很多書都在說「做自己」，但真正難的，從來不是這三個字。 難的是，當你成為女兒、伴侶、媳婦、媽媽，也成為工作裡必須扛起責任的大人之後，才發現每一個身分都有牽掛，每一個選擇都有人在意。你不是不想照著自己的心意走，只是常常在照顧別人、顧全關係、回應期待的過程裡，把自己放到了最後。 《在世界的期待之外，長成自己的樣子》寫的，就是這種長大以後才懂的拉扯。 作者青從學生、上班族，到成為全職自媒體工作者；也從女兒，走進婚姻、家庭與母職。她寫人生的轉彎，也寫那些很難說出口的心情： 想被愛，卻害怕虧欠 想成為好媽媽，卻發現自己也快被消耗光 在新的家庭裡感受到溫暖，心裡又忍不住想起原生家庭的傷與牽掛。 這本書動人的地方，在於青沒有把自己寫成一個已經想通一切的人。她會迷惘、會後悔、會受傷，也會在憂鬱裡慢慢承認自己的難過。她寫的是我們在婚姻、母職、家庭和自我之間，一邊跌撞，一邊努力找回自己的過程。 讀這本書時，很容易想起那些「看起來都還好，其實心裡很累」的時候。 明明已經很努力，卻還是懷疑自己不夠好 明明想快樂一點，卻忘了快樂也需要練習 明明知道人生是自己的，卻還是不小心把別人的聲音放得太大 人好像很難一次就長成理想的樣子。很多時候，我們都是在做錯、後悔、重新選擇之後，才慢慢知道自己真正想留下什麼。 這也是這本書讓人有共鳴的地方。它不說漂亮話，而是寫那些很真實的拉扯： 明明很累了，還是想把每個角色做好 明明也需要被照顧，卻習慣先照顧別人 明明想照自己的心意走，卻又忍不住擔心自己是不是太自私。 所謂長成自己的樣子，也許不是從此變得很勇敢，而是每一次迷路之後，都還願意再把自己找回來。 🎯推薦給 那些明明已經很努力，卻還是常常懷疑自己是不是不夠好的人。 正在工作、家庭、婚姻、母職與自我實現之間拉扯的讀者。當你開始問自己：「我現在過的生活，真的是我想要的嗎？」這本書會陪你慢慢找回自己的聲音。

最累的不是股價下跌，而是你其實不太確定，自己當初為什麼買。 投資之後，真正難的常常不是市場波動，而是自己的心也跟著波動。消息一多，就怕錯過機會；別人賺錢，又忍不住懷疑自己是不是太保守。明明是想替未來多準備一點，卻反而多了一份新的焦慮。 《慢富學》談的，就是如何從這種被市場牽著走的狀態裡，慢慢回到自己的節奏。 作者李銘儒不鼓勵追短線，也不把投資說成一套神奇的致富公式。他更在意的是：你是不是真的看得懂一家公司？能不能理解它所在的產業、財務狀況、產品、客戶，以及長期競爭力？當市場震盪時，你還能不能清楚知道，自己為什麼繼續持有？ 這本書的特色，是它不只談投資心態，也把作者多年在產業、財務和資金配置上的經驗，整理成一般投資人也能參考的觀察方式。從上市上櫃公司的選擇、財報與法說會資訊的運用，到如何判斷一家企業是否值得長期追蹤，書裡一直回到一個很務實的重點：投資之前，先看懂你想投資的公司。 書中也誠實談到投資裡那些最容易讓人失控的念頭：想買低賣高、想抓短線、想用融資放大獲利、想追剛上市的熱門新股。這些做法看起來都很有機會，但一旦判斷錯誤，壓力也會跟著放大。作者的經驗提醒我們，投資最難的，有時不是找到下一個機會，而是忍住那些會讓自己亂了節奏的動作。 對上班族來說，這是一個很實際的提醒。因為多數人不可能每天盯盤，也未必有時間追完所有消息。與其一直猜下一波會漲什麼，不如先建立一套自己看得懂、也有辦法長期執行的方法。 如果你曾經追高殺低、聽消息進場，或因為股價一跌就睡不好，《慢富學》或許會讓你重新想一想：投資不是為了讓生活更緊張，而是為了讓未來多一點餘裕。 🎯推薦給想認真投資，卻不想再被市場情緒推著走的人。

