為什麼你一直卡在同一個地方？也許，你還沒看見「困住自己的那座山」 我有一段時間，很認真地想變更好。買書、做計畫、下載一堆App，甚至還規劃過一個「全新人生」。然後，大概過了一週。全部就這樣放著，沒有進展。 後來才慢慢意識到一件有點尷尬的事：不是我不知道該怎麼做，而是我其實一直都沒有真的認真執行。那些說好要開始的事，最後都停在「差不多該開始了」的那個地方。 久了之後，最讓人不舒服的，不只是事情沒完成。而是你會開始懷疑：我是不是，真的改不了了？這三本書，很適合在這種時候讀。 因為它會讓你看懂：為什麼你一直卡在這裡。我們常以為，人生卡住，是因為外在不順。 工作不對、關係不對、環境不對。但這套書在談的是另一件事：也許，你還沒看見「困住自己的那座山」。很多時候，真正讓你停在原地的，其實是你內在的模式。而最讓人無力的是你明明知道問題在哪，卻還是改不掉。像是： 你明明渴望被愛，卻一直把人推開 你很想變好，卻總在關鍵時刻放棄 你知道該早點睡、該開始運動，卻怎麼都做不到 這些都不是因為你不夠努力，而是你內在，有一些還沒被理解的需求。而這三本書，其實就在做一件事：把「困住你的那座山」，慢慢說清楚。 這三本書，在陪你做什麼？ 📖《你就是困住自己的那座山》 🎯這本很適合給：明明知道自己該改變，卻一直在原地打轉的人。 書裡把自我破壞、自我設限、焦慮、恐懼、內耗一層一層拆開來。 你會慢慢發現：很多問題，真的不是表面看到的那樣。你以為自己在逃避，其實可能是在保護自己。你以為自己不夠自律，但背後，可能是更深的傷口或信念。 它最有力量的地方，是讓人看見你真正要翻越的，從來不只是外在的困難，而是那個一直把自己困住的內在模式。 📖《現在，就是療癒你的開始》 如果說前一本是看見那座山，這一本，比較像是開始慢慢走出來。 它的節奏很溫柔，像有人在旁邊陪你，一點一點整理自己。接受失去、接納轉折、放下舊我，然後慢慢重新開始。 它一直提醒你：療癒不是一次完成的，也不是變得完美，而是學著不再被那些舊的痛苦一直拉住。 🎯很適合在低潮、轉折期，或是你只是想重新整理自己的時候讀。 📖《改變你想法的101篇文章》 這本就像日常的「思考練習本」。 不用從頭讀，隨便翻一篇，都可能剛好對應你現在的狀態。 內容很廣，從習慣、情緒、人際、關係到自我價值，每一篇都不長，但很容易在某一刻「剛好說中」。 它會慢慢讓你發現：原來困住你的，不只是事情本身，而是你一直用同一種方式在看世界。而當這件事開始鬆動，生活其實也會跟著改變。 🎯推薦給： 常常想很多、卻總覺得自己做不到的人 正處在焦慮、低潮、轉換期，想重新整理自己的人 想看自我成長書，但不喜歡空泛雞湯的人 常在關係、自我價值、情緒裡反覆卡住的人 喜歡有共鳴、能慢慢讀、慢慢消化文字的人 這三本書，讀起來像一場由內而外的整理。 《你就是困住自己的那座山》幫你看見問題 《現在，就是療癒你的開始》陪你把自己接住 《改變你想法的101篇文章》讓改變回到每天的生活裡 有些人需要的，不是再被鼓勵一次，而是終於有人把那種說不清楚的卡住，講明白。如果你也正在一段想改變、但還不知道怎麼開始的路上，這套書，會是很好的陪伴。 書封來源:博客來

【暢銷燙銀版】 ★榮登各大銷售平台 年度暢銷百大★★ 電子書超過4萬筆有感劃線★★博客來選書 好評推薦★ ▍獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解 ▍ 作者透過本書向我提出了一個問題： 是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者） 恐懼不會保護你，行動才會； 憂慮不會保護你，準備才會； 過度思考不會保護你，理解才會。 你必須征服的不是那座高山，而是你自己。 你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線 愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線 事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線 你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。 你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。 