年假好快就結束了。今天，是開工第一天。 鬧鐘響的那一刻，你是不是也有那種熟悉的感覺「啊，又開始了。」也不是討厭工作。就是一種說不上來的好累喔。 手機通知狂跳 未讀信件塞滿信箱 會議表一打開，整週已經排滿 主管輕描淡寫地說：「今年目標要再衝一點。」 你人還沒完全醒過來，身體卻已經自動切回那個模式：撐。 撐過今天。撐過這一週。撐到下一個假期。最累的，其實不是事情多，而是那種所有情緒都只能自己消化的感覺。 有那麼一瞬間，你一定也偷偷想過：「是不是該離職了？」 但你心裡其實也明白，換一份工作，不一定換一種狀態。如果面對壓力的方式沒有改變，你只是換一個地方繼續撐。 這也是為什麼我們想推薦朱仲翔《你不用硬撐，也不必離職》。 這本書講得很誠實：問題往往不是壓力太大，而是我們用錯了方法。作者是精神科醫師，也曾走過企業高壓現場。他把職場最常見的六個崩潰源頭拆開來談： 壓力，怎麼從消耗變成助力 界線，怎麼畫才不傷感情 溝通，怎麼說才不內耗 決策，怎麼做才不後悔 完美主義，怎麼升級成「夠好」 拖延，怎麼拆成可以開始的第一步 很多讓你懷疑自己的時刻，不是因為能力不夠，而是方式出了問題。 🎯推薦給這樣的你 星期日晚上就開始焦慮的人 明明能力不差，卻總是自我懷疑的人 很難拒絕別人、常常過度承擔的人 常常想離職，卻說不出真正原因的人 想把工作做好，也想把自己照顧好的人 如果你正卡在「硬撐」與「想離職」之間，這本書會給你第三種選擇。 真正成熟的職場人，不是撐最久的人，而是懂得調整節奏的人。 新的一年，不一定要更拼命。但可以更聰明地對待自己。 書封來源:博客來