有些人的人生，不是從掌聲開始的，而是從一句「為什麼是我？」開始。潘瑋杰兩歲時左手突然萎縮。小時候或許還不太懂這代表什麼，只知道有些事，自己做起來就是比別人吃力。 值日生要抬便當，別人一下就完成，他可能要分好幾趟 吃飯時沒辦法好好端碗，身邊的人一句無心的提醒，也可能讓他難過很久 上體育課、打球、穿球衣，明明都是很普通的事，卻會讓他一直想著：我的手會不會被看到？ 所以他想藏起來。因為那時候的他，只是很想和大家一樣。後來棒球出現了。 因為王建民，因為《ROOKIES》，他開始有了一個聽起來有點不可能的夢：他想站上投手丘。 但這本書好看的地方，不是他後來投出多漂亮的球。而是他站上世界身障棒球大賽，對上美國隊時，投出了三顆壞球，也投出了那場讓他很難面對的比賽。 不是勝利也不是逆轉，甚至都不是什麼漂亮的勵志畫面。 可就是那一次，他開始走向另一條路：如果自己不能成為完封世界的投手，那能不能讓更多身心障礙者，也有機會站上球場？ 所以《我的人生從三壞球後開始》會讓你看到一個人慢慢承認自己的痛，承認自己曾經很自卑、很害怕、也很不想被看見；然後又在很多人的陪伴下，一點一點把那個最想藏起來的地方，變成繼續往前的理由。 後來他創立戰神身障棒球隊，推動身障棒壘球協會，因此讓更多不同族群的人有機會在球場上找到自己位置。 🎯如果你喜歡真實人物故事、運動故事，或是正在找一本能給自己一點力氣的書，這本可以翻開看看。 人生有時候真的很像三壞球。場面令人驚慌，但球還在手上，比賽也還沒結束。

長大以後，我們好像越來越習慣說「沒事」。 明明心裡很在意，還是先笑一下；明明覺得受傷，卻又告訴自己不要想太多。久了才發現，那些沒說出口的情緒，其實沒有真的消失。它們留在身體裡，也慢慢影響我們和別人的關係。 《我們為何成為這樣的大人》談的，就是這些被我們帶進成人生活裡的內在模式。 作者史蒂芬妮・史塔爾是德國知名心理治療師，也是《童年的傷，情緒都知道》的作者。這一次，她想帶讀者看的，不只是「情緒為什麼會出現」，而是我們為什麼會用某種方式看待自己、理解別人，又為什麼總是在關係裡做出相似的反應。 有些人不敢拒絕，因為很怕讓別人失望 有些人一被冷淡，就忍不住覺得自己是不是不夠好 也有些人明明渴望親近，卻在關係真的靠近時，又下意識退開。 這些反應，很多時候不是我們故意的，而是很久以前就學會的自我保護方式。它們曾經可能幫助我們撐過某些時刻，但長大以後，也可能變成困住我們的舊模式。 書中透過「內在小孩」和十三則心理治療案例，談關係、工作、親職、自我價值、憤怒與焦慮。讀的時候，不一定會立刻得到答案，但很可能會在某個案例裡突然停下來，心想：原來我不是無緣無故變成這樣。 這也是我會推薦這本書的原因。 很多時候，我們不是需要再多責備自己一點，而是需要先看懂：自己到底是怎麼一路走到這裡的。當你開始看見那些舊模式，才有機會慢慢鬆開它，重新選擇接下來要怎麼生活。 🎯 推薦給 推薦給常常覺得自己很容易內耗、太在意別人眼光，或在人際關係裡反覆受傷的讀者。 也推薦給在親密關係、家庭、職場或自我價值感裡，總覺得自己卡住的人。 如果你曾經想過：「我為什麼總是這樣？」這本書或許會陪你把那個問題，看得更清楚一點。 書封來源:博客來