你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值， 你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。 你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大…… 為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？ 布莉安娜．魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。 我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。 現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。 總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。 ★★★國際好評推薦★★★ 激勵我們攀登這座名為「自己」的山 「布莉安娜的書，是療癒的美麗展現。她對自我破壞、情緒智商，以及深度轉變的見解非常寶貴。她明白改變始於自身，而她的書是送給人類集體心靈的一份禮物。」__整體心理學家妮可．勒佩拉醫師（Nicole LePera） 「我相信，在發揮我們最深層的潛力時，最大的回報不是來自於那些成果，而是來自於我們必須成為什麼樣的人，才能完成那些我們知道自己是真的有能力去做到的事情。在這本文筆優美、令人大開眼界的書中，布莉安娜‧魏斯特以強而有力的深刻見解，激勵我們攀登自己這座山，並幫助你為接下來的攀登做好準備。對於那些已經準備好進行內在工作，藉以過上充實、美好和享受生活的人來說，這是一本必讀之書！」__國際人生教練及營運策略師賽門．亞歷山大．王（Simon Alexander Ong） 「《你就是困住自己的那座山》是一記警鐘，能在逆境中激發希望。一旦你喚醒了自己內在的英雄，並有意識地選擇新的生命敘事時，你就像是受到了心靈的請求，請求你燒毀那些他人教導你的、關於你的所有規則，最終創造出你深切渴望和理應擁有的生活。布莉安娜提供了實用的神奇工具和抵達靈魂深度的轉變，讓你得以發展攀登自己這座山所需要的勇氣和明晰──最重要的是，記住你努力來到這裡，是為了成為什麼樣的自己。對於那些勇敢而真誠地面對自己內在最深的渴望，並想要找回自己真正力量的探求者來說，這是一本終極指南。」__國際教練珍娜．布萊克（Jenna Black） 「布莉安娜．魏斯特是我最喜歡的作家之一。她將足以改變生命的智慧與獨一無二的優秀口才結合起來，激勵讀者重新找回自己的力量，讓生活變得更好。《你就是困住自己的那座山》一定會給很多人帶來幫助。」__暢銷書《內在力量》（Inward）作者揚．卜威布洛（Yung Pueblo） 「來自上天的啟示。書裡的文字深深觸動了我的內心。閱讀過程中，我不得不數度中斷，源於我的雙眼因體悟與確信而滿溢淚水。」__電視劇女星、主持人、模特兒彤恩．蘇魯埃塔（Dawn Zulueta） 「布莉安娜．魏斯特所寫的這本傑作，是讓我們瞭解自己為何要自我破壞、我們什麼時候會這麼做，以及如何停止這種自我破壞行為的完美指南。」__身心健康與人際連結專家、知名內科醫師及腫瘤學家史蒂芬．艾森柏格醫師（Steven Eisenberg） ★★★台灣讀者 掏心掏肺迴響★★★ 「找了算命卜卦嘗試各種身心靈相關課程後仍不得其解。感謝書裡的每個舉例、每個解決方法，都讓我走在自我覺察的路上跟過去的自己和解。」__桃園／業務 嘉軒 「如今我明白要越過自己的坑，才能看到人生的巔峰。」__新北／服務業 小P 「我們的一生都無法離開自己，所以從現在開始，別忘了好好地愛自己。」__高雄市／醫事檢驗師 Ting 「每一種爆發都是為了成就另一個開始，山擋在眼前我們就努力地翻越，到頭來我們不是『攻頂』而是『登頂』。」__台南／會計 黃藍芬 「作者以火山爆發來形容人生中的重大挑戰，這一比喻讓人耳目一新。她強調這些看似毀滅性的事件，其實是重生和成長的契機。」__屏東縣／資訊人員 呂怡嫻 「我們可以做出不一樣的選擇。鼓勵自己，好事即將來臨；繼續前進，每一步都是新的開始；時間流逝，碎片終將使我們長大。」__台中／運動防護員 張雅筑 「一邊讀著字句，我一邊深吸了好幾口氣。不是書裡出現什麼驚悚劇情，是我在極力保持自己的平靜。當我在閱讀中看見了自己的那座山。」__台中／客戶經營專員 Evelyn 「這本書就像在迷失的山林裡握有讓人安心的指南針。雖然那不是地圖，沒有清楚指示你下一腳該落在何處，但你知道出口的方向，能依照自己的安排去抵達。」__台南／行政 Pon

