我不是一開始就是姐姐的。小時候我是家裡的老么，最小、最吵、最被寵的那一個。熟門熟路地往爸媽懷裡鑽，吵著要挑顏色、分點心、搶電視。那時候的人生，簡單得只剩下一件事：怎麼讓「我」的需求先被滿足。直到有一天，弟弟出生了。我瞬間變成了「中間的那個」。媽媽叫我幫忙拿尿布，顧弟弟、讓出餐桌上最後一塊炸雞。我開始練習退讓、負責、照顧別人，卻也經常悶悶不樂——沒有人真的說過，但彷彿所有事理所當然地該我承擔。那種情緒很微妙。不是誰不愛你，而是你慢慢察覺：這個家，對每個人有不同的期待，而你的角色，也正在悄悄改變你是誰。 最近看到日本歌手 菅生健人(こっちのけんと)登上紅白舞台的新聞── 那位以一首《樂意效勞》(はい よろこんで)在 TikTok 爆紅的創作歌手。 他是菅田將暉的親弟弟，也曾因為「永遠活在哥哥光環下」的身份痛苦不已，甚至罹患躁鬱症。那首看似開朗的歌，其實是他在崩潰邊緣寫下的求救訊號。如今，他終於走出陰影，用音樂活出真正的自己，不再是「那個誰的弟弟」。 家中排行，從來不只是數字，而是一種命運的分配方式。 你是不是長子長女，被期待懂事可靠，卻悶悶不樂？ 還是么子么女，總被說任性、自由，卻背負著「不夠成熟」的標籤？ 在這本《悶悶不樂的長子長女＆不負責任的么子么女》中，作者用幽默而犀利的方式，剖析了家中排行對我們性格、關係與情緒溝通的深遠影響——也許，我們不是長成了某種性格，而是被擺進了某個位置。 — ▌老大：看起來最可靠的人，也常是最不敢示弱的那個排行老大的孩子，從小就被交付「照顧弟妹」的任務，連撒嬌都要自我克制。根據伊利諾大學研究，他們在責任感、自律與條理性上的表現顯著較高，往往是班上最早交作業、最先規劃未來的那群人。但他們也常常是家中最早感受到壓力的那一位。因為被視為榜樣，他們習慣把眼淚藏起來，把煩惱留給自己。他們不是不難過，只是早早學會了怎麼「撐住場面」。 — ▌中間子女：最會讀空氣，也最容易被遺忘 夾在哥哥姐姐與弟弟妹妹中間的孩子，從小就是家的緩衝地帶。他們學會妥協、調和，也學會在沒人注意的地方為自己找空間。他們彈性高、有觀察力、能適應各種局面。這樣的性格讓他們在人際中常扮演潤滑劑的角色，但也因太過懂事，而容易忽略自己的需求。 — ▌老么：最被寵的，也是最懂逃跑的 在家庭裡，老么是最後一個加入遊戲的人，因此也最常被放水、被原諒。他們自帶某種自由氣息，敢表現、敢撒嬌、也敢衝撞權威。他們會逗人笑，也總能成為注意力的焦點。他們行動力強、情感豐富，戀愛時熱烈又主動。但也可能比較不擅長承擔，容易期待對方多照顧自己一點。 — ▌獨生子女：在愛裡獨佔，也獨自承擔 沒有兄弟姊妹的獨生子女，成長路上少了手足間的拉扯，卻也少了分擔。他們常常提早成熟，懂得觀察氣氛、擅長自己解決問題，也容易有完美主義傾向。他們比起戲劇化的激情，他們更需要被理解、被信任的穩定。 — ▌排行不是標籤，是一種觀看方式 從排行來看性格，並不是為了貼標籤，而是讓我們理解：你以為是天生的習慣，其實來自家庭劇本的默默訓練；你以為「他就是這樣」，也許正是他多年來習慣扮演的角色。《悶悶不樂的長子長女＆不負責任的么子么女》不是在比慘，而是帶我們認識每個角色背後的難處與渴望。 作者透過心理學研究、家庭互動分析與訪談故事，拆解排行如何影響我們的性格形塑、人際關係，甚至是親密關係中的溝通模式。📌 長子長女，是否總是在照顧他人之後，才敢想自己？ 📌 中間子女，為何最常成為「調停者」卻最沒人記得？📌 老么，真的總是最幸福，還是背負著「永遠長不大」的潛規則？ —你是家裡的第幾個孩子？ 有時候，我們不是想當那樣的人，而是不知不覺活成了那個角色。也許，現在是時候拿回筆，改寫那本從小演到大的家庭劇本了。