雖然現在醫療技術比以前進步很多，但對女人來說，生產從來都不是一件輕鬆的事。 老一輩常說：「生得過麻油香，生不過四塊板。」這句話聽起來很重，卻也說出了生產裡那種很深的風險感和不安。 很多媽媽從懷孕開始，就一路被各種擔心包圍。怕痛、怕失控、怕自己撐不住；也怕進了產房之後，明明是自己的身體，卻只能一路被安排、被告知、被推著走。 更難的是，有些媽媽生完之後，大家只說：「母子均安就好。」可是只有她自己知道，那段過程裡的害怕、委屈和無助，其實沒有那麼容易過去。 《生產，本該無傷》想談的，就是這件事。 生產當然需要醫療守住安全，可是安全之外，媽媽的感受也很重要。她不應該只是一個「被處理」的人，而應該是整個生產過程裡，最被看見、最被支持的人。 我喜歡這本書的地方，是它沒有把生產說成「媽媽忍一忍就過了」的事。 我們常聽到「醫生會處理」「平安就好」「忍一下就過了」。這些話不一定是惡意，但對正在生產的人來說，有時候真正難受的不是痛，而是沒有人解釋、沒有人詢問，也沒有人真的在意她怕不怕。 阿萍醫師想做的，就是把媽媽重新放回生產的中心。 媽媽不是只負責配合指令的人。她可以知道自己的身體正在發生什麼，可以和醫師、助產師一起討論選擇，也可以在被支持的狀態下，慢慢迎接孩子來到這個世界。 書中談順勢生產、產前照護、助產師與醫師的合作、母嬰不分離，也談那些常常被忽略的心理生產創傷。所謂「無傷」，不只是身體沒有留下傷口，而是媽媽回想起那一天時，不會只記得害怕、委屈和孤單。 這也是我覺得它值得被更多人看見的原因。 生產不該只是一場被完成的醫療流程。它也可以是一段被尊重、被支持、被溫柔記住的生命經驗。 🎯 推薦給 推薦給正在備孕、懷孕，或一想到生產就開始焦慮的讀者。 也很推薦給準爸爸、伴侶和家人。因為生產真的不是媽媽一個人的事。陪產也不是只在旁邊說「加油」，而是要真的理解她在怕什麼、需要什麼，然後和她一起準備。 如果你曾經有過不太舒服的生產經驗，甚至到現在回想起來還是會難過，這本書也可能會給你一點安慰。它會讓你知道，那些感受不是你太脆弱，而是有些經驗真的沒有被好好接住。 這是一本把生產議題重新放回「人」身上的書。它提醒我們，生產不該只被記得有多痛，也不該只剩下一句「平安就好」。每一位媽媽的感受，都值得被好好聽見；每一個孩子來到世界的方式，也值得被溫柔對待。 書封來源:博客來

你走在路上，卻完全看不見，會是什麼感覺？ 紅綠燈什麼時候換顏色了？前面的地板有沒有突然塌下去一階？旁邊那個人是停下來了，還是消失了？ 那些你從來不需要思考的事，忽然全部都要重新學。我們習以為常的「理所當然」的日常，對視障者來說，全部都是個挑戰。 作者在16歲時失明。他的世界突然變黑了，再也什麼都看不到。 他獨自摸索了很長一段時間，終於遇見 Wis。牠是一隻從北海道來到台灣、受過專業訓練的拉布拉多。 他們的第一次見面，沒有什麼戲劇性的橋段。更多的是陌生和試探，兩個完全不認識對方但開始慢慢的學習對方的節奏和習慣。 也在每天各種真實的挑戰和有點荒謬的日常裡，把信任一點一點磨出來。 讀這本書，你會學到一些你原本可能不知道的知識，例如：導盲犬值勤時不能隨便摸，不能餵食，也不能對牠說話打擾牠。牠走的每一步，都是工作，而且都是需要在高度專注下完成。 而這本書裡面讓我最喜歡的是裡面一些生活的小細節，例如：半夜伸手確認牠還在、走在路上被陌生人誤解、甚至兩個一起迷路等。 但就是這些細節，你會看到他們的關係不是主人與寵物，而是一對有著對對方有百分之百信任的夥伴，他們都是彼此的依靠。 🎯 推薦給 喜歡動物故事，尤其牠與人之間真實流動的情感 對導盲犬或視障者的生活有一點好奇 想讀一個溫暖的真實故事 我們每天都在走路，但很少有人想過，「好好走路」本身，其實就不容易。 而這本書會讓你看到他們的挑戰，也會讓你看到有些陪伴，是用一整個生命在完成的。 書封來源:博客來

