【暢銷燙銀版】 ★榮登各大銷售平台 年度暢銷百大★★ 電子書超過4萬筆有感劃線★★博客來選書 好評推薦★ ▍獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解 ▍ 作者透過本書向我提出了一個問題： 是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者） 恐懼不會保護你，行動才會； 憂慮不會保護你，準備才會； 過度思考不會保護你，理解才會。 你必須征服的不是那座高山，而是你自己。 你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線 愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線 事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線 你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。 你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。 你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值， 你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。 你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大…… 為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？ 布莉安娜．魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。 我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。 現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。 總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。 ★★★國際好評推薦★★★ 激勵我們攀登這座名為「自己」的山 「布莉安娜的書，是療癒的美麗展現。她對自我破壞、情緒智商，以及深度轉變的見解非常寶貴。她明白改變始於自身，而她的書是送給人類集體心靈的一份禮物。」__整體心理學家妮可．勒佩拉醫師（Nicole LePera） 「我相信，在發揮我們最深層的潛力時，最大的回報不是來自於那些成果，而是來自於我們必須成為什麼樣的人，才能完成那些我們知道自己是真的有能力去做到的事情。在這本文筆優美、令人大開眼界的書中，布莉安娜‧魏斯特以強而有力的深刻見解，激勵我們攀登自己這座山，並幫助你為接下來的攀登做好準備。對於那些已經準備好進行內在工作，藉以過上充實、美好和享受生活的人來說，這是一本必讀之書！」__國際人生教練及營運策略師賽門．亞歷山大．王（Simon Alexander Ong） 「《你就是困住自己的那座山》是一記警鐘，能在逆境中激發希望。一旦你喚醒了自己內在的英雄，並有意識地選擇新的生命敘事時，你就像是受到了心靈的請求，請求你燒毀那些他人教導你的、關於你的所有規則，最終創造出你深切渴望和理應擁有的生活。布莉安娜提供了實用的神奇工具和抵達靈魂深度的轉變，讓你得以發展攀登自己這座山所需要的勇氣和明晰──最重要的是，記住你努力來到這裡，是為了成為什麼樣的自己。對於那些勇敢而真誠地面對自己內在最深的渴望，並想要找回自己真正力量的探求者來說，這是一本終極指南。」