穴位，是經脈的樞紐，人體十四經絡的每一個穴位，都可對應人體健康的功能，而且一穴多效！中醫學自然保健治療的原理，是透過刺激穴位，來調整經絡氣血的功能，確保運行路線的暢通。經絡通了，人自然能舒展開來，病痛也就遠離了。 《一穴多效指導治病圖鑑》教你如何用五大治療方法，對穴疏通，有效預防病症、治療不適、急救和保健養生。 § 按摩：刺激穴位，使氣血暢通，從而解除症狀。 § 艾灸：借助灸火的溫熱力以及藥物的治療作用，預防保健+治療疾病。 § 敷貼：將辛溫、芳香、行氣、活血類的藥物作用於皮表穴位上，以防治疾病。 § 拔罐：透過讓穴位局部皮膚充血的方式，激發身體的自我調節功能。 § 刮痧：利用工具在體表部位反覆刮拭，刺激體表經絡，促進氣血循環。 注重體態的你可能知道，按摩足三里可以減肥，但是要是在「錯」的時間按，可能造成反效果，不變瘦、還會增重！而當你感到胃痛或消化不良時，按摩足三里同樣能緩解不適。 內側眼角略上方處，是睛明穴。每天花10分鐘按摩睛明穴，有助於緩解眼睛疲勞。神奇的是，按摩睛明穴，還能治療急性腰扭傷！這是因為睛明穴是足太陽膀胱經的第一穴，透過揉按穴位，能加速氣血貫通這條從頭部延伸至背部和足部的經絡，當然也能改善腰部的病症。 人體有數百個穴位，但只要能掌握書中精選的百餘個穴位，搭配不同的療法，一穴多用；幫你治療各種日常疾病，重拾健康，一用就靈！

清晨還沒起床、甚至還沒下床之前，就先開始打噴嚏，大概是很多鼻子過敏、鼻炎患者的共同經驗。身為過敏族的一員，打噴嚏、流鼻水，成為我每天的固定「起床儀式」。 在編輯這本書時，我特別留意治療鼻炎或鼻子過敏的穴位，如懸釐、迎香、合谷。這些特效穴不僅好找，更在親自試驗過之後，發現確實可以即刻緩解鼻炎的症狀。除了流鼻水之外，鼻塞也是很大的困擾之一；透過點按這些穴道，果真當下就解決了鼻塞的症狀。 鼻子一通，腦袋會跟著通，對於需要保持專心工作狀態的過敏人來說，很重要！ 除此之外，身為久坐伏案的文字工作者，偏頭痛、肩周炎、便祕、水腫、因姿勢不良而引發急性腰扭傷……這些可說是「常備款」的老毛病。除了藥物之外，我在對於穴位功效及快速取穴方法有更進一步的了解之後，現在養成了隨手按按穴位的習慣：偏頭痛掐掐外關，肩膀痛揉揉肩井，直不起腰時則點按攢竹，每天花個三五分鐘用手掌揉揉大橫，養成每日排便的好習慣。 知道穴位命名的由來，對找穴也很有幫助，很好記，如風池在後頭骨的凹陷處，既像一個「池」；「宮」指中央，勞動時，手掌握住把柄的地方，就是勞宮；眉頭直上「衝」入髮際之處，則是眉衝。 自己按，我也跟孩子分享這些實用、同時具有多功效的穴位，像是風池、手三里、膻中、陽溪等。當孩子在學校或戶外時有不舒服，家長不一定可以立即協助。因此，我建議孩子先試著按摩緩解症狀，減輕身體的不適，避免影響學習跟心情。 了解經絡與穴位，也是對自己的身體更多一分的關心。諸多不舒服的症狀都可以藉由按摩穴位來緩解，就不需要服用藥物來增加身體的負擔了！

科技進步的時代，隨著大量使用3C產品，時常肩頸、脊椎等備受疼痛之擾。或許可以學著如何自我推拿、活絡經絡，解緩當下之急，促進身體的機能，不讓病痛隨時出現。 經絡對人體十分重要，能傳遞著氣血至全身每一個角落，就像是疏通管般，若被阻塞了便會讓氣血運送不到臟腑，嚴重可能會危害生命，為此不能不重視經絡對人體的重要性。而上千萬條著經絡佈滿全身，保持身體的協調與平衡就不能忽視，所以時常聽到經絡不通，人就會生病、若通疾病就能被治癒，可見經絡是一關鍵點。每個連接穴脈都對應著不同的臟腑，學習如何按摩、抒解應是現代人該去了解的一環。 不過話說回來，人體有著麼多經絡，若要全部記起來也是不太容易。 這時你可以搭配著《經絡按摩療育手冊》，這是非常完整、清楚的圖解指南，大圖標示每一穴脈的位置，不讓你含含糊糊地去理解，不用特地每一條都記得滾瓜爛熟，隨時翻閱都能查得到想要活絡的地方，是一本非常理想的經絡按摩的工具書。 紓解疲勞、舒展筋骨，沿著經絡的位置按摩穴脈，促進血液循環、增加新陳代謝。正確的經絡按摩或許能達到病痛不上身，長年保健更能強健身體運行。所以，不管是小孩、成人、老年人，都能達到理想的良好的身體樣態，保持順暢的狀態！

我們都知道人體有十二經脈，但卻對穴脈一知半解，或許是沒有遇到一本完善的經絡百科，所以時常看了依然不得其門。這邊非常推薦《 經絡按摩療育手冊》，大大清晰的圖解，讓人一眼就能秒懂穴脈的正確位置，對症下藥就能改善各式筋骨疼痛。 舉凡常見的腹瀉、咳嗽、失眠，其實都和我們的經脈息息相關。一般我們感冒了就去看醫生，不過或許我們可以試著按摩我們的穴脈，你會神奇的發現原本困擾的小毛病，漸漸地獲得改善，這就是按摩經絡的功效。 《 經絡按摩療育手冊》是由吳明霞博士所著，她是專業針灸領域專家，所以對人體十分熟稔。本書是她畢生臨床研究所得來的經絡應用，透過精美清晰的圖示，一步步帶領讀者學習每個穴位的位置及對應主治的功效，不再讓你看了一知半解，就像是吳老師在身邊手把手帶領操作。 平常也能時常翻閱按摩，畢竟我們每日都會使用到身體各種大小地方，所以紓解的功夫就需要好好實作。這是一本非常適合全家大小一起閱讀的經絡按摩指南，呵護家人的健康就從日常保健開始，讓好的觀念從家庭出發。