別人的人生，好像都在前進。升職、創業、旅行、過得很好。 滑開社群，每個人的生活都很精彩。而你，好像在同一個地方停了很久。 不是沒努力，但就是沒有往前進的感覺。 《暫停的力量》想問你：如果問題不是你不夠努力，而是你不該再往前了呢？ 那些沒人找你、沒人理你、沒有新機會的時候，也許不是你被淘汰，而是你正在慢慢看清：什麼該留下，什麼其實不屬於你。 我們太習慣一直往前。忙、再忙一點，好像就會比較安心。但有些時候： 你只是用忙碌，讓自己不要停下來想 你只是繼續努力，在一條已經偏掉的路上 你只是太久沒有停下來，好好看看自己 在AI讓一切都越來越快的時代，人反而更需要一種能力：停一下。不是放棄，而是重新選擇。 🎯 推薦給 滑社群越久，越覺得自己落後的人 明明很努力，卻越來越沒方向的人 正在低潮、空窗期，或有點撐不住的人 你以為自己卡住了，其實只是該換一條路走。 書封來源:博客來

我先跟你說，這本書並不輕鬆。而且很有可能，你翻幾頁就會想關起來。但我還是想把它推給你。 因為它在講一件很怪、但其實很多人都隱約感覺過、卻從來沒有真的想過的事。你有沒有曾經某一刻，突然覺得：「我們現在相信的這一套，好像也不一定是真的？」 我們一直以為，什麼是知識、什麼是真理、甚至什麼是「人」，好像本來就應該這樣。 但米歇爾．傅柯在《詞與物》就是把這些「理所當然」全部翻過來看。 他用一種自己稱為「考古學」的方法，一路往回挖，從文藝復興一路看到現代，最後指出一件有點讓人不安的事：我們現在理解世界的方式，其實不是天生如此，而是某個時代慢慢形成的。 也就是說，很多我們以為理所當然的東西，其實都不是永遠不變的。這本書不是在教你新知識，而是在鬆動你原本深信不疑的那些東西。 讀的時候你很可能會卡住，甚至會懷疑自己是不是沒看懂。但它厲害的地方就在這裡，你會在某幾個瞬間突然意識到：原來連「人」這個概念，都可能只是歷史某個階段才被建立出來的。 所以傅柯才會說出那句很有名、也讓人有點不安的話：「人將如同沙灘上的臉，被抹去。」 這本書會讓你開始懷疑一件更根本的事：我們現在問的這些問題，本來就是對的嗎？也因為這樣，它很可能會讓你開始用完全不同的角度看很多事情。 🎯 推薦給： 對哲學、人文、思想有興趣的人 不滿足於「事情就是這樣」的人 願意被挑戰、甚至被打亂思考方式的讀者 如果你只是想找一本輕鬆好讀的書，這本不適合。但如果你想讀一本到最後，會開始重新看世界的書——可以試試看。 書封來源:博客來

有些關係，其實不是愛或不愛的問題。而是你越靠近，越受傷，但你又離不開。 你可能也說不上來那是什麼。不是某一件事，也不是誰做錯了什麼，而是很多情緒慢慢堆在一起——依附、愧疚、拉扯，久了，就變成一種很難離開的狀態。 《一頭蜈蚣髮絲的瘋女人》寫的就是這種關係。作者從自己的經驗出發，寫母親、寫家庭，也寫那些在愛裡長出來的傷。從校園 #MeToo 的創傷開始，一路往下，寫到母親的崩壞、自殺未遂，還有整個家族失序、精神狀態彼此牽動的循環。 但讀到後來你會發現，讓人記住的是那些本來很難說清楚的情緒，在這本書裡，都被慢慢寫出來了。 一開始，你可能只是覺得文字很強、畫面很重。你在閱讀時會很容易被帶進去這本書的情境。但那些關於依附、逃開、又反覆回頭的情緒，其實對你也不會沒有那麼陌生。也許你沒有經歷過一樣的事，但你會懂明明受傷，卻還是放不下；明明想離開，最後又回頭的自己。 這本書沒有試著幫你整理好，或給出答案。它只是很誠實地，把那些東西寫出來。 然後你會看到一種狀態：有些東西沒有被解決，但它還在。而你，也還在。讀到最後，你會慢慢沉澱下來反思很多問題。 🎯 推薦給 曾在關係裡感到拉扯、矛盾或疲憊的人 對家庭、創傷、#MeToo 議題有感的讀者 喜歡有情緒重量、讀完會停在心裡一段時間的作品 書封來源:博客來