想要改變人生，就要先改變想法！ 一天一篇●以原子閱讀習慣 每天往前一點點 讀者重點劃線超過四萬筆暢銷書‧《你就是困住自己的那座山》作者經典之作 ＼長踞全球暢銷榜●亞馬遜普通心理學類第1名●翻譯達40多種語言／ 布莉安娜‧魏斯特寫的是一本全方位的人生指南。 本書讓你重新再一次審視自己的生命核心： ★你二十歲後就該放棄的期望是什麼？ ★為什麼要緊緊抓住那些不適合我們的東西？ ★關於情緒我們總會誤解的10件事是什麼？ ★為什麼你總是為了想得到某個人的愛而努力？ ★唯一阻礙幸福的是自己，你知道嗎？ 在101篇的文字中，每一篇都直指我們日常的習慣、我們的慣性思維、我們總以為的答案，作者關注生活中的各種經歷，也關注這些經歷如何讓我們陷入困境，又如何可以激發我們的潛能。 你需要的是「目標」，而不是「熱情」！ 你以為按部就班、一成不變很無聊的習慣，會產生日常的力量！ 設定目標是為了享受你所擁有的，而不是追逐你沒有的！ 無所事事對你也是很重要的一件事！ 你不用完完全全「愛自己」才值得別人的愛。 作者揭開我們所逃避的問題，讓我們透過101篇的提示與提問，了解自己真正的內在需求，在人生路徑上出正確的決定。 【獻給想要改變的你——你生命中唯一的問題，就是你的思考方式】 1你花在思考的時間，比你實際去做的時間還要多。 2你不再像以前，能在簡單的快樂中發現驚奇。 3你已經沒有「天底下最重要的東西，就是我想要」的那種感覺。 4年輕的你覺得現在的你，難以置信。 5你認為金錢是「責任」，而不是「機會」。 6你認為自己的朋友不夠多。 7你的目標是結果，而不是行動。 8壞心情帶來壞日子。 9你會等到出現動機或靈感，才展開行動。 10你正在把快樂留到明天。 【讀者最有感佳句】 「實現目標並非成功，你在過程中的成長才是重點。」__Kindle15,935劃線 「你的習慣創造你的情緒。」__Kindle12,400劃線 「要學會讓理智來主導你，而不是恐懼或衝動。」__Kindle9,637劃線 【讀者好評迴響】 如果要讓自己的人生少走彎路，活得豁達，我真的很推薦閱讀這本書。_吉哥_42歲_行銷專員_台北 改變想法不難，只要願意嘗試，會有許多意想不到的可能性，這本書讓我看見的不只一ｏ一篇，而是屬於你自己的心之所向……_意小路_居家照護員_台中 期許自己可以透過不同的練習方式，讓十幾年後的自己，可以跟自己說原來一切都會好起來……_雙胞胎的媽媽_48歲_護理師_新北市 看完這本書後，沉澱了很久。作者的文筆帶著細水長流的風格，卻會在某些瞬間，用反問的語氣，一下子刺中你的心。_雅筑_28歲_運動防護員_台中 這不是簡單的心靈雞湯匯總成冊，而是人生的指導索引和自我省思的檢核清單。人人都應該固定一段時間就重新自我檢視一次，方不在錯誤路途上迷茫蹣跚。_Azrael_36歲_資訊工程師_新北市 還以為腦中浮現的想法是一件沒什麼大不了的事情，原來它是可以用不同的行動和思維去改變的，讀完這本書之後我才逐漸恍然大悟。_愛看書的芙琳_28歲_服務業_新北市 無論是在當前的人生遇到了某些瓶頸，抑或是想要更了解自己的想法跟狀態，都可以嘗試閱讀這本改變想法的書，或許在決定翻開書頁的那一刻，人生就已開始有所改變。_Jay_26歲_商_新北市 人在低潮時，內心深感無助之刻，彷徨失措讓人舉棋不定，骨子裡那種執念，讓人更難走出陰霾，這時就能參考此書，或許在字裡行間中，忽然能讓人茅塞頓開。_天使飛舞_54歲_會計_台南 【本書特色】 ●這本書最重要的讀法，不是讓你一口氣讀完，而是一天一篇，或兩天一篇，完全按照你的閱讀節奏來讀就可以。本書無論是資訊量或作者的想法與寫法，多樣而深入，你不可能一次做完所有改變，不用急。 ●這本書最適合早上或晚上，一天開始或結束時來閱讀，每一篇剛剛好的篇幅，切中要點，讓你方便理解與消化。 ●101篇文章包含的主題，涵蓋我們人生的各個層面，主要聚焦在自我成長、情緒管理、人際關係的界線與依附、內在小孩與潛意識……每個人在人生道路上的挫折，彷彿作者也都有經歷過，她用文字來療癒自己的暗黑，希望每個主題也能夠安慰你，啟發你。 ●本書不是單向的心靈雞湯，而是引導你與自己的心理對話。面對內在的不安與盲點，了解「你為什麼這麼想？你為什麼如此感受？」找出想法的源頭，然後你就有能力往前進。