__國際教練珍娜．布萊克（Jenna Black） 「布莉安娜．魏斯特是我最喜歡的作家之一。她將足以改變生命的智慧與獨一無二的優秀口才結合起來，激勵讀者重新找回自己的力量，讓生活變得更好。《你就是困住自己的那座山》一定會給很多人帶來幫助。」__暢銷書《內在力量》（Inward）作者揚．卜威布洛（Yung Pueblo） 「來自上天的啟示。書裡的文字深深觸動了我的內心。閱讀過程中，我不得不數度中斷，源於我的雙眼因體悟與確信而滿溢淚水。」__電視劇女星、主持人、模特兒彤恩．蘇魯埃塔（Dawn Zulueta） 「布莉安娜．魏斯特所寫的這本傑作，是讓我們瞭解自己為何要自我破壞、我們什麼時候會這麼做，以及如何停止這種自我破壞行為的完美指南。」__身心健康與人際連結專家、知名內科醫師及腫瘤學家史蒂芬．艾森柏格醫師（Steven Eisenberg） ★★★台灣讀者 掏心掏肺迴響★★★ 「找了算命卜卦嘗試各種身心靈相關課程後仍不得其解。感謝書裡的每個舉例、每個解決方法，都讓我走在自我覺察的路上跟過去的自己和解。」__桃園／業務 嘉軒 「如今我明白要越過自己的坑，才能看到人生的巔峰。」__新北／服務業 小P 「我們的一生都無法離開自己，所以從現在開始，別忘了好好地愛自己。」__高雄市／醫事檢驗師 Ting 「每一種爆發都是為了成就另一個開始，山擋在眼前我們就努力地翻越，到頭來我們不是『攻頂』而是『登頂』。」__台南／會計 黃藍芬 「作者以火山爆發來形容人生中的重大挑戰，這一比喻讓人耳目一新。她強調這些看似毀滅性的事件，其實是重生和成長的契機。」__屏東縣／資訊人員 呂怡嫻 「我們可以做出不一樣的選擇。鼓勵自己，好事即將來臨；繼續前進，每一步都是新的開始；時間流逝，碎片終將使我們長大。」__台中／運動防護員 張雅筑 「一邊讀著字句，我一邊深吸了好幾口氣。不是書裡出現什麼驚悚劇情，是我在極力保持自己的平靜。當我在閱讀中看見了自己的那座山。」__台中／客戶經營專員 Evelyn 「這本書就像在迷失的山林裡握有讓人安心的指南針。雖然那不是地圖，沒有清楚指示你下一腳該落在何處，但你知道出口的方向，能依照自己的安排去抵達。」__台南／行政 Pon

追夢不是特權，而是一種選擇啓發年輕世代的「超級人類」記錄 他在國際太空站上，與Coldplay跨宇宙連線——「當你漂浮於地球與人類之上時，你感覺怎麼樣？」「地球是多麼小、多麼完整、多麼脆弱……令人驚嘆！」 國家太空中心(TASA)主任 吳宗信／看見．齊柏林基金會董事 齊廷洹／國立自然科學博物館館長黃文山／屋頂上的天文學家主理人、國立中正大學兼任助理教授 李昫岱——專業推薦 24歲，他加入國家太空研究中心，是最年輕的研究員； 26歲，他在千人面試中脫穎而出，成為法國航空的新進機師； 31歲，他經過一年的考驗、面試，在八千四百位競爭中，成為新一代法國太空人…… 從夢想戰鬥飛行員到民航客機到登陸太空，夢想的高度越來越高， 他問自己，恐懼會在哪個時間點不請自來？ 湯瑪斯．佩斯凱，法國第十位太空人，停留太空396天。 他愛上起飛的加速和坐在椅子上的壓迫感， 他不怕高，不怕空中懸吊，不怕坐雲霄飛車，跳傘也沒怕過…… 但他並不是比其他人勇敢，而是理性。 他堅信所有的系統設計都是為了成功運作而生， 是天生樂觀性格嗎？他總想，成為歐洲太空聯盟總署的一員，好像遙不可及，但，為什麼不會是我？ 準備七年，登上太空。 這七年，是「超人類」養成。探索太陽系的執行者，要具備生命科學、物理、化學、醫學、工程與航空駕駛，有推理、記憶、專注與辨識太空方位的能力……還有強烈的企圖心、彈性、同理心、團隊精神與心理平衡。 本書是他從個人的角度出發，直剖一路走來的心路歷程，有笑有淚。