有時候，不是真的發生了什麼事，只是夜深人靜時，心裡突然安靜不下來。 手機明明還握在手裡，訊息也一直有人回，卻滑到不知道自己在看什麼；訊息回完了，反而更不想放下。那種很模糊、卻揮不走的感覺，只剩下一個念頭： 「我是不是哪裡怪怪的？」 《孤獨與不安的課題》寫的就是這種狀態，也很誠實地說：孤獨與不安，不會消失；但你可以學會，不再被它們拖著走。 🌟這本書特別打動人的地方 它不是在講「一個人要更堅強」，而是把很多我們不敢說出口的感受，分得很清楚： 有些「一個人」，其實只是一直躲在螢幕裡 有些不安，不是你想太多，而是真的在消耗你 也有一些孤獨與不安，其實是在提醒你：你需要回到自己身上，而不是再撐一下 整本書像一本溫和但清醒的練習簿陪你慢慢搞懂哪些狀態，其實已經讓你太累了。 🎯 推薦給 明明生活沒出什麼事，卻常覺得很累的人 不是崩潰型低潮，而是長期、小小消耗累積起來的疲憊。 一個人待著會不安，但跟人在一起又更累的人 想靠近人群，也渴望安靜，兩邊都卡住。 很在意別人怎麼看自己，卻又厭倦一直配合的人 明知道不必討好，卻總是忍不住。 習慣把焦慮合理化、把脆弱收起來的人 表面看起來很正常，心裡卻一直轉個不停。 不想再被「你想太多了」這句話敷衍的人 只是想有人把你的感受說清楚，而不是直接否定掉。 整本書分成 23 堂課，談生活、人際、愛情，但你不用照順序讀，也不用一次看完。 它更像是在你某個睡不著的晚上，隨手翻開一章，有人替你把那種說不清楚、卻一直卡著的感覺 輕輕說出來。讀到最後，你很可能會冒出一個很重要的念頭：原來不是只有我，一直在這樣想。 如果你最近正卡在這個狀態裡，這本書，會是一種剛剛好的陪伴。 書封來源:博客來

老實說，現在講「療癒」，很容易讓人有點累。精油、冥想、占星、體質分析……你不是沒試過，而是試過之後，反而更困惑了。 明明已經很努力照顧自己，但有些狀態還是卡在那裡; 說不上來是身體的問題，還是心裡哪個地方一直沒被碰到。這本《心靈芳療》，比較不像在教你「再多做一件事」，它更像是在幫你把事情慢慢理清楚。 這本書很特別的地方在於，它沒有只從一個角度看人。作者把中醫的體質觀、占星對情緒與潛意識的理解，再加上精油本身的植物能量，拼成一個完整的脈絡。 不是告訴你「這個香氣一定會怎樣」，而是陪你理解:為什麼現在的你，會需要這樣的氣味。 書中收錄了 47 種精油。 不只是功效表，而是搭配中醫體質、星座與天體對應，你在選精油的時候，不用再全靠感覺或跟風。你會慢慢發現，有些香氣不是「好不好」，而是「適不適合現在的你」。 這是一本適合放在生活裡的書，在某個早上、某個特別累的晚上，翻一點、用一點，不急著改變什麼。 🎯推薦給 已經試過不少療癒方法，卻開始有點疲勞的人 常覺得身體沒病，但整個人狀態怪怪的讀者 對中醫、占星、芳療有興趣，卻想要一個「說得通」的整合方式 不想再逼自己快點好起來，只想被好好理解的人 有些疲憊，真的不是再多一個方法就能解決。有時候，只是需要有人幫你把事情說清楚。 書封來源:博客來