我們大概都曾有過這種時刻：明明已經很努力，卻還是覺得自己好像哪裡不太對勁。長大了，但心裡卻常常問一句「這樣的我，算像樣的大人嗎？」《於是，我成為不像樣的大人》就是從這個問題開始的。 宮能安寫的是那些我們熟悉到不能再熟悉的日常：在教室裡被期待、在工作裡被誤解、在別人的標準裡慢慢失去自己的形狀。他把自己在劇場後台、學校教室、疫情跑外送的經驗一一攤開，讓人讀著讀著會默默點頭 「對，我好像也曾經是這樣。」 這本書談刺蝟、談世代差異、談起跑點，談我們努力扮演「像樣的人」時，那些偷偷累積的心酸。但它的溫度在於：作者沒有要我們變得更完美。他只是提醒，大人這件事沒有標準答案。 有些時候，你的不確定，其實是一種誠實。你的不像樣，可能正是你最真實的地方。 讀完這本書，你不會突然變得很豁達，但會開始願意給自己一點餘地，懂得在別人的期待裡留下一點「自己的位置」。 🎯 推薦給 老是懷疑「是不是只有我這樣」的人 覺得自己永遠不夠好、不夠成熟、不夠像樣 想從壓力裡喘口氣的上班族、學生、剛步入社會的大人 想理解新世代怎麼想的父母與教育者 想慢慢學著接受自己的你 書封來源:博客來

為什麼有些人跌倒後能很快爬起來，而有些人卻一蹶不振？差別往往不在環境，而在「內心強度」。 洪培芸心理師在這本書裡提出一個關鍵觀念——「十倍放大」。 我們常以為自己已經很努力愛自己、肯定自己，但現實是，只要一句否定或一次挫折，就能瞬間擊垮信心。原因很簡單：我們存的能量不夠。唯有先把自信、信任與肯定「放大十倍」，才有足夠的額度去抵抗外界的不確定。 作者以 16 年臨床經驗，把心理學轉化成人人都能實踐的小行動。她提醒我們：不要等準備好才開始，只要有 1% 的衝動，就立刻行動。因為行動會帶來信心，信心又推動更大的行動，這就是正向循環的起點。 🎯 適合誰讀？ 在職場、家庭或關係裡，常常因一句話就被打擊到的人。 覺得自己很努力，卻依然停在原地的人。 想要突破卻不知第一步該怎麼走的人。 讀過許多心靈成長書，卻渴望清楚可行的行動SOP的人。 🌟 書的亮點 五個行動開關：持續行動／十倍放大／認識自己／深度思考&打破表層／活在當下。 心理安全邊際：用「十倍放大」存好能量，遇到打擊不會掉電。 真實案例＋練習清單：讀完不只點頭，而是能立刻照著做。 1% 行動哲學：只要有 1% 的心動，就立刻行動，不必等到百分百準備。 人生從來不是贏在起跑點，而是贏在轉捩點。這本書像是一位行動教練，提醒你：不要停，只要動起來，你就比自己以為的更強大。 書封來源:博客來