他形容模擬太空漫步，就像被一位編舞大師帶領，反覆練習每個動作，當潛水練習時，穿上145公斤太空衣行動，就像鋼琴演奏家戴上拳擊手套，不可用蠻力而是要配合幾何學…… 在浩瀚星際，我們或許只是微塵中的微塵。但夢想會幫助我們登上更高、更遠的，只屬於我們自己的外太空，儘管未知一直擺在前面，但同時也帶來一份未知的禮物，無法想像。 ★★★專業推薦★★★ 《我的無重力人生》不僅是一位太空人的生命記錄，也為嚮往太空、準備投入這個領域的年輕世代，提供深刻而誠懇的啟發。——國家太空中心(TASA)主任 吳宗信 他的故事不只是太空人的冒險，而是一段關於如何堅持、如何跨越限制、如何在挫折與漫長訓練中，仍然選擇相信夢想的旅程。這份精神與太空本身的重量相比，更加巨大。——看見．齊柏林基金會董事 齊廷洹

孩子站在門口站很久，一直看著某個地方，卻遲遲不肯過去。不是不想，而是有點怕。 緹娜家後面，就有這樣一片地方。一片又黑又大的竹林，她每天都看得到，卻從來不敢走進去。直到有一天，她帶著小狗波比、拿著爸爸送的陀螺，推開了那道門。 在故事裡，緹娜不是一下子就變得很勇敢。她會停下來、會觀望、會猶豫。而竹林裡出現的，也不是怪物，而是一張張紙條、一些奇怪的小東西，慢慢地，把她往前帶。 🌟這本書讀起來，很像孩子真正的心裡話：「我有點怕，但好像可以試試看。」 它細膩捕捉了孩子面對黑暗、陌生與未知時，那種又怕、又忍不住想靠近的心情，也提醒我們，大人能做的，不是催促、不是說教，而是靜靜陪著他們，往前走一點點。 這本書也很特別。故事背景來自少見的喬治亞文化，竹林生態、陶罐與地方生活細節，構成了市場上少有的地域風景。 插畫則運用了異材質藝術手法：天然葉片單刷版畫 × 鉛筆素描 × 數位拼貼，畫面中能看見葉脈與纖維的質感，彷彿真的走進了一座森林。 🎯 推薦給 家裡的孩子，正在面對怕黑、怕陌生、怕踏出第一步 希望孩子能學會感受情緒，而不是被要求「一定要勇敢」的家長 喜歡慢慢讀、畫面有細節、情緒會留在心裡的繪本 想找一本，能在睡前陪孩子慢慢安靜下來的故事 如果你的孩子，也有一片還不太敢走進去的地方，這本書，會陪他慢慢靠近。 書封來源:博客來

這本書的書名《我一生中聽過的最好建議》，老實說，並不討喜。光看到這行字，很多人可能就會下意識想把頁面關掉。 因為我們其實已經被太多「正確答案」說累了。每個人都很熱心地告訴你該怎麼選、怎麼走、怎麼才算成功，但現實是，就算照著做了，心裡還是會卡在某個地方。 也因此，這本書真正讀起來，跟它的書名想像中很不一樣。 作者黛娜．佩里諾，曾任白宮發言人、新聞節目主持人，外界看來，她的人生路線清楚又成功。但她在書中反覆提到一件事：就算走到人人看起來很穩的位置，心裡還是會忍不住懷疑自己是不是走對路。 於是，她把這些年從朋友、同事、前輩那裡聽到的話，那些在關鍵時刻真的派得上用場的提醒，一句一句收集起來。有些關於工作，有些關於離職，有些談野心與選擇，也有一些只是輕聲告訴你：不用那麼急著證明自己，也不用那麼快否定現在的狀態。 這本書想說的，其實很簡單：沒有誰一開始就知道答案，人生本來就可以一邊走，一邊修。 🎯如果你最近常有這種感覺： 工作沒有到很糟，卻也說不上喜歡 生活還在運轉，心裡卻隱約覺得哪裡怪怪的 身邊的人給了很多建議，你卻越聽越不知道該聽誰的 或者，你已經走到某個階段，開始發現照著別人的版本努力，並沒有讓事情變得比較簡單。 那麼，這本書或許正適合你。它不是要你立刻做出正確選擇，而是提醒你：在做決定之前，先把方向盤握回自己手上。 你可以慢一點，也可以活出不只一種版本。 書封來源:博客來