快樂不是靠運氣，是從每天一點點的「悅」開始。 每天都好忙，但心裡總覺得少了什麼。不是沒努力，而是快樂似乎離你越來越遠。這本書，就是為了這樣的你寫的。 作者田中克成以自己的人生實踐與訪談1000位成功者的經驗，整理出77個簡單又有感的小習慣。像是每天記錄一件讓你快樂的小事、勇敢說出「請幫幫我」、或學會欣賞自己的某個特質──這些做法看起來微小，卻能帶來真正長久的改變。 這不是一本心靈雞湯，而是一本讓你每天多一點喜悅的行動指南。它不講艱深理論，也不強迫你改變自己，而是教你如何重新「看見自己」，找回生活的主導權。 🎯適合這樣的你： 總覺得人生卡卡、提不起勁 想讓生活重新有感，卻不知道怎麼開始 想改變，卻不想再硬撐 你不需要先變得更厲害，才值得快樂。你已經很好了，現在只差一點點「悅」力，重新愛上自己的生活。

在這個資訊爆炸、變動迅速的時代，決策能力已成為影響個人成長與職場競爭力的關鍵。你是否常因選擇過多而猶豫不決？是否面對問題時難以找到突破口？ 東京大學教授 西成活裕 在《思考習慣：提升思考力的七大策略》中，提出 「思考體力」 的概念，強調持續思考是突破困境、提升智慧的關鍵。 📌 七大核心思維策略，全面鍛鍊你的思考體力 這本書透過 自我驅動力、多階思考力、存疑思考力、通觀全局力、區分判斷力、跳躍思考力、微分思考力 七大策略，幫助讀者培養理性決策力，不僅能提升問題分析能力，更能從職場、人際關係到人生選擇上游刃有餘。 📌 從理論到實踐，真正改變你的思維習慣 與其依賴短期解決方案，不如從根本改變思維模式。本書不僅提供理論，更透過實際案例與練習方法，讓讀者學會如何在生活與工作中培養「持續思考力」，無論是應對挑戰、解決問題，還是創新突破，都能發揮最大效能。 📌 誰適合閱讀這本書？ ￭ 職場人士 —— 增強分析與決策能力，提高競爭優勢 ￭ 學生與學習者 —— 建立更高效的學習與思維模式 ￭ 創業者與管理者 —— 在複雜環境中找到最佳解決方案 ￭ 對自我成長有興趣的人 —— 掌握持續思考的習慣，突破自我 📌 為什麼這本書值得一讀？ ￭ 打破僵化思維，提升解決問題的能力 ￭ 培養決策力，減少迷茫與錯誤選擇 ￭ 適用於各行各業，讓思考更高效、更靈活 不論是職場挑戰、人生規劃，還是日常決策，《思考習慣》將成為你提升思維力、開創更好人生的最佳指南！ 🚀

