大家都知道環保很重要，而我們要更愛地球！只是每天已經夠忙了，很難再多花力氣去「做一個很完美的人」。 會忘記帶環保杯 還是會點外送 看到一堆包裝，也會默默有點罪惡感 但說真的生活本來就已經不容易了。 所以今天，我們沒有要推薦那種「你一定要做到多極致」的書。這本書在講的，其實很簡單：不用做很多，只要做對。 作者從「食、衣、住、行、育、樂」六個面向出發，把原本很硬的永續、碳排、循環經濟，全部拆成生活裡可以做到的小決定。 像是：你吃的水果、買的東西、點的外送，其實每一個選擇，都在影響環境，但不需要做到100分，只要做對幾個關鍵選擇，就已經差很多。 這本書就是幫你找出那些「最有用、最省力」的低碳行動。 很多人卡在環保，大多是因為覺得自己做不夠好，乾脆放棄。 但這本書會讓你慢慢看見： 有些你很努力的事，其實影響不大 有些你沒注意的選擇，反而差很多 像是： 當季 vs 溫室水果，碳排量差好幾倍 原型食物 vs 加工食品，多出大量能源消耗 「有沒有吃掉」其實比「用什麼包裝」更重要 它用很白話的方式，把這些差異講清楚，讓你知道：力氣該花在哪裡，才真的有用。讀完你會發現做環保也可以很輕鬆簡單，原來不用那麼辛苦，也可以做得更好。 🎯 推薦給 想環保，但常常做不到的人 忙到沒時間研究永續生活的人 對低碳生活有興趣，但不想被道德綁架的人 常常覺得「我是不是不夠好」的人 如果你也想過：「我已經很努力了，但好像還是不夠？」這本書，會幫你把方向拉回來。永續不是多做，而是做對幾個關鍵選擇。 書封來源:博客來

你知道嗎？在山上喝一罐啤酒，等於讓你的身體瞬間「再往上爬了400公尺」！是的，這不是都市傳說，而是來自《瘋高山》作者王士豪醫師的專業提醒。 這本書不是單純講登山，而是教你怎麼「活著下山」。 王士豪醫師，一個曾經在奇萊山差點出事的大學生，從那一刻起，他決定用醫學專業守護每一個走進山林的人。他揹著加壓艙上山、用醫術救人，也用一篇篇真實的故事，說明什麼叫做「走進山裡、走出人生」。 書裡很多章節根本是救命知識包裝成故事—— 例如：失溫和高山症同時發生要先救哪個？ 為什麼不能一上山就喝酒？ 連「威而鋼能不能預防高山症」這種都市傳說，他也科學解答給你聽。 而最動人的，是那些半夜救援的故事。他背著高山肺水腫的病患下山、守著快昏迷的病人不敢闔眼，還有一次是靠著兩匹馬、熬了整夜，才把人從鬼門關拉回來。這些過程，不只專業，更是深深的同理與熱血。 你會在這本書裡看到一個超接地氣的醫師，一邊爬山一邊救人，也一邊告訴我們：「登山不是為了挑戰極限，而是學會尊重自然、照顧彼此。」 🎯如果你熱愛山，或正在考慮人生第一座百岳，這本書真的超值得帶上山。 《瘋高山》讓我們不只懂得怎麼走得高，也學會怎麼安全回來。