很多人以為自己走出來了。生活好像恢復正常，工作照做、朋友照見、訊息也回得很自然。只是偶爾在夜裡，或是在某個突然安靜下來的時刻，心還是會縮一下。 你會想：如果當初不一樣呢？也會懷疑：是不是我哪裡不夠好？甚至忍不住問自己：我明明已經很努力了，為什麼還是放不下？ 作者角子沒有急著替你下結論，他只是陪你慢慢想清楚：有些傷心，不是因為你太脆弱，而是你真的很認真地愛過；有些放不下，也不是不夠勇敢，而是你走得很深。 書裡有五個真實故事，也有許多像是在對你說話的文字。每一段分享，都是一路的鼓勵與加油：幫你分析、陪你想清楚，讓你可以邊傷心、邊整理、邊療癒，感受到最有溫度的陪伴。它不是告訴你一定要怎樣才算好，而是讓你在閱讀的過程中，慢慢把自己接回來。 很多讀者的回應其實也都很接近。他們說，這本書很溫柔，也很勵志人心；讀著讀著，你會重新記起一件事：原來自己才是最重要的那個人。 不用急著好起來，雨會慢慢停，天也會慢慢亮。 也有人形容，這本書像一座燈塔。不是替你決定方向，而是在你迷路、心亂、傷得很重的時候，靜靜亮著，提醒你：你沒有走錯，只是這段路本來就不容易。 書裡沒有否定悲傷。它允許你邊傷心、邊整理、邊療癒；在你需要的時候，替你加油、替你打氣，陪你慢慢想清楚，那些曾經卡住的地方。 🎯推薦給 剛結束一段關係，表面正常、內心卻還在整理的人 在感情裡習慣撐、習慣替別人想，卻很少照顧自己的人 已經努力往前走，但偶爾還是會突然掉淚的人 不想再被勵志語催促，只想被好好陪伴的人 想學會把幸福慢慢拉回自己身上的人 如果你現在走在一條不太好走的路上，這本書不會替你走完，但它會陪你走一段。 慢慢來，你只要認真走過就好了。 書封來源:博客來

有些話，你一看到訊息就知道不能亂回。 但你還是回了，之後就開始後悔；或者你選擇不回，卻在心裡反覆模擬一百種說法，整個人越想越焦慮。 《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》想告訴你的，其實不是「怎麼回比較漂亮」，而是這件事：你怎麼回，往往取決於你當下有沒有站穩自己。 在溝通裡，你可能也卡在這些狀態中 一緊張就回太快，語氣不小心變尖銳，事後才發現要花更多力氣補救 很怕跟對方起衝突，所以什麼都先忍，忍到最後反而一次炸開 被一句話刺到就直接失控，明明知道該冷靜，卻還是被對方牽著走 自己的界線很薄，別人一句話，就開始自責、內耗 最熟悉的，是夜深人靜才冒出來的那句話：「如果剛剛我能好好回就好了。」 這本書談的，正是你每天都在面對的那些失控與內耗的現場。 這本書真正想先把你拉回來的事就是先安定自己，再回應。因為很多傷人的話，並不是你本意，而是你當下的情緒太急、太慌張、太想證明自己，或太怕被誤會。 🌟全書用 52 篇短文，把「回應」拆成四個你每天都會遇到的情境： 安定自己從「反射式回嘴」，回到「我選擇怎麼回」。不是壓住情緒，而是在情緒裡也能站得住。 保護自己很多人善良到最後只剩委屈。書裡談的界線很實際：不內耗、不口出惡言，也不再讓自己一直被踩。 連結他人很多關係不是敗在事件，而是敗在那一句話。先確認、先理解、先接住，很多對立其實會慢慢降溫。 顯化幸福不是玄學，而是很現實地在說：你長期用什麼語氣對自己、對別人，你的生活就會慢慢長成那個樣子。 我們會想推薦這本書是因為它把溝通工具寫得很溫柔。 它不是教你贏過對方，而是讓你不用一直在事後補救自己的人生。一篇一個主題和一週一個練習，很適合忙碌的人，慢慢把這些回應方式帶進生活裡。而且書中的方法，真的可以直接用在職場、伴侶、親子與朋友關係中。尤其適合那些：在關係裡，總是想顧好別人，卻常常忘了自己的人。 🎯 推薦給 常常「回完就後悔」或「不回就內耗」的人 很容易被情緒帶走、事後一直自責的人 習慣當好人，界線卻常常後退的人 需要大量溝通與協調的工作者 想練習溫柔，但不想再委屈自己的人 如果要用一句話形容這本書：它不是在訓練你說話術，而是讓你在關係裡更站得住。當你開始學會「回應」，你會發現自己不是變得圓滑，而是變得更清醒，也更自在。 書封來源:博客來

