明明知道自己在焦慮，卻說不出為什麼？ 總是重複某些行為，內心卻覺得不合理？ 想了解自己或別人為什麼會這樣想、這樣做，卻一查心理學就被一堆艱深名詞勸退？ 那這本《心理學的40堂公開課》真的可以放心打開。 這本書不是艱澀的理論教科書，而是英國心理學會前會長妮基・海耶斯寫給每個「想搞懂人類行為」的讀者的心理學小百科。她用40堂小課，從古希臘哲學講到現代神經心理學，帶你走進心理學這門看似深奧、其實和你每天生活超級有關的學問。 🌟 這本書有什麼特別的？ 把佛洛伊德、榮格、史金納這些心理學大師的觀點，講得超清楚又好懂 帶你看懂那些心理學經典實驗：比如——為什麼一隻小白鼠搭配鐵錘聲，會讓嬰兒從此害怕聖誕老人？（真的發生過） 解密歷史事件對心理學的影響：二戰、冷戰、CIA 的洗腦計畫…原來這些事件都深深改變了我們對「人」的理解 東西方視角並列：除了歐美，也談日本、中國、南美等地的心理學發展，讓你從全球視角看人性 🎯 推薦給誰看？ 對人際關係、情緒控制、自我探索感到卡關的你 想讀心理學，但被艱深學術語言嚇退的你 喜歡看社會實驗、心理測驗背後原理的你 對「為什麼人會做這種事」感到超好奇的你 這本書會讓你發現，原來很多事情你不是孤單感受，也不是「想太多」，只是還沒有人用這麼清楚的方式告訴你：「原來這就是人類的樣子。」

「我到底怎麼了？為什麼努力這麼久，還是好不起來？」 每天照三餐吃藥，情緒還是像雲霄飛車；冥想、運動、寫感恩日記，什麼都試過了，起初好像有效，但過不了多久又回到原點。你也許會開始懷疑，是不是自己不夠堅強、是不是一輩子就只能這樣？ 哈佛精神科醫師帕爾默博士說： 不是你不好，也不是你做得不夠，而是我們對精神疾病的理解方式，可能一直都錯了。 精神疾病，其實是「大腦沒電了」 帕爾默博士提出一個顛覆性的觀點——幾乎所有精神疾病，其實都是一種大腦代謝失調的結果。 從憂鬱、焦慮、強迫、ADHD、成癮、自閉，到思覺失調症，他發現：這些症狀背後，都與「粒線體功能異常」有關。粒線體是我們細胞的發電機，大腦對能量的需求極高，一旦這些能量工廠出了問題，情緒、認知與行為自然會受影響。 為什麼那麼多人努力了，還是改變不了狀況？ 因為我們一直忽略了這些看似「心理問題」的背後，其實是生理失衡在作祟。 不只遺傳、創傷，甚至壓力、飲食、睡眠不佳、腸道菌群失調，都可能影響大腦的代謝機能。 而改善的關鍵，不只是壓抑症狀，而是從代謝出發，讓你的大腦重新「有電」起來。 書裡講的不只是理論，而是真正的轉變 帕爾默博士在臨床上看過太多類似的例子。 有一位長年受思覺失調症所苦的病人，在試遍所有藥物後幾乎放棄治療，最後透過調整飲食、採取生酮飲食法，不只改善了情緒與幻覺，甚至重新找回了生活的動力與希望。 這樣的故事，在書中比比皆是。重點是，這些改變是可以複製的。 🎯這本書特別推薦給—— 覺得「我是不是一輩子就這樣了」的人 試過各種方法但效果有限，想找新可能的人 被診斷為憂鬱、焦慮、ADHD、雙相，卻覺得只是在貼標籤 想理解自己或親人情緒變化背後的真正原因 對身心健康、飲食、睡眠與大腦之間的關聯有興趣的人 醫師、心理師、教師、照顧者，或任何關心精神健康的人 你不是壞掉了，你只是太耗電。《腦能量》可能就是幫你找回大腦開關、真正「好起來」的那一步。