你是不是也有這種情況： 吃完午餐就想睡，腦袋打結？ 明明剛吃飽，過沒多久又餓？ 老是累、注意力差，還容易發脾氣？ 別再以為是「年紀到了」，很可能是吃太多「醣」讓你陷入醣類疲勞！ 這本書的作者是一位糖尿病專科醫師，他自己也曾經胖、血壓高、下午想睡。結果他靠減醣飲食法，不但瘦了8公斤，精神變超好，現在還每天吃得很開心。 🌟 最棒的是—— 不用餓肚子、不用戒甜點 不用算熱量、不用喝綠拿鐵 用對順序吃飯，血糖不亂飆，身體也舒服多了 像我自己看完書，立刻試著「蛋白質先吃，碳水最後吃」的吃法，第一天就發現下午不會昏昏欲睡了！真的超有感！這本書也會幫你破解很多「偽健康」食物：早餐果昔、水果優格、即食雞胸肉，看起來很養生，其實都是血糖炸彈 🎯這本書推薦給誰？ 每天下午一點就想躺平的上班族 想瘦身但又不想挨餓的你 有三高、血糖偏高、想改善代謝的人 覺得身體越來越累，卻找不到原因的人 從下一餐開始，試試先吃蛋、再吃菜、飯最後吃——你會發現，身體比你想像中更容易恢復活力。 這不是什麼極端飲食，而是一種「會讓你想持續下去的吃法」。