月底打開銀行 App，看著那個數字，心裡其實沒有太多情緒。不是驚喜，也不是崩潰，就是一種說不上來的感覺。 你沒有亂花錢。該加班的有加，該學的也沒少。只是越來越常問自己：如果世界一直這樣變，我現在的努力，真的有把我帶到比較安全的地方嗎？《華爾街菁英寫給青年的社會生存法則》，就是在回答這個問題。 它不是教你怎麼快速致富，而是試著面對一個更現實、也更困難的問題：在金錢主導一切的世界裡，一個普通人要怎麼站得住腳？ 作者 Paul Podolsky，曾在全球最大對沖基金與 Ray Dalio 共事 16 年。但他寫這本書，不是因為一路順風，而是因為他也走過那段「不知道錢怎麼運作，只能硬撐」的日子。 他當過收入不高的記者，被房租、家庭責任與未來焦慮一路追著跑，最後才慢慢明白一件事：很多人卡住，不是因為不努力，而是因為看不懂整個系統。 這本書談的，正是那些我們平常很想問，卻很少有人說清楚的事： 為什麼你的薪水，早就被市場與位置框住 為什麼「只要把工作做好」這個想法，往往不夠 為什麼階級不是情緒用語，而是現實結構 為什麼風險不是敵人，而是必須被理解、被配置的存在 它把規則直接攤開，讓你知道自己正在什麼樣的棋局裡。 當你開始有以下這些感覺，也許就是翻開這本書的時候了： 好像不能再只是靠感覺做選擇 好像該更認真面對錢，卻不知道從哪裡開始 好像需要一套比較不天真的理解方式 這本書提供的，是一個重新排序「工作、金錢與人生優先順序」的思考框架。 🎯推薦給這樣的讀者： 剛出社會，第一次被現實速度嚇到的人 工作幾年後，開始對未來感到模糊不安的人 想學理財，但更想先弄懂「世界到底怎麼分配資源」的人 不追求暴富，只想活得比較穩、比較有選擇權的人 這本書不會讓你一夜之間變得厲害，但它會讓你知道，自己現在到底站在哪裡。而很多時候，看清楚位置，本身就是一種力量。 書封來源:博客來

現在的書，很常在教人怎麼「變得更好」。方法要對、心態要正，人生就應該一路向上，好像一旦卡住，就是自己不夠努力。 但《隨心所欲：跟隨直覺，活出你專屬的自在豐盛》問的，其實是另一件比較少被好好面對的事：如果你沒有真的過得不好，只是每天都過得很勉強，那該怎麼辦？ 這本書不是要你突破自己，也不是叫你勇敢追夢。它只是把那些我們早就習慣忽略的累和委屈，一樣一樣攤開來給你看。 這是一個人，終於不再用「應該怎麼活」要求自己，而是慢慢走回自己的人生紀錄。 作者殷采霏寫的不是什麼理想人生藍圖，而是一段很真實的生命整理。身為高敏感的長女、也是一位單親媽媽，她也曾經努力把日子過得「看起來很正常」：符合期待、照表前進、不讓人擔心。 直到四十歲前後，一次次撞牆，憂鬱、婚變、歸零、重來，她才開始在那些「非得做決定不可」的時刻，嘗試一件以前很少做的事：不再先問別人怎麼想，而是先問自己感覺如何。 所謂的「隨心所欲」，不是任性，也不是逃避現實，而是在一次次選擇裡，把人生的主導權慢慢拿回來。 這本書寫的，也不是什麼人生大崩壞。它更像是在描述一種很多人其實都很熟悉的狀態：一切看起來都還行，工作在做、角色也都演得很好，但心裡就是一直不太快樂，好像哪裡不對，卻又說不上來。作者做的事情也很單純，就是把這些一直被你忽略的小聲音，一次一次拉回來，好好檢視，也好好承認它們的存在。 而且這本書沒有要你放下一切、重來一次。它只是提醒你一件很重要的事：為別人著想，不代表你要一直委屈自己。 🎯 推薦給 表面上很能扛，心裡卻常常覺得累 很少說自己不行，卻越來越不確定在為誰努力 正站在人生轉彎處，不想再被「應該」推著走 常被說太敏感，但你其實知道那份敏感一直在提醒你 想讀身心靈書，卻已經對成功口號感到疲乏的人 你有權利，把人生走回讓自己安心的方向。 如果你最近正卡在一個不上不下的位置，這本書不會替你做決定，但很可能，會陪你把心慢慢靜下來。 書封來源:博客來

