回顧講座直播請點： 演講結束後的簽名環節，有讀者甚至買了十幾本書給曹教授簽名

乳癌為國內女性好發癌症第一位，很多名人也因乳癌不幸離世，抑或是努力對抗癌症。生活習慣是許多致病的元凶，幸好《乳癌與牛奶》告訴我們遠離致癌的因子，掌握關鍵就能擁有健康的身體。書作者為英國皇家醫學協會成員的珍˙普蘭特教授(Jane Plant)，她畢生著述許多健康醫學書，而《乳癌與牛奶》是普萊特教授經身罹患乳癌後，根據科學證據以自身實驗，原本被醫師宣判只有三個月壽命，竟奇蹟似延長二十幾年都沒有再復發乳癌，為世人揭開這令人震驚的成果。 各種可能的危險因子 *女性： 1、性別：女性乳癌發生率先天上比起男性多一百倍以上。 2、基因：大約有10%案例為遺傳，另種為基因突變。 3、曾有乳癌病史：曾單邊乳房罹患過乳癌者，另一側乳房較其他部位罹癌機率多三至四倍之多。 4、曾做過乳房穿刺切片檢查，會略為增高乳癌風險。 5、乳房曾接受輻射治療，罹患乳癌的風險也會大幅增加。 6、種族：白人婦女比非裔美籍婦女更容易罹癌。 7、環境汙染：據研究指出，乳癌受環境因子影響甚大。 8、缺乏運動：據研究指出，從小從事運動習慣能預防罹癌，即使成年後才開始也能有降低罹患乳癌的風險。 9、藥物治療：據研究指出，懷孕期曾服用人工合成之動情激素(乙烯雌酚)藥物之女性，會大幅增加乳癌發生率。 *男性： 1、年齡：男性平均於六十五歲有較高罹癌機率。 2、家族乳癌病史：若家族其他成員有人曾罹患乳癌，罹癌的風險就會提高。 3、克氏綜合症：有此症者，會較其他男性的雄性濃度較低，雌激素濃度則較高，可能會有乳腺增生的症狀，提高罹癌風險。 4、輻射照射：曾接受胸部輻射照射的男性，風險也會相對提高。 5、肝臟疾病：因肝臟為代謝性激素的重要功能，若有肝硬化之男性，其體內雄激素相對偏低而雌激素會偏高，罹癌風險提高。 6、雌激素治療。 7、缺乏運動和肥胖。 牛奶有問題？ 牛乳內含的催產素、催乳素、卵巢激素等都高於哺乳中母親血液內的激素濃度，不同物種的餵食飼料、哺乳期皆不同，乳汁成分也不盡相同。有此可知，牛奶對小牛而言是最佳食材，但對人類可不是如此。 牛奶含有三十五種以上的激素和十一種生長因子，有些是會促進癌細胞生長。 每日過量攝取乳製品、肉類，可能會促使人體細胞不當地增生和人體組織分化，進而產生癌症。 牛奶也含有成長因子、激素和其他生化物質，不僅和乳癌及卵巢癌有連帶的關係，其他如睪丸癌等也脫不了關係。 大自然都有其定律，包含分泌的乳汁是否適合其他的物種，這必須謹慎看待。 甫上市的《乳癌與牛奶》是珍˙普蘭特教授留給大家最珍貴的資產，全新紀念版排版更為舒服，能幫助女性、男性掌握健康知識，以及教導如何飲食其他食物也能達到蛋白質攝取，像乳癌說NO！