為什麼有些人看起來總是很快就能抓到問題的核心？ 同樣一個情況，有的人會越想越混亂，有的人卻能迅速整理出方向；有的人在會議上說了很多話，卻始終沒有重點；也有人只說幾句，就能讓事情突然變得清楚。差別往往就在於：思考方式不一樣。 《點亮思維》就是一本幫助讀者把思路整理清楚的書。 作者易青長期教授邏輯與寫作，很擅長把原本看起來有些抽象的邏輯概念，轉化成生活中能理解、也能實際運用的方法。書中透過許多日常情境，帶讀者認識我們在生活裡很容易遇到的思考陷阱，例如因為一個例子就下結論、把事情看成非黑即白，或是不自覺地被權威說法影響判斷。 當我們沒有察覺這些思維偏誤時，很容易在錯的方向上努力，甚至越忙越混亂。 這本書其中一個很實用的地方，是先帶讀者看見那些平常很容易忽略的思考盲點。書中整理了十一種常見的邏輯謬誤，讓人慢慢意識到，很多判斷錯誤其實不是能力問題，而是思考過程出現了偏差。 除了幫助讀者辨識思考陷阱，作者也花了不少篇幅談「如何把想法說清楚」。很多人在工作上其實做得不錯，但只要需要表達觀點，就會突然變得混亂。透過演繹推理、歸納推理與類比推理等方法，書中一步一步示範如何整理觀點，讓複雜的想法變得清楚，也更容易被別人理解。 讀到後面你會發現，其實作者最想解決的是另一個更根本的問題：很多人之所以覺得疲憊，並不是事情太多，而是努力的方向不一定正確。當我們學會用邏輯拆解問題，從因果關係中找到真正的癥結，許多原本看起來很複雜的困境，也會慢慢浮現出更清晰的解法。 有時候，問題不是太難，而是我們還沒有把事情想清楚。當思路變清楚之後，事情也就自然變得簡單。 🎯推薦給 喜歡閱讀思考方法與邏輯訓練類書籍的讀者 常覺得事情很多、思緒卻很亂的人 想提升表達能力與決策能力的職場工作者 希望把事情想得更清楚、做事更有效率的人 書封來源:博客來

有時候，焦慮並不是突然出現的。它往往是在不知不覺中，慢慢變成我們每天的生活習慣。 事情還沒發生，腦袋卻已經想了十幾種最糟的可能 明明很累了，卻還是忍不住一直滑手機 想早點睡，腦子卻停不下來，一直在想：「萬一……怎麼辦？」 很多人其實都很熟悉這樣的循環：焦慮 → 想逃避 → 滑手機 → 更焦慮。 久而久之，我們甚至開始責怪自己：為什麼別人好像可以很冷靜，而我總是這麼焦慮？《鬆綁你的焦慮習慣【實作本】》想提醒讀者的是：焦慮不是你的問題，它只是大腦的一種習慣。 作者賈德森．布魯爾是精神科醫師與神經科學家，多年來研究人類的習慣與成癮行為。他發現，焦慮其實很像一個「習慣迴圈」：因為不確定而感到焦慮 → 開始擔心或逃避 → 暫時感覺好一點 → 焦慮又回來。 當這個循環反覆出現，就會慢慢變成一種很難停下來的習慣。這本書希望透過一個個簡單的問題與書寫練習，幫助你慢慢看見： 焦慮什麼時候出現？ 它是怎麼影響你的？ 你又是怎麼回應它的？ 如果你曾經讀過很多心理書，卻還是不知道該怎麼把那些方法真正用在生活裡，這本實作本或許會是一個很好的開始。 很多時候，我們其實已經懂了很多道理。知道焦慮需要覺察、需要放慢、需要學會與情緒相處，但真正回到生活裡時，那些概念卻很難落地。事情一忙、情緒一來，原本理解的道理很快就被淹沒了。 《鬆綁你的焦慮習慣【實作本】》特別的地方，就在於透過引導問題與書寫練習，把抽象的心理學概念轉化成可以實際操作的小步驟，讓人慢慢從理解走向行動。 作者從神經科學與臨床經驗出發，說明焦慮其實並不只是個性問題，也不是意志力不足。很多時候，焦慮只是大腦在面對不確定時的一種自然反應。當我們理解了這個機制，也比較不容易陷入「為什麼我又這樣」的自責之中。 當焦慮升起時，你可以翻開其中一個練習，透過書寫整理自己的思緒。很多原本模糊、說不清楚的情緒，往往在寫下來的過程中，就會慢慢變得清楚。 而當你開始看見那些情緒背後的訊號，也就更容易理解自己真正的需要。有時候，改變不需要很劇烈。只是多停一秒，看清楚正在發生什麼。 🎯推薦給 常常想很多、容易反覆擔心的人 工作或生活壓力很大、情緒難以整理的人 明明很累卻停不下來滑手機、容易拖延的人 想學習情緒覺察或正念練習的讀者 喜歡透過書寫整理思緒的人 書封來源:博客來