我們其實很少真的對自己說實話。 更多時候，是一邊撐著生活，一邊在心裡默默下結論：「別人好像都走在正軌上，只有我一直卡在原地。」 你也沒有放棄，只是不知道為什麼，那份原本的信心，卻在每天的消耗裡，一點一滴被磨掉。 這本書不是來告訴你「你很棒、你一定可以」，而是陪你面對更真實的狀態：你覺得自己現在不行，其實很正常。 只要你還願意相信一句話：「也許可以慢慢好起來」，改變，其實就已經開始了。 🎯 如果你正卡在這些狀態，可以翻開這本書 明明日子還過得去，卻常常對自己很失望 想調整心態，但一想到要「徹底改變人生」就先想放棄 對顯化有興趣，卻又覺得聽起來太空泛、不太真實 在工作、關係或金錢上卡關，卻說不清到底哪裡出了問題 如果你現在只希望一件事：不要再一直否定自己，那這本書，真的很適合你。 作者談的顯化，並不是向宇宙許願、也不是空想未來。她反覆提醒的，其實是一件很日常、卻常被忽略的事：你怎麼看待自己，會決定你接下來怎麼行動。 書裡帶你理解顯意識、潛意識與超意識如何影響人生，幫你看見那些早就習慣的恐懼、比較與自我責備，然後慢慢把內在對話，調回對自己比較友善的方向。 搭配的《7 天從「我不好」到「我很好」顯化筆記》，不是要你每天寫很多、想很遠，而是希望你每天花幾分鐘，從一句肯定語、一個呼吸，或一個很小的行動開始，在 自我、關係、健康、財富、工作這些最容易讓人焦慮的地方，慢慢站回自己那邊。 它會很誠實地陪你走過這個階段，然後告訴你一件事：你現在不行，也不代表你一直都會不行。 如果你願意先對自己溫柔一點，那這本書，會是現在一個剛剛好的開始。 書封來源:博客來

你一定聽過這種話： 「我是為你好才這樣說的啦。」 「我只是給建議，又沒有惡意。」 話一出口，好像站在道德高點，但聽的人往往只覺得更累。《有本事換你來做啊！》就是從這種日常裡最惹人生氣、卻又常常被合理化的瞬間開始。 男主角勝男，是那種自己什麼都沒做，卻很愛評論的人。女友鮎美替他打理生活、準備每一餐，他卻可以一邊吃、一邊嫌顏色不夠好看、做法不夠講究。直到交往六年的感情突然結束，他才第一次真的走進廚房，親手做那些以前「看起來很簡單」的料理。 結果才發現原來每天把事情做到剛剛好，其實一點都不輕鬆。 另一條線，是鮎美的改變。分手後，她換了髮色、換了生活方式，也慢慢把「要不要被喜歡」這件事，放回自己手裡。不再為了符合誰的期待勉強自己，而是開始思考：我真正想過的是什麼樣的生活？ 這本書沒有誰拯救誰，比較像是兩個人，各自被現實生活提醒了一次。 也因為這樣的寫法，這部作品會被討論成這樣，其實一點都不意外。作者 谷口菜津子 本來就很擅長把性別、關係這種很容易寫成說教的題目，放進非常生活的情境裡。這次不只拿下 CREA 深夜漫畫大賞第一名，也入選《這本漫畫真厲害！（女性向）》，不少讀者的共同感想都是：一邊生氣，一邊又忍不住反省自己。 後來改編成同名日劇《有本事換你來做啊！》，討論度又更高了。不過老實說，就算你完全沒看過日劇，單看漫畫，你也會被裡面的情境打中。 ⭐ 為什麼這麼多人喜歡它 很解氣，但不只是罵人：勝男真的很欠吐槽，但你也會看到他被現實教育的過程 料理就是最好的照妖鏡：有些辛苦，不自己做過一次，真的不會懂 改變不是瞬間開悟：而是一邊不甘願、一邊慢慢修正，這點很真實 女性視角寫得很舒服：不是等對方變好，而是先把自己找回來 🎯 推薦給 喜歡《今晚吃壽喜燒喔！》這類日常×關係漫畫 對性別議題有感，但很怕被說教的人 曾經在關係裡默默撐著、卻沒被好好看見的人 或是你已經想到「這本真的很適合拿給誰看」😌 有些話、有些要求，真的要等你自己站到那個位置，才會知道有多不容易。 如果你喜歡那種「看完會忍不住檢查一下自己」的故事，這本漫畫，很值得翻開來看看。 書封來源:博客來