當洛杉磯的天際線被煙霧籠罩，山火如猛獸般吞噬著一切時，城市的脈動似乎也停滯了。在這樣的危機下，當火災突如其來，如何保護自己與家人，成為了每個洛杉磯市民最急迫的課題。 正是針對這樣的現實危機，提供了全面的求生技能與知識。 無論是面對像洛杉磯大火這樣的災難，還是日常生活中的其他突發情況，本書都將成為你應對一切挑戰的必備指南。從火災逃生、急救技能到心理壓力紓解，它為都市居民量身打造了一套實用的生存手冊，幫助你在任何困 境中都能冷靜應對，保護自己的生命與健康。 ▋ 民眾如何從災難中求生自保？看《都市生存手冊》5大亮點 《都市生存手冊》的特色在於它集結了28位跨領域專家的智慧與經驗，全面涵蓋了現代都市生活中的各種危機應對策略。無論是自然災害還是突發事件，這本書都為讀者提供了實用的生存技能。以下是本書的幾大亮點： 跨領域專家分享：從前自衛隊員、前警官到建築防火專家、農學博士，這本書邀請了各領域的專家，為讀者提供精闢的知識與應對策略，讓你能夠針對不同的危險情境採取最佳行動。 全方位危機應對：除了教你如何在火災、地震、暴力事件等危機中自保，書中還深入探討了現代都市生活中的心理壓力，提供簡單易行的紓壓方法，讓你能夠在面對身心雙重壓力時保持冷靜。 火災專章：專門的火災對策與避難指導，特別適合像洛杉磯這樣的火災高風險地區的居民。書中不僅講解了火災發展機制，還提供了煙霧中的逃生技巧、如何選擇避難場所，以及在高樓大廈火災中該如何行動等實用指南。 實用自救術附錄：書末特別附錄了非常時刻的自救術，教你如何在野外環境中確保飲水與生火等基本生存技能，並全彩收錄了可食植物的圖錄，讓你在極端情況下能夠從自然中獲得所需資源。 都市居民專屬指南：這本書並非僅針對專業救援人員，而是專為普通都市居民設計，將各種求生技能轉化為日常可行的行為指南，幫助你在突發狀況中迅速反應、保護自己與他人。 ▋ 遇到火災該怎麼辦？ 《都市生存手冊》提供了一些有價值的防災知識給大家，不僅能幫助大家應對火災等突發災難，還能提高日常生活中的生存意識。 1. 火災的發展機制 了解火災如何發展能幫助你預測火勢並做出快速反應。 火災的蔓延並非隨意，理解火焰的行為能讓你在災難發生時選擇最安全的撤離路徑。例如，火焰通常沿著風向擴散，而煙霧的上升路徑則是你應避免的方向。 2. 市區發生火災時，往哪裡避難？ 這是很多人忽視的重要問題。當市區發生火災時，撤離的最佳方向不是直奔開放空間，而是朝向遠離火源並能夠提供有效避難的地點。 這個知識可以幫助讀者避免在逃生過程中走入死角或更危險的區域。 3. 火災中保住生命的技能 煙霧中的逃生法：如果你在煙霧中迷失方向，這本書告訴你應該保持低姿態，避免吸入過多有毒煙霧，並利用濕布遮掩呼吸道以減少煙霧的吸入。 身上著火時怎麼辦？：遇到衣物著火時，這本書提供了“滾動、滾動、滾動”的技巧，能幫助快速撲滅火焰，降低灼傷風險。 4. 非常時刻的自救術 這一部分提供了野外生存技巧，包括如何確保飲水、生火，以及如何利用周圍環境找到食物。這些技能可以在都市災難後，當基礎設施無法使用時，成為你生存的關鍵。 * 值得一提的是，《都市生存手冊》並非僅專注於物理上的求生，還關心到精神層面的危機應對。面對都市生活中各種來自內心的壓力、過勞及PTSD，更提供了簡單且可實行的紓壓方法，幫助讀者在生理與心理的雙重挑戰中，找到平衡。 這本書是你在都市叢林中生存的全方位指南，不僅能讓你面對火災、地震等自然災害時自信應對，也能在面對都市中無形的壓力時，學會如何釋放並保護自己。 在這不確定的世界裡，《都市生存手冊》不僅教你如何面對外在的危險，也教你如何保護自己的內在，是你每個都市居民的必備良伴。