去年北京天安門閱兵儀式上，有一幕畫面曾引起不少討論：中國國家主席習近平與俄羅斯總統普丁並肩走過紅毯，兩人一路交談，看起來像是領袖之間的輕鬆寒暄。但據當時媒體報導，他們談的內容其實相當出人意料。不是地緣政治，也不是軍事議題，而是一個聽起來有點像科幻小說的問題：人類有沒有可能活到150歲？ 如果人類真的能活到那麼長的壽命，問題其實不只是時間，而是身體。 因為隨著年齡增加，器官會衰退、關節會磨損，身體的各個部位都會逐漸失去原本的功能。要讓人類活得更久，我們或許必須學會一件事：修補身體，甚至替換身體的「零件」。而這正是作家瑪莉．羅曲（Mary Roach）在這本書中帶領讀者探索的世界。 人體或許是這個世界上最精密的機器，但它偏偏沒有原廠替換零件。於是幾百年來，醫學不斷嘗試各種方法修補人體。有些方法成功了，有些則聽起來幾乎像科幻故事。例如： 歷史上最早的整形手術其實就是「鼻整形」。在某些時代，割鼻子曾是一種刑罰，因此醫生開始研究如何重建鼻子。有人用金屬製作假鼻子，也有人從身體其他部位取皮膚進行重建。 到了十九世紀，醫生甚至嘗試將動物皮膚移植到人體。狗、羊，甚至雞皮，都曾被拿來做實驗。這些嘗試有些成功、有些失敗，但都反映出人類對於「修補身體」這件事的執著。 而到了今天，醫學研究已經走到更令人驚訝的領域：從豬器官移植到人體，到利用幹細胞培養新的組織，甚至嘗試用3D 列印技術打造人體器官。 為了寫這本書，瑪莉．羅曲走訪燒傷科手術室、異種移植研究中心，也與截肢者、外科醫師與研究人員深入對談。她甚至躺進一台保存至今的「鐵肺」裝置，親身感受這種曾經幫助病患維持呼吸的醫療設備。 這本書會讓你發現醫學史其實比小說還要離奇。那些看似嚴肅的醫學研究，在瑪莉．羅曲筆下變成一段一段幽默又充滿好奇心的故事。她讓複雜的科學變得容易理解，也讓人忍不住驚嘆：原來人類為了修補身體，真的什麼方法都試過。 當醫學逐漸開始能替換身體零件，我們也不免開始思考一個更大的問題：如果器官可以移植、義肢越來越先進，甚至毛髮都能重新培養，那麼未來的「人類身體」，會變成什麼樣子？ 🌟如果你喜歡那種充滿奇聞、帶點幽默，又能讓人重新看待人體與醫學的知識書，這本書會是一場非常過癮的閱讀旅程。 🎯 推薦給 喜歡 有趣科普與醫學故事 的讀者 對 人體、醫療科技、再生醫學 有好奇心的人 喜歡閱讀 帶點幽默感的知識型書籍 的讀者 書封來源:博客來