你有沒有發現，不管是電影、卡通還是小說，裡面的主角好像總是關關難過、關關過。 就算跌到谷底、被全世界誤解，最後還是會有人出現、或自己突然開竅，事情就慢慢走向「會變好的那一邊」。 有時候真的會忍不住想：如果我們也有主角光環就好了。可現實是生活不會自動給你轉折點，也沒有人會幫你寫好下一幕。 於是我們只能一邊撐、一邊配合，告訴自己「現在只能這樣」「再忍一下就好」。 這本書，就是從這個失落開始的《主角模式》想談的，並不是幻想中的主角光環，而是一個很現實的提醒：樊登說，真正的主角，不是被拯救的人，而是願意為自己做選擇的人。很多我們以為的「卡關」，其實是太習慣活在「我得這樣」「只能這樣」的劇本裡。 為什麼這麼努力，卻還是覺得卡住？你可能也很熟悉這種狀態...行事曆滿滿、進修沒少，卻在夜深人靜時問自己一句：「我到底在忙什麼？」 書裡拆解的，不是你的意志力問題，而是那些會讓人停在原地的成長誤區：學越多反而越焦慮、努力越久卻越懷疑自己。 🌟《主角模式》在陪你做的三件事 先承認：卡住不等於失敗那往往是認知與情緒在偷偷拉住你 理解成長不是直線前進成長本來就是修正、繞路、再走一次。 「我得這樣」換成「我可以選擇」不用一次改變人生，只要先把方向盤拿回來。 🎯推薦給 已經很努力，卻常常對自己失望的人 默默扛責任、卻很少被看見的那個人 看過很多成長書，卻開始有點累的你 曾經期待「要是有人來救我就好了」的大人們 人生沒有主角光環，但你可以選擇不再當配角。也許今天不需要翻轉結局，只要先對自己說一句：「這一次，我想自己選。」那一刻，主角模式，就已經開始了。 書封來源:博客來

去年，我們曾經寫過一則讓很多人停下來多看一眼的新聞。在一場節奏飛快、壓力爆表的 NFL 比賽中，費城老鷹隊外接手 A.J. Brown 沒有滑手機、沒有戴耳機，而是安靜地坐在板凳上看書。那本書，就是《內在卓越》。 當時畫面一出，很多人的第一個反應都是：「現在是比賽耶，怎麼還能看書？」 但賽後 A.J. Brown 說得很平靜，這不是臨時起意，而是他每一場比賽的固定準備。隊友甚至半開玩笑地叫它「秘方」。他說，這本書能讓他找到內心的平靜，幫助他專注。對他來說，比賽不只是體能，更是一場心理戰。 其實，這個畫面之所以這麼打動人，並不只是因為它發生在 NFL。而是因為很多人都懂那種感覺：明明準備很久了，卻在關鍵時刻被壓力拖住。 🌟我們其實都遇過這些時刻 越接近重要場合，腦袋越吵、越想越亂 明明有能力，卻因為太想表現好而失常 表現好就撐得住自己，表現不好就整個人垮掉 最累的不是事情本身，而是腦內那個一直批評、催促、恐嚇你的聲音 《內在卓越》談的，正是這些「很努力卻很不穩」的狀態。 這本書想一步步幫你把注意力，從「一定要成功」「一定要贏」，拉回到你真正能掌控的事情：呼吸、專注、當下的選擇，以及過程本身。作者吉姆．墨菲把 20 年來指導頂尖運動員與領導者的心智訓練，整理成一套可以反覆練習的系統。你會慢慢發現，很多時候卡住我們的，並不是能力，而是對結果的執著、對失敗的恐懼，以及過度以表現定義自己的習慣。 這也是為什麼，它會在那樣高壓的賽場邊被翻開。 🎯推薦給 一到關鍵時刻就容易緊張、想太多的人 正在承受工作、績效、升遷、競賽壓力的人 很努力，但總覺得自己被焦慮拖慢的人 不只想表現得更好，也想把日子過得更穩的人 真正的強，不是一直撐住自己，而是在壓力出現的時候，還能把自己帶回來。如果你最近正好卡在一個「很用力、卻不太穩」的階段，這本書，也許會陪你把節奏找回來。